अन्डा Muffins बनाउन 3 अण्डा cellent तरिका

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि खाना पकाउने नाश्ता मात्र तपाइँको बिहान को दिनचर्या मा फिट छैन, यसको सट्टा सप्ताहांत मा अण्डा muffins prepping प्रयास गर्नुहोस्। आइतबार एक प्यान पकाउनुहोस् र तपाइँ एक हप्ता को लायक फ्रिजर वा फ्रिज बाट हड्डी को लागी प्रोटीन पैक भोजन को लायक छ। तपाइँ तिनीहरूलाई एक हप्ता सम्म एक एयरटाइट कन्टेनर मा फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ, र माइक्रोवेव को रूप मा उनीहरुलाई तातो गर्न को लागी आवश्यक छ। (तिनीहरूले पनि धेरै चिसो स्वाद लिन्छन्।) यहाँ तीन रचनात्मक कम्बोहरू कसरी बनाउने भन्ने छ। (प्रत्येक एक १२ मफिन पैदा गर्दछ, प्रति सेवा २ मफिन संग।) तपाइँ उनीहरुलाई लंच वा डिनर को लागी खान सक्नुहुन्छ, जस्तै डिनर व्यञ्जनहरु को लागी यी स्वस्थ नाश्ता!

ब्रोकोली, नींबू, र बकरी पनीर अण्डा Muffins

कुरकुरा ब्रोकोली र मलाईदार बाख्रा पनीर यो पकड र गो फ्रीजर नाश्ता को लागी एक मीठो जोडी को लागी बनाउँछ, जबकि नींबू उत्तेजकता उज्यालो स्वाद को सही फट जोड्दछ।

बेकन, Arugula, र धूम्रपान Mozzarella अण्डा Muffins

धुम्रपान बेकन र मोज्ज़ारेला तीखो, काली मिर्च arugula संग एक छिटो नाश्ता को लागी स्वाद मा कहीं छोटो को लागी मिल्छ। व्यस्त हप्ता अघि आइतवार तिनीहरूलाई बनाउनुहोस् र फ्रिजरमा पप'म गर्नुहोस् सजिलोसँग गो मा खान।

मकै, मीठो मिर्च, Cilantro, र काली मिर्च ज्याक पनीर अण्डा Muffins

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्