सर्वश्रेष्ठ चिसो मौसम साइकल यात्रा सुझावहरु

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

बाहिरको मौसम कम रमाईलो हुन सक्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो दैनिक साइकल चलाउने दिनचर्या त्याग्नुपर्छ! हामीले एमिलिया क्रोटी, बाइक न्यूयोर्क, एक गैर नाफामुखी संस्था, मा बाइक शिक्षा प्रबन्धक संग कुरा गर्यौं, र उनले हामीलाई जाडो को सवारी को लागी उनको शीर्ष पाँच सुझाव दिए। यस जाडोमा सवारी गर्दा आफूलाई सुरक्षित र न्यानो राख्ने उत्तम तरिकाहरू पढ्नुहोस्!

1. सवारी राख्नुहोस्। जसरी मौसम चिसो हुन्छ र दिन छोटो हुन्छ, यो तपाइँको दैनिक कसरत छोड्न को लागी आकर्षक हुन सक्छ, चाहे यो दौड, हिड्ने वा साइकल चलाउने हो। तर Crotty भन्छन् कि बाहिर हुनु र तपाइँको दिनचर्या अनुरूप राख्नु चिसो मौसममा तपाइँको बाइक को सवारी को लागी सजिलो तरीका हो।

२ तह। तर धेरै कडा बन्डल नगर्नुहोस्! तपाइँको कोर न्यानो रहन्छ, Crotty भन्छन्, र बाइकिking को पहिलो पाँच वा दस मिनेट पछि, तपाइँ बाँकी पनि तातो हुन थाल्नेछ। उनी भन्छिन्, "तपाइँ तपाइँको औंलाहरु र औंलाहरु जस्तै आफ्नो extremities मा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि उनीहरुलाई तपाइँको कोर इच्छा भन्दा धेरै चिसो महसुस हुनेछ," उनी भन्छिन्। ड्राई-विकिंग कपडाको आधार तहबाट सुरु गर्नुको अलावा, क्रोट्टीले माथिल्लो तह जस्तै विन्डप्रूफ ज्याकेट, हावा नपुगेको जुत्ता (जस्तै जाडो बुटहरू) र पन्जाहरूमा दोब्बर बनाउने सुझाव दिन्छ।

3. आफ्नो बाइक Winterize। "आफ्नो बाइक को टायर को लागी केहि जो knobbier treads छन् स्विच गर्नुहोस्," Crotty भन्छन्। तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ भन्ने आधारमा (उपनगरहरू वा अधिक ग्रामीण क्षेत्रमा भन्नुहोस्), तपाईंले जडित टायरहरूमा स्विच गर्न पनि सक्नुहुन्छ।

४. आफूलाई देखिने बनाउनुहोस्। दिनहरू छोटो हुँदै जाँदा, यो धेरै पहिले अँध्यारो हुन्छ, र यसको मतलब कम दृश्यता हो। जब तपाइँ बाहिर हुनुहुन्छ र तपाइँको बाइक मा को बारे मा, तपाइँ आफैंलाई देखिने र सडक मा कारहरु को लागी पूर्वानुमान गर्न चाहानुहुन्छ। त्यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको अगाडि र पछाडि दुबै रिफ्लेक्टर लाइटहरू लगाउनु हो।

5. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको ऊर्जा माथि राख्नुहोस्! "मलाई क्लिफ बारहरू मन पर्छ," क्रोटी भन्छिन्। "तर के तपाइँलाई थाहा थियो कि यदि उनीहरु पर्याप्त चिसो छन् भने उनीहरु स्थिर गर्न सक्छन्?" साइकल चलाउनु आफैलाई सक्रिय राख्नका साथै भिटामिन डी प्राप्त गर्ने राम्रो तरिका हो, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि आफूलाई हाइड्रेटेड र भरिपूर्ण राख्नु हो ताकि तपाईंको शरीरमा चल्नको लागि इन्धन छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्