Fat फ्याट योग प्रभावकारीहरू म्याटमा फ्यात्फोबियासँग लडिरहे

सन्तुष्ट

• मैटमा आउटलेटर
• म जस्तै शरीर संग योगीहरु
• Jessamyn Stanley
• जेसिका रिहाल
• एडीन निकोल
• लौरा ई। बर्न्स
• संख्यामा शक्ति

यो मोटा हुन र योग गर्न मात्र सम्भव छैन, यो गुरुत्व र सिकाउन सम्भव छ।

मैले भाग लिएको विभिन्न योग वर्गहरूमा, म सामान्यतया सबैभन्दा ठूलो शरीर हुँ। यो अप्रत्याशित छैन।

यद्यपि योग प्राचीन भारतीय अभ्यास हो, यो पश्चिमी विश्वमा एक कल्याण प्रवृत्ति रूपमा भारी विनियोजित भएको छ। विज्ञापनमा र सोशल मीडियामा योगका प्राय जसो छविहरू महँगो एथलेटिक गियरमा पातलो, सेतो महिलाका हुन्छन्।

यदि तपाईं ती सुविधाहरूमा फिट हुनुहुन्न भने, यो पहिलो स्थानमा साइन अप गर्न एक मानसिक लडाई हुन सक्छ। जब मैले योग स्टुडियोमा पहिलो चोटि कदम बढाएँ, मैले प्रश्न गरेँ कि म यो गर्न सक्दिनँ।

यो म जस्तो मान्छे को लागी होइन, मैले सोचें।

अझै, केहि पनि मलाई यो गर्न गर्न भने। किन मसँग योगको शारीरिक र मानसिक लाभहरू अनुभव गर्ने मौका हुँदैन, सबैजस्तै?

मैटमा आउटलेटर

म मेरो कक्षामा केही वर्ष पहिले मेरो छिमेकको स्टुडियोमा गएको थिएँ। त्यस बेलादेखि म केहि फरक स्थानहरूमा भएको थिएँ, तर यो एक साँघुरो बाटो भएको छ।

कहिलेकाँही, यो कोठामा एक्लो ठूला-ठूला व्यक्ति हुन अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। सबैजना अब र त्यसपछि निश्चित आसनहरूको साथ सles्घर्ष गर्दछन्, तर अनुभव धेरै चार्ज हुन्छ जब सबैले मान्दछन् कि तपाईंले संघर्ष गरिरहनु भएको छ किनभने तपाईं मोटो हुनुहुन्छ।

कक्षा एक दिन पछि, म मेरो शरीर केहि पोज मा धेरै टाढा नपुगेको बारेमा प्रशिक्षक संग कुराकानी। सुखदायक, कोमल आवाजमा, उनले भनिन्, "ठीक छ, यो एक वेकअप कल हो।"

उनलाई मेरो स्वास्थ्य, बानी, वा जीवनको बारेमा केही थाहा थिएन। उनले मेरो शरीरको आकारमा पूर्ण रूपमा ग्रहण गरे कि मलाई "वेकअप कल" चाहियो।

योग फ्याटफोबिया सधैं जस्तो स्पष्ट हुँदैन।

कहिलेकाँही म जस्तो ठूला-ठूला व्यक्तिहरू अरू सबैको भन्दा बढि विकसित हुन्छन् वा हाम्रा शरीरहरूलाई सही जस्तो नलाग्ने आसनहरूमा बल दिन प्रोत्साहित हुन्छन्। कहिलेकाँही हामी पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरिन्छन्, मानौं हामी एक हराएको कारण हो।

केही उपकरणहरू, जस्तै समायोज्य ब्यान्डहरू, मेरो लागि अत्यन्त सानो थियो, उनीहरूको अधिकतममा पनि। कहिलेकाँही मैले पूरै बिभिन्न पज गर्नुपर्‍यो, वा बच्चाको पोजमा जानुपर्‍यो र सबैको लागि पर्खिनु भनियो।

मेरो पूर्व प्रशिक्षकको "वेकअप कल" टिप्पणीले मलाई सोच्न लगायो कि मेरो शरीर समस्या थियो। यदि मैले तौल गुमाएमा, मैले सोचें, म अझ राम्रो पोष्ट गर्न सक्षम हुनेछु।

जे होस् म अभ्यास गर्न प्रतिबद्ध थिएँ, योग कक्षामा जाँदा मलाई चिन्ता र अप्ठ्यारो महसुस भयो।

यो योगले तपाईलाई महसुस गराउनु पर्ने कुराको विपरित हो। यो कारणले गर्दा म र अरू धेरैले अन्तत: छोडे।

म जस्तै शरीर संग योगीहरु

ईन्टरनेट को लागी धन्यवाद त्यहाँ संसारमा धेरै अनगिन्ति मोटा मानिसहरू छन् जसले बोसो बनाउन र योग गर्न मात्र सम्भव छैन, यो गुरुत्व र सिकाउन सम्भव छ।

इन्स्टाग्राममा यी खाताहरू फेला पार्नाले मलाई योग अभ्यासको स्तरमा पुग्न मद्दत गरें जुन मैले कल्पना पनि गरिन। उनीहरूले मलाई यो पनि महसुस गराउन लगाए कि त्यसो गर्नबाट मलाई रोक्ने एउटा मात्र चीज कलंक थियो।

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley एक कुशल योग प्रभावकारक, शिक्षक, लेखक, र पॉडकास्टर हो। उनको इंस्टाग्राम फिड उनको कन्धनमा रहेको र कडा, अविश्वसनीय योग पोजका फोटोहरूले भरिएको छ।

उनी गर्वसाथ आफूलाई मोटो बताउँछिन् र यसो गर्दै बारम्बार भन्छिन्, "यो मैले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीज हो।"

योग खाली ठाउँहरूमा भएको फ्याटफोबिया केवल समाजको प्रतिबिम्ब हो। शब्द "फ्याट" हतियारमा परिणत भएको छ र अपमानको रूपमा प्रयोग भएको छ, यो विश्वासको बोझले बोकेको छ कि मोटो मानिसहरू अल्छी, निर्बुद्धि छन्, वा कुनै आत्म-नियन्त्रण छैन।

स्टानले नकारात्मक संघको सदस्यता लिदैन। "म मोटो हुन सक्छु, तर म स्वस्थ पनि हुन सक्छु, म एथलेटिक पनि हुन सक्छु, म पनि सुन्दर हुन सक्छु, म कडा पनि हुन सक्छु," उनले फास्ट कम्पनीलाई बताइन्।

हजारौं लाइकहरू र फलोअरहरूको सकारात्मक टिप्पणीहरू मध्ये, त्यहाँ फेट-श्यामि withको साथ टिप्पणी गर्ने व्यक्तिहरू छन्। कोहीले उनीहरुलाई अस्वस्थ जीवनशैली प्रमोट गरेको आरोप लगाए।

यो सत्यबाट अरु हुन सक्दैन। स्टेनली एक योग प्रशिक्षक हो; उनी शाब्दिक रूपमा स्वास्थ्य कथनबाट वञ्चित भएका व्यक्तिहरुको लागि स्वास्थ्य र स्वस्थको प्रबर्धन गर्न खोजिरहेकी छिन्।

त्यहाँ तथ्य पनि छ कि फ्याट अस्वास्थ्यकर बराबर छैन। वास्तवमा, तौल कलंक मानिसहरु को स्वास्थ्य को लागी वास्तव मा मोटो हुनु भन्दा हुन सक्छ।

सब भन्दा महत्त्वपूर्ण, स्वास्थ्य कसैको लायक को एक उपाय हुनु हुँदैन। सबैजना, स्वास्थ्यलाई ध्यान दिएर, सम्मान र मानको साथ व्यवहार गर्न योग्य छ।

जेसिका रिहाल

जेसिका रिहाल एक योग शिक्षक भइन् किनभने उनले योग कक्षामा शारीरिक विविधता नभएको देखीन्। उनको लक्ष्य अन्य बोसो व्यक्तिलाई योगा गर्न र शिक्षक बन्न प्रेरित गर्न, र फ्याट शरीरहरू सक्षम छन् को सीमित विश्वासमा पछाडि धकेल्नु हो।

एक भर्खरको अन्तर्वार्तामा, रिहालले युएस न्यूजलाई बताइन् कि "सामान्य / औसत र र color्गीन मानिसका शरीरलाई योग र सामान्य रूपमा बढी प्रतिनिधित्व चाहिन्छ।"

रिहाल पनि प्रोप्स प्रयोग गर्ने वकिल हो। योगमा, त्यहाँ लगातार मिथ्या छ कि प्रोप्स प्रयोग गर्नु भनेको "धोका दिन्छ" वा कमजोरीको चिह्न हो। धेरै मोटा योग चिकित्सकहरूको लागि, प्रोप्स उनीहरूलाई निश्चित पोजमा जान मद्दतको लागि उत्तम उपकरणहरू हुन सक्छन्।

किनभने योग यति लामो समयदेखि पातलो मानिसहरूले प्रभुत्व जमाइरहेको छ, शिक्षक प्रशिक्षण आफैंमा पातलो शरीरलाई कसरी तालिम दिने कुरामा केन्द्रित छ। ठूला-शारीरिक विद्यार्थीहरूलाई स्थितिहरूमा बाध्य तुल्याउन सकिन्छ जुन तिनीहरूको शरीरको प .्क्तिबद्धता वा सन्तुलनको बिरूद्ध जान्छ। यो असहज, पीडादायी पनि हुन सक्छ।

रिहाल विश्वास गर्दछन् प्रशिक्षकहरूको लागि यो कसरी महत्वपूर्ण छ जान्न को लागी कसरी ठूलो स्तन वा पेट छन्। त्यस्तो समयहरू छन् जब तपाईंले आफ्नो पेट वा स्तनहरू तपाईंको हातहरू समात्नुपर्दछ सही स्थानमा पुग्नको लागि, र देखाइएको छ मानिसहरूलाई कसरी सहि अधिकार दिन्छ।

एक प्रशिक्षकको रूपमा, रिहाल मानिसहरूलाई अब उनीहरूको शरीरको साथ अभ्यास गर्न मद्दत गर्न चाहन्छ, र सामान्य सन्देश पठाउँदैन, "कुनै दिन, तपाईं सक्षम हुनुहुनेछ…"।

उनी आशा गर्छिन् कि योग समुदायले अधिक समावेशीकरणलाई बढावा दिनेछ र हेडस्ट्यान्ड्स जस्ता गाह्रो पोष्टहरूमा यति ध्यान केन्द्रित गर्दैन, जसले योगा गर्ने प्रयासबाट मानिसहरूलाई डराउँदछ।

"त्यो सामान राम्रो छ र सबै, तर यो सनसनीपूर्ण छ र आवश्यक पनि छैन," रिहालले अमेरिकी समाचारलाई भने।

एडीन निकोल

एडीन निकोलको यूट्यूब भिडियोमा अव्यवस्थित खाने, शरीरको सकरात्मकता, र वजनको लांछन, र मुख्यधाराको फ्याटफोबिक कथाहरू विरुद्ध पछाडि धकेल्ने बारेमा खुला छलफल समावेश छ।

जबकि उनी धेरै चीजहरूमा महारानी छिन् - श्रृंगार, पोडकास्टि,, यूट्यूब, र योगा शिक्षण - निकोलले यो महारत भनेको योगको लागि आवश्यक छैन जस्तो ठानेको छैन।

सघन योग शिक्षक प्रशिक्षण कोर्सको क्रममा, उनीसँग आफ्नो चालहरू मास्टर गर्ने समय थिएन। यसको सट्टा, उनले एक शिक्षकको रूपमा उनीले गर्न सक्ने सब भन्दा महत्वपूर्ण पाठहरू सिकिन्: असक्षमताहरू अँगाल्नुहोस्, र अहिले तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ।

"यो तपाईंको पोज अहिले जस्तो देखिन्छ, र यो ठीक छ, किनकि योग पूर्ण पोजको बारेमा छैन," उनी यस विषयको उनको युट्यूब भिडियोमा भन्छिन्।

धेरै व्यक्तिहरू योगको पूर्ण प्रकारको व्यायामको रूपमा योग गर्छन् भने निकोलले उनको आत्मविश्वास, मानसिक स्वास्थ्य र इसाई विश्वास आन्दोलन र ध्यानको माध्यमबाट अझ बलियो भएको पाए।

"योग एक कसरत भन्दा धेरै छ। यो निको पार्छ र परिवर्तनकारी छ, "उनी भन्छिन्।

उनले कुनै पनि कालो मानिस वा कुनै पनि वर्गको योग कक्षामा देखिनन्। फलस्वरूप, उनी त्यो व्यक्ति बन्न उत्प्रेरित भए। अब उनी आफैंलाई अरुलाई प्रशिक्षण दिन हौसला दिन्छिन।

"मान्छेहरूलाई योग के हुन सक्छ भन्ने बारे व्यावहारिक उदाहरण चाहिन्छ," उनी आफ्नो भिडियोमा भन्छिन्। "योग सिकाउन तपाईलाई हेडस्ट्यान्ड चाहिदैन, तपाईलाई ठूलो मुटु चाहिन्छ।"

लौरा ई। बर्न्स

लौरा बर्न्स, योग शिक्षक, लेखक, कार्यकर्ता, र रेडिकल बॉडी लवका संस्थापक, विश्वास गर्दछन् कि मानिसहरु आफ्नो शरीरमा जस्तो छ खुसी हुन सक्छ।

जलेको र फ्याट योग आन्दोलनले तपाईलाई यो जान्न चाहान्छ कि तपाईले आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न योग प्रयोग गर्नुपर्दैन। तपाईं यसलाई राम्रो महसुस गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बर्न्सले उनको प्लेटफर्मको आत्म-प्रेमलाई प्रोत्साहित गर्न प्रयोग गर्दछ, र उनको योग अभ्यास समान आधारमा आधारित छ। उनको वेबसाइटका अनुसार, योग भनेको "तपाईंको शरीरसँग गहिरो सम्बन्ध र बढी मायालु सम्बन्ध विकास गर्न" हो।

उनी चाहन्छिन कि व्यक्ति आफ्नो शरीरलाई घृणा गर्नबाट रोक्छन् र शरीरले के गर्दछ र तपाईंको लागि तपाईंको कदर गर्दछ। "यसले संसार भरि तपाईंलाई हेरचाह गर्छ, पालनपोषण र तपाइँको जीवनकालमा समर्थन गर्दछ," उनी भन्छिन्।

Burns 'वर्गहरू तपाइँसँग शरीरको साथ कसरी योग गर्ने भनेर सिकाउन डिजाइन गरिएको छ ताकि तपाईं कुनै योग वर्गमा आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

संख्यामा शक्ति

स्टानले, रिहाल, निकोल, बर्न्स, र अन्य जस्ता व्यक्ति मोटो व्यक्तिहरूको लागि दृश्यात्मकता सिर्जना गर्न जोड दिइरहेका छन् जसले आफूलाई आफू जस्तो स्वीकार्छन्।

र color्गका यी महिलाहरूको योगा गर्दै गरेको फिडमा फोटोहरू हेरेर पातलो (र सेतो) शरीरहरू राम्रो, बलियो, र अझ राम्रा छन् कि विचार भत्काउन मद्दत गर्दछ। यसले मेरो मस्तिष्कलाई पुन: प्रोग्राम गर्न मद्दत गर्दछ कि मेरो शरीरमा कुनै समस्या छैन।

म पनि, शक्ति, हल्कापन, शक्ति र योगको आन्दोलनको आनन्द लिन सक्दछु।

योगा होईन - र गर्नु हुँदैन - तपाईंको शरीर परिवर्तन गर्न वेकअप कल हुनुहोस्। यी योग प्रभावकर्ताहरू प्रमाणित रूपमा, तपाईं शक्ति, शान्त, र ग्राउंडिंग को भावनाहरु को आनन्द लिन सक्नुहुनेछ कि योगले तपाईको शरीरलाई जस्तै प्रदान गर्दछ।

मेरी फवाजी एक स्वतन्त्र लेखक हुन् जसले राजनीति, खाना, र संस्कृति कभर गर्दछन्, र केप टाउन, दक्षिण अफ्रिकामा आधारित छिन्। तपाईं इन्स्टाग्राम वा ट्विटरमा उसलाई अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ।