दीर्घकालीन रोगको साथ बाँच्दै - अरुमा पुग्न

एउटा दीर्घकालीन रोग भनेको लामो समयको स्वास्थ्य अवस्था हो जसको उपचार नहुन सक्छ। दीर्घकालीन रोगका उदाहरणहरू हुन्:

• अल्जाइमर रोग र डिमेन्शिया
• गठिया
• दम
• क्यान्सर
• COPD
• क्रोन रोग
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• मधुमेह
• मिर्गी
• मुटु रोग
• एचआईभी / एड्स
• मूड डिसअर्डरहरू (बाइपलर, साइक्लोथीमिक, र डिप्रेशन)
• बहु स्क्लेरोसिस
• पार्किन्सन रोग

दीर्घकालीन रोगको साथ बाँच्नाले तपाईलाई एक्लो महसुस गराउन सक्छ। व्यक्तिसँग सम्पर्कमा रहन जान्नुहोस् तपाईलाई आफ्नो रोगसँग लड्न मद्दत गर्न।

साझा र साझा जस्तै व्यक्तिहरू जस्तै तपाईले आफैंको बिमारीसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।

• तपाईको इलाकामा समर्थन समूह फेला पार्नुहोस् ती व्यक्तिहरूको लागि जुन तपाईसँग उस्तो पुरानो रोग हो। धेरै संगठनहरू र अस्पतालहरूले समर्थन समूहहरू चलाउँछन्। तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कसरी फेला पार्ने भनेर सोध्नुहोस्। उदाहरण को लागी, यदि तपाईलाई मुटु रोग छ भने, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनले तपाईको क्षेत्रमा समर्थन समूहको प्रस्ताव गर्न वा जान्न सक्छ।
• एउटा अनलाइन समूह खोज्नुहोस्। त्यहाँ बिभिन्न विषयहरूको बारेमा अनलाइन ब्लगहरू र छलफल समूहहरू छन्, र तपाईंले यस तरीकाले समर्थन फेला पार्न सक्नुहुनेछ।

तपाईंलाई गाह्रो हुन सक्छ अरूलाई बताउन कि तपाइँलाई पुरानो बिरामी छ। तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ कि उनीहरू यसको बारेमा जान्न चाहँदैनन् वा कि तिनीहरूले तपाईंलाई न्याय गर्नेछन्। तपाईलाई आफ्नो रोग लागेकोमा लाज लाग्न सक्छ। यी सामान्य भावनाहरू हुन्। मानिसहरूलाई बताउनेको बारेमा सोच्न वास्तवमै उनीहरूलाई भन्नु भन्दा गाह्रो हुन सक्छ।

व्यक्तिले बिभिन्न तरिकाहरूमा प्रतिक्रिया देखाउनेछ। तिनीहरू हुन सक्छन्:

• अचम्मित।
• नर्भस केहि व्यक्तिलाई के कुरा गर्ने थाहा नहुन सक्छ, वा उनीहरूले चिन्ता गर्न सक्छन् कि उनीहरूले गलत कुरा भन्नेछन्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि त्यहाँ प्रतिक्रिया दिनको लागि सही तरिका छैन र भन्नु पर्ने कुनै सही कुरा छैन।
• सहयोगी उनिहरुलाई अरु समान रोगले चिनेको छ त्यसैले उनीहरु आफुले के हुँदैछ जान्नु पर्छ।

तपाई प्राय: धेरैजसो समय राम्रो देख्न सक्नुहुन्छ। तर केहि बिन्दुमा तपाई बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ वा कम उर्जा। तपाईं कडा रूपमा काम गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुनेछ, वा तपाईंले आफनो हेरचाहको लागि ब्रेक लिन आवश्यक पर्दछ। जब यो हुन्छ, तपाईं मानिसहरूलाई तपाईंको रोग बारे जान्न चाहनुहुन्छ ताकि तिनीहरू के हुँदैछ बुझ्न।

मानिसहरूलाई तपाईंको रोगको बारेमा बताउनुहोस् जसले तपाईंलाई सुरक्षित राख्छ। यदि तपाईंसँग एक आपतकालीन आपतकालिन रोग छ भने, तपाईं मानिसहरू भित्र पस्न र मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ। उदाहरण को लागी:

• यदि तपाईलाई मिर्गी छ भने, तपाईका सहकर्मीहरुलाई थाहा हुनुपर्दछ कि यदि तपाईलाई दौरा छ भने के गर्ने हो।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, उनीहरूलाई कम रगतमा चिनीको लक्षण के हो र के गर्ने भनेर थाहा पाउनुपर्दछ।

तपाईको जीवनमा कोही व्यक्तिहरू हुन सक्छन् जसले आफैंलाई हेरचाह गर्न मद्दत गर्न चाहन्छ। तपाइँका प्रियजनहरू र साथीहरूलाई उनीहरूले कसरी मद्दत गर्न सक्छन् थाहा दिनुहोस्। कहिलेकाँही तपाईलाई चाहिने कुरा गर्न कोही व्यक्ति चाहिन्छ।

तपाईं जहिले पनि व्यक्तिहरूको मद्दत चाहनुहुन्न। तपाईं उनीहरूको सल्लाह चाहनुहुन्न। उनीहरूलाई जति बताउनुहोस् जस्तो तपाईंलाई सहज छ। यदि तपाइँ यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्न भने उनीहरूलाई तपाइँको गोपनीयतालाई सम्मान गर्न सोध्नुहोस्।

यदि तपाईं समर्थन समूहमा भाग लिनुभयो भने, तपाईं परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू वा अन्यलाई साथ लिन सक्नुहुनेछ। यसले उनीहरूलाई तपाईको बिमारी र तपाईलाई कसरी सहयोग गर्ने भन्ने बारे अधिक जान्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईं एक अनलाइन छलफल समूहमा शामिल हुनुहुन्छ भने, तपाईं परिवार वा साथीहरूलाई केहि पोष्टिंग उनीहरू अधिक सिक्न मद्दतको लागि देखाउन चाहानु सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं एक्लै बस्नुहुन्छ र थाहा छैन कहाँ समर्थन पाउन:

• जहाँ तपाइँ समर्थन पाउन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे विचारहरूको लागि तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।
• हेर्नुहोस् यदि त्यहाँ कुनै एजेन्सी छ जहाँ तपाईं स्वयम्सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै स्वास्थ्य एजेन्सीहरु स्वयंसेवकहरु मा निर्भर छन्। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं क्यान्सर छ, तपाईं अमेरिकी क्यान्सर समाज मा स्वयंसेवी गर्न को लागी सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको क्षेत्रमा तपाईंको रोगको बारेमा कुराकानी वा वर्गहरू छन् कि भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। केही अस्पताल र क्लिनिकहरूले यी प्रस्ताव गर्न सक्दछन्। यो उही रोग बाट अरुलाई भेट्ने राम्रो तरिका हुन सक्छ।

तपाईंलाई आफ्नो सेल्फ-केयर कार्यहरूको साथ सहयोगको आवश्यक पर्न सक्छ, भेटघाटहरूमा जानका लागि, किनमेल गर्न, वा घरका कामहरू। व्यक्तिको सूची राख्नुहोस् जुन तपाईं सहयोगको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ। मद्दत दिईएको बेला सहजै स्वीकार्न सिक्नुहोस्। धेरै व्यक्ति मद्दत गर्न खुशी छन् र सोधिएकोमा खुशी छन्।

यदि तपाईंलाई थाहा छैन कि जसले तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्दछ भने, तपाईंको प्रदायक वा सामाजिक कार्यकर्तालाई बिभिन्न सेवाहरू जुन तपाईंको क्षेत्रमा उपलब्ध हुनसक्दछ भनेर सोध्नुहोस्। तपाईं आफ्नो घरमा खाना वितरण गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, घर स्वास्थ्य सहयोगीबाट मद्दत, वा अन्य सेवाहरू।

अहमद एसएम, हर्शबर्गर पीजे, लेमकौ जेपी। स्वास्थ्य मा मनोवैज्ञानिक प्रभाव। मा: Rakel RE, Rakel DP, eds। पारिवारिक चिकित्सा पुस्तक। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ वेबसाइट। दीर्घकालीन रोगको निदानको साथ सामना गर्दै। www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx। अगस्त २०१ Updated अपडेट गरिएको। पहुँच १० अगस्त, २०२०।

राल्स्टन जेडी, वागनर EH। व्यापक पुरानो रोग व्यवस्थापन। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .१।।

• दीर्घकालीन रोगको सामना गर्दै