3 चीजहरू बचेका तपाइँ फिटनेस को बारे मा सिकाउन सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हिजो राती, "बोस्टन रोब" को विजेता को ताज पहिराईयो सीबीएस उत्तरजीवी: मोचन टापु। जबकि रोब मारियानो-र अन्य सबै उत्तरजीवी विजेताहरु-सम्भवतः सबै भन्दा राम्रो रियालिटी शो मा आफ्नो खेल खेल कौशल को लागी परिचित छन्, हामी उनीहरुलाई केहि अरुको लागी जान्दछौं: उनको फिटनेस! आखिर, यो दुबै शारीरिक र मानसिक दुबै फिट बिना शो जित्न को लागी असम्भव को नजिक झगडा छ। तीन फिटनेस पाठ को लागी तपाइँ यो उत्तरजीवी विजेता बाट सिक्न सक्नुहुन्छ को लागी पढ्नुहोस्!

बाँचेका विजेताबाट सिकेका ३ फिटनेस पाठहरू

1. यो सब सहनशीलता को बारे मा छ। बाँच्ने र जिम दुवैमा, तपाईंको शरीर जति फिट हुन्छ, तपाईं त्यति नै राम्रो हुनुहुन्छ। कार्डियो गरेर, तौल उठाएर र हप्तामा कम्तीमा केही पटक स्ट्रेच गरेर राम्रोसँग फिट हुनुहोस्!

2. पुरस्कार मा आफ्नो नजर राख्नुहोस्। यो सबै फोकस को बारे मा छ। जब उत्तरजीवी मा, प्रतियोगीहरु लगातार जित्न को लागी सोच्दै छन् र खेल लाई सबै भन्दा राम्रो तरीकाले खेल्न को लागी कि उनीहरु गर्न सक्छन्। जब बाहिर काम, तपाइँको लक्ष्य मा ध्यान केन्द्रित गरेर र आफैंलाई तपाइँको फिटनेस लक्ष्य सम्म पुग्न कल्पना गरेर। यस प्रकारको फोकसले प्रेरणा उच्च राख्छ!

3. साथी बनाउनुहोस्। कोहि पनि कहिल्यै एक पूर्ण एक्लो को रूप मा उत्तरजीवी जीते। र जब तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा फिट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यो अरु संग यो गर्न को लागी धेरै धेरै रमाईलो छ! त्यो समूह व्यायाम कक्षामा नयाँ साथीलाई च्याट गर्ने होस् वा तपाइँसँग दौडन जान निम्तो दिने होस्, साथीहरूले तपाइँलाई तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न थप सहयोग दिन सक्छन्!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्