कसरी महासागर मा Freediving मलाई बिस्तारै र तनाव व्यवस्थापन गर्न सिकाउनुभयो

सन्तुष्ट

• पहिलो टाउको मा जम्पि
• Freediving मा मेरो हात कोसिस गर्दै
• सास फेर्ने को एक ह्या Hang्ग प्राप्त गर्दै
• नयाँ प्रतिभा खोज्दै
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कसलाई थाहा थियो कि सास फेर्ने जस्तै प्राकृतिक केहि गर्न अस्वीकार एक लुकेको प्रतिभा हुन सक्छ? केहि को लागी, यो पनि जीवन परिवर्तन हुन सक्छ। 2000 मा स्वीडेन मा अध्ययन गर्दा, Hanli Prinsloo, तब 21, स्वतन्त्रता को लागी पेश गरिएको थियो-महान गहिराई वा दूरी मा पौडी खेल्न को लागी पुरानो कला र एक सास मा resurfacing (कुनै अक्सिजन टैंक अनुमति छैन)। Frigid fjord temps र एक लीकी wetsuit उसलाई पहिलो सुखद बाट टाढा टाढा बनायो, तर मात्र पर्याप्त पर्याप्त serendipitous को लागी उसलाई साँच्चै लामो समय को लागी उसको सास समात्न को लागी एक विचित्र कौशल पत्ता लगाउन को लागी। आश्चर्यजनक लामो।

खेलमा आफ्नो खुट्टाको औंला डुबाउँदा, दक्षिण अफ्रिकी तुरुन्तै झुक्किए, विशेष गरी जब उनले थाहा पाए कि उनको फोक्सोको क्षमता छ लीटर छ - धेरैजसो पुरुष जत्तिकै र औसत महिलाको भन्दा बढी, जुन चारको नजिक छ। जब हिड्दैन, उनी बिना हावा र छ मिनेट जान सक्छिन् छैन मर्नुहोस्। बब डिलनको पूरै गीत "Like a Rolling Stone" लाई एक सास फेर्दै सुन्ने प्रयास गर्नुहोस्। असम्भव, सही? Prinsloo को लागी होइन। (सम्बन्धित: महाकाव्य पानी खेल तपाइँ प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ)

प्रिन्सलू एक दशक लामो क्यारियर को दौरान एक प्रतिस्पर्धी मुक्तकर्ता को रूप मा आफ्नो दशक लामो क्यारियर को दौरान छ विषहरुमा (उनको सर्वश्रेष्ठ गोता 207 फिट पंखा संग) 11 राष्ट्रिय कीर्तिमान तोड्ने को लागी गए, जो 2012 मा समाप्त भयो जब उनले आफ्नो गैर नाफा मा ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गरे, I AM पानी फाउन्डेशन, केप टाउन मा।

दुई बर्ष पहिले स्थापित, गैर नाफामुखी मिशन बच्चाहरु र वयस्कहरु, विशेष गरी दक्षिण अफ्रिका मा वंचित तटीय समुदायहरु बाट, सागर संग प्रेममा पर्छन् र अन्ततः, यसलाई बचाउन को लागी लड्न मद्दत गर्ने हो। केप टाउनको आसन्न पानी संकटले देखाएको तथ्य केप टाउनमा जलवायु परिवर्तन वास्तविक हो। २०१ By सम्म, यो नगरपालिकाको पानी बाहिर निस्कने संसारको पहिलो प्रमुख आधुनिक शहर बन्न सक्छ। जबकि नल बाट H2O समुद्र तट प्रकार को बराबर छैन, पानी कुराकानी, सबै स्तर मा, हाम्रो अस्तित्व को लागी महत्वपूर्ण छ। (सम्बन्धित: कसरी जलवायु परिवर्तनले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ)

"जति धेरै मँ सागर संग जोडिएको महसुस गरें, त्यति नै धेरै मानिसहरु यो बाट कती गहिरो बिच्छेद भएको देखे। सबैलाई समुद्र मा घोर्न मन पर्छ, तर यो एक सतह मा प्रशंसा छ। जडान को कमी को परिणामस्वरूप हामी व्यवहारमा समुद्र को लागी केहि धेरै गैरजिम्मेवारपूर्ण तरीकाहरु, किनकि हामी विनाश देख्न सक्दैनौं, "प्रिन्सलू भन्छन्, अब ३,, जसलाई मैले गत जुलाई मा व्यक्तिगत रुपमा भेटेको छु जब एक्स्ट्राऑर्डिनरी जर्नीज को अतिथि को रूप मा केप टाउन गएर, मेरो लागि विशेष अमेरिकी टूर अपरेटर। AM पानी महासागर यात्रा। प्रिन्सलूले २०१ travel मा यो ट्राभल कम्पनीको सह-स्थापना उनको लामो समयको साथी, पिटर मार्शल, एक अमेरिकी विश्व च्याम्पियन पौडीबाज, उनको गैर नाफामुखी संस्थालाई सहयोग गर्न र दिगो र जिम्मेवार तरीकाले जलीय सबै चीजहरु को बारे मा आफ्नो उत्साह साझा गर्न को लागी।

पहिलो टाउको मा जम्पि

प्रिन्स्लूले समुद्रसँग मानिसहरूको सम्बन्धको वर्णन गर्ने तरिका वास्तवमा म मेरो शरीरको बारेमा कस्तो महसुस गर्छु। म ध्यान को माध्यम बाट एक बलियो दिमाग शरीर को निर्माण मा काम गरीरहेको छु (यद्यपि, नियमित छैन) र व्यायाम (दुई देखि तीन पटक एक हप्ता) बर्षहरु को लागी। र अझै पनी, म प्राय निराश महसुस गर्छु जब मेरो शरीर कडा, बलियो, छिटो, राम्रो गर्न को लागी मेरो लाग्ने साधारण अनुरोधहरु लाई प्रतिक्रिया दिन असफल हुन्छ। मँ यो राम्रो तरिकाले राम्रो संग खुवाउँछु र यो धेरै निद्रा दिन्छु, र अझै पनी, म तनाव बाट प्रेरित पेट दुख्ने वा बेचैनी को भावनाहरु बाट सधैं पीडित छु। धेरै मानिसहरू जस्तै, म मेरो अप्रत्याशित पोतबाट निराश हुन्छु, मुख्यतया किनभने म यो देख्न सक्दिन कि भित्री रूपमा चिन्ताले मलाई के गरिरहेको छ, यद्यपि म यो महसुस गर्न सक्छु। यो साहसिक कार्यमा जाँदा, म पक्का थिएँ कि म फ्रीडाइभ गर्न सिक्ने छु। मैले सँधै मेरो शरीर -१० ट्रायथलन्स, पर्वतारोहण, सान फ्रान्सिस्को देखि एलए सम्म बाइकिking, थोरै आराम संग संसार को ननस्टप यात्रा गर्न को लागी सोधेको छु-तर मेरो दिमाग संग संयोजन को रूप मा काम गर्न को लागी बिल्कुल शान्त रहन को लागी एक चुनौतीपूर्ण प्रदर्शन गर्दै। गतिविधि। (सम्बन्धित: 7 साहसी महिला जसले तपाईंलाई बाहिर जान प्रेरित गर्नेछ)

यी समुद्री यात्रा रोमांच को सौन्दर्य यो हो कि कोहि पनि तपाइँ एक विशेषज्ञ बन्ने आशा छैन। हप्ता वा यस को पाठ्यक्रम मा, तपाइँ सास फेर्ने, योग, र freediving पाठ लिन्छन्, जबकि निजी विला र व्यक्तिगत शेफ जस्तै केहि आश्चर्यजनक सुविधाहरु, रमाईलो गर्दै। सबै को सबै भन्दा राम्रो पर्क: केप टाउन, मेक्सिको, मोजाम्बिक, दक्षिण प्रशान्त, र, २०१ 2018 को लागी दुई नयाँ गन्तव्यहरु, जुन मा क्यारेबियन र अक्टोबर मा मेडागास्कर सहित संसारको सबैभन्दा सुन्दर गन्तव्यहरु को केहि अन्वेषण। प्रत्येक यात्रा को लक्ष्य को लागी तपाइँ समर्थक, प्रिन्सलू जस्तै बदल्न को लागी मतलब हैन, बरु तपाइँ समुद्र को साथ साथै तपाइँको दिमाग-शरीर को सम्बन्ध संग तपाइँको सम्बन्ध बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, साथै सायद एक बाल्टी सूची आइटम बन्द पार, जस्तै डल्फिन संग पौडी वा व्हेल शार्क। सायद, लुकेको प्रतिभा पनि फेला पार्नुहोस्।

"त्यहाँ साँच्चै कुनै पूर्वसर्तहरू छैनन्। यो गर्नको लागि तपाईं एक कट्टर एथलीट वा गोताखोर हुनु पर्दैन। यो वास्तवमै आफ्नो बारेमा नयाँ कुरा सिक्ने र धेरै नजिकका जनावरहरूको सामनाको अनुभव गर्ने जिज्ञासाको बारेमा हो। हामीले धेरै योगीहरू, प्रकृति- प्रेमीहरु, पैदल यात्रीहरु, ट्रेल रनर, साइकल यात्रीहरु साथै शहरी बासिन्दाहरु आफ्नो दिमागलाई काम बाट पूर्ण रुपमा हटाउन को लागी केहि खोजिरहेका छन्, "प्रिन्स्लु भन्छन्। एक स्वरोजगार, टाइप-ए न्यू योर्कर को रूप मा, यो सही भाग्न जस्तै लाग्यो। म असाध्यै मेरो टाउको बाट टाढा र मेरो डेस्क बाट बाहिर जान चाहान्छु। (सम्बन्धित: 4 कारणहरू किन साहसिक यात्रा तपाईंको PTO लायक छ)

Freediving मा मेरो हात कोसिस गर्दै

हामीले काल्क खाडीको पवनचक्की समुद्र तट मा हाम्रो पहिलो स्वतन्त्रता पाठ शुरू गर्यौं, एउटा सानो, सुनसान, झूठो खाडी को सुन्दर खण्ड, जसमा बोल्डर्स बीच, जहाँ आराध्य दक्षिण अफ्रिकी पेंगुइनहरु झुण्डिएका छन्। त्यहाँ, म चश्मा को एक जोडी, एक बाक्लो हुडेड wetsuit, प्लस neoprene जूता र पन्जा wintry मा हाइपोथर्मिया हुनबाट बच्न, ५० डिग्री केहि अटलांटिक (नमस्ते, दक्षिणी गोलार्ध) मा राखे।अन्तिममा, हामी प्रत्येकले "फ्लोटी बम" विरुद्ध लड्नको लागि 11-पाउन्ड रबरको तौलको बेल्ट लगायौं, जसरी प्रिन्स्लूले हाम्रो उदार बियोन्स बुटीज भनिन्छ। त्यसपछि, एक मिशन मा बन्ड केटीहरु जस्तै, हामी बिस्तारै पानी मा प्रवेश। (रमाईलो तथ्य: प्रिन्सलू बन्ड गर्ल हेल बेरी को 2012 मा शार्क फिल्म मा पानी को नीचे शरीर डबल थियो, डार्क टाइड.)

धन्यबाद, त्यहाँ घना केल्प जंगल को बीचमा लुकेको कुनै महान सेतो थिएन, किनारा बाट पाँच मिनेट को पौडी को बारे मा। माछा र तारा माछाका केही साना विद्यालयहरू बाहेक, हामीसँग लंगर लगाएका क्यानोपीहरू थिए, पुरानो पानीमा हिलिरहेका थिए, सबै आफैंमा। अर्को 40 मिनेटको लागि, प्रिन्स्लूले मलाई शैवालको लामो दाखहरू मध्ये एउटा समात्न र बिस्तारै आफूलाई अदृश्य समुद्रको भुइँतिर तान्न अभ्यास गर्न निर्देशन दिनुभयो। मैले पाएको सबैभन्दा टाढा सायद पाँच वा छ वटा हात तान्नु थियो, बराबरी (मेरो नाक समातेर कान बाहिर उडाएर) बाटोको प्रत्येक पाइलामा।

सामुद्रिक जीवनको लुभावनी आकर्षण र निर्ममता निर्विवाद भए तापनि, म पनि गुपचुप रूपमा उपहार पाएको होइन भन्ने कुरामा अलिकति बम महसुस गर्न सकिनँ। कुनै बिन्दुमा मलाई असुरक्षित वा डर लागेन Prinsloo को निरन्तर सुखदायक उपस्थिति र सतह तल "थम्ब्स अप", साथै चेक-इन र सतह माथि मुस्कुराउने आश्वासन को लागी धन्यवाद। वास्तवमा, मैले अचम्मको रूपमा शान्त महसुस गरें, तर सहज थिएन। मेरो दिमाग मेरो शरीर मा धेरै पटक हावा को लागी आउनु पर्ने आवश्यकता को लागी रिसाएको थियो। मेरो मस्तिष्क मेरो शरीर धक्का गर्न चाहन्थे, तर सामान्य रूपमा, मेरो शरीर अन्य योजनाहरु थिए। म यसलाई काम गर्नको लागि आन्तरिक रूपमा धेरै असंबद्ध थिएँ।

सास फेर्ने को एक ह्या Hang्ग प्राप्त गर्दै

भोलिपल्ट बिहान, हामीले मेरो होटेलको पूल डेकबाट समुद्रलाई हेरेर छोटो भिन्यासा प्रवाह अभ्यास गर्यौं। त्यसपछि, उनले मलाई केही 5-मिनेट सास मेडिटेसन (१० काउन्टको लागि सास लिने, १० गणनाको लागि श्वास छोड्ने) मार्फत मार्गदर्शन गरिन्, प्रत्येक एक सास होल्ड गर्ने व्यायाममा परिणत भयो जुन उनले आफ्नो आईफोनमा राखिन्। मलाई उच्च आशा थिएन कि म ३० सेकेन्ड पार गर्छु, विशेष गरी हिजो पछि। तर अझै पनी, मैले मेरो सबै भन्दा राम्रो सोचेको थिए कि सबै विज्ञान को बारे मा कि उनी मलाई पछिल्लो २४ घण्टा को लागी हावा बिना जाने क्षमता संग सम्बन्धित छ।

"सास होल्डमा तीन फरक चरणहरू छन्: 1) तपाईं लगभग निद्रामा हुँदा पूर्ण आराम, 2) सास फेर्न आग्रह सेट गर्दा जागरूकता, र 3) संकुचन जब शरीरले शाब्दिक रूपमा हावाको लागि जबरजस्ती गर्न कोशिस गरिरहेको छ। धेरै मानिसहरूले जागरूकता चरणमा सास फेर्न थाल्नेछन् किनभने प्रारम्भिक रिमाइन्डरले हामीलाई के गर्छ, "प्रिन्स्लू बताउँछन्। तल्लो रेखा: शरीरमा धेरै निर्मित संयन्त्रहरू छन् जसले तपाईंलाई स्वैच्छिक रूपमा आफैलाई निसास्साउनबाट रोक्नेछ। यो कुनै पनि हानि हुनु अघि अक्सिजन सेवन जबरजस्ती गर्न बन्द गर्न, वा ब्ल्याकआउट गर्न प्रोग्राम गरिएको छ।

अन्य शब्दहरुमा, मेरो शरीर मेरो फिर्ता पाएको छ। यो सास फेर्ने बेला यो बताउन मेरो मस्तिष्क को मद्दत को आवश्यकता छैन। यो सहजै थाहा छ जब मलाई अक्सिजन चाहिन्छ, लामो समय सम्म कुनै पनि वास्तविक क्षति को लागी। प्रिन्स्लूले मलाई यो बताउनुभएको कारण र हामीले जमिनमा यो अभ्यास गरिरहेका छौं ताकि म पानीमा हुँदा, म मेरो शरीरले यो पाएको छ भनी मेरो एन्टी, अति सक्रिय दिमागलाई आश्वस्त पार्न सकूँ, र मैले यसलाई विश्वास गर्नुपर्छ। मलाई बताउन को लागी जब यो हावा को लागी आउन को लागी समय हो। सास होल्ड गर्ने अभ्यासले यसलाई बलियो बनाउँछ: यो एक टोली प्रयास हो, मेरो नोगिनको नेतृत्वमा तानाशाही होइन।

चार अभ्यासको अन्त्यमा, प्रिन्स्लूले खुलासा गरे कि मेरो पहिलो तीन होल्ड एक मिनेट भन्दा बढी राम्रो थियो, जुन अचम्मको थियो। मेरो चौथो सास होल्ड, जो तब हो जब मैले उनको सल्लाहलाई ध्यान दिएँ र केहि संकुचनको बेला मेरो मुख र नाक छोपे (यो भन्दा डरलाग्दो आवाज), म दुई मिनेट तोडे। दुई मिनेट। के?! मेरो सही समय २ मिनेट २० सेकेन्ड थियो! मैले पत्याउनै सकिन। र, कुनै बिन्दुमा, म आत्तिइनँ। वास्तवमा, म सकारात्मक छु कि यदि हामी जारी राखीएको भए, म लामो समय सम्म जान सक्थे। तर ब्रेकफास्ट फोन थियो, त्यसैले, तपाइँलाई थाहा छ, प्राथमिकताहरु।

नयाँ प्रतिभा खोज्दै

"हामी खुसी छौं जब पहिलो दिनमा पाहुनाहरु एक मिनेट वा एक मिनेट र एक आधा भन्दा बढी हुन्छ। दुई मिनेट भन्दा बढि अभूतपूर्व छ," प्रिन्स्लूले मेरो टाउको सपनाहरु संग भरीयो जुन मलाई थाहा थिएन कि मसँग थियो। "सात दिनको यात्रामा, हामी सबैले दुई, तीन, चार मिनेट भन्दा बढी गर्न पाउँछौं। यदि तपाइँ यो एक हप्ताको लागी गर्नुहुन्थ्यो, म शर्त लगाउँछु कि तपाइँ चार मिनेट भन्दा बढी हुन सक्नुहुन्छ।" मेरो भगवान, शायद म गर्नु सबै पछि एक लुकेको प्रतिभा छ! यदि मसँग चार पूरा मिनेट थियो, जुन दोब्बर लामो लाग्छ जब तपाइँ सागरमा हुनुहुन्छ र सुपर बिस्तारै सार्दै हुनुहुन्छ, दुबै शान्त र शान्त समुद्र मुनि र मेरो शरीर र दिमागमा शान्ति र पूर्ण शान्ति को आनन्द लिन को लागी-म वास्तव मा पाउन सक्छु घर मा तनाव र चिन्ता को प्रबंधन मा राम्रो। (सम्बन्धित: नयाँ चीजहरु को कोशिश को धेरै स्वास्थ्य लाभ)

दुःखको कुरा, म त्यो साँझ समात्न एउटा विमान थियो, त्यसैले परीक्षण को लागी मेरो newfound कौशल राख्नु यो यात्रा एक विकल्प थिएन। अनुमान छ कि मतलब छ कि मँ अर्को यात्रा को योजना को लागी प्रिन्सलू संग फेरि चाँडै भेट्न को लागी आवश्यक छ। अहिलेको लागि, मसँग मेरो खाने टेबलको माथि झुण्डिएको एउटा ठूलो, फ्रेम गरिएको रिमाइन्डर छ: प्रिन्स्लू र म केप टाउनको यो विशेष खाडीमा पौडी खेलिरहेको ड्रोन-शट छवि। मँ यो हरेक दिन मुस्कुराउँछु, र शान्त को एक लहर महसुस जब मँ यो असाधारण अनुभव को बारे मा सोच्दछु। म पहिले नै मेरो सास समातेको छु जब सम्म म यो सबै फेरी गर्न सक्छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्