फलामको पूरक सेवन गर्दै

फलामले भरिएको खाना खानु भनेको फलामको कम स्तरले गर्दा हुने एनीमियाको उपचारको एक महत्त्वपूर्ण अंश हो। तपाईंको शरीरमा फलामको पसलहरू पुनःनिर्माण गर्न तपाईंले फलामको पूरक आहार पनि लिन आवश्यक पर्दछ।

IRON SUPPLEMENTS को बारेमा

फलामका पूरक आहारहरू क्याप्सूल, ट्याब्लेटहरू, चेवाब्ले ट्याब्लेटहरू र तरल पदार्थको रूपमा लिन सकिन्छ। सबै भन्दा साधारण ट्याब्लेट आकार 5२5 मिग्रा (फेरस सल्फेट) हो। अन्य साधारण रासायनिक फारमहरू फ्लोर ग्लुकोनेट र लौह फुमरेट हुन्।

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई बताउनु पर्दछ कि तपाईले दिन कति पिल्स लिनु पर्छ र कहिले तपाईले लिनु पर्छ। तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू भन्दा बढी फलाम लिनाले गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

धेरै व्यक्तिको लागि २ महिनाको फलाम उपचार पछि रगत गणना सामान्य हुन्छ। तपाईंले हड्डी मज्जामा शरीरको फलामका स्टोरहरू निर्माण गर्न अर्को to देखि १२ महिनासम्म पूरक आहार लिन जारी राख्न आवश्यक पर्दछ।

आइरन लिनका लागि सुझावहरू

फलाम खाली पेटमा उत्तम रूपमा लिन्छ। अझै, फलामका पूरक पदार्थहरूले पेटमा ऐंठन, मतली, र केहि मानिसमा पखाला बनाउन सक्छ। यस समस्याबाट बच्नको लागि तपाईंले थोरै खानाको साथ फलाम लिनु आवश्यक पर्दछ।

दूध, क्याल्शियम र एन्ट्यासीडहरू फलामको पूरकको रूपमा एकै समयमा लिनुहुँदैन। तपाईंले कम्तिमा २ घन्टा कुर्नुपर्नेछ यी खानाहरू पछि आफ्नो फलामको खुराक लिनु अघि।

खानाहरू जुन तपाईंले एकै समयमा नखानुहोस् तपाईंले इस्त्री लिनुमा समावेश छ:

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थहरू, जस्तै सम्पूर्ण अन्नहरू, कच्चा तरकारीहरू, र ब्रान
• खाना र क्याफिनको साथ पेयहरू

केही डाक्टरहरूले भिटामिन सी पूरक लिने वा तपाईंको फलामको गोलीको साथ सुन्तलाको रस पिउने सल्लाह दिन्छन्। यसले फलामलाई तपाईंको शरीरमा अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। फलामको गोलीको साथ औन्स (२0० मिलीलिटर) पिउने पनि ठीक छ।

तपाईले लिनु भएका सबै औषधिहरूको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई भन्नुहोस्।

• फलामको ट्याब्लेटले अन्य औषधिहरू निम्त्याउन सक्छ जुन तपाईंले लिइरहनु भएको छ जस्तो गरी कार्य पनि नगर्नुहोस्। यी मध्ये केहि टेट्रासाइक्लिन, पेनिसिलिन, र ciprofloxacin र हाइपोथायरायडिजम, पार्किन्सन रोग, र दौरा लागि लागी लागू औषधि सामिल छन्।
• पेट एसिड घटाउने औषधिहरूले फलामको अवशोषणलाई बिगार्न सक्छ। तपाईंको प्रदायकले यी परिवर्तन गर्न सुझाव दिन सक्छ।
• कम्तिमा २ घण्टा यी औषधिहरूको र खुराकहरू र फलामको पूरकहरूको बीचमा प्रतीक्षा गर्नुहोस्।

साइड इफेक्ट

कब्ज र पखाला धेरै सामान्य छ। यदि कब्ज समस्या भयो भने स्टूल सफ्टनर लिनुहोस् जस्तै ड्युसासेट सोडियम (कोलास)।

मतली र बान्ता अधिक मात्राको साथ देखा पर्न सक्छ, तर तिनीहरू थोरै मात्रामा फलामको प्रयोग गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। तपाईंको प्रदायकलाई फलामको अर्को फाराममा स्विच गर्नको लागि सोध्नुहोस् केवल रोकिनुको सट्टा।

कालो मल सामान्य हुन्छ जब फलामको ट्याब्लेट लिन्छ। वास्तवमा, यो ट्याब्लेटहरू सही ढ are्गले कार्य गरिरहेको छ भन्ने संकेत भएको महसुस हुन्छ। तपाईंको प्रदायकसँग तुरुन्त कुरा गर्नुहोस् यदि:

• मलहरू कालो जस्तै देखिने छन्
• यदि तिनीहरूसँग रातो लहर छ
• पेट दुखाइ, तेज दुखाई, वा पेटमा दुखाइ देखा पर्छ

फलामको तरल रूपले तपाईंको दाँत दाग गर्न सक्छ।

• पानी वा अन्य तरलहरू (जस्तै फलफूलको रस वा टमाटरको रस) को साथ फलामलाई मिक्स गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र परालको साथ दवाई पिउन।
• फलामका दागहरू बेकिंग सोडा वा पेरोक्साइडको साथ दाँत माझ्दा हटाउन सकिन्छ।

ट्याब्लेटलाई चिसो ठाउँमा राख्नुहोस्। (बाथरूम औषधि क्याबिनेटहरू एकदम न्यानो र चिसो हुन सक्छ, जसको कारण गोलियां पनि खस्न सक्छ।)

फलामको पूरक बच्चाहरुको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। यदि तपाइँको बच्चाले फलामको गोली निल्यो भने, तुरुन्तै विष नियन्त्रण केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

• फलामका पूरक

ब्रिटनहैम GM फलामको होमोस्टेसिसको विकार: फलामको अभाव र अधिक भार। मा: होफम्यान आर, बेन्ज ईजे जूनियर, सिल्बर्स्टिन ले, एट अल, एडहरू। रक्तविज्ञान: आधारभूत सिद्धान्त र अभ्यास। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 36।।

Gender GD माइक्रोसाइटिक र हाइपोक्रोमिक एनीमियास। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। १9।।