मोटोपना

मोटाईको अर्थ धेरै शरीर बोसो हुनु। यो अधिक वजनको रूपमा उस्तै छैन, जसको मतलब धेरै तौल। एक व्यक्ति अतिरिक्त मांसपेशी वा पानी, साथै धेरै अधिक बोसो को वजन बाट वजन हुन सक्छ।

दुबै सर्तको अर्थ एक व्यक्तिको तौल उसको स्वास्थ्य उचाईको लागि स्वस्थ हुने भन्दा बढी छ।

तपाईंको शरीरमा जलाइएको भन्दा बढी क्यालोरी लिँदा मोटोपना निम्त्याउन सक्छ। यो किनभने शरीरले प्रयोग नगरिएको क्यालोरी फ्याटको रूपमा भण्डारण गर्दछ। मोटापाको कारणले हुन सक्छ:

• तपाईंको शरीरले प्रयोग गर्न सक्दछ भन्दा बढि खाना खानुहोस्
• धेरै मदिरापान गर्दै
• पर्याप्त व्यायाम भइरहेको छैन

धेरै मोटा व्यक्तिहरू जसले ठूलो मात्रामा तौल गुमाउँछन् र यसलाई फिर्ता लिन्छन् भन्ने लाग्छ कि यो उनीहरूको गल्ती हो। तिनीहरू वजन कम राख्न शक्तिशक्ति नभएकोमा तिनीहरू आफैलाई दोष दिन्छन्। धेरै व्यक्ति हराए भन्दा बढी वजन प्राप्त गर्दछन्।

आज हामी जान्दछौ कि जीवविज्ञान एउटा ठूलो कारण हो किन कोही व्यक्तिले तौल घटाउन सक्दैनन्। केहि मानिसहरु जो एकै ठाउँमा बस्छन् र उहि खाना खानु मोटो हुन्छन्, जबकि अरुले गर्दैनन्। हाम्रो शरीरहरु को एक स्वास्थ्य प्रणाली मा वजन को वजन राख्न एक जटिल प्रणाली छ। केही व्यक्तिहरूमा यो प्रणाली सामान्य रूपमा काम गर्दैन।

हामी बच्चा भएको बेला हामी खाने तरिकाले वयस्कहरूको रूपमा खाने तरिकालाई असर गर्न सक्छ।

धेरै वर्षदेखि हामीले खाने तरिका बानी नै हुन्छ। यसले हामी के खान्छौं, कहिले खादछौं, र हामी कति खाउँछौं त्यसले असर गर्छ।

हामीलाई लाग्न सक्छ कि हामी यस्तो चीजले घेरिएका छौं जुन बढ्तै सजिलो बनाउँदछ र सक्रिय रहन गाह्रो हुन्छ।

• धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ उनीहरूसँग योजना बनाउन र स्वस्थ खाना बनाउन समय छैन।
• विगतमा अधिक सक्रिय कार्यहरूको तुलनामा आज धेरै व्यक्तिहरूले डेस्क कार्यहरू गर्दछन्।
• थोरै खाली समय भएका मानिससँग व्यायाम गर्न कम समय हुन सक्छ।

खाना डिसअर्डर शब्द भनेको मेडिकल सर्तहरूको समूह हो जसको खानपान, डाइटिंग, हार्ने वा तौल, र शरीरको छविमा अस्वास्थ्यकर फोकस छ। एक व्यक्ति मोटोपना हुन सक्छ, अस्वस्थ खाना पछ्याउनुहोस्, र खाने को अस्वस्थता सबै एकै समयमा हुन सक्छ।

कहिलेकाँही, चिकित्सा समस्या वा उपचारले वजन सहितको वजन निम्त्याउँछ:

• Underactive थाइरोइड (हाइपोथायरायडिज्म)
• औषधीहरू जस्तै जन्म नियन्त्रण गोलिहरू, एन्टिडप्रेससन्टहरू, र एन्टिसाइकोटिक्स

अन्य चीजहरू जुन वजन बढाउन सक्छ:

• धूम्रपान छोड्ने - धूम्रपान छोड्ने धेरै व्यक्तिले 6 देखि १० पाउन्ड (एलबी) वा २ देखि kil किलोग्राम (किलोग्राम) छोडेको पहिलो gain महिनामा बढ्छ।
• तनाव, चिन्ता, दु: ख महसुस, वा राम्रो निद्रा छैन।
• रजोनिवृत्ति - रजोनिवृत्तिको समयमा महिलाले १२ देखि १ 15 एलबी (.5. to देखि kg केजी) लिन सक्दछन्।
• गर्भावस्था - महिलाले गर्भावस्थामा प्राप्त गरेको वजन कम गर्न सक्दैनन्।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन गर्दछ र तपाईंको चिकित्सा ईतिहास, खाने बानी, र व्यायाम तालिकाको बारेमा सोध्नेछ।

तपाईंको वजनलाई मूल्या assess्कन गर्न र तपाईंको वजनसँग सम्बन्धित स्वास्थ्य जोखिमहरू मापन गर्न दुई सबैभन्दा साधारण तरिकाहरू हुन्:

• बडी मास इंडेक्स (BMI)
• कम्मर घेरा (इन्च वा सेन्टीमिटरमा तपाईंको कम्मर मापन)

BMI उचाई र तौल प्रयोग गरी गणना गरिन्छ। तपाईं र तपाईंको प्रदायकले तपाईंको BMI प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको शरीरको बोसो कति छ भनेर अनुमान गर्न।

तपाईको कम्मरमा मापनको हिसाब गर्न अर्को तरीका हो तपाईसँग कति शरीर बोसो छ। तपाईंको मध्य वा पेट क्षेत्रको अतिरिक्त वजनले तपाईंको टाइप २ मधुमेह, हृदय रोग, र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ। "स्याउ आकारको" शरीर भएका मानिसहरू (जसको मतलब उनीहरूले आफ्नो कम्मरमा बोसो राख्छन् र पातलो तल्लो शरीर हुन्छन्) लाई पनि यी रोगहरूको खतरा बढी हुन्छ।

तपाईंको शरीरको फ्याट प्रतिशत जाँच गर्न छालाको नापहरू लिन सकिन्छ।

थाइरोइड वा हर्मोन समस्याहरूको लागि हेर्न रक्त परीक्षण गर्न सकिन्छ जुन वजन बढाउन सक्छ।

तपाईको जीवन शैली परिवर्तन गर्दै

एक सक्रिय जीवनशैली र व्यायाम को धेरै, स्वस्थ खानपान संग, वजन कम गर्न को लागी सुरक्षित तरिका हो। सामान्य वजन घटाउँदा पनि तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्छ। तपाईंलाई परिवार र साथीहरूको धेरै सहयोग चाहिन सक्छ।

तपाइँको मुख्य लक्ष्य नयाँ, स्वस्थ खाने तरिका सिक्न र तपाइँलाई तपाइँको दैनिक तालिकाको भाग बनाउनु पर्छ।

धेरै व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको खाने बानी र बानीहरू बदल्नमा गाह्रो हुन्छ। तपाईंले यति लामो समयको लागि केही बानीहरू अभ्यास गर्नुभएको हुन सक्छ कि तपाईंलाई थाहा पनि नहुन सक्छ कि ती अस्वास्थ्यकर छन्, वा तपाईंले सोचे बिना। जीवनशैली परिवर्तन गर्नका लागि तपाईं उत्प्रेरित हुनु आवश्यक छ। लामो अवधिमा व्यवहारलाई तपाईंको जीवनको अंश बनाउनुहोस्। जान्नुहोस् कि यसले तपाईंको जीवनशैलीमा परिवर्तन बनाउन र राख्नको लागि समय लिन्छ।

यथार्थवादी, सुरक्षित दैनिक क्यालोरी गणना सेट गर्न तपाईंको प्रदायक र डाईटियनसँग काम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई स्वस्थ रहँदा वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि यदि तपाईंले वजन बिस्तारै र स्थिर रूपमा ड्रप गर्नुभयो भने, तपाईं यसलाई टाढा राख्ने बढी सम्भावना हुन्छ। तपाईंको डाएटिसियनले तपाईंलाई यसको बारेमा सिकाउन सक्छ:

• घर र रेष्टुरेन्टहरूमा स्वस्थ खाना विकल्पहरू
• स्वस्थ नाश्ता
• पोषण लेबल र स्वस्थ किराना शपिंग पढ्दै
• खाना तयार गर्ने नयाँ तरिकाहरू
• अंश आकारहरू
• मीठा पेय

चरम आहार (प्रति दिन १,१०० क्यालोरी भन्दा कम) लाई सुरक्षित वा धेरै राम्रोसँग काम गरीएको ठानिदैन। यस प्रकारको डाइटमा प्राय: पर्याप्त मात्रामा भिटामिन र खनिज हुँदैन। धेरै व्यक्ति जो यस तरीकाले तौल घटाउँछन् अत्यधिक खानाहरूमा फर्कन्छन् र फेरि मोटो हुन्छन्।

स्नैक्सिंग बाहेक अन्य तनाव प्रबन्ध गर्ने तरिकाहरू सिक्नुहोस्। उदाहरण ध्यान, योग, वा व्यायाम हुन सक्छ। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा धेरै तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने, आफ्नो प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

औषधि र हर्बल औषधिहरू

तपाइँ पूरकहरू र हर्बल उपचारहरूको लागि विज्ञापनहरू देख्न सक्नुहुन्छ जुन दावी गर्दछन् कि त्यसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। यी केही दावीहरू सही नहुन सक्छ। र यी पूरकहरूको केहि गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। तपाईंको प्रदायकलाई उनीहरूको प्रयोग गर्नु अघि कुरा गर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो प्रदायकसँग वजन घटाउने औषधिहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै व्यक्तिहरूले यी औषधिहरू सेवन गरेर कम्तिमा l lb (२ किलोग्राम) गुमाउँछन्, तर उनीहरूले जीवनशैली परिवर्तन नगरेसम्म औषधी खान छोडेपछि वजन पुनः प्राप्त गर्न सक्दछन्।

सर्जरी

बेरियाट्रिक (वजन घटाउने) शल्यक्रियाले गम्भीर मोटोपना भएका व्यक्तिहरूमा केही रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। यी जोखिमहरूले समावेश गर्दछ:

• गठिया
• मधुमेह
• मुटु रोग
• उच्च रक्तचाप
• निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
• केही क्यान्सरहरू
• झड्का

शल्य चिकित्साले people बर्ष वा सो भन्दा बढि मोटाई भएका र अन्य उपचारहरू जस्तै डाइट, व्यायाम, वा औषधिबाट वजन घटाउन नसक्ने मानिसहरूलाई सहयोग गर्न सक्छ।

शल्य चिकित्सा एक्लैले तौल घटाउनको लागि उत्तर होईन। यसले तपाईंलाई कम खाने प्रशिक्षण दिन्छ, तर तपाईंले अझै धेरै काम गर्नुपर्दछ। तपाईं शल्य चिकित्सा पछि आहार र व्यायाम गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्दछ। तपाइँको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि शल्य चिकित्सा तपाइँको लागी एक राम्रो विकल्प हो भने।

वजन घटाउने शल्य चिकित्सा समावेश:

• ल्याप्रोस्कोपिक ग्यास्ट्रिक ब्यान्डि।
• ग्यास्ट्रिक बाईपास सर्जरी
• स्लिभ ग्यास्ट्रक्ट्रोमी
• ग्रहणी स्विच

धेरै व्यक्तिहरूले आहार र व्यायाम कार्यक्रमको अनुसरण गर्न सजिलो पाउँदछन् यदि तिनीहरू यस्तै समस्याहरू भएका व्यक्तिहरूको समूहमा सामेल भए भने।

मोटोपना र उनीहरूका परिवारका लागि अधिक जानकारी र समर्थन पाउन सकिन्छ: मोटापा कार्य गठबन्धन - www.obesityaction.org/commune/find-support-connect/find-a-support-group/।

मोटोपना एक प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम हो। अतिरिक्त वजन तपाईंको स्वास्थ्य को लागी धेरै जोखिम पैदा गर्दछ।

मोरबिड मोटापा; मोटो - मोटो

• ग्यास्ट्रिक बाईपास सर्जरी - डिस्चार्ज
• कसरी खाना लेबलहरू पढ्ने
• ल्याप्रोस्कोपिक ग्यास्ट्रिक ब्यान्डि - - डिस्चार्ज
• तपाईको खाना ग्यास्ट्रिक बाइपास सर्जरी पछि

• बचपन मोटापा
• मोटाई र स्वास्थ्य

काउली एमए, ब्राउन डब्ल्यूए, कन्सिडाइन आरभी। मोटापा: समस्या र यसको व्यवस्थापन। मा: जेम्सन जेएल, डी ग्रुट एलजे, डे क्रेत्सर डीएम, एट अल, एडीहरू। एन्डोक्रिनोलजी: वयस्क र पेडियाट्रिक। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या .२।।

जेन्सेन एमडी। मोटोपना। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: चैप २० 20

जेन्सेन एमडी, र्यान डीएच, अपोभियन सीएम, एट अल; अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्स प्रेक्टिस दिशानिर्देशहरूमा; मोटापा समाज। वयस्कहरूमा बढी वजन र मोटाईको व्यवस्थापनका लागि २०१ A एएचए / एसीसी / टीओएस दिशानिर्देश: अभ्यास मार्गनिर्देशनहरू र मोटापा समाजमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट। परिसंचरण। २०१;; १२ ((२ Supp सप्ल २): S102-S138। PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/

ओह TJ। मधुमेह रोकथाम र यसको जटिलतामा मोटापा विरोधी औषधीको भूमिका। J Obes मेटाब सिन्डर। २०१;; २ (()): १88-१-1।। PMID: 5१583380० pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/।

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al। मोटोपनाको फार्माकोथेरापी: उपलब्ध औषधी र अनुसन्धान अन्तर्गत औषधि। मेटाबोलिज्म। २०१;;: २: १-19०-१-19२ PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/

रेनोर एचए, शैम्पेन सीएम। पोषण र आहार एकेडेमी को स्थिति: वयस्क मा अधिक वजन र मोटाई को उपचार को लागी हस्तक्षेप। J Acad Nutr Diet। २०१;; ११6 (१): १२ -14 -१7। PMID: २77१6565656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/

रिचर्ड्स डब्ल्यूओ। मोर्बिड मोटापा। मा: टाउनसेन्ड सीएम जूनियर, बउचम्प आरडी, ईभर्स बीएम, म्याटक्स केएल, ईडीहरू। सर्जरीको सबिस्टन पाठ्यपुस्तक। २० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर: २०१:: p।।।।

रायन डीएच, कहान एस मोटाई प्रबन्धन को लागी मार्गदर्शन सिफारिशहरु। मेड क्लिन उत्तर AM। २०१;; १०२ (१):---63।। PMID: २ 15१66१18 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/

सेमिलिट्स् टी, स्टीगलर एफएल, जिटलर के, होर्वाथ के, सिबेनहोफर ए प्राथमिक हेरचाहको अधिक वजन र मोटाईको व्यवस्थापन - अन्तर्राष्ट्रिय प्रमाण-आधारित दिशानिर्देशहरूको एक व्यवस्थित सिंहावलोकन। ओब्स रेभ। २०१;; २० ()): १२१18-१२30०। PMID: 28१२28666668 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/।