भिटामिन सी र चिसो

लोकप्रिय विश्वास छ कि भिटामिन सीले सामान्य चिसोलाई निको पार्न सक्छ। यद्यपि यस दावीको बारेमा अनुसन्धान विवादास्पद छ।

जे होस् पूर्ण रूपले प्रमाणित नभए, भिटामिन सीको ठूलो मात्राले चिसो कति लामो रहन्छ कम गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले चिसो लाग्नबाट जोगाउँदैनन्। गम्भीर वा चरम शारीरिक गतिविधिको छोटो अवधिको संपर्कमा भएकाहरूलाई भिटामिन सी पनि सहयोगी हुन सक्छ।

सफलताको सम्भावना अर्को व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ। केही व्यक्ति सुधार हुन्छन्, जबकि अरूले सुधार गर्दैनन्। प्रति दिन १००० देखि २००० मिलीग्राम लिई धेरै व्यक्तिहरूले सुरक्षित रूपमा प्रयास गर्न सक्दछन्। धेरै लिनु भनेको पेट दुखाइ हुन सक्छ।

किडनी रोग लागेको मानिस भिटामिन सी सप्लीमेन्ट लिन हुन्न।

गर्भावस्थामा भिटामिन सी पूरकको ठूलो खुराक सिफारिश गरिदैन।

सन्तुलित आहार दिनको लागि प्राय: आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्दछ।

चिसो र भिटामिन सी

• भिटामिन सी र चिसो

स्वास्थ्य स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थानहरु, आहार पूरक वेबसाइट को कार्यालय। स्वास्थ्य पेशेवरहरूको लागि तथ्य पाना: भिटामिन सी। www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/। अपडेट गरिएको डिसेम्बर १०, २०१.। पहुँच १ces जनवरी, २०२०।

रेडेल एच, पोलस्की बी पोषण, प्रतिरोधक क्षमता, र संक्रमण। मा: बेनेट जेई, डोलिन आर, ब्लेज़र एमजे, ईडीहरू। म्यान्डेल, डगलस, र बेनेटको सिद्धान्त र संक्रामक रोगहरूको अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .१।।

शाह डी, सचदेव एचपीएस। भिटामिन सी (एस्कोर्बिक एसिड) कमी र अधिक। मा: क्लीगम्यान आरएम, सेन्ट गेमे जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आरसी, विल्सन केएम, एडीहरू। नेलसन पेडियाट्रिक्स को पाठ्यपुस्तक। २१ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 63।।