१ Th चीजहरू जुन तपाईंलाई राम्ररी थाँहा हुन्छ यदि तपाईं ब्रेन फोगसँग बस्नुहुन्छ भने

सन्तुष्ट

• १. यसलाई व्याख्या गर्नु - यसको बिचमा - एउटा चुनौती हो
• २. त्यहाँ स्तरहरू छन् - र ती धेरै फरक छन्
• Sometimes. कहिलेकाँही, तपाईँ हेर्न कम हुनुभयो
• It. यसको बारेमा बिर्सनुहोस्
• Why. म किन सम्झन्छु त्यो?
• You. तपाईं जहिले पनि दोस्रो अनुमान गर्दै हुनुहुन्छ
• That. त्यो शब्द फेरि के हो?
• You. तपाईं मातेको हुनुहुन्छ?
• And। र हो, यो लाजमर्दो छ
• १०. यो निराशाको एक चक्र हो
• ११. रुकावटहरूले हाम्रो बिचारलाई पछाडि पार्छ
• १२ सबैजना तपाईलाई उनीहरूको सल्लाह दिन चाहन्छन्
• १ -. आत्म-हेरचाह आवश्यक छ
• टेकवे

ब्रेन कुहाक एक मेडिकल शब्द होईन, तर यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरै मानिसलाई लामो समयदेखि राम्रोसँग थाहा हुन्छ। "चेमो मस्तिष्क" र "fibro fog" दिमाग कोहरेको बारेमा कुरा गर्न प्रयोग गरिने धेरै शब्दहरू मध्ये दुई मात्र हुन्। अधिक प्राविधिक सर्तहरूमा मस्तिष्क कुहिरोको मतलब मानसिक स्पष्टता, कमजोर एकाग्रता, र अधिकको कमी हुन सक्छ।

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, दिमाग कोहरेको साथ बाँच्नु सजिलो उपलब्धि छैन। यसले तपाइँ दिनभर गरेको केहिलाई असर गर्दछ - तपाइँसँग भएको प्रत्येक अन्तर्क्रियाको उल्लेख गर्नुहुन्न। यदि तपाईं दिमाग कोहरेको साथ सम्झौता गर्नुहुन्छ, यी १ things चीजहरू हुन् तपाईंले मात्र बुझ्न सक्नुहुन्छ।

१. यसलाई व्याख्या गर्नु - यसको बिचमा - एउटा चुनौती हो

यो स्पष्ट पार्न गाह्रो छ कि दिमाग कोहरे के हो खास गरी एपिसोडको बीचमा। जब हाम्रो वरिपरिको व्यक्तिले हाम्रो संज्ञानात्मक कठिनाइहरूको बारेमा जान्दछन्, उनीहरूलाई के हुँदैछ भनेर जान्न सधैं सजिलो तरीका हुँदैन। कोड शब्द हुनु प्रश्नको बाहिर हो जब तपाईं साधारण चीजहरू सम्झन सक्नुहुन्न!

जब म कुहिरोसँग काम गर्दै छु, मेरो स्पष्टीकरणहरू "मसँग दिमाग कुहाउने दिन भइरहेको छ" बाट "मस्तिष्कले काम गरिरहेको छैन"। मैले कसरी व्याख्या गरेको छु मँ हुँ, मँ को साथ छु, र कुहिरोले मलाई चोट पुर्याइरहेको छ।

२. त्यहाँ स्तरहरू छन् - र ती धेरै फरक छन्

कुहिरोको गहिराई एक मिनेटबाट अर्कोमा छिटो परिवर्तन हुन सक्छ। केहि दिनहरू, म अविश्वसनीय रूपमा प्रख्यात छु। अन्य दिनहरू, म मुश्किलले पूर्ण वाक्यहरू बनाउन सक्छु। सबै दिमाग कुहाउने पलहरू बराबर सिर्जना गरिएका छैनन्।

Sometimes. कहिलेकाँही, तपाईँ हेर्न कम हुनुभयो

यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं क्वाइज्याण्डमा फसेको छ, बिस्तारै ढु stone्गामा पल्टाइरहेको छ, वा जेल्लो मार्फत लड्दै हुनुहुन्छ। संसार तपाईंको वरिपरि एक गतिमा सर्दछ जुन तपाईं बस राख्न सक्नुहुन्न। यो अवधारणा बुझ्न र बुझ्न पनि गाह्रो छ।

It. यसको बारेमा बिर्सनुहोस्

मस्तिष्क कुहिरो बिर्सिनको बारे सबै हो - शब्दहरू, अपोइन्टमेन्टहरू, तपाईंको गर्नुपर्ने कार्य सूचीमा भुल्ने कुराहरू, वा किन तपाईं भान्सामा जानुभयो।

यो लड्न धेरै प्रयास र धेरै अनावश्यक प्रणाली लिन्छ। उदाहरण को लागी, म एक योजनाकार र मेरो फोनको क्यालेन्डर को लागी घर को वरिपरिको धेरै क्यालेन्डर छ। यदि मैले ती सबै जाँच गरेन भने पनि, मैले केहि याद गर्न सक्छु।

Why. म किन सम्झन्छु त्यो?

मलाई खुशी छ कि मैले आठौं कक्षामा हराएको सपना देखेपछि रिमोट कन्ट्रोल भेट्टाएको मलाई याद छ। के म कृपया मेरो प्रिस्क्रिप्शन रिफिलहरू फिर्ता लिनु भन्दा पहिले उठाउनको लागि सम्झन सक्छु?

You. तपाईं जहिले पनि दोस्रो अनुमान गर्दै हुनुहुन्छ

यदि तपाईं मस्तिष्क कुहाइको साथ बस्नुहुन्न भने, त्यस बिन्दुको कल्पना गर्नुहोस् जहाँ तपाईं लगभग सुतिरहेको तर सोच्नुहुन्छ कि तपाईंले ओभन बन्द गर्नुभयो वा अगाडिको ढोका लक गर्नुभयो। अब, कल्पना गर्नुहोस् कि त्यो तपाईंको दिउँसो दिमागको राज्य हो।

यो अद्भुत छैन।

सामान्य प्रश्नहरू जस्तै "के मैले आज बिहान मेरो औषधी लिएँ?" हामीलाई हन्ट गर्नुहोस्। अक्सर यसको मतलब हामीले दिनचर्या सेटअप गरेका छौं जस्तै हाम्रो बाथरूममा पहिलो पटक भेटघाट गर्दा हाम्रा औषधीहरू लिने। अझै, यसले प्रश्न पप अप गर्नबाट पूर्ण रूपमा रोक्दैन।

That. त्यो शब्द फेरि के हो?

शब्दहरू बिर्सनु वा गलत शब्दहरू छनौट गर्नु दिमागको कुहाइको एक मुख्य लक्षण हो।

You. तपाईं मातेको हुनुहुन्छ?

मानिसहरूले मस्तिष्क कुहिराहरूलाई राम्ररी बुझ्न सक्दैनन्, त्यसैले तिनीहरू तपाईलाई के गलत हो भनेर पत्ता लगाउन कोशिस गर्छन्। मादक पदार्थ वा ड्रग्सको प्रभावमा पर्नु लोकप्रिय लोकप्रियता हो।

And। र हो, यो लाजमर्दो छ

यो जान्न लाजमर्दो छ कि तपाईं यति धेरै प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, मात्र कुहाउन यसलाई दूर ले जानुभयो। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईंको काम त्यो क्षमता प्रयोग गर्न वा कुनै पनि हिसाबले जनतासँग अन्तर्क्रियामा निर्भर गर्दछ। यसले हामी आफैंमा निराश भएको बेलामा प्रदर्शन गर्ने आत्म-आलोचनालाई थप गर्दछ।

१०. यो निराशाको एक चक्र हो

कुहिरोसँग काम गर्ने अविश्वसनीय निराशाजनक छ। फ्लास्टर भएको मात्र लक्षणहरु लाई बढावा दिँदै देखिन्छ, यद्यपि। यो आफैलाई व्यक्त गर्न अझ गाह्रो हुन्छ।

११. रुकावटहरूले हाम्रो बिचारलाई पछाडि पार्छ

मान्छे राम्रो मतलब हुन सक्छ जब तिनीहरूले एक अन्तरमा भर्न वा प्रश्न सोध्न सहयोग गर्न कथा रोक्छन्। यद्यपि यसको अक्सर मतलब हामीले आफ्नो ठाँउ गुमाउँछौं। हाम्रो विचारको ट्रेन पछाडि गएको छ र त्यहाँ कुनै बाँचेकाहरू थिएनन्।

१२ सबैजना तपाईलाई उनीहरूको सल्लाह दिन चाहन्छन्

व्यक्तिहरू चीजहरू ठीक गर्न चाहन्छन्। स listening्घर्षको साथ सुन्ने र समानुभूति दिने वा समर्थन प्रस्तावको सट्टा उनीहरू सल्लाह दिन्छन्। यो मद्दत गर्न मनपराउँछ, तर दिमाग कोहरा भनेको अझै अनुसन्धान र पत्ता लागी रहेको छ। जडिबुटी र योग यसलाई ठीक गर्दैन।

जे होस्, अनावश्यक चिकित्सा सल्लाह अवहेलनाजनक र हानिकारक हुन सक्छ।

१ -. आत्म-हेरचाह आवश्यक छ

ब्रेन कोहरा अतुलनीय प्रयास गर्दैछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक - जब तपाइँ सम्झनुहुन्छ! - आफ्नो ख्याल राख्नु हो। यो केवल मस्तिष्क कुहिरो संग मद्दत गर्न सक्छ, वा कम्तिमा पनि तपाईं कसरी सामना गर्नुहुन्छ।

टेकवे

दिमाग कोहरेको साथ बाँच्नु एक अनौंठो चुनौती हो। यो हातमा हातमा आउँछ धेरै पुरानो रोगहरूको साथ तर यो सधैं यस्तो स्पष्ट हुँदैन तपाईको वरपरका मानिसहरूलाई। त्यो, आफैंमा, यसलाई बाँच्न र वर्णन गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तर प्रायजसो दिमागमा कुहाउनलाई मात्र गलत अर्थ लगाइन्छ। संचार र समानुभूतिको साथ, तपाईं मस्तिष्क कुहाइको वरिपरिको मिथ्याहरूलाई उन्मुलन गर्न र यसको दैनिक प्रभावहरूमा ज्योति चम्काउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

किर्स्टन स्ल्ट्ज विस्कॉन्सिनका एक लेखक हुन् जसले यौन र लि gender्गका मान्यताहरूलाई चुनौती दिन्छन्। उनको दीर्घकालीन रोग र अशक्तता कार्यकर्ताको रूपमा कामको माध्यमबाट, उनको अवरोधहरू छेड्ने प्रतिष्ठा छ जबकि दिमागमा रचनात्मक समस्या उत्पन्न गर्दछ। किर्स्टनले हालसालै क्रॉनिक सेक्सको स्थापना गर्‍यो, जसले बिरामी र अशक्तताले हाम्रो र अरूसँगको हाम्रो सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ भनेर छलफल गर्दछ - साथै तपाईले यसलाई अनुमान गर्नुभयो - सेक्स! तपाईं मा कर्स्टन र क्रोनिक सेक्स को बारे मा अधिक जान्न सक्नुहुन्छ चेर्नसेक्स.आर. र उनलाई अनुसरण गर्नुहोस् @ क्रोनिक्स.