मिन्ट चकलेट चिप मिल्कशेक त्यो कसरत रिकभरी पेय को रूप मा दोब्बर हुन्छ

सन्तुष्ट

• मिन्ट चकलेट चिप मिल्कशेक
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको पोस्ट कसरत नाश्ता बोरिंग र स्वस्थ हुन आवश्यक छ सोच्नुहोस्? फेरि सोच्नुहोस्। यो चकलेट टकसाल मिल्कशेक यति स्वादिष्ट छ कि यो तपाइँको कसरत पछि प्रोटिन भित्र पस्ने तरिका भन्दा एक रमाइलो मिठाई जस्तै महसुस हुन्छ (यसको स्वाद धेरै पातलो Mints® जस्तै छ!)। कुकीहरू? तपाईंको मनपर्ने स्वादहरूद्वारा प्रेरित यी डेसर्टहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

यो नुस्खा, प्रशिक्षक Jaime McFaden को सौजन्य, प्रोटीन मा उच्च छ, यो एक महान शक्ति ईन्धन र एक कठिन शक्ति प्रशिक्षण sesh पछि मांसपेशिहरु को मरम्मत गर्न को लागी बनाइन्छ। (किन तपाइँ एक गहन कसरत पछि प्रोटीन को आवश्यकता मा अधिक।)

मिन्ट चकलेट चिप मिल्कशेक

सामग्री:

• 1/2 कप बर्फ
• 1/2 कप आर्कटिक शून्य टकसाल चकलेट चिप आइसक्रीम
• 1 ड्रप पुदीना निकाल्नुहोस् वा 5 ताजा पुदीना पातहरु
• 1 स्कूप चकलेट मट्ठा प्रोटीन पाउडर
• 1 कप बदाम दूध (वा तपाइँको मनपर्ने को अर्को दूध)

दिशाहरु

1. ब्लेंडरमा बरफ थप्नुहोस्, त्यसपछि आर्कटिक शून्य आइसक्रीम, र या त पेपरमिन्ट एक्स्ट्र्याक्ट वा पुदिना पातहरू।
2. चकलेट मट्ठा प्रोटीन र दूध जोड्नुहोस्।
3. 30 सेकेन्ड को लागी 1 मिनेट को लागी सबै सामाग्री मिश्रण, मनपर्ने मोटाई मा निर्भर गर्दछ। बाक्लो स्मूदीको लागि, कम समयको लागि मिश्रण गर्नुहोस्।

Grokker को बारेमा

स्वास्थ्य र कल्याणको लागि एक-स्टप शप अनलाइन स्रोत Grokker.com मा हजारौं फिटनेस, योग, ध्यान, र स्वस्थ खाना पकाउने कक्षाहरू छन्। प्लस आकार पाठकहरूले विशेष छुट-मात्र $9/महिना पाउँछन् (४० प्रतिशतभन्दा बढी छुट! आज तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्!

बाट थप ग्रोकर

यो Quickie कसरत संग हरेक कोण बाट तपाइँको बट मूर्तिकला

15 अभ्यासहरु कि तपाइँ टोनड हतियार दिनुहुनेछ

छिटो र उग्र कार्डियो कसरत कि तपाइँको चयापचय spikes

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्