यौन आक्रमणबाट आफूलाई सुरक्षित राख्ने ३ तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उनी एक यौन हमला बाट बचे पछि, Avital Zeisler को जीवन एक ३ did० भयो। एक पेशेवर नृत्यांगना उनको आक्रमण भन्दा पहिले, उनी आफैंलाई महिलाहरु लाई उनीहरु कसरी आफूलाई पीडित हुन बाट जोगाउन को लागी समर्पित छन्-चाहे सडकमा होस् वा आफ्नै घरमा। Zeisler आत्मरक्षा विशेषज्ञहरु र शीर्ष सुरक्षा अधिकारीहरु संग तालिम, त्यसपछि आफ्नो सशक्तिकरण कार्यक्रम सिर्जना गर्यो जसले मानसिक चालहरु लाई पहिचान गर्न र पीडित हुनबाट बच्नको साथ साथै एक आक्रमणकारीलाई असक्षम पार्न सक्ने शारीरिक चालहरु मा केन्द्रित गर्दछ, ताकि तपाई टाढा जान सक्नुहुन्छ। घरेलु हिंसा जागरूकता महिना को एड़ी मा, Zeisler साझा गर्न को लागी तीन महत्वपूर्ण चीजहरु लाई समय अगाडी जान्न को लागी एक आक्रमण लाई रोक्न को लागी-र तपाइँ पल मा के गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको जीवन बचाउन।

आफ्नो परिवेशमा सुराग

यो गाह्रो छ पाठहरु को माध्यम बाट स्क्रोल गर्न को लागी वा एक प्रेरणादायक प्लेसूची cranking जब तपाइँ सडक मा हिड्दै हुनुहुन्छ, ट्राफिक मा फस्नुभयो, वा तपाइँको बिहानको दौड मा। तर तपाईंको तत्काल वातावरणबाट विचलित हुनुले तपाईंको लक्ष्य बन्ने बाधाहरू बढाउँछ। त्यसोभए अनप्लग गर्नुहोस्, आफ्नो आँखा र कान खोल्नुहोस्, र तपाइँ वरपर के के हुँदैछ भनेर सुन्नुहोस्-सडकमा मानिसहरुलाई नोट गर्नुहोस्, यदि त्यहाँ पैदल वा कार यातायात छ, र तपाइँ चाँडै नजिकैको घर मा पसल गर्न सक्नुहुन्छ वा पसल को मामला मा पसल। देखिन्छ। तपाइँ सम्भावित खतरनाक परिस्थितिहरु लाई आकार दिन मा राम्रो पाउनुहुनेछ-र केहि हुनु भन्दा पहिले उनीहरु बाट बाहिर निस्कनु हुन्छ।

तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ कल्पना गर्नुहोस्

तपाइँलाई थाहा छ कसरी आगो ड्रिल तपाइँलाई थाहा छ कि यो एक वास्तविक आगो बाट बाहिर बनाउन के गर्न को लागी? यहाँ एउटै प्रिन्सिपल छ। आफैलाई समय भन्दा पहिले एक हमलावर द्वारा धम्की दिईएको दृश्य तपाइँ पल मा प्रतिक्रिया को लागी सही तरीका को एक मानसिक रन-थ्रू गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। त्यो शान्त रहन, भाग्ने बाटो खोज्दै, र आवश्यक भएमा, शारीरिक रूपमा आफ्नो आक्रमणकारीसँग लड्ने हो। पक्का यो डरलाग्दो लाग्छ-जो पीडित भएको बारे मा सोच्न चाहन्छ? तर यसले वास्तवमा तपाईंलाई व्यावहारिक, प्रभावकारी प्रतिक्रियाहरूको साथ आउन मद्दत गर्नेछ यदि यो भयो भने तपाईंले सम्झनुहुनेछ।

एक अन्तिम रिसोर्ट को रूप मा बल प्रयोग गर्नुहोस्

लडाइँले दांव उठाउँछ। तर यदि एक आक्रमणकारी नजिक छ र त्यहाँ भाग्न को लागी कतै छैन भने, यो एक विकल्प हो जसले तपाईको जीवन बचाउन सक्छ - आश्चर्यको तत्व संग संयुक्त प्रहार को बल को लागी धन्यवाद। याद गर्नुहोस् र यी सजिलो, प्रभावी, कुनै कालो बेल्ट आवश्यक चाल अब अभ्यास, त्यसैले तपाइँ तयार हुनुहुन्छ।

शिन किक: आफ्नो खुट्टा लिफ्ट र तपाइँको आक्रमणकारी कमर गर्न को लागी आफ्नो पिंडली को लम्बाइ ड्राइभ, अधिक शक्ति को लागी तपाइँको कूल्हों को शक्ति मा चित्रण।

पाम हडताल: तपाइँको बाहिरी हत्केला तपाइँको आक्रमणकारीको चिन, नाक, वा जबडामा चलाउनुहोस्। जब तपाईं माथि धकेल्नुहुन्छ, सकेसम्म धेरै बल प्रदान गर्न आफ्नो कोर मांसपेशिहरु मा आकर्षित।

Avital Zeisler र उनको कार्यक्रम मा अधिक जानकारी को लागी, कृपया azfearless.com र soteriamethod.com मा जानुहोस्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्