लेखिका: William Ramirez
रचनाको मिति: 24 सेप्टेम्बर 2021
अपडेट मिति: 8 अगस्त महिना 2025
Anonim
ट्रिप्टोफैन चयापचय (गिरावट) और Kynurenine मार्ग
उपावेदन: ट्रिप्टोफैन चयापचय (गिरावट) और Kynurenine मार्ग

ट्रिपटोफन एक एमिनो एसिड हो जुन शिशुहरूमा सामान्य वृद्धिको लागि र शरीरको प्रोटीन, मांसपेशि, एन्जाइम, र न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन र मर्मतका लागि आवश्यक हुन्छ। यो एक आवश्यक एमिनो एसिड हो। यसको मतलब तपाईंको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले तपाईं यसलाई आफ्नो आहारबाट प्राप्त गर्नै पर्छ।

शरीरले मेलाटोनिन र सेरोटोनिन बनाउन मद्दत गर्न ट्राईप्टोफेन प्रयोग गर्दछ।मेलाटोनिनले निद्रा जगाउने चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, र सेरोटोनिनले भोक, निन्द्रा, मुड, र पीडा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

कलेजोले ट्रायटोफनलाई नियासिन (भिटामिन बी op) उत्पादन गर्न पनि प्रयोग गर्न सक्दछ, जुन ऊर्जा चयापचय र डीएनए उत्पादनको लागि आवश्यक छ। डाइटमा ट्राइप्टोफानलाई नियासिनमा बदल्नको लागि शरीरसँग पर्याप्त हुनु पर्छ:

  • फलाम
  • Riboflavin
  • भिटामिन B6

ट्रिप्टोफान यहाँ पाउन सकिन्छ:

  • चीज
  • कुखुरा
  • अण्डा गोरा
  • माछा
  • दूध
  • सूर्यमुखी बीज
  • बदाम
  • फर्सीको बिउ
  • तिलको दाना
  • सोया सिमी
  • टर्की
  • एमिनो एसिडहरू
  • myPlate

नागाई आर, तनिगुची एन। अमीनो एसिड र प्रोटीन। मा: बायनेस JW, डोमिनिकजाक MH, ईडीहरू। मेडिकल बायोकेमिस्ट्री। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।


संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभाग। २०१-20-२०२ अमेरिकीहरूका लागि आहार दिशानिर्देशहरू। आठौं संस्करण health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020- आहार-मार्गनिर्देशनहरू / गाइडलाइन्स /। अपडेट गरिएको दिसम्बर २०१.। पहुँच April अप्रिल, २०२०।

पाठकहरूको छनौट

कार्ली क्लोसलाई उही दिन "धेरै मोटो" र "धेरै पातलो" भनियो

कार्ली क्लोसलाई उही दिन "धेरै मोटो" र "धेरै पातलो" भनियो

कार्ली क्लोस फिटस्पिरेशनको गम्भीर स्रोत हो। उनको बदमास चाल बाट (यी स्थिरता कौशल को जाँच!) उनको हत्यारा एथलीजर शैली को लागी, तपाइँ वास्तव मा सबै चीजहरु को स्वास्थ्य र फिटनेस को बारे मा उनको सकारात्मक द...
कसरी वृषभ सीजन को ऊर्जा को उपयोग को लागी होशियार ट्रेन

कसरी वृषभ सीजन को ऊर्जा को उपयोग को लागी होशियार ट्रेन

यदि तपाइँ एक वृषभ जान्नुहुन्छ, तपाइँ सायद पृथ्वी चिन्ह अन्तर्गत जन्मेको कसैको धेरै प्रशंसनीय गुणहरु संग परिचित हुनुहुन्छ, बुल द्वारा प्रतीक। अक्सर जिद्दीको रूपमा वर्णन गरिएको छ, Taurean को लागी एक अधि...