"मेरो सम्पूर्ण जीवन अधिक सकारात्मक छ।" मिसीले 35 पाउन्ड गुमाए।

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

वजन घटाने सफलता कथाहरू: मिसीको चुनौती

जे होस् मिस्सीकी आमाले पौष्टिक भोजन तयार पारेकी थिइन्, उनले आफ्ना छोराछोरीलाई उनीहरुलाई खान आग्रह गरेनन्। "मेरी बहिनी र म प्राय फास्ट फूड लिन्छौं, र हाम्रा बुबाले हामीलाई हरेक रात आइसक्रीम को लागी बाहिर निकाल्नुहुन्थ्यो," मिस्सी भन्छिन्। उनी अन्ततः हाई स्कूल मा 150 पाउण्ड पुग्यो। "म भयानक आत्म-सम्मान थियो," उनी भन्छिन्। "मलाई अझै पनी याद छ कती लज्जित लाग्यो जब म मेरा साथीहरुको कपडा बाँड्न सक्दिन।"

आहार सुझाव: फ्रेशम्यान 15 लाई रोक्दै

उनको जेष्ठ बर्ष नजिकिदै जाँदा, मिस्सीका सहपाठीहरुले नयाँ १५ को बारेमा कुरा गर्न थाले। "म पहिले नै मेरो तौल संग धेरै दुखी थिएँ, १५ पाउण्ड पाउने सोचाईले मलाई डरायो," उनी भन्छिन्। "म मेरो शरीरलाई घृणा गरेर अरु चार बर्ष बिताउन चाहन्न।"

आहार सुझाव: स्लिमिंग-डाउन मेरो आफ्नै गति मा

मिसीले रातीको खानाको लागी सेम वा टोफुको साथ भेजी प्याक सलाद बनाउन थाले। चाँडै, उनकी बहिनीले उनलाई जिममा सामेल हुन मनाउनुभयो। "सुरुमा म मात्र अण्डाकार मा बीस मिनेट सम्म चलेको थियो, तर मँ धेरै समय मा tacking राखे," Missy भन्छन्। त्यो गर्मी को अन्त्य सम्म, उनी १० पाउण्ड गिराईन्। जब मिसी कलेजमा पुगिन्, उनले जिममा सामेल भइन् र शरीरको मूर्तिकला र कार्डियो कक्षाहरू थपिन्। वसन्त सम्म उनी अर्को 25 पाउण्ड हल्की थिइन्।

आहार सुझाव: सही भावनाहरू राख्नुहोस्

मिसी भन्छिन्, "विगतमा, मैले सोचेको मात्रै भारी हुनु हो जस्तो लाग्थ्यो।" "तौल बन्द राख्नु पक्कै गाह्रो छ, तर यो कहीं नजिक छैन भावनात्मक रूप मा थकाउने को रूप मा अधिक वजन भएको थियो।"

Missy को छडी संग यो रहस्य

1. तपाइँको खाना साझा गर्नुहोस् "मैले मेरो ब्लग, missymaintains.com को लागि खाएको सबै चीजको फोटो लिन्छु। मेरा सबै खाना र खाजाका तस्बिरहरू पोस्ट गर्दा मलाई जवाफदेही बनाइन्छ।"

2. पिउनु भन्दा पहिले सोच्नुहोस् "म हल्का बियर वा वोदका र सोडामा टाँसिन्छु। चिनी ककटेल पेपरोनी र सॉसेज पिज्जाको टुक्रा भन्दा धेरै क्यालोरी हुन सक्छ!"

3. साथी हो "हप्ताको केहि दिन, म मेरी बहिनी संग कसरत गर्छु। म एक्लै गएको भन्दा बाहिर जाने सम्भावना धेरै कम छ।"

सम्बन्धित कथाहरु

•आधा म्याराथन प्रशिक्षण तालिका

•चाँडै सपाट पेट कसरी प्राप्त गर्ने

•बाहिरी व्यायाम

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्