Sacroiliac जोड़ों को दर्द - देखभाल

Sacroiliac संयुक्त (एसआईजे) एक शब्द हो जहाँ ठाउँको वर्णन गर्न सक्र्राम र इलियाक हड्डीहरू जोडिन्छ।

• Sacrum तपाईंको मेरुदण्डको आधारमा अवस्थित छ। यो ver कशेरुका, वा ब्याकबोनहरू मिलेर बनेको छ, जुन सँगै फ्यूज गरिएको छ।
• इलियाक हड्डीहरू दुई ठूला हड्डी हुन् जसले तपाईको पेल्विस बनाउँछन्। Sacrum iliac हड्डीहरूको बीचमा बस्दछ।

एसआईजेको मुख्य उद्देश्य मेरुदण्ड र श्रोणि जडान गर्नु हो। नतिजा स्वरूप, यो संयुक्तमा धेरै कम आन्दोलन छ।

एसआईजे वरिपरि दुखाइका प्रमुख कारणहरू:

• गर्भावस्था पेल्भीस जन्मको लागि तयारी गर्न चौडा हुन्छ, स्नायुबंधन (मजबूत, लचिलो टिशू जसले हड्डीलाई हड्डीसँग जोड्दछ)।
• गठिया को विभिन्न प्रकारहरु।
• खुट्टा को लम्बाई मा भिन्नता।
• हड्डीहरू बीचको कार्टिलाज (तकिया) को दूर लगाएर।
• आघात बाट आघात, जस्तै नितम्ब मा हार्ड ल्यान्डिंग।
• श्रोणि भंग वा चोटपटकको इतिहास।
• मांसपेशी कस

जे होस् एसआईजे दुखाइ आघातको कारणले हुन सक्छ, यस प्रकारको चोट धेरै चोटि लामो अवधिमा विकसित हुन्छ।

एसआईजे डिसफंक्शनका लक्षणहरू:

• तल्लो फिर्ता मा दुखाइ, सामान्यतया केवल एक छेउमा
• हिप दर्द
• लामो समयसम्म बस्नु भएपछि झुकिरहेको वा खडा हुँदा असुविधा
• सुत्दा पीडामा सुधार

एक SIJ समस्या निदान मद्दतको लागि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको खुट्टा र हिप्स वरिपरि फरक-फरक स्थानहरूमा सार्न सक्छ। तपाईसँग एक्स-रे वा सीटी स्क्यान पनि आवाश्यक पर्न सक्छ।

तपाईंको प्रदायकले यी चोटहरू चाँडै दिनहरू वा हप्ताहरूको लागि तपाईंको चोटपटक सिफारिस गर्न सक्दछ वा एसआईजेको पीडाको लागि उपचार सुरू गर्ने बखत:

• आराम गतिविधिलाई न्यूनतममा राख्नुहोस् र आन्दोलन वा गतिविधि रोक्नुहोस् जुन दुखाइ बिग्रन्छ।
• दिनको लगभग २० मिनेट २ देखि times पटक तपाईंको तल्लो पछाडि वा माथिको नितम्बहरू बरफ गर्नुहोस्। बरफलाई सिधा छालामा नलगाउनुहोस्।
• तंग मांसपेशीहरू ढिलो गर्न र दुखाइ कम गर्न कम सेटिंगमा तताउने प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।
• तल्लो पछाडि, नितंबहरू, र फिलामा मांसपेशीहरू मालिश गर्नुहोस्।
• निर्देशन अनुसार दर्दको औषधि लिनुहोस्।

दुखाइको लागि, तपाईं आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन), वा एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं यी औषधि पसलमा प्रिस्क्रिप्सन बिना किन्न सक्नुहुन्छ।

• यी औषधीहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, किडनी रोग, वा पेटको अल्सर वा विगतमा आन्तरिक रक्तस्राव भएको छ भने।
• बोतल वा तपाईंको प्रदायक द्वारा सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

यदि यो एक पुरानो समस्या हो भने, तपाईंको प्रदायकले पीडा र सूजनका लागि मद्दत गर्नको लागि एक ईन्जेक्शन लेख्न सक्दछ। आवश्यक परेमा इन्जेक्सन समयको साथ दोहोर्याउन सकिन्छ।

न्यूनतम गतिविधि राख्नुहोस्। चोटपटक आराम गर्ने जति समय छ, त्यत्ति नै उत्तम। गतिविधि समयमा समर्थनको लागि, तपाईं एक sacroiliac बेल्ट वा काठ कोष्ठक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

शारीरिक उपचार चिकित्सा प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो। यसले पीडा कम गर्न र शक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ। अभ्यास गर्न अभ्यास गर्न डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।

यहाँ तपाइँको तल्लो फिर्ता को लागी एक अभ्यास को एक उदाहरण छ:

• तपाईंको घुँडा बाnt्गो र भुइँमा खुट्टा समातेर तपाईंको पछाडि फ्लैट गर्नुहोस्।
• बिस्तारै, आफ्नो शरीरको दाहिने तिर घुँडा घुमाउन सुरु गर्नुहोस्। रोक्नुहोस् जब तपाईं पीडा वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ।
• बिस्तारै तपाईको शरीरको देब्रे तिर पछाडि घुमाउनुहोस् जबसम्म तपाईलाई पीडा महसुस हुँदैन।
• सुरू स्थितिमा आराम गर्नुहोस्।
• १० पटक दोहोर्याउनुहोस्।

एसआईजेको पीडाबाट छुटकारा पाउन उत्तम उपाय भनेको केयर योजनामा ​​अडिनु हो। तपाईं जति आराम गर्नुहुन्छ, बरफ गर्नुहुन्छ, र व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको लक्षणहरू छिटो सुधार्नेछ वा तपाईंको चोट निको हुनेछ।

यदि तपाईको दु: ख अपेक्षापूर्ति भइरहेको छैन भने तपाईको प्रदायकले अनुगमन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंलाई आवश्यक हुन सक्छ:

• एक्स-रे वा इमेजि tests टेस्टहरू जस्तै CT वा MRI
• कारण निदान गर्न सहयोग पुर्‍याउन रक्त परीक्षण

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै छ भने:

• तपाईको तल्लो पछाडि र हिप्समा अचानक सुन्नपन वा झगडा
• तपाईंको खुट्टामा कमजोरी वा सुन्न
• तपाईंको आन्द्रा वा मूत्राशयलाई नियन्त्रण गर्न समस्याहरू छन्
• दुखाइ वा असुविधामा अचानक वृद्धि
• अपेक्षित उपचार भन्दा सुस्त
• ज्वरो

SIJ दुखाई - after care; SIJ dysfunction - after care; SIJ तनाव - aftercare; SIJ subluxation - देखभाल; SIJ सिंड्रोम - aftercare; एसआई संयुक्त - देखभाल

कोहेन एसपी, चेन वाई, न्युफेल्ड एनजे। Sacroiliac जोड़ दर्द: महामारी विज्ञान, निदान र उपचार को एक विस्तृत समीक्षा। विज्ञ रेव न्यूरोथ। २०१;; १ ((१): -1 99-१११।। PMID: २25२3333339 9 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394।

इसहाक जेड, ब्रासिल ME। Sacroiliac संयुक्त dysfunction। मा: फ्रन्टेरा डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिजो टीडी, ईडीहरू। शारीरिक चिकित्सा र पुनर्वास को आवश्यक। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 51१

प्लाक्साइड आर, मजानेक डीजे। स्पाइनल प्याथोलॉजीको मास्क्रेडरहरू। मा: स्टेनमेट्झ एमपी, बेन्जल ईसी, ईडीहरू। बेन्जलको स्पाइन सर्जरी। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२।।

• ढाड दुख्नु