गर्भावस्था र काम

धेरै महिला जो गर्भवती छन् उनीहरूको गर्भावस्थाको दौरान काम गरिरहन सक्छन्। केही महिलाहरू डेलिभर गर्न तयार नभएसम्म काम गर्न सक्षम हुन्छन्। अरूले आफ्नो घण्टामा कटौती गर्नु पर्ने हुन्छ वा तिनीहरूको बाँकी मिति अघि काम गर्न छोड्नु पर्दछ।

तपाइँ काम गर्न सक्नुहुन्न वा निर्भर गर्दछ:

• तपाईंको स्वास्थ्य
• बच्चाको स्वास्थ्य
• तपाइँको कामको प्रकार

तल केहि कारकहरू छन् जसले तपाईंको काम गर्ने क्षमतालाई असर गर्छन्।

यदि तपाईंको कामलाई भारी उठाउनु आवश्यक छ भने, तपाईंले काम रोक्न वा तपाईंको काम घण्टा घटाउन आवश्यक पर्दछ। अधिकांश महिलाहरूलाई केवल चीजहरू उठाउन सल्लाह दिइन्छ जुन २० गर्भवती (kil किलोग्राम) भन्दा कम तौल गर्भावस्थामा। बारम्बार भारी रकम उठाउँदा अक्सर पछाडि चोटपटक वा अशक्तताको कारण हुन्छ।

यदि तपाईं कुनै काममा काम गर्नुहुन्छ जहाँ तपाईं खतरा (विष वा विषाक्त पदार्थ) वरपर हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो बच्चा परिवर्तन नगरेसम्म आफ्नो भूमिका परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन्छ। केहि जोखिमहरू जुन तपाइँको बच्चालाई खतरा हुन सक्छ:

• कपाल कलरन्ट्स: गर्भवती हुँदा, कपाल उपचार प्राप्त गर्ने वा दिने बेवास्ता गर्नुहोस्। तपाईंको हातहरूले रंगमा रसायनहरू अवशोषित गर्न सक्दछन्।
• केमोथेरापी ड्रग्स: यी औषधीहरू क्यान्सर जस्ता स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूलाई उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू धेरै कडा औषधि हुन्। ती स्वास्थ्य वा स्वास्थ्यकर्मीहरू जस्तै नर्स वा फार्मासिष्टहरूलाई असर गर्न सक्छन्।
• सीसा: तपाईं नेतृत्व गलाउने, रंग / ब्याट्री / गिलास निर्माण, प्रिन्टिंग, सिरेमिक्स, माटोको ग्लेजिzing, टोल बुथहरू, र भारी यात्रा सडकहरूमा काम गर्नुभयो भने तपाईं नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ।
• आयनीकरण विकिरण: यो एक्स-रे टेकहरू र केही प्रकारको अनुसन्धानमा काम गर्ने व्यक्तिहरूमा लागू हुन्छ। साथै, एयरलाइन उडान परिचरहरू वा पायलटहरूले गर्भावस्थाको समयमा उनीहरूको रेडिएसन एक्सपोजर कम गर्नको लागि उडान समय घटाउन आवश्यक पर्दछ।

• के स्तर विषाक्त छ?
• के कार्यस्थलमा हावा हालेको छ (केमिकलहरू बाहिर जान उचित हावा प्रवाह छ)?
• श्रमिकहरुलाई जोखिमबाट बचाउनको लागि कुन प्रणाली रहेको छ?

यदि तपाइँ एक कम्प्युटरमा काम गर्नुहुन्छ, तपाइँ सुन्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँको हातमा झुनझुनी याद गर्न सक्नुहुन्छ। यो कार्पल टनेल सिन्ड्रोम हुन सक्छ। सुन्नता र झिल्कोपना तपाईंको शरीरलाई थप तरल पदार्थमा समातेर गरेको कारणले हुन्छ।

तरल पदार्थले टिश्युहरूको सूजन निम्त्याउँछ, जसले हातमा भएका स्नायुहरूमा पिन्च गर्दछ। गर्भावस्थामा यो सामान्य छ किनकि महिलाले थप तरल पदार्थ राख्छ।

लक्षण आउन र जान सक्छ। तिनीहरू प्राय: राती रमाइलो लाग्छ। प्राय: जसो तपाई जन्माए पछि तिनिहरु अझ राम्रो हुन्छन्। यदि दुखाईले तपाईंलाई समस्याहरू निम्त्याउँदैछ भने, तपाई राहतका लागि केहि चीजहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि तपाइँ एक कम्प्युटरमा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको कुर्सीको उचाइ समायोजित गर्नुहोस् ताकि तपाइँको टाइप जस्तो तपाइँको नाडी तलतिरतिर झुकेको छैन।
• आफ्ना बाहुहरू सार्नको लागि छोटो ब्रेक लिनुहोस् र तपाईंको हातहरू फैलाउनुहोस्।
• एक नाडी वा हात कोष्ठक वा एक एर्गोनोमिक किबोर्ड प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाइँको हातमा एक splint वा कोष्ठक संग सुत्न, वा तकिया मा तपाइँको हतियार प्रपोज।
• यदि दुखाइ वा झगडाले तपाईंलाई रातमा जगाउँछ भने, आफ्नो हात हिलाउनुहोस् जब सम्म यो टाढा जान सक्दैन।

यदि तपाईंको लक्षणहरू खराब हुँदै जान्छ वा तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्दछ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

काममा तनाव, र सबै ठाउँमा जीवनको एक सामान्य भाग हो। तर धेरै तनावले तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। तनाव पनि तपाइँको शरीर संक्रमण र रोग बन्द लड्न सक्दछ कसरी राम्रो गर्न सक्छ।

तनावसँग सामना गर्न केहि सुझावहरू:

• तपाईंको साथी वा साथीको साथ तपाईंको चिन्ताको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
• नियमित प्रसवपूर्व हेरचाहको लागि तपाईंको प्रदायक हेर्नुहोस्।
• एक स्वस्थ आहार पछ्याउनुहोस् र सक्रिय रहनुहोस्।
• हरेक रात धेरै निद्रा पाउनुहोस्।
• ध्यान गर्नुहोस्।

जब तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। यदि तपाइँलाई तनावको सामना गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाइँको प्रदायकलाई बताउनुहोस्। तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई सल्लाहकार वा थेरापिष्टलाई सिफारिश गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको जीवनमा तनावलाई राम्रोसँग मद्दत गर्न सक्दछन्।

जन्मपूर्व हेरचाह - काम

ग्रेगोरी केडी, रामोस डे, जौनियाक्स ईआरएम। पूर्व कल्पना र प्रसवपूर्व हेरचाह। मा: गाब्बे एसजी, निबिल जेआर, सिम्पसन जेएल, एट अल, ईडीहरू। प्रसूतिचित्रण: सामान्य र समस्या गर्भावस्था। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: preconception and prenaatal care, genetic मूल्यांकन र teratology, र antenatal fetal आकलन। मा: हैकर NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds। हेकर र मूरको प्रसूति विज्ञान र स्त्री रोग विज्ञानको अनिवार्यता। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियनहरु र स्त्री रोग विशेषज्ञहरु वेबसाइट। विषाक्त वातावरणीय अभिकर्ताको एक्सपोजर। www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en वातावरणal-agents। अक्टुबर २०१ Updated अपडेट गरिएको। २ 24 मार्च, २०२० पहुँच गरिएको।

• व्यावसायिक स्वास्थ्य
• गर्भावस्था