गर्मीमा तपाईंको छालाको राम्रो देखभाल गर्न tips सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. तपाईंको छाला सफा, हाइड्रेटेड र ड्राई राख्नुहोस्
• २. हरेक दिन सनस्क्रीन लगाउनुहोस्
• Sun. घामको दिनमा खौर नगर्नुहोस्
• Bet. बिटा क्यारोटीनमा लगानी गर्नुहोस्
• गर्मी मा छाला उपचार नगर्नुहोस्
• Fresh. समुद्री तट छोड्दा ताजा पानीमा नुहाउनु
• The. प्रत्यक्ष सूर्यबाट बच्नुहोस्
• Plenty. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

गर्मीमा छालाको हेरचाह दोब्बर बनाउनुपर्दछ, किनकि सूर्यले पोलेको कारण, छालाको समयपूर्व बुढो हुन सक्छ र क्यान्सरको खतरा पनि बढाउन सक्छ।

तसर्थ, गर्मी मा आफ्नो छाला स्वस्थ राख्न, यो केहि उपायहरु अपनाउने महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै आफ्नो छाला सुख्खा, पसीना मुक्त, तर राम्रोसँग हाइड्रेटेड, दिन को समयमा धेरै तरल पदार्थ पिउन, सनस्क्रीन को उपयोग गरेर र तातो घण्टा को समय बाट जोगिन। दिन

१. तपाईंको छाला सफा, हाइड्रेटेड र ड्राई राख्नुहोस्

गर्मी को समयमा आफ्नो छाला स्वस्थ राख्न, यसलाई सफा र हाइड्रेट राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, दिनमा कम्तिमा २ स्नान लिनु पर्छ, किनकि यसरी पसिना हटाउन सक्नुहुन्छ। यदि यो धेरै तातो छ भने, तपाईं धेरै नुहाउन सक्नुहुन्छ, तर पानी मात्रै प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ, साबुनलाई बेवास्ता गर्नुहोस् ताकि छालालाई सुक्खा नहोस्।

एन्टिसेप्टिक साबुन ब्याक्टेरिया र अन्य सूक्ष्मजीवहरू हटाउन उपयोगी हुन सक्छ बगलबाट, घनिष्ट क्षेत्र र खुट्टाहरू जसले chilblains निम्त्याउन सक्छ उदाहरणका लागि। तथापि, सूक्ष्मजीवहरूको प्रसारबाट बच्न, छालालाई सुक्खा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने शरीरको अधिक चिसो र तातो क्षेत्रहरूले सूक्ष्मजीवहरूको विकासलाई प्राथमिकता दिन्छ, खास गरी फgi्गल।

नुहाइसके पछि फ्लुइड मॉइस्चराइज cream क्रीम प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, कम्तीमा छाला सुक्ने झुकाव भएको ठाउँमा, जस्तै खुट्टा, घुँडा, हात र कुहिनो, छाला नरम राख्न मद्दत गर्दछ। केहि छालाको मॉइश्चराइजर विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

२. हरेक दिन सनस्क्रीन लगाउनुहोस्

समयको अनुहारको उमेर र शुष्कता रोक्नको लागि दैनिक सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, उदाहरणका लागि छालाको क्यान्सर जस्ता रोगहरूको विकासलाई रोक्नको लागि। यसैले, सूर्यको संपर्कमा पर्ने छालाको सम्पूर्ण क्षेत्रमा सनस्क्रीन लागू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, यदि व्यक्ति सूर्यसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा छैन भने पनि।

समुद्र तट वा पोखरीमा जानको मामलामा सिफारिस गरिन्छ कि सूर्य पर्दामा २० देखि minutes० मिनेट पहिले सनस्क्रीन प्रयोग गरिन्छ र हरेक hours घण्टामा फेरि प्रयोग गरिन्छ। जसले आफ्नो छालालाई हानी नगरी टेन गर्न चाहन्छ उसले कमजोर सनस्क्रीन प्रयोग गर्न छनौट गर्न सक्दछ, एसपीएफ or वा with को साथ, उदाहरणका लागि, यसले सूर्यको हानिकारक किरणहरू फिल्टर गर्न र छालालाई सुन्दर बनाउनको लागि गोल्डन टोनको साथ प्रयोग गर्न सक्दछ। ।

Sun. घामको दिनमा खौर नगर्नुहोस्

गर्मीमा अर्को महत्त्वपूर्ण सावधानी भनेको तपाईंको अनुहार र शरीरको दाह्री खौरनु हुँदैन र घाम अस्ताउनु अघिल्लो दिन पनि हो, किनकि यसले छालामा कालो धब्बा निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि वैक्सिंग गरिएमा। यसैले, सिफारिश यो छ कि एपिलेसन कम्तिमा expos 48 घण्टा सूर्यको जोखिमभन्दा पहिले गरिन्छ।

लामो कपाल हटाउन को प्रभाव को लागी, तपाईं मोम वा लेजर कपाल हटाउन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, कपाल जरा हटाइएको छ, जबकि दुबै रूप मा यो कपाल को हटाए पछि घामको संपर्कमा जोगिन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि छाला बढी छ संवेदनशील हुन्छ र दाग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

रेजर शेभिंग उत्तम हुनको लागि steps चरणहरू हेर्नुहोस्।

Bet. बिटा क्यारोटीनमा लगानी गर्नुहोस्

छाला खैरो र लामो समयसम्म रहिरहने ट्यानको साथ छोड्नको लागि यसले क्यारोटिनोइडहरू जस्तो कि गाजर, स्क्वाश, पपीया, स्याउ र बीट जस्ता खाना खानु पनि सिफारिस गरिन्छ किनकि यी खाद्य पदार्थहरूले मेलेनिनको उत्पादनलाई मन पराउँछन्, जुन प्राकृतिक र present्गको रूपमा रहेको छ। छालामा र यसले छालालाई र gives दिन्छ, यसलाई अधिक छोडिन्छ।

थप रूपमा, बीटा क्यारोटीन्सयुक्त समग्र खाद्य पदार्थहरूमा एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन्, छालामा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्दछ र सूर्यको किरणहरूले गर्दा हुने क्षतिलाई रोक्दछ।

बीटा क्यारोटीनयुक्त फूडहरूमा थप जानकारीको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्।

गर्मी मा छाला उपचार नगर्नुहोस्

गर्मीको समयमा लेजर र रासायनिक उपचार त्याग्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यी उपचारहरूले टन्डेड छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र हटाउन गाह्रो दागहरू निम्त्याउँछ। यी उपचार गर्नको लागि उत्तम समय शरद winterतु र जाडोमा हो, जब तापक्रम हल्का हुन्छ र सूर्य कम बलियो हुन्छ, तर यी उपचारहरू गर्दा सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

अर्को महत्त्वपूर्ण हेरचाह भनेको छालालाई बाहिर निकाल्नु हो, विशेष गरी अनुहार र खुट्टामा हड्डीमा एक पटक मृत कोषहरू हटाएर छालाको नवीकरण गर्न। राम्रो घर बनाउने खुट्टा स्क्रब विधि जाँच गर्नुहोस्।

Fresh. समुद्री तट छोड्दा ताजा पानीमा नुहाउनु

समुद्री तटमा एक दिन पछि, तपाईंले छालमा नुन र बालुवा हटाउनका लागि ताजा पानीको स्नान लिनु पर्छ, छालालाई सुक्खा बनाउन र क्र्याकहरू बनाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ जुन सूक्ष्मजीवहरूको प्रवेश अनुमति दिन्छ।

ताजा पानीले नुहाइसके पछि, छालालाई न्यानोराइज गर्न सिफारिस गरिन्छ र यसको लागि तपाइँ फेरि सनस्क्रीन वा सूर्यपश्चात लोशन लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

The. प्रत्यक्ष सूर्यबाट बच्नुहोस्

दिनको तातो घण्टामा, बिहान १० देखि pm बजेको बीचमा, सूर्यको प्रत्यक्ष प्रदर्शनीबाट बच्नुपर्दछ किनकि यस समयमा त्यहाँ अधिक स्वास्थ्य जोखिमहरू छन्। तसर्थ, यस समयमा व्यक्तिले छाँटो ठाउँमा बस्न रुचाउनु पर्छ, टोपी वा टोपी र हल्का लुगाहरू लगाउनुका साथै छाला र चष्माको रक्षा गर्नुका साथै आखाँको सुरक्षा गर्न र छालाको जलेको तातो स्ट्रोकबाट बच्न सकिन्छ।

आफूलाई छातामा वा समुद्री तटमा वा पोखरी पट्टि भित्र आफूलाई सूर्यबाट बचाउनको लागि राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, गर्मी स्ट्रोक र छालाको जलनबाट जोगिनुहोस्।

Plenty. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

शरीर र छालाको डिहाइड्रसनबाट बच्न, दिनको कम्तिमा २ वा liters लिटर पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ वा अन्य तरल पदार्थ, जस्तै प्राकृतिक फलको जुस वा आइस्ड टि, किनकि यस प्रकारले डिहाईड्रेसन रोक्नको अतिरिक्त यसले स्फूर्ति प्रदान गर्दछ। जीउ। मादक पेय पदार्थहरूको उपभोग सिफारिश गरिदैन, किनकि त्यसले शरीरले पानीको क्षति बढावा दिन्छ र चाँडै डिहाइड्रसन निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू अत्यन्त तातो दिनमा पिए पनि।

तरल पदार्थलाई पनि खानाको रूपमा इन्जेक्सन गर्न सकिन्छ, किनकि केही फलफूल र तरकारीहरूसँग तिनीहरूको संरचनामा पानीको एक ठूलो मात्रा हुन्छ, र तातो दिनहरूको लागि र गर्मीमा छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन पनि एक उत्तम विकल्प हुन सक्छ।

भिडियोमा हेर्नुहोस् पानीमा सबैभन्दा धनी भोजन कुन हो: