पूर्वकाल क्रूसिएट ligament (ACL) चोट - देखभाल पछि

लिगामेन्ट ऊतकको ब्यान्ड हो जुन हड्डीलाई अर्को हड्डीसँग जोड्छ। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेन्ट (ACL) तपाईको घुँडाको जोड़को भित्र अवस्थित छ र तपाईको माथिल्लो र तल्लो खुट्टाको हड्डीहरूलाई जोड्दछ।

एक ACL चोट तब हुन्छ जब लिगमेन्ट फैलिएको वा फाँटिएको हुन्छ। आंशिक ACL फाँस तब हुन्छ जब लिगामेन्टको केवल केही भाग फाँटिन्छ। जब सम्पूर्ण लिगामेन्ट दुई टुक्रा टुक्रा हुन्छ तब एक पूर्ण एसीएल आँसू हुन्छ।

ACL धेरै अस्थिबंधहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंको घुँडा स्थिर राख्दछ।यसले तपाईंको खुट्टाको हड्डीहरूलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको घुँडालाई अगाडि र अगाडि सर्न अनुमति दिन्छ।

एक ACL चोट हुन सक्छ यदि तपाईं:

• तपाईको घुडाको छेउमा एकदमै कडा हिट हुनुहोस्, जस्तै फुटबल टेकलमा
• आफ्नो घुँडा घुमाउनुहोस्
• छिटो हिड्ने रोक्नुहोस् र दौडको क्रममा दिशा बदल्नुहोस्, जम्पबाट अवतरण, वा मोडि। गर्दै
• जम्प गरेर अजीब उत्रो

स्कीयर र व्यक्ति जो बास्केटबल, फुटबल, वा फुटबल खेल्छन् यस प्रकारको चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। महिलाहरूले पुरुषहरू भन्दा उनीहरूको एसीएल च्यातेको बढी सम्भावना हुन्छ जब उनीहरू खेलमा भाग लिन्छन्।

यो "पपिंग" आवाज सुन्न सामान्य छ जब एक ACL चोटपटक आउँछ। तपाईंसँग पनि हुन सक्छ:

• घाउको चोटपटकको केही घण्टा भित्र सूजन
• घुँडा दुख्ने, विशेष गरी जब तपाई घाइते खुट्टामा वजन राख्नु हुन्छ

यदि तपाईंलाई हल्का चोटपटक लागेको छ भने, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको घुँडा अस्थिर छ वा प्रयोग गर्दा "बाटो दिनुहुन्छ"। ACL चोटपटक प्रायः अन्य घुँडामा हुने चोटपटक पनि देखा पर्दछ, जस्तै कार्टिलेज जसलाई मेनिस्कस भनिन्छ। यी घाइतेहरूलाई शल्यक्रियाको साथ पनि उपचार गर्न आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको घुँडा जाँच गरेपछि, तपाईंको डाक्टरले यी इमेजि tests जाँचहरूको आदेश दिन सक्दछ:

• तपाईंको घुँडामा हड्डीहरू हुने क्षतिको जाँच गर्न एक्स-रे।
• घुँडाको एक एमआरआई। एक एमआरआई मेशिनले तपाईको घुँडाका भित्रपनाहरूका विशेष तस्विर लिन्छ। चित्रले देखाउँनेछ कि यी ऊतकहरू फैलाइएको छ वा फाटेको छ।

यदि तपाईंसँग ACL चोटपटक छ भने, तपाईंलाई आवश्यक पर्न सक्छ:

• क्रुचेज हिड्ने को लागी सूजन र पीडा राम्रो हुन्छ
• समर्थन गर्नुहोस् र तपाईंको घुँडा स्थिर गर्नुहोस्
• शारीरिक उपचार संयुक्त गति र खुट्टाको शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्न
• ACL पुनर्निर्माण गर्न शल्य चिकित्सा

केही व्यक्ति बाँच्न सक्छन् र फाँटिएको ACL को साथ सामान्य रूपमा कार्य गर्न सक्दछन्। जहाँसम्म, धेरै व्यक्तिहरू आफ्नो घुँडा अस्थिर छ जस्तो लाग्छ र अधिक कठोर गतिविधिहरूको साथ "दिन" सक्नुहुन्छ। अप्रमाणित ACL आँसुले अझ घुँडा क्षति बढाउन सक्छ, विशेष गरी मेनिस्कसलाई।

R.I.C.E. अनुसरण गर्नुहोस् पीडा र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न:

• आराम तिम्रो खुट्टा यसमा वजन राख्नबाट जोगिनुहोस्।
• बरफ दिनमा एक चोटि २० मिनेट तपाईंको घुँडा।
• कम्प्रेस गर्नुहोस् क्षेत्रलाई यसको लोच पट्टी वा कम्प्रेसन र्‍यापको साथ लपेटेर।
• उचाई तपाईंको खुट्टालाई तपाईंको हृदयको स्तरभन्दा माथि उठाउँदै।

तपाइँ आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन), वा नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन) को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ दुखाइ र सूजन कम गर्न। एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) पीडाको साथ सहयोग गर्दछ, तर सूजनको साथ भने होइन। तपाईं स्टोरमा यी पीडा औषधिहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाईलाई मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, मिर्गौला रोग, वा पेटको अल्सर वा विगतमा आन्तरिक रक्तस्राव भएको छ भने दुखाई औषधि प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• बोतल वा तपाईंको डाक्टरले सिफारिश गरेको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

तपाइँको चोटपटक पछि, तपाइँ खेल खेल्नुहुन्न वा अन्य कडा गतिविधिहरू गर्नु हुँदैन जबसम्म तपाइँ र तपाइँको डाक्टरले तपाईको उपचारको लागि कस्तो उत्तम हुन्छ भन्ने निर्णय नगरेसम्म

यदि तपाइँको ACL पुन: संरचना गर्न शल्य चिकित्सा छ भने:

• घरमा स्व-देखभालको लागि निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• तपाईको घुँडाको पूर्ण प्रयोग फिर्ता लिन तपाईलाई शारीरिक चिकित्सा चाहिन्छ।
• शल्य चिकित्सा पछि पुन: प्राप्ति को बारे मा 6 महिना लाग्न सक्छ। तर तपाइँ समान गतिविधिहरू गर्न सक्षम हुनुपर्दछ जुन तपाईं पहिले गर्नुभयो।

यदि तपाईं शल्य चिकित्सा छैन भने:

• तपाईले एक फिजिकल थेरापिस्टसँग काम गर्न आवश्यक छ सूजन र पीडा कम गर्न र गतिविधि पुनः सुरु गर्न तपाईंको खुट्टामा पर्याप्त गति र शक्ति फिर्ता प्राप्त गर्न। यसले केहि महिना लिन सक्दछ।
• तपाईको चोटपटकमा भर पर्दै तपाई खास प्रकारका गतिविधिहरू गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईको घुँडालाई पुनः चोट पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै छ भने:

• सूजन वा पीडामा वृद्धि
• आत्म-स्याहारले सहयोग गर्दैन जस्तो देखिन्छ
• तपाईं आफ्नो खुट्टा मा भावना गुमाउन
• तपाईंको खुट्टा वा खुट्टा चिसो महसुस हुन्छ वा रंग परिवर्तन गर्दछ
• तपाईंको घुँडा अचानक बन्द हुन्छ र तपाईं यसलाई सीधा गर्न सक्नुहुन्न

यदि तपाइँसँग शल्यक्रिया छ भने, तपाइँको सर्जनलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाइँसँग छ भने:

• १०० ° F (° 38 डिग्री सेल्सियस) वा उच्चको ज्वरो
• चीराबाट निकासी
• ब्लीडिंग जुन बन्द हुँदैन

क्रसिएट लिगामेन्ट चोट - देखभाल; ACL चोट - after care; घुँडाको चोट - पूर्वकाल क्रूस

एन्टोरियर क्रूसिएट लिगामेन्ट चोटपटक, क्विन आरएच, सौन्डर्स जो, एट अलको रोकथाम र उपचार सम्बन्धी एयुसीको लेखन, समीक्षा र मतदान प्यानलका सदस्यहरू। अर्थोरेडिक सर्जनहरूको अमेरिकी एकेडेमीले पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेन्ट घाइतेहरूको व्यवस्थापनको लागि उपयुक्त प्रयोग मापदण्ड। J Bone संयुक्त सर्ग AM। २०१;; (((२): १33-१-155। PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036।

निस्का जेए, पेट्रिग्लियानो एफए, म्याकलिस्टर डीआर। पूर्वकाल क्रूसिएट ligament चोटहरू (संशोधन सहित)। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा: सिद्धान्त र अभ्यास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या।

रेडर बी, डेभिस जीजे, प्रोभेन्चर एमटी। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेन्ट चोटहरू यसमा: रेडर बी, डेभिस जीजे, प्रोभेन्चर एमटी, ईडीहरू। एथलेटको अर्थोपेडिक पुनर्वास। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या।

• घुँडा चोटपटक र डिसअर्डरहरू