प्राकृतिक छोटो स्लीपर

एक प्राकृतिक छोटो स्लीपर त्यस्तो हो जो २-घण्टाको अवधिमा धेरै कम सुत्दछ, उही उमेरका व्यक्तिको लागि अपेक्षा गरिएको भन्दा बढी, असामान्य निद्रा बिना।

जे होस् प्रत्येक व्यक्तिको निद्राको आवश्यकता फरक-फरक हुन्छ, सामान्य वयस्कलाई प्रत्येक रात औसत to देखि hours घण्टा निद्रा चाहिन्छ। छोटो स्लीपरहरू तिनीहरूको उमेरको लागि सामान्य के% 75% भन्दा कम सुत्छन्।

प्राकृतिक छोटो निद्रा व्यक्तिहरू भन्दा फरक हुन्छन् जुन काम वा परिवारको मागको कारण दीर्घकालीन रूपमा पर्याप्त निन्द्रा पाउँदैनन्, वा जसको चिकित्सा अवस्था छ जसले निद्रा बाधित गर्दछ।

प्राकृतिक छोटो स्लीपरहरू दिनको समयमा अत्यधिक थकित वा निन्द्रायुक्त हुँदैनन्।

कुनै विशेष उपचारको आवश्यक छैन।

निन्द्रा - प्राकृतिक छोटो निद्रा

• प्राकृतिक छोटो स्लीपर
• जवान र वृद्धहरूमा निद्रा बान्की

Chokroverty S, Avidan AY। निद्रा र यसको विकारहरू। इन: डारॉफ आरबी, जानकोभिक जे, माजिओटा जेसी, पोमेरोए एसएल, ईडीहरू। क्लिनिकल अभ्यासमा ब्राडलीको न्यूरोलोजी। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२२।

ल्यान्डोल्ट H-P, Dijk D-J स्वस्थ मानिसहरुमा जेनेटिक्स र निन्द्राको जीनोमिक आधार। मा: क्रिजर एम, रोथ टी, डिमेन्ट डब्ल्यूसी, ईडीहरू। सिद्धान्त र निद्रा चिकित्सा अभ्यास। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्याय 30०

मानसुखनी MP, कोल्ला बिपी, सेन्ट लुइस EK, मोरजेन्टलर TI। निद्रा विकारहरू। मा: Kellerman RD, Rakel DP, eds। कोनको वर्तमान थेरापी २०१ 2019 फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; 2019: 721-736