20 सेलेब्स जो फिट नृत्य पायो

सन्तुष्ट

• जेंनिफेर लोपेज
• LeAnn Rimes
• रिकी ताल
• कर्स्टी गल्ली
• केली ओस्बोर्न
• मिन्नी चालक
• गुलाबी
• ब्रुक बर्क
• एरिन एन्ड्रयूज
• कारमेन इलेक्ट्रा
• जुलियन हग
• भेनेसा सिमन्स
• केली रिपा
• ड्र्यू ब्यारीमोर
• एलिजा दुश्कु
• लिसा रिन्ना
• मेरी ओस्मोन्ड
• भेनेसा विलियम्स
• इभा लङ्गोरिया
• जेनेट ज्याक्सन
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब एक ट्रेडमिल मा ३० मिनेट खर्च गर्ने सोचाई को बारे मा एक रूट नहर को रूप मा आकर्षक छ, यो समय हो कि बोरिंग कसरत दिनचर्या हिलाउने छ। र यसलाई हिलाउन को लागी सही तरीका यो गर्न को लागी मात्र हो कि यो हल्लाउनुहोस् (यो तपाइँको लूट हो, तपाइँको पैसा कमाउने हो, तपाइँको आमाले तपाइँलाई के दिनुभयो, वा जे पनी तपाइँ यसलाई कल गर्न रुचाउनुहुन्छ)!

सेलिब्रेटीहरू हामी अरूहरू जस्तै उही पुरानो पसिना दिनचर्याबाट बिरामी हुन्छन्। यहाँ, हामी तपाईंलाई 20 ताराहरू देखाउँछौं जुन plié, Zumba, र सादा पुरानो नृत्य तिनीहरूको फिटनेसको बाटो हो।

जेंनिफेर लोपेज

गायिका बाट अभिनेत्री बनिन्- अमेरिकन आइडल जजले फक्सको हिट शोमा "फ्लाई गर्ल" को रूपमा उनको सुरुवात गरे जीवित रंगमा प्रारम्भिक 90 मा। त्यसैले, यो कुनै आश्चर्य छैन जेंनिफेर लोपेज आकार मा रहन को लागी उनको डान्सर जराहरु लाई आज बदलिन्छ। 2008 मा जुम्ल्याहा जन्माएपछि, उनले कथित रूपमा मानिसहरूलाई भनिरहेकी छिन् कि उनी अब "उनको जीवनको उत्कृष्ट आकार" मा छिन्।

LeAnn Rimes

यस देशकी केटीलाई उनको पातलो शरीरको कारण आलोचकहरूले उनी "धेरै पातलो" भनी आलोचना गरेका छन्। तर प्रशिक्षक डा LeAnn Rimes' एलए-एरिया इक्विनोक्समा नियमित कार्डियो डान्स फ्युजन क्लास भन्छिन् कि गायकले आफ्नो नृत्य जुत्ताको लागि तौल बदले र कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेनन्। "LeAnn भन्छन् कि नृत्यले उसलाई सशक्त, कामुक, र अधिक आत्मविश्वासको महसुस गराउँछ र माया गर्छ कि उनी कसरी घडीमा हेरीरहेकी थिइनन् जब कक्षा समाप्त हुनेछ!" प्रशिक्षक Ilyse बेकर भन्छन्।

भावना आपसी छ। गायिकाले भर्खरै आफ्नो ब्लगमा बेकरको बारेमा बताउनुभयो, उनलाई "फेरि नृत्य गर्ने जोश र स्वतन्त्रता" दिनुभएकोमा श्रेय दिनुभयो। उनले थपे, "उनले मलाई एक महिलाको रूपमा शक्तिशाली महसुस गराएकी छिन्, मलाई सधैं रमाईलो गर्न, पूर्णता बिर्सन र तपाइँ के गरिरहनुभएको छ भन्ने सम्झना दिलाउनुहुन्छ।"

रिकी ताल

रिकी ताल

यो सिजनको सुरुमा उनले पातलो सिल्हूट प्रिमियर गर्दा जिब्रो हल्लाउँदै ताराहरु संग नृत्य। पूर्व टक शो होस्ट सेलेब-फेभ द बार मेथड उनको शो को लागी आकार मा प्राप्त गर्न को लागी श्रेय दिन्छ। उनले कथित रूपमा मेक्सिकोको एक विशेष स्पामा गहन बार विधि प्रशिक्षणको एक हप्ता बिताएकी थिइन्, र उनले पछि कसरतलाई ट्विटरमा "गधा किकर" भनिन्।

कर्स्टी गल्ली

हालैको एक कार्यकाल ताराहरु संग नृत्य मद्दत गरे कर्स्टी गल्ली एक रिपोर्ट 100 पाउन्ड बहाए। यद्यपि यो सम्भव छैन कि उनी अझै पनि दिनको चार घण्टा नाचिरहेकी छिन्, उनले आफ्नो कसरतको नियमलाई निरन्तरता दिन सफल भएकी छिन्। बन्द तौल।

केली ओस्बोर्न

अर्को DWTS फिटकिरी, केली ओस्बोर्न २०० in मा शो मा प्रतिस्पर्धा पछि लगभग ५० पाउण्ड गुमाउनुभएको छ। उनले भर्खरै ब्यालेट प्रेरित द बार मेथड को श्रेय दिईन् उनीहरुलाई "मांसपेशिहरु" प्राप्त गर्न "उनीहरुलाई थाहा थिएन [उनी] उनीहरुलाई पाउन सक्छिन्।"

मिन्नी चालक

सद्भावना शिकार

अभिनेत्री मिनी चालक जुम्बा, बेली डान्सिंग, प्लोमेट्रिक्स, र बल प्रशिक्षण को मिश्रण J takingM (रसदार एथलेटिक मूभ्स को लागी छोटो) को लागी दुई दुई बर्ष को लागी हप्ता मा २-३ पटक लिईरहेको छ, कसरत को निर्माता नेदा Soderqvist भन्छन्। "उनीसँग एक सुन्दर, लामो, दुबला शरीर छ र जेमले उनको सिल्हूटको विकास र आकार दिने क्रममा उनको कोरलाई अझ बलियो बनाएको छ," सोडरक्विस्ट भन्छन्।

"सहनशीलता, बल र लचिलोपन" प्राप्त गर्नुको साथै उनी यो पनि थप्छिन्, "मिनीले साँच्चै एक चाललाई बस्ट गर्न सक्छ!" ड्राइभरले पनि JÄM को लागि आफ्नो प्रेम प्रकट गरे रेगिस र केलीसँग बस्नुहोस्, यसो भन्दै "यो दक्षिण अफ्रिकी हिप हप जस्तै हो ... तपाइँ राखिरहनुभएको छ, र यो राम्रो छ!"

गुलाबी

अर्को JÄM भक्त, गुलाबी, हिप हप एक हत्यारा पोस्ट बच्चा को शरीर को लागी उनको बाटो। "जबदेखि [काम गर्न फर्केर], उनी देख्न र संग काम गर्न को लागी धेरै खुशी भएको छ," Soderqvist भन्छन्। "उनको नम्बर एक लक्ष्य एक महिला र आमा को रूप मा स्वस्थ र बलियो रहनु भएको छ।" ती प्रभावशाली एक्रोबेटिक्स को उल्लेख गर्दैनन् उनी उनको शो मा गर्दछन्!

ब्रुक बर्क

उनी मात्र हैनन् ताराहरु संग नृत्य र जितिन्, उनी पछि शोको होस्ट भइन्। अब, ब्रुक बर्क साप्ताहिक JÄM सत्रहरु जस्तै सिताराहरु संग रमाईलो गर्दै मिन्नी चालक, मीरा सोर्भिनो, र गुलाबी.

"ब्रुक पहिले नै अविश्वसनीय आकारमा छ, तर भर्खरै कक्षाहरूमा सामेल भयो र छिट्टै पत्ता लगायो कि JÄM कुनै मजाक होइन !!" कसरत को निर्माता, Neda Soderqvist भन्छन्। "उनी अब कक्षाहरु को माध्यम बाट जलाइरहेकी छिन्, सबै चालहरु पछी, र हामी बाकी को प्रेरणादायक। उनी सबै मानिसहरु को बारे मा जान्दछन् र सराहना गर्छन् कि कति कैलोरी नृत्य जलाउन सक्छ।"

एरिन एन्ड्रयूज

ला आधारित प्रशिक्षक मारियो Serban (जो नर्तकहरु प्रतियोगिताहरु को दौरान चोट बाट आफूलाई बचाउन मा विशेषज्ञता मा विशेषज्ञता संग काम गर्दै) यस खेलकुद को फाइनल मा उनको बाटो नृत्य गर्न मद्दत भयो। एक चोटले प्रेरित गर्यो एरिन एन्ड्रयूज Serban को मद्दत को लागी जब उनी सीजन १० मा प्रतिस्पर्धा गरीरहेकी थिइन् ताराहरु संग नृत्य। "म शो को चौथो हप्ता को दौरान मेरो ढाडमा चोट लाग्यो। मारियो को हेरचाह अन्तर्गत, म मात्र त्यो हप्ता नृत्य गर्न सक्षम भएन, तर म प्रतियोगिता सम्म धेरै अन्त्य सम्म रहें। मलाई थाहा छ मेरो शरीरले तीन को माध्यम बाट यो बनाएको थिएन। मारियो बिना व्यापक नृत्य प्रशिक्षण को महिना, "एन्ड्रयूजले भने।

कारमेन इलेक्ट्रा

चाहे तपाइँ यो संग सहमत हुनुहुन्छ वा छैन, पोल-नृत्य नृत्य को एक रूप हो र कारमेन इलेक्ट्रा यो उसको drool- योग्य फिगर को लागी श्रेय दिन्छ। ९० को दशकको प्रारम्भमा एउटा मनोरञ्जन पार्क कार्यक्रममा नर्तकको रूपमा आफ्नो सुरुवात गर्ने स्टारले अन्ततः सेलिब्रेटी ट्रेनर जेनिफर गालार्डीको सहयोगमा एरोबिक स्ट्रिपटीज फिटनेस DVD को आफ्नै लाइन सिर्जना गरिन्।

जुलियन हग

यो ताराहरु संग नृत्य समर्थक बदलियो फुटलुज नायिका अरु के गरेर पनि फिट रहिन्, डान्स ! "जुलियानले आफ्नो नृत्य प्रतिभामा आफ्नो करियर बनाएको छ," गलार्डी भन्छिन्, जसले आफ्नो फिटनेस डीभीडी श्रृंखलामा स्टारसँग काम गरिसकेकी छिन् Julianne संग नृत्य। "त्यसोभए हामीले प्रोग्रामिंग को साथ आउन को लागी मिलेर काम गर्यौं जसले उनको प्राकृतिक क्षमताहरु लाई पूरक बनायो ताकि शरीरलाई बलियो र टोन गर्न सकियोस् र यो दिनभर नृत्य गर्न वा शूट गर्न को लागी तयार हुनुहोस्।"

भेनेसा सिमन्स

लाइन पेस्ट्री को लागी डिजाइनिंग जोडी को एक आधा, MTV को स्टार रन हाउस र बाबाका केटीहरू योग, बुटी स्कल्प्टिङ्ग, र योग बुटी ब्यालेट भनिने कार्डियो नृत्यको फ्युजन भएको रमाइलो कसरतको भक्त हुनुहुन्छ। "यो मनपर्ने, आकार-अप, र तपाइँको मनपर्ने संगीत को लागी नृत्य को लागी एक राम्रो तरीका हो," भेनेसा सिमन्स भन्छन्। "यो धेरै रमाईलो छ; तपाइँ बिर्सनुहुन्छ कि तपाइँ बाहिर काम गर्दै हुनुहुन्छ!"

केली रिपा

एक स्वयं घोषित "गलफुल्ला किशोरी" को रूप मा जो शो मा देखा पर्‍यो डान्स पार्टी संयुक्त राज्य अमेरिका, केली रिपा ती दिनहरु देखि धेरै टाढा आइपुगेको छ। जबकि उनी कथित रूपमा साइकल चलाउने, पुश-अप, र लोकप्रिय फिजिक ५ like जस्ता गहन कसरत को एक मिश्रण गर्दछ, उनी एक पटक शेप उनको मनपर्ने टोनिंग चाल जांघ नृत्य गृह कसरत को रूप मा जानिन्छ को एक देखाए।

ड्र्यू ब्यारीमोर

थप्नुहोस् ड्र्यू ब्यारीमोर सेलेब्स को लामो सूची को लागी कि ब्यालेट प्रेरित द बार विधि संग फिटनेस को लागी आफ्नो बाटो plié। 2008 मा उनले भनिन् जनता पत्रिका "यो मात्र तपाइँको बट बन्द गर्दछ।" रन, पिलेट्स सत्र, र सही खाने संग जोड्नुहोस् र यो अभिनेत्री 'über फिट शरीर मा देखाउँछ।

एलिजा दुश्कु

अर्को बार विधि प्रशंसक, एलिजा दुश्कु ट्विटरमा यस वर्षको सुरुमा यसलाई उनको "निरपेक्ष कसरत" को रूपमा उल्लेख गरे। "यसले मेरो शरीरलाई यति कडा र अझै तरल, लचीलो र सुन्दर बनाउँछ," अभिनेत्रीले ट्वीट गरे।

लिसा रिन्ना

एक प्रभावशाली प्रदर्शन पछि ताराहरु संग नृत्य सन् २००६ मा, लिसा रिन्ना 2008 नृत्य-प्रेरित कसरत DVD मा "डान्स बडी ब्यूटीफुल" भनिन्छ। उनले पछि ट्वीटरमा भनेकी थिइन् कि उनलाई आशा छ कि बार मेथडले "उनको [डेरिएर] कान नजिक ल्याउनेछ।" जबकि हामी पुष्टि गर्न सक्दैनौं कि वास्तवमा भयो, पूर्व मेलरोज स्थान स्टारले ब्रडवेमा आफ्नो चाल देखाए शिकागो.

मेरी ओस्मोन्ड

अर्को ताराहरु संग नृत्य वजन घटाने सफलता कथा, मारी ओसमन्ड शो मा उनको कार्यकाल को दौरान 30 पाउण्ड भन्दा बढी गुमाए, एक ट्याब्लोइड भन्दै यो 'भोकै संग नृत्य!' उनी पनि नृत्य श्रेय उनको मांसपेशिहरु जोड्न र उनको कूल्हों र कमर इन्च ट्रिम गर्न को लागी।

भेनेसा विलियम्स

बहु प्रतिभाशाली भेनेसा विलियम्स आकार मा रहन को लागी सहज देखिन्छ, एक पटक SHAPE लाई भन्दै कि एक घर मा खाना वितरण सेवा को उपयोग ले चेक मा उसको क्यालोरी राख्न मद्दत गर्यो। तर उनको फिट फिगर कायम राख्न मात्र डाइटि than गर्नु भन्दा बढी लाग्छ, त्यसैले जब उनी आफ्नो पर्सनल ट्रेनर संग पसिना आउँदैनन्, विलियम्स ले भनिन् कि उनी ल्याटिन प्रेरित कसरत को लागी जुम्बा भनेर चिनिन्छिन्।

इभा लङ्गोरिया

द निराश गृहिणीहरु अभिनेत्री जुम्बा क्लास वा दुईको साथ आफ्नो फिटनेस दिनचर्या मिलाउन जानिन्छ। यहाँ सम्म कि उनको चरित्र Gabby एक काल्पनिक प्रशंसक हो, एक पटक शो मा सन्दर्भ।

जेनेट ज्याक्सन

को कुनै प्रशंसक जेनेट ज्याक्सन उनको नृत्य को लागी उनको गायन को रूप मा धेरै माया गर्दछ। तर वर्षौंदेखि उनको तौल यो-यो' बढेको छ (एक पटक कथित रूपमा चार महिनामा 60-पाउन्ड घटेको छ); उनी सधैं एक कदम busting मंच मा देखाउन को लागी प्रबन्ध गर्दछ, पहिले भन्दा फिटर हेर्दै।

SHAPE.com मा अधिक:

Celeb Workouts तपाईंले कहिल्यै सुन्नु भएको छैन

स्टेसी केइबलरको किलर लेग कसरत

१० ताराहरु जो उनीहरुको सर्वश्रेष्ठ सम्पत्तिहरु लाई खुसी पार्छन्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्