बोवेल रीट्रेनिंग
आन्द्रा पुनःप्रशिक्षणको एक कार्यक्रम, केगल व्यायाम, वा बायोफिडब्याक थेरापीले उनीहरूको आन्द्रा चालहरूलाई सुधार गर्नका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
समस्याहरू जसले आन्द्रा पुन: प्रशिक्षणबाट फाइदा लिन सक्छ:
- मल Fontal incontinence, जो आँखा नियन्त्रण को हानी हो, तपाईं अप्रत्याशित रूपमा मल पार गर्न को कारण। यो कहिलेकाँही मल र ग्यासको थोरै रकम चुहावटदेखि आन्दोलन नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुँदासम्म हो।
- गम्भीर कब्ज
यी समस्याहरू निम्न कारणले हुन सक्छ:
- मस्तिष्क र स्नायु समस्याहरू (जस्तै मल्टिपल स्क्लेरोसिसबाट)
- भावनात्मक समस्याहरु
- मेरुदण्डको क्षति
- अघिल्लो शल्यक्रिया
- बच्चा जन्म
- रेचकको बढी प्रयोग
मल त्यागेर कार्यक्रममा तपाईलाई नियमित रूपमा आन्द्रा चालहरू हुन मद्दत पुर्याउन धेरै चरणहरू सामेल छन्। धेरै व्यक्तिहरू केहि हप्तामा नियमित आंत्र आवाश्यक हुन्छन्। केही व्यक्ति आंतको पुन: प्रशिक्षण संगै रेचक प्रयोग गर्नु पर्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई बताउन सक्दछ कि यदि तपाईंले यी औषधीहरू लिनुपर्यो र कुन कुन तपाईंको लागि सुरक्षित छ।
आन्द्रा प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंलाई शारीरिक परीक्षणको आवश्यक पर्दछ। यसले तपाइँको प्रदायकलाई मलको असंयमताको कारण पत्ता लगाउँदछ। विकारहरू जुन सुचारु हुन सक्छ जस्तै फेकल ईफेक्शन वा संक्रामक डायरियाको रूपमा उपचार गर्न सकिन्छ। प्रदायकले आंत्र बानी र जीवनशैलीको नयाँ इतिहास तपाईको आन्दोलन को नयाँ ढाँचा सेट गर्नका लागि एक गाईडको रूपमा प्रयोग गर्दछ।
DIET
तपाईंको खानामा निम्न परिवर्तनहरू गर्दा तपाईंलाई नियमित, नरम, भारी मलहरू सहयोग गर्दछ:
- उच्च-फाइबरयुक्त खानाहरू खानुहोस् जस्तै सम्पूर्ण गहुँ अन्न, ताजा तरकारीहरू, र सिमीहरू।
- मलमा थोक थप्न साइकलियम, जस्तै मेटामसिल सहितका उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- दिनको २ देखि liters लिटर तरल पदार्थ पिउने प्रयास गर्नुहोस् (जबसम्म तपाईंसँग मेडिकल अवस्था हुँदैन जसमा तपाईंलाई तरल पदार्थ सेवन प्रतिबन्ध गर्न आवश्यक पर्दछ)।
बोउल ट्रेनिंग
तपाईं आन्दोलन ट्रिगर गर्न डिजिटल उत्तेजना प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ:
- गुदामा एक लुब्रिकेटेड औंला घुसाउनुहोस्। स्फिंटर मांसपेसी आराम नगरेसम्म यसलाई सर्कलमा सार्नुहोस्। यसले केहि मिनेट लिन सक्दछ।
- तपाइँले उत्तेजना गरेपछि, आन्द्रा चालको लागि सामान्य स्थितिमा बस्नुहोस्। यदि तपाईं हिड्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, शौचालय वा बेडसाइड कमोडमा बस्नुहोस्। यदि तपाईं ओछ्यानमा सीमित हुनुहुन्छ भने, बेडप्यान प्रयोग गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म बसेको स्थितिको नजिक जानुहोस्। यदि तपाईं बस्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको देब्रे पट्टि बस्नुहोस्।
- सकेसम्म धेरै गोपनीयता प्राप्त गर्न कोसिस गर्नुहोस्। केहि मानिस शौचालयमा बसिरहेको पढ्दा आराम लाग्छ।
- यदि तपाईं २० मिनेट भित्र आन्दोलन गर्नुहुन्न भने, प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।
- पेटको मांसपेशीहरू सम्झौताको प्रयास गर्नुहोस् र मल छोड्दा सहन गर्नुहोस्। तपाईले तल झुकाउँदा अगाडि बढ्न यो उपयोगी हुन सक्छ। यसले पेट भित्रको दबाब बढाउँदछ र आन्द्रा खाली गर्न मद्दत गर्दछ।
- तपाईको औंलाको साथ प्रत्येक दिन उत्तेजना प्रदर्शन गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं मल त्याग्ने क्रममा नियमित तरीका पाउनुहुन्न।
- तपाईं सपोसिटरी (ग्लिसरीन वा बिसाकोडिल) वा सानो एनिमा प्रयोग गरेर आन्द्रा चालहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्नुहुन्छ। केही व्यक्तिहरू न्यानो prune को रस वा फल अमृत पिउन उपयोगी लाग्छ।
मल्टिपल ट्रेनिंग प्रोग्राम सफल हुनको लागि नियमित बानी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। दैनिक आन्द्रा चालहरूको लागि नियमित समय सेट गर्नुहोस्। तपाइँको लागि उपयुक्त समय छान्नुहोस्। तपाइँको दैनिक तालिका दिमागमा राख्नुहोस्। पेटमा आन्दोलनको लागि उत्तम समय खाना पछि २० देखि minutes० मिनेट हुन्छ किनकि खाने कुराले आन्द्रा गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्दछ।
धेरै व्यक्तिहरू केही हप्तामा आन्द्रा चालहरूको नियमित तालिका स्थापना गर्न सक्षम छन्।
KEGEL अभ्यास
मलाशय मांसपेशीहरु मजबूत गर्न व्यायाम गर्न को लागी एक अयोग्य रेक्टल स्फिंक्टर भएका मानिसहरूलाई आन्द्रा नियन्त्रणको साथ मद्दत गर्न सक्छ। केगल व्यायामहरू जसले श्रोणि र मलाशयको मांसपेशी टोनलाई मजबूत गर्दछ यसको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी अभ्यासहरू सर्वप्रथम प्रसवपश्चात महिलामा असंयमितता नियन्त्रण गर्न विकसित गरिएको थियो।
केगल अभ्याससँग सफल हुनको लागि, उचित प्रविधिको प्रयोग गर्नुहोस् र नियमित व्यायाम कार्यक्रममा टाँसिनुहोस्। यी अभ्यासहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे निर्देशनहरूको लागि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।
BIOFEEDBACK
बायोफिडब्याक तपाईंलाई शारीरिक समारोहको बारेमा ध्वनि वा दृश्य प्रतिक्रिया दिन्छ। मलको असंयमितता भएका व्यक्तिहरूमा, जैवफिडब्याक रेक्टल स्फिंक्टरलाई सुदृढ पार्न प्रयोग गरिन्छ।
मलाशयको मांसपेशिको शक्ति पत्ता लगाउन रेक्टल प्लग प्रयोग गरिन्छ। निगरानी इलेक्ट्रोड पेटमा राखिन्छ। रेक्टल प्लग त्यसपछि कम्प्यूटर मोनिटरमा जोडिएको हुन्छ। मलाशय मांसपेशी संकुचन र पेट संकुचन प्रदर्शन एक ग्राफ पर्दा मा देखा पर्नेछ।
यो विधि प्रयोग गर्नका लागि तपाईलाई गुदा प्लग वरिपरिको गुद्दा मांसपेशी निचोल्ने तरिका सिकाइन्छ। कम्प्युटर डिस्प्लेले तपाईंलाई यो सही तरीकाले गरिरहनु भएको छ भनि मार्गदर्शन गर्दछ। तपाईंको लक्षणहरू 3 सत्र पछि सुधार गर्न सुरु हुनुपर्दछ।
Fecal असंयम अभ्यास; न्यूरोजेनिक बोवेल - आन्द्रा पुन: प्रशिक्षण; कब्ज - आन्द्रा पुन: प्रशिक्षण; Obstipation - आँखा retraining; बोवेल असंयम - मल त्याग
ड्युच जेके, हस डीजे। पूरक, वैकल्पिक, र एकीकृत चिकित्सा। मा: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds। स्लिसेन्जर र फोर्डट्रानको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल र यकृत रोग। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या .१1१।
Iturrino JC, Lembo AJ। कब्ज मा: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds। स्लिसेन्जर र फोर्डट्रानको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल र यकृत रोग। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या।
Pardi DS, Cotter TG। कोलनका अन्य रोगहरू। मा: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds। स्लिसेन्जर र फोर्डट्रानको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल र यकृत रोग। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या। १२8।
क्यामिलरी एम। गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल गतिशीलता को विकार। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। १२7।
मनमोहक पोष्टहरू
दृश्य गहनता परीक्षण