संपार्श्विक अस्थिबंध (सीएल) चोट - देखभाल पछि

लिगामेन्ट ऊतकको ब्यान्ड हो जुन हड्डीलाई अर्को हड्डीसँग जोड्छ। घुँडाको कोलेटरल लिगामेन्टहरू तपाईको घुँडाको जोड़को बाहिरी भागमा अवस्थित छन्। यसले तपाईंको घुँडाको जोड़को वरपर, तपाईंको माथिल्लो र तल्लो खुट्टाको हड्डीहरू जडान गर्न मद्दत गर्दछ।

• पार्श्व कोलेटरल लिगामेन्ट (LCL) तपाईंको घुँडाको बाहिरी छेउमा चल्छ।
• मध्यवर्ती कोलटेरियल लिगामेन्ट (MCL) तपाईको घुँडाको भित्री भागमा चल्छ।

एक जमाना अस्थिबंधन चोट तब हुन्छ जब लिगामेन्ट फैलाइन्छ वा फाँटिन्छ। आंशिक फाँट तब हुन्छ जब लिगामेन्टको केवल केही भाग च्यातिएको हुन्छ। जब सम्पूर्ण लिगामेन्ट दुई टुक्रा हुन्छ तब एउटा पूरा आँसु आउँछ।

जमानाको लिगामेन्टहरूले तपाईंको घुँडा स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईको खुट्टाको हड्डीहरूलाई ठाउँमा राख्न र घुँडा टेकेर टाढाको बाटोबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईको घुँडाको भित्री वा बाहिरी भागमा तपाईले धेरै कडा चोट पुर्‍याउनु भयो वा तपाईलाई घुमाउने चोट परेको खण्डमा कोलोरेटल लिगामेन्ट चोट हुन सक्छ।

स्कीयर र व्यक्ति जो बास्केटबल, फुटबल, वा फुटबल खेल्छन् यस प्रकारको चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

एक जमानत ligament चोट संग, तपाईं याद गर्न सक्नुहुन्छ:

• ठूलो चोटि पप जब चोटपटक लाग्छ
• तपाईंको घुँडा अस्थिर छ र छेउमा पछाडि सर्न सक्छ यदि "बाटो दिन्छ"
• ताला लगाउने वा आन्दोलनको साथ घुँडा समात्ने
• घुँडा सूजन
• तपाईंको घुँडाको भित्र र बाहिर घुँडाईको दुखाई

तपाईंको घुँडा जाँच गरेपछि, डाक्टरले यी इमेजि tests जाँचहरूको आदेश दिन सक्दछ:

• घुँडाको एक एमआरआई। एक एमआरआई मेशिनले तपाईको घुँडाका भित्रपनाहरूका विशेष तस्विर लिन्छ। चित्रले देखाउँनेछ कि यी ऊतकहरू फैलाइएको छ वा फाटेको छ।
• तपाईंको घुँडामा हड्डीहरू हुने क्षतिको जाँच गर्न एक्स-रे।

यदि तपाईंसँग एक संपार्श्विक ligament चोट छ, तपाईं आवश्यक हुन सक्छ:

• क्रुचेज हिड्ने को लागी सूजन र पीडा राम्रो हुन्छ
• समर्थन गर्नुहोस् र तपाईंको घुँडा स्थिर गर्नुहोस्
• शारीरिक उपचार संयुक्त गति र खुट्टाको शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्न

धेरै व्यक्तिहरूलाई MML चोटपटकको लागि शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन। यद्पि तपाईलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्दछ यदि तपाईको एलसीएल घाइते छ वा घाइते गम्भीर छ र घुँडामा अरु अस्थिबंधनहरु समावेश छ भने।

R.I.C.E. अनुसरण गर्नुहोस् पीडा र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न:

• आराम तिम्रो खुट्टा यसमा वजन राख्नबाट जोगिनुहोस्।
• बरफ एक पटकमा २० मिनेट तपाईंको दिनको 3 देखि times चोटि घुँडा।
• कम्प्रेस गर्नुहोस् क्षेत्रलाई यसको लोच पट्टी वा कम्प्रेसन र्‍यापको साथ लपेटेर।
• उचाई तपाईंको खुट्टालाई तपाईंको हृदयको स्तरभन्दा माथि उठाउँदै।

तपाइँ आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन), वा नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन) को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ दुखाइ र सूजन कम गर्न। एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) ले दुखाइमा मद्दत गर्दछ, तर सूजन होइन। तपाईं स्टोरमा यी पीडा औषधिहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

• यी औषधीहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मिर्गौला रोग, वा पेटको अल्सर वा विगतमा आन्तरिक रक्तस्राव भएको छ भने।
• बोतल वा तपाईंको डाक्टरले सिफारिश गरेको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

यदि तपाईको सबै भार तपाईको खुट्टामा राख्नु हुँदैन यदि दु: ख लाग्छ भने, वा यदि तपाइँको डाक्टरले भनेको छैन भने। आँसु निको पार्न अनुमति दिन आराम र आत्म-देखभाल पर्याप्त हुन सक्छ। तपाईले क्रुचेसको प्रयोग गरी घाइते अस्थिबंध बचाउनु पर्छ।

घुँडा र खुट्टाको बल पुनः प्राप्त गर्न तपाईंले शारीरिक चिकित्सक (PT) को साथ काम गर्न आवश्यक पर्दछ। PT ले तपाईंलाई व्यायामहरू सिकाउँदछ मांसपेशिहरू, अस्थिबंधन, र तपाईंको घुडाको वरिपरि कडा बनाउन।

तपाईंको घुँडा निको भए पछि, तपाईं सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ र फेरि खेलहरू खेल्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• तपाईले सुजन वा दुखाइ बढाउनुभयो
• आत्म-स्याहारले सहयोग गर्दैन जस्तो देखिन्छ
• तपाईं आफ्नो खुट्टा मा भावना गुमाउन
• तपाईंको खुट्टा वा खुट्टा चिसो महसुस हुन्छ वा रंग परिवर्तन गर्दछ

यदि तपाइँको शल्यक्रिया छ भने, यदि तपाइँसँग छ भने डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• १०० ° F (° 38 डिग्री सेल्सियस) वा उच्चको ज्वरो
• चीराबाट निकासी
• ब्लीडिंग जुन बन्द हुँदैन

मेडिकल जमानत अस्थि चोट - देखभाल; एमसीएल चोट - after care; पार्श्व जमानत ligament चोट - देखभाल; LML चोट - after care; घुँडामा चोटपटक - संपार्श्विक अस्थिबंधन

• मेडिकल जमानत अस्थिबंधन
• घुँडा दुख्ने
• मेडिकल जमानत अस्थि दर्द
• मेडिकल जमानत अस्थि चोट
• फाँटिएको मेडियल कोलटेरियल लिगामेन्ट

लेन्टो पी, मार्शल बी, अकुथोटा भि। कोलटेरियल लिगामेन्ट मोच। मा: फ्रन्टेरा, WR, रजत जेके, Rizzo TD, Jr, eds। शारीरिक चिकित्सा र पुनःस्थापनाको अनिवार्यहरू: मस्कुलोस्केलेटल डिसअर्डर, पीडा, र पुनर्वास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 66।।

मिलर आरएच, Azar एफएम। घुँडामा चोट लाग्यो। मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 45।।

निस्का जेए, पेट्रिग्लियानो एफए, म्याकलिस्टर डीआर। पूर्वकाल क्रूसिएट ligament चोटहरू (संशोधन सहित)। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा: सिद्धान्त र अभ्यास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या।

विल्सन BF, जॉनसन डीएल। मेडिकल जमानत अस्थिबंधन र पछाडि मध्यस्थ कुना चोटहरू। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा: सिद्धान्त र अभ्यास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या .१०।

• घुँडा चोटपटक र डिसअर्डरहरू