धुम्रपान र COPD

धूम्रपान क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) को प्रमुख कारण हो। धूम्रपान COPD फ्लेर-अपको लागि पनि ट्रिगर हो। धूम्रपानले वायु थैली, वायुमार्ग र तपाईंको फोक्सोको लाईनिंगलाई हानी गर्दछ। घाइते फोक्सोलाई पर्याप्त हावा भित्र र बाहिर सार्न समस्या हुन्छ, त्यसैले सास फेर्न गाह्रो छ।

COPD लक्षणहरू नराम्रो बनाउने कुरालाई ट्रिगरहरू भनिन्छ। तपाइँका ट्रिगरहरू के हुन् र तीबाट कसरी बच्ने भनेर तपाइँले राम्ररी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। धूम्रपान धेरै मानिसहरु का लागी ट्रिगर हो जुन COPD भएका छन् धूम्रपानले तपाईंको लक्षणहरूको बढ्दो वा फ्लेयर-अप गर्न सक्छ।

तपाईं धुम्रपानलाई हानि पुर्‍याउन धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुपर्दैन। अरू कसैको धुम्रपान (एक्सप्यान्ड धुम्रपान भनिन्छ) लाई एक्सपोजर पनि COPD फ्लेर-अपको लागि ट्रिगर हो।

धूम्रपानले तपाईंको फोक्सोलाई हानी गर्दछ। जब तपाईंसँग सीओपीडी र धुम्रपान छ, तपाईंको फोक्सो अधिक द्रुत रूपमा बिग्रन्छ यदि तपाईंले धुम्रपान त्याग्नु भयो भने।

धूम्रपान त्याग्नु सबैभन्दा राम्रो चीज हो जुन तपाईं आफ्नो फोक्सोको रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको सीओपीडी लक्षणहरू खराब हुनबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई अधिक सक्रिय रहन र जीवनको मजा लिन मद्दत गर्दछ।

तपाइँको साथी र परिवारलाई भन्नुहोस् तपाइँ छोड्ने लक्ष्यको बारेमा। व्यक्ति र अवस्थाबाट विश्राम लिनुहोस् जुन तपाईं धुम्रपान गर्न चाहनुहुन्छ। अन्य चीजहरूमा व्यस्त रहनुहोस्। एक पटकमा १ दिन लिनुहोस्।

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भन्नुहोस् तपाईलाई छोड्न मद्दत गर्नुहोस्। धूम्रपान छोड्ने धेरै तरिकाहरू छन्:

• औषधीहरू
• निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा
• समर्थन समूहहरू, परामर्श, वा व्यक्ति वा अनलाइनमा धूम्रपान गर्ने वर्गहरू

यो सजिलो छैन, तर कोही पनि अन्त्य गर्न सक्दछ। नयाँ औषधिहरू र कार्यक्रमहरू धेरै सहयोगी हुन सक्छन्।

कारणहरू छोड्नको लागि सूची गर्नुहोस्। त्यसपछि एक मिति छोड्नुहोस्। तपाईंले एक पटक भन्दा बढि छोड्ने प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ। र त्यो ठीक छ। प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं सुरुमा सफल हुनुहुन्न भने। जति धेरै चोटि तपाईंले छोड्ने कोशिस गर्नुभयो, तपाईं सफल हुन सक्ने सम्भावना बढी।

सेकेण्डहण्डको धुवाँले थप COPD फ्लेर-अपहरू ट्रिगर गर्दछ र तपाईंको फोक्सोलाई बढी नोक्सान पुर्‍याउँछ। त्यसैले तपाईंले सेकेन्ड धुम्रपानबाट जोगिन कदमहरू चाल्नु पर्छ।

• तपाईंको घर र कार धुम्रपान रहित जोन बनाउनुहोस्। अरूलाई भन्नुहोस् तपाइँसँग यो नियम अनुसरण गर्न को लागी हुनुहुन्छ। तपाईंको घरबाट एशट्रेहरू लिनुहोस्।
• धुम्रपान रहित रेस्टुरेन्ट, बारहरू, र कार्यस्थलहरू छनौट गर्नुहोस् (यदि सम्भव छ भने)।
• सार्वजनिक स्थानहरू छोड्नुहोस् जसले धूम्रपान अनुमति दिन्छ।

यी नियमहरू सेट गर्न सक्दछ:

• तपाईं र तपाईंको परिवारले सास फेर्छन् सेकन्डहन्ड धुम्रपानको मात्रा कम गर्नुहोस्
• तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न र धुम्रपान रहन मद्दत गर्दछ

यदि तपाईंको कार्यस्थलमा धुम्रपान गर्नेहरू छन् भने, धुम्रपानको अनुमति छ कि छैन भन्ने सन्दर्भमा कसैलाई सोध्नुहोस्। कार्यमा सेकेन्ड धुम्रपानसँग मद्दत गर्ने सल्लाहहरू:

• निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ धूम्रपान गर्नेहरूलाई उनीहरूको सिगरेट बट्टाहरू र खेलहरू फ्याँक्न उचित कन्टेनरहरू छन्।
• सहकर्मीहरूलाई सोध्नुहोस् जो धुम्रपान गर्छन् उनीहरूलाई आफ्नो क्षेत्रबाट टाढा राख्नुहोस्।
• फ्यान प्रयोग गर्नुहोस् र सम्भव भएमा विन्डोहरू खुला राख्नुहोस्।
• भवन बाहिर धुम्रपान गर्नेहरूबाट बच्न वैकल्पिक निकास प्रयोग गर्नुहोस्।

दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग - धूम्रपान; COPD - दोस्रो धुवाँ

• धुम्रपान र COPD (क्रोनिक अवरोधक पल्मोनरी डिसअर्डर)

सेली बीआर, जुवाल्लक आरएल। फुफ्फुसीय पुनर्वास। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। १० 105।

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al। सीओपीडीको तीव्र विकृति रोकथाम: अमेरिकन कलेज अफ चेस्ट फिजिशियनहरू र क्यानाडाली थोरासिक सोसाइटी दिशानिर्देश। छाती। २०१;; १77 ()): 4 4--42 .२। PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320।

क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिव फेफो रोग (GOLD) वेबसाइट को लागी वैश्विक पहल। दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोगको निदान, व्यवस्थापन र रोकथामको लागि वैश्विक रणनीति: २०१: रिपोर्ट। goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf। पहुँच अक्टुबर २२, २०१ 2019

हान एमके, लाजरस एससी। COPD: नैदानिक ​​निदान र व्यवस्थापन। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। 44।।

• COPD
• धुम्रपान