वाइन र मुटु स्वास्थ्य
अध्ययनले देखायो कि वयस्कहरु जसले हल्का देखि मध्यम मात्रामा रक्सी पिउँछन् उनीहरूलाई हृदय रोग लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ जो धेरै पिएन वा भारी पिउनेहरू भन्दा। यद्यपि, रक्सी नपिउनेहरू सुरूवात गर्नु हुँदैन किनभने उनीहरू हृदय रोगको विकासबाट बच्न चाहन्छन्।
स्वस्थ पिउने र जोखिमपूर्ण पिउने बिच एक राम्रो लाइन छ। तपाईको हृदय रोगको जोखिम कम गर्नको लागि प्राय: पिउने वा पिउने नगर्नुहोस्। भारी पिउँदा मुटु र कलेजोलाई हानी हुन्छ। मुटु रोगहरु जो मदिरा दुरुपयोग मा मृत्यु को प्रमुख कारण हो।
स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले सुझाव दिन्छन् कि यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, मात्र हल्कादेखि मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्:
- पुरुषहरूको लागि, दिनको १ देखि २ पेयमा रक्सी सीमित गर्नुहोस्।
- महिलाको लागि, दिनको १ पेयमा मदिरा सीमित गर्नुहोस्।
एउटा पेयलाई यसरी परिभाषित गरिएको छ:
- औंस (११8 मिलीलिटर, एमएल) रक्सीको
- १२ औंस (5 355 एमएल) बियर
- १ १/२ औन्स (m 44 एमएल) 80०-प्रुफ स्पिरिटहरू
- १ औंस (m० एमएल) १००-प्रमाण आत्माहरू
यद्यपि अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि रक्सीले मुटुको रोगलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, हृदय रोगलाई रोक्नको लागि अझ बढी प्रभावकारी तरिकाहरू समावेश:
- रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉल नियन्त्रण गर्दै
- व्यायाम र कम फ्याट, स्वस्थ आहार अनुसरण गर्दै
- धुम्रपान होइन
- आदर्श तौल कायम गर्दै
जो कोही हृदय रोग वा मुटुको असफलता हो उसले मद्यपान गर्नु भन्दा पहिले उनीहरुसँग कुरा गर्नु पर्छ। रक्सीले मुटुको विफलता र अन्य मुद्दाहरूको समस्याहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
स्वास्थ्य र रक्सी; वाइन र हृदय रोग; हृदय रोग रोकथाम - वाइन; हृदय रोग रोकथाम - रक्सी
वाइन र स्वास्थ्य
लान्जे आरए, हिलिस LD। कार्डियोमायोपाथी ड्रग्स वा विषाक्त पदार्थहरू द्वारा प्रेरित। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: 80०
मोजाफेरियन डी पोषण र हृदय र चयापचय रोगहरू। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
अमेरिकी स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग र अमेरिकी कृषि विभाग को वेबसाइट। २०१-20-२०२ अमेरिकीहरूका लागि आहार दिशानिर्देशहरू: आठौं संस्करण। स्वास्थ्य.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/। पहुँच १ 19, २०२०।
आकर्षक लेखहरू
१० फलहरू वजन कम गर्न (केही क्यालोरीको साथ)
