लेखिका: William Ramirez
रचनाको मिति: 24 सेप्टेम्बर 2021
अपडेट मिति: 1 अप्रिल 2025
Anonim
ट्रिप्टोफैन चयापचय (गिरावट) और Kynurenine मार्ग
उपावेदन: ट्रिप्टोफैन चयापचय (गिरावट) और Kynurenine मार्ग

ट्रिपटोफन एक एमिनो एसिड हो जुन शिशुहरूमा सामान्य वृद्धिको लागि र शरीरको प्रोटीन, मांसपेशि, एन्जाइम, र न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन र मर्मतका लागि आवश्यक हुन्छ। यो एक आवश्यक एमिनो एसिड हो। यसको मतलब तपाईंको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले तपाईं यसलाई आफ्नो आहारबाट प्राप्त गर्नै पर्छ।

शरीरले मेलाटोनिन र सेरोटोनिन बनाउन मद्दत गर्न ट्राईप्टोफेन प्रयोग गर्दछ।मेलाटोनिनले निद्रा जगाउने चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, र सेरोटोनिनले भोक, निन्द्रा, मुड, र पीडा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

कलेजोले ट्रायटोफनलाई नियासिन (भिटामिन बी op) उत्पादन गर्न पनि प्रयोग गर्न सक्दछ, जुन ऊर्जा चयापचय र डीएनए उत्पादनको लागि आवश्यक छ। डाइटमा ट्राइप्टोफानलाई नियासिनमा बदल्नको लागि शरीरसँग पर्याप्त हुनु पर्छ:

  • फलाम
  • Riboflavin
  • भिटामिन B6

ट्रिप्टोफान यहाँ पाउन सकिन्छ:

  • चीज
  • कुखुरा
  • अण्डा गोरा
  • माछा
  • दूध
  • सूर्यमुखी बीज
  • बदाम
  • फर्सीको बिउ
  • तिलको दाना
  • सोया सिमी
  • टर्की
  • एमिनो एसिडहरू
  • myPlate

नागाई आर, तनिगुची एन। अमीनो एसिड र प्रोटीन। मा: बायनेस JW, डोमिनिकजाक MH, ईडीहरू। मेडिकल बायोकेमिस्ट्री। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।


संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभाग। २०१-20-२०२ अमेरिकीहरूका लागि आहार दिशानिर्देशहरू। आठौं संस्करण health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020- आहार-मार्गनिर्देशनहरू / गाइडलाइन्स /। अपडेट गरिएको दिसम्बर २०१.। पहुँच April अप्रिल, २०२०।

हामीलाई सिफारिश गरिएको

सोडियम फास्फेट

सोडियम फास्फेट

सोडियम फास्फेटले गम्भीर किडनीको क्षति र सम्भवतः मृत्युको कारण हुन सक्छ। केहि केसहरूमा यो क्षति स्थायी हो, र केडनी बिग्रिएको केही व्यक्तिलाई डायलिसिसको उपचार गर्नुपर्‍यो (मृगौला राम्रोसँग चलेको छैन भने...
इटोडोलाक

इटोडोलाक

जो मानिस ननस्टेरोइड एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स लिन्छन् (एनएसएआईडी) (एस्पिरिन बाहेक) जस्तै एटोडोलैक यी औषधि नलिने मानिसहरू भन्दा मुटुको दौरा वा स्ट्रोकको बढी जोखिम हुन सक्छ। यी घटनाहरू चेतावनी बिना हुन ...