शिशुहरू र बच्चाहरूका लागि सुत्ने बानी

निद्रा बान्की प्राय जसो बच्चाको रूपमा सिकिन्छ। जब यी ढाँचाहरूलाई दोहोर्याइन्छ, तिनीहरू बानी हुन्छन्। तपाइँको बच्चालाई सुत्ने सुहाउँदो बानीहरू सिक्न मद्दत गर्नाले तपाइँ र तपाइँको बच्चाको लागि ओछ्यानमा रमाइलो दिनको लागि सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईंको नयाँ बेबी (२ महिना जति कम) र स्लीप गर्नुहोस्

सुरुमा तपाईको नयाँ बच्चा २ 24 घण्टाको खाना र निद्रा जगाउने चक्रमा छ। नवजात शिशुहरू दिनको १० र १ hours घण्टाको बीचमा सुत्न सक्दछन्। तिनीहरू एक पटकमा १ देखि hours घण्टा मात्र जागा रहन्छन्।

तपाइँको बच्चा निन्द्रामा परिणत भएको संकेतहरू:

• रो
• आँखा मलाइ
• Fussiness

तपाईंको बच्चालाई निद्रामा सुत्ने कोशिस गर्नुहोस्, तर अझै सुतेको छैन।

तपाईको नवजात शिशुलाई दिनको भन्दा रातमा सुत्न प्रोत्साहित गर्न:

• दिनको समयमा तपाईंको नवजात शिशुलाई उज्यालो र हल्लामा हाल्नुहोस्
• साँझ वा सुत्ने बेला नजिक आउने बित्तिकै, बत्तीहरू मधुरो पार्नुहोस्, चीजहरू शान्त राख्नुहोस्, र तपाईंको बच्चा वरिपरि गतिविधि कम गर्नुहोस्
• जब तपाईंको बच्चा रातमा उठ्नको लागि खाउँदछ, कोठा अन्धकार र शान्त रहनुहोस्।

१२ महिना भन्दा कान्छो बच्चासँग सुत्दा अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS) को खतरा बढ्न सक्छ।

तपाइँको जानकारी (TO देखि १२ महिना) र स्लीप

Age महिनाको उमेरमा, तपाइँको बच्चा एक पटकमा to देखि hours घण्टा सम्म सुत्न सक्दछ। Ages र months महिनाको उमेरका बीचमा, प्रायः बच्चाहरू १० देखि १२ घण्टा सुतेका छन्। जीवनको पहिलो वर्षको अवधिमा, बच्चाहरूलाई दिनको १ देखि n झोला लिनु सामान्य हुन्छ, प्रत्येक 30० मिनेट देखि २ घण्टा सम्म।

शिशुलाई ओछ्यानमा राख्दा सुत्ने समय तालिका सुसंगत र रमाइलो बनाउनुहोस्।

• बच्चालाई ओछ्यानमा राख्नु भन्दा पहिले अन्तिम रातको खाना दिनुहोस्। बच्चालाई कहिले पनि बोतलमा ओछ्यानमा नलगाउनुहोस् किनभने यसले बच्चाको बोतल दाँत बिग्रन सक्छ।
• तपाईंको बच्चासँग रोकिocking, हिंड्ने, वा साधारण कुचिंगो गरेर शान्त समय बिताउनुहोस्।
• बच्चा गहिरो निदाउनु भन्दा पहिले उसलाई ओछ्यानमा राख्नुहोस्। यसले तपाइँको बच्चालाई आफैं सुत्न सिक्नेछ।

जब तपाईं उसलाई आफ्नो ओछ्यानमा सुताईरहनुहुन्छ भने तपाईंको बच्चा रुन सक्छ, किनभने उसलाई तपाईंबाट टाढा जाने डर छ। यसलाई बिभिन्न चिन्ता भनिन्छ। केवल भित्र जानुहोस्, शान्त आवाजमा बोल्नुहोस्, र बच्चाको पछाडि वा टाउकोमा लगाउनुहोस्। बच्चालाई ओछ्यानबाट नलगाउनुहोस्। एक पटक ऊ शान्त भइसके पछि कोठा छाड्नुहोस्। तपाइँको बच्चाले चाँडै नै तपाइँ अर्को कोठामा हुनुहुन्छ भनेर जान्ने छ।

यदि तपाईंको बच्चा रातको लागि खानाको लागि जागा रहन्छ, बत्तीहरू बन्द नगर्नुहोस्।

• कोठा अँध्यारो र शान्त राख्नुहोस्। रातको बत्ती प्रयोग गर्नुहोस्, यदि आवश्यक छ भने।
• सकेसम्म संक्षिप्त र कम-कुञ्जीलाई खाना दिनुहोस्। बच्चाको मनोरंजन नगर्नुहोस्।
• जब बच्चालाई खुवाइन्छ, दफन गरिन्छ, र शान्त हुन्छ, तपाईंको बच्चालाई ओछ्यानमा फिर्ता गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यो तालिका कायम राख्नुहुन्छ भने, तपाइँको बच्चा यसलाई प्रयोग गर्ने बानीमा पर्दछ र आफैं सुत्न जान्छ।

Age महिनाको उमेरमा, छिट्टै होईन भने, धेरै जसो शिशुहरू रातको खाना नखोजी कम्तिमा to देखि १० घण्टा सुत्न सक्षम हुन्छन्। शिशुहरू अझै राती उठ्नेछन्। यद्यपि, समयसँगै, तपाईंको शिशुले आत्म-शान्त गर्न सिक्नेछ र निदाउन थाल्नेछ।

१२ महिना भन्दा कम उमेरको बच्चासँग सुत्न SIDS का लागि जोखिम बढाउन सक्छ।

तपाईको बच्चाहरु (१ देखि Y वर्ष) र स्लीप:

एक बच्चा प्रायः दिनको १२ देखि १ hours घण्टा सुत्दछ। करीव १ months महिनासम्म, बच्चाहरूलाई प्रत्येक दिन एक झपकी चाहिन्छ। निप सुत्ने बेलाको नजिक हुनु हुँदैन।

सुत्ने तालिकालाई रमाइलो र पूर्वानुमान योग्य बनाउनुहोस्।

• नुहाउने, दाँत माझ्ने, कथाहरू पढ्ने, प्रार्थना गर्ने, र यस्तै गतिविधिहरू राख्नुहोस् हरेक रात यस्तै क्रममा।
• शान्त हुने गतिविधिहरू छनौट गर्नुहोस्, जस्तो कि नुहाउने, पढ्ने, वा न्यानो मालिश गर्ने।
• दिनचर्या प्रत्येक रातको समयको एक निश्चित मात्रामा राख्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई एक चेतावनी दिनुहोस् जब यो बत्ती निस्कन र निदाउने प्रायः समय हो।
• एउटा भरिएको जनावर वा विशेष कम्बलले बच्चालाई बत्तीहरू बन्द भए पछि केही सुरक्षा दिन सक्छ।
• तपाईले उज्यालो फेर्नु अघि, बच्चालाई अरु केहि चाहिएको छ कि भनेर सोध्नुहोस्। एक साधारण अनुरोध पूरा गर्नु ठीक छ। एक पटक ढोका बन्द भएपछि, थप अनुरोधहरू बेवास्ता गर्नु उत्तम हुन्छ।

केहि अन्य सुझावहरू:

• नियम बनाउनुहोस् जुन बच्चा सुत्ने कोठा छोड्न सक्दैन।
• यदि तपाईंको बच्चा चिच्च्याउन थाल्छ, उसको ओछ्यानको कोठामा ढोका बन्द गर्नुहोस् र भन्नुहोस्, "मलाई माफ गर्नुहोस्, तर मैले तपाईंको ढोका बन्द गर्नुपर्दछ। जब म शान्त हुन्छु म त्यसलाई खोल्छु।"
• यदि तपाईंको बच्चा आफ्नो कोठाबाट बाहिर आयो भने, उसलाई व्याख्यानबाट जोगिनुहोस्। राम्रो आँखा सम्पर्कको उपयोग गरेर, बच्चालाई भन्नुहोस् कि जब बच्चा ओछ्यानमा छन् तपाईं फेरि ढोका खोल्नुहुनेछ। यदि बच्चाले उनी ओछ्यानमा छन् भन्दछ भने, ढोका खोल्नुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चा रातमा तपाईंको ओछ्यानमा चढ्न कोसिस गर्दछ, यदि ऊ डराउँदैन भने, उसलाई तपाईंको ओछ्यानमा फिर्ता गर्नुहोस् जब तपाईं उसको उपस्थिति फेला पार्नुहुन्छ। व्याख्यान वा मीठो कुराकानी त्याग्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चा सुत्न सक्दैन भने, उसलाई भन्नुहोस् कि उसले आफ्नो कोठामा पुस्तकहरू पढ्न वा हेर्न सक्छ, तर उसले परिवारका अन्य मानिसहरूलाई अस्वस्थ पार्न हुँदैन।

तपाईंको बच्चाको आत्म-शान्त गर्न र एक्लै निदाउन सिक्नु भएकोमा प्रशंसा गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस् सुत्ने बानीमा परिवर्तन वा तनावबाट अवरोध आउन सक्छ, जस्तै नयाँ घरमा सर्न वा नयाँ भाइ वा बहिनी प्राप्त गर्न। पछिल्लो सुत्ने को अभ्यासहरू पुन: स्थापना गर्न यसले समय लिन सक्दछ।

शिशुहरू - सुत्ने बानी; बच्चाहरू - सुत्ने बानी; निद्रा - सुत्ने बानी; राम्रो बच्चा हेरचाह - सुत्ने बानी

मिन्डेल जेए, विलियमसन एए। साना बच्चाहरूमा सुत्ने दिनचर्याका फाइदाहरू: निद्रा, विकास, र बाहिर। स्लीप मेड रेभ। २०१;; :०: -10 -10 -१88। PMID: २ 19 १। 725 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/

Owens JA। निद्रा औषधि। मा: क्लीगम्यान आरएम, सेन्ट गेमे जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आरसी, विल्सन केएम, एडीहरू। नेलसन पेडियाट्रिक्स को पाठ्यपुस्तक। २१ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या 31१

Sheldon SH शिशु र बच्चाहरूमा निद्राको विकास। इन: शेल्डन एसएच, फेबर आर, क्रिजर एमएच, गोजल डी, ईडीहरू। सिद्धान्त र बाल चिकित्सा निद्रा चिकित्सा अभ्यास। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या।