हाइपरएक्टिविटी र चिनी

हाइपरएक्टिविटी भनेको आन्दोलन वृद्धि, आवेगजनक कार्यहरू, सजिलै विचलित हुँदै गइरहेको, र छोटो ध्यान अवधि हो। केही व्यक्तिहरू विश्वास गर्दछन् कि यदि बच्चाहरू चिनी, कृत्रिम स्वीटनरहरू, वा केहि खानाका रंगहरू खाए भने उनीहरू अतिसक्रिय हुने सम्भावना बढी हुन्छ। अन्य विज्ञहरू यससँग असहमत छन्।

केही व्यक्तिहरू भन्छन् कि चिनी खाने (जस्तै सुक्रोज), एस्पार्टम, र कृत्रिम स्वाद र रंगहरूले बच्चामा उच्च रक्तचाप र अन्य व्यवहार समस्या निम्त्याउँछ। तिनीहरू तर्क गर्छन् कि बच्चाहरूले आहार अनुसरण गर्नुपर्छ कि यी पदार्थहरूलाई सीमित गर्दछ।

बच्चाहरूमा गतिविधि स्तर तिनीहरूको उमेरसँग भिन्न हुन्छ। एक २-वर्ष पुरानो प्राय जसो अधिक सक्रिय हुन्छ, र एक 10 वर्ष पुरानो भन्दा छोटो ध्यान अवधि।

बच्चाको ध्यानको स्तर पनि उसको गतिविधिमा उसको रुचिमा फरक पर्दछ। वयस्कहरूले परिस्थितिको आधारमा बच्चाको गतिविधिको स्तरलाई फरक दृष्टिकोणले हेर्न सक्दछन्। उदाहरण को लागी, खेल मैदान मा एक सक्रिय बच्चा ठीक हुन सक्छ। यद्यपि, राती अबेर सम्म धेरै गतिविधि एक समस्याको रूपमा देख्न सकिन्छ।

केहि केसहरूमा कृत्रिम स्वाद वा रंग बिनाका खाद्य पदार्थहरूको विशेष आहारले बच्चाको लागि काम गर्दछ, किनकि परिवारले र बच्चाले फरक तरिकाले कुरा गर्छन् जब बच्चाले यी खानाहरू हटाउँछ। यी परिवर्तनहरू, आहार आफैंले होइन, ब्यवहार र गतिविधि स्तरमा सुधार गर्न सक्दछ।

परिष्कृत (प्रक्रिया गरिएको) चिनीले बच्चाहरूको गतिविधिमा केही प्रभाव पार्न सक्छ। परिष्कृत सुगर र कार्बोहाइड्रेट द्रुत रूपमा रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छन्। त्यसकारण उनीहरूले रगतमा चिनीको स्तरमा द्रुत परिवर्तन ल्याउँछन्। यसले बच्चालाई अझ सक्रिय बनाउँदछ।

धेरै अध्ययन कृत्रिम र color्ग र hyperactivity बीच एक लिंक देखाईएको छ। अर्कोतर्फ, अन्य अध्ययनहरूले कुनै प्रभाव देखाउँदैन। यो मुद्दाको निर्णय हुन अझै बाँकी छ।

त्यहाँ चिनीलाई सीमित गर्ने धेरै कारणहरू छन् गतिविधि गतिविधिमा प्रभाव बाहेक।

• चिनीमा उच्च खाना दाँत क्षय हुनुको प्रमुख कारण हो।
• उच्च चिनीको खानामा कम भिटामिन र खनिज हुन्छ। यी खाद्य पदार्थहरूले अधिक पोषणको साथ खाद्यहरूलाई बदल्न सक्छन्। उच्च चिनीको खानामा अतिरिक्त क्यालोरी हुन्छ जसले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ।
• केहि मानिसहरुलाई रyes र स्वादहरुमा एलर्जी हुन्छ। यदि बच्चामा निदान गरिएको एलर्जी छ भने, एक डाईटियनसँग कुरा गर्नुहोस्।
• रगत चिनीको मात्रालाई अधिक राख्न तपाईंको बच्चाको आहारमा फाइबर थप्नुहोस्। बिहानको खाजाको लागि, फाइबर दलिया, काटिएको गहुँ, जामुन, केरा, सम्पूर्ण अनाज पेनकेक्समा पाइन्छ। खाजाको लागि, फाइबर सम्पूर्ण अनाज रोटी, आड़ू, अंगुर, र अन्य ताजा फलहरूमा पाइन्छ।
• "शान्त समय" प्रदान गर्नुहोस् ताकि बच्चाहरूले घरमै शान्त हुन सिक्न सक्दछन्।
• तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंको बच्चा स्थिर हुन सक्दैन जब उसको उमेरका अन्य बच्चाहरूले गर्न सक्छन् वा आवेगहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्।

आहार - hyperactivity

Ditmar MF व्यवहार र विकास। मा: Polin RA, Ditmar MF, eds। बाल रोग रहस्य। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

ल्यांग्डन DR, स्टेनली CA, स्पर्लिंग एमए। बच्चा र बच्चामा हाइपोग्लाइसीमिया। मा: स्पर्लिंग एमए, एड। पेडियाट्रिक एंडोक्राइनोलजी। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। २१।

सावनी ए, केम्पर केजे। ध्यान आभाव विकार। मा: राकेल डी, एड। एकीकृत चिकित्सा। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।