वैरिकाज र अन्य नस समस्याहरू - आत्म-देखभाल
तपाईंको खुट्टाको नसाबाट रगत बिस्तारै तपाईंको मुटुमा बग्दछ। गुरुत्वाकर्षणको कारण, रगत तपाईको खुट्टामा पोखिन्छ, मुख्य रूपमा तपाई खडा हुँदा। नतिजाको रूपमा तपाईसँग हुन सक्छ:
- फुलेको नसाहरु
- आफ्नो खुट्टा मा सूजन
- तपाईंको तल्लो खुट्टामा छाला परिवर्तन हुन्छ वा छाला छाला (घाउ)
यी समस्याहरू धेरै जसो समयसँगसँगै खराब हुँदै जान्छ। आत्म-देखभाल सिक्नुहोस् जुन तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ:
- वैरिकाज नसहरूको विकासलाई ढिलो गर्नुहोस्
- कुनै असुविधा घटाउनुहोस्
- छाला अल्सर रोक्नुहोस्
कम्प्रेसन स्टॉकिंग्स तपाईंको खुट्टा मा सूजन संग मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले बिस्तारै आफ्नो खुट्टा रगत सार्न तपाईंको खुट्टा निचोड़।
तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई कहाँ किन्नु पर्छ र कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे मद्दत गर्दछ।
मांसपेशी निर्माण गर्न र तपाईंको खुट्टामा रगत सार्न कोमल व्यायाम गर्नुहोस्। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
- आफ्नो पछाडि झूट तपाईको खुट्टा सार्नुहोस् जस्तो तपाई मोटरसाइकलमा चल्नुभयो। एउटा खुट्टा सिधा माथि विस्तार गर्नुहोस् र अर्को खुट्टालाई मोड्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो खुट्टा स्विच गर्नुहोस्।
- तपाईंको खुट्टाको बलहरूमा एक चरणमा उभिनुहोस्। चरणको किनारमा तपाईंको हिल राख्नुहोस्। तपाईंको खुट्टाको खुट्टामा उभिनुहोस् तपाईंको कुर्कुच्चा उठाउन, त्यसपछि तपाईंको एल्स चरणको तल झर्न दिनुहोस्। तपाईंको बाछो तन्काउनुहोस्। यस तन्का २० देखि rep० दोहोर्याउनुहोस्।
- कोमल हिड्नुहोस्। हप्तामा minutes० मिनेट 4 पटक हिड्नुहोस्।
- कोमल पोखरी लिनुहोस्। हप्तामा minutes० मिनेट times पटक पौडी गर्नुहोस्।
तपाईंको खुट्टा उठाउँदा पीडा र सूजनमा मद्दत गर्दछ। तिमी सक्छौ:
- तपाईं आराम वा सुताईरहेको बेला तपाईंको खुट्टा तकियामा उठाउनुहोस्।
- एक पटकमा १ legs मिनेटको लागि दिनमा or वा times पटक तपाईंको खुट्टा माथि उठाउनुहोस्।
लामो समय अवधिसम्म बस्नुहोस् वा खडा हुनुहोस्। जब तपाईं बस्नुहुन्छ वा उभिनुहुन्छ, बेर गर्नुहोस् र तपाईंको खुट्टामा रगत तपाईंको हृदयमा फिर्ता सार्न प्रत्येक केही मिनेटमा तपाईंको खुट्टा सिधा गर्नुहोस्।
तपाईको छालालाई राम्रोसँग मॉइश्चराइज राख्दा यसले स्वस्थ रहन्छ। कुनै पनि लोशन, क्रिम, वा एन्टिबायोटिक मलहम प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। प्रयोग नगर:
- सामयिक एन्टिबायोटिकहरू, जस्तै नियोमाइसिन
- ड्राई गर्ने लोशनहरू, जस्तै क्यालामाइन
- लानोलिन, एक प्राकृतिक मॉइश्चराइजर
- बेन्जोकेन वा अन्य क्रीम जसले छाला सुन्न दिन्छ
तपाईको खुट्टामा छालाका घाउहरू हेर्नुहोस्, मुख्यतया तपाईको खुट्टाको वरिपरि। संक्रमणलाई रोक्नको लागि अहिले घाउहरूको ख्याल राख्नुहोस्।
तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:
- वैरिकाज नसहरू पीडादायी हुन्छन्।
- भेरिकोज शिराहरु खराब हुँदै गइरहेको छ।
- तपाईंको खुट्टा राख्नु वा लामो समय सम्म नहुन सहयोग गर्नु हो।
- तपाईको खुट्टामा ज्वरो वा रातोपन छ।
- तपाईलाई दुखाइ वा सूजनमा अचानक वृद्धि भएको छ।
- तपाईं खुट्टा घाउ लाग्छ।
शिरापरक अपर्याप्तता - आत्म-देखभाल; शिरापरक स्टेसिस अल्सर - आत्म-देखभाल; Lipodermatosclerosis - आत्म-देखभाल
जिन्सबर्ग जे एस। परिधीय शिरापरक रोग मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या .१।।
हाफ्नर ए, स्प्रेचर ई। अल्सरहरू। मा: बोलोग्निया JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds। त्वचाविज्ञान। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: च्याप १०।
पास्करेल्ला एल, शोर्टेल सीके। दीर्घ शिरापरक विकारहरू: अप्रिय व्यवस्थापन। मा: सिदावी एएन, पर्लर बीए, ईडीहरू। रदरफोर्डको भास्कुलर सर्जरी र एन्डोभास्कुलर थेरापी। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। १77।
- फुलेको नसाहरु
साइट चयन
पुरुषहरूमा खस्ने लक्षणहरू के हुन् र यसलाई कसरी उपचार गरिन्छ?
