एली रायस्मन भन्छिन् कि उनको शरीर "२०१ Never ओलम्पिक पछि कहिल्यै उस्तै लाग्दैन"

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

2012 र 2016 ग्रीष्मकालीन ओलम्पिक सम्म जाने बर्षहरुमा - र खेलहरु को दौरान आफैं - जिमनास्ट एली Raisman आफ्नो दिन मात्र तीन काम गरेर बिताएको याद छ: खाना, सुत्नु, र प्रशिक्षण। "यो साँच्चै थकाइलाग्दो थियो, र यो यस्तो थियो कि सबै चीज जिमनास्टिक को वरिपरि घेरिएको छ," उनी भन्छिन् आकार। "त्यहाँ धेरै दबाब छ, र मलाई मात्र सधैं चिन्ता भएको याद छ।"

कठोर परिपाटी मूलतः आराम दिनहरूबाट रहित थियो। खेलहरूमा, रइसम्यान भन्छिन् कि उनी र उनका टोलीका साथीहरूले सामान्यतया दिनमा दुई पटक अभ्यास गर्थे, र अवसरमा, उनीहरूले एउटा मात्र अभ्यास गर्थे - जसलाई "डे-अफ" मानिन्थ्यो। बिरालो naps Raisman को मुख्य रिकभरी उपकरण थियो, तर आफैंलाई सबै आर एण्ड आर उनी ब्याक-टू-ब्याक प्रतियोगिताहरु र अभ्यासहरु बीच आवश्यक थियो देन सजिलो थिएन। "जब तपाईं [शारीरिक रूपमा] थकित हुनुहुन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईं मानसिक रूपमा पनि थकित हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "तपाइँ त्यति विश्वस्त हुनुहुन्न, र तपाइँ साँच्चै आफैं जस्तो महसुस गर्नुहुन्न। मलाई लाग्छ कि धेरै चीजहरु मध्ये एक को बारे मा कुरा गरीएको छैन कि सबैभन्दा कठिन भागहरु मध्ये एक मात्र आराम महसुस गरीरहेको छ र प्रतिस्पर्धा को लागी तयार हुनुहोस्।"

समस्यालाई जटिल बनाएर रायस्मानसँग उनको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्न पर्याप्त स्रोतहरु थिएनन्, र उनी बुझ्दैनन् कि उनी कती संघर्ष गरिरहेकी छिन्, उनी बताउँछिन्। Work पटक ओलम्पिक पदक विजेता भन्छिन्, "म कसरत पछि बिभिन्न उपचार लिन्छु, तर मैले यो बुझिन कि मैले मानसिक भागको हेरचाह गर्नु पर्छ-मेरो खुट्टामा चोट लाग्दैन मात्र।" "मलाई लाग्छ कि जति धेरै एथलीटहरु बोल्छन्, त्यति नै अरु एथलीटहरु को लागी [मानसिक रूप बाट] समर्थन पाउने अवसरहरु सिर्जना गर्दछन्, तर वास्तव मा हाम्रो लागी धेरै थिएन ... म चाहन्छु कि मसंग अब धेरै उपकरणहरु छन्। " (एक एथलीट जो हाल आफ्नो चिन्ता को आवाज उठाईरहेछन्: नाओमी ओसाका।)

जे होस् खेलहरु को अन्त्य सधैं राहत को एक ठूलो सास र केहि डाउनटाइम संग आए, रईस्मान, जो आधिकारिक रूप मा २०२० मा जिमनास्टिक बाट सेवानिवृत्त भयो, भन्छिन उनको जलन अझै पनी गायब भएको छैन। उनी भन्छिन्, "मलाई अझै पनी लाग्छ कि जब देखि मैले २०१ Olymp ओलम्पिक को लागी फेरि प्रशिक्षण शुरू गरें, मेरो शरीरले कहिल्यै त्यस्तै महसुस गरेको छैन," उनी भन्छिन्।"मलाई लाग्छ कि म धेरै व्यस्त थिएँ - र त्यहाँ प्रशिक्षण को मात्रा बाहेक अन्य धेरै कारकहरु थिए - र यसैले अब मँ आफैलाई निको हुन र आराम गर्न को लागी समय दिने कोशिश गर्दैछु। यो पक्कै एक प्रक्रिया हो।" (2017 मा, Raisman र अन्य जिमनास्टहरू अघि आएका थिए कि उनीहरूलाई संयुक्त राज्य अमेरिकाको जिम्न्यास्टिक टोलीका पूर्व डाक्टर ल्यारी नासरले यौन दुर्व्यवहार गरेको खुलासा गरे।)

आजकल, Raisman यो फिटनेस मोर्चा मा सजीलो लिन्छ, स्ट्रेचिंग मा ध्यान केन्द्रित गर्दै, सूर्यास्त मा हिड्ने, र दुर्लभ अवसरहरुमा उनीकसरत गर्न को लागी छनौट, Pilates गर्दै-एक १ 180०-डिग्री उनको जिमनास्टिक क्यारियर को भीषण दिनचर्या बाट पालो। उनी भन्छिन्, "म हरेक दिन [पिलेट्स] गर्न सक्दिन, जति म चाहन्छु, मँ यो गर्न को लागी शारीरिक रूपले सहनशक्ति छैन," उनी भन्छिन्। "तर Pilates ले मलाई मेरो workouts र मानसिक रूपमा पनि मद्दत गरेको छ, किनकि मलाई मेरो शरीरका विभिन्न भागहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मनपर्छ, र यसले मलाई अझ बलियो र आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्छ।"

जे होस् Raisman आफ्नो जिमनास्टिक क्यारियर भर मा आवश्यक सहयोग को सबै प्राप्त गरेनन्, उनी पक्का छन् कि अर्को पुस्ता गर्छ। यो गर्मी मा, उनी वुडवर्ड शिविर मा जिमनास्टिक कार्यक्रम डिजाइनर को रूप मा सेवा गरीरहेकी छिन्, जहाँ उनी युवा एथलीटहरु को प्रशिक्षण र जिमनास्टिक्स कार्यक्रम को पुन: कल्पना गर्न मद्दत गरीरहेकी छिन्। "यो साँच्चै रमाईलो र बच्चाहरु संग कुराकानी गर्न को लागी भयानक भएको छ - ती मध्ये केहि मलाई सानो छँदा मलाई सम्झना गराउछन्," रायस्मान भन्छन्। खेलकुद बाहिर, Raisman ले Olay सँग पनि मिलेर काम गरिरहेको छ, जसले 1,000 केटीहरूलाई लाखौं महिला मेन्टरहरूसँग STEM क्यारियरहरू अन्वेषण गर्न प्रेरित गरिरहेको छ, मेन्टरशिपको महत्त्वको बारेमा प्रचार गर्न। उनी भन्छिन्, "म ती मानिसहरुबाट धेरै प्रेरित छु जो संसारलाई परिवर्तन गर्न खोज्दैछन्, र मलाई लाग्छ कि यस संसारमा धेरै महिलाहरुलाई संलग्न हुन दिने अवसर पाउनु धेरै महत्वपूर्ण छ।"

रइसम्यानको एजेन्डामा पनि: उनी जिम्नास्टिक्स बाहिर को छिन् भनेर पत्ता लगाउने, कसरी उनी आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न सक्छिन्, र सही अभ्यासहरूले उनलाई आवश्यक उर्जा र तनावमुक्त गराउनेछन्, उनी बताउँछिन्। ओलम्पियन अझै पनी पहिलो दुई अस्तित्व प्रश्नहरु मा काम गरी रहेको छ, तर अहिले सम्म, टिभी बन्द गरीरहेको छ र सुत्नु भन्दा पहिले नुहाउनु भन्दा पहिले पनी पढ्ने, उनको आहार बाट चिनी काट्न, र आफ्नो पिल्ला संग समय बिताउने माइलो पछिल्लो को लागी चाल गरे। । "मलाई लाग्छ जब म धेरै आराम महसुस गर्छु, म आफैंलाई धेरै छु, त्यसैले मँ कसरी एक अधिक सुसंगत आधारमा त्यहाँ पुग्न को लागी थाहा पाउने कोशिश गर्दैछु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्