हस्तमैथुन को अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ छ कि तपाइँ आफैलाई छुनु चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• 9 हस्तमैथुन को लाभ
• 1. प्राकृतिक रूपमा दुखाइ कम गर्नुहोस्
• २. पीरियड क्र्याम्प घटाउनुहोस्
• 3. तपाइँ के माया गर्नुहुन्छ जान्नुहोस्
• 4. आफ्नो पेल्विक फ्लोर बलियो बनाउनुहोस्
• ५. राम्रोसँग सुत्नुहोस्
• 6. संक्रमण रोक्नुहोस्
• 7. तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्
• 8. आफ्नो मूड बढाउनुहोस्
• 9. आफ्नो शरीर संग आफ्नो सम्बन्ध सुधार
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जबकि महिला हस्तमैथुन ओठ सेवा कि यो लायक प्राप्त गर्न सक्दैन, कि पक्कै मतलब छैन एकल सेक्स बन्द ढोका पछाडि हुदैन। वास्तवमा, 2013 मा प्रकाशित अनुसन्धान जर्नल अफ सेक्स रिसर्च धेरै महिलाहरु एक हप्ता मा कम्तीमा एक पटक हस्तमैथुन रिपोर्ट पाए।

अझै पनी त्यो कोटा हिट छैन? तपाईं अधिक समय खर्च गर्ने बारे विचार गर्न सक्नुहुन्छ: यसले मात्र महसुस गर्दैन, राम्रो, कामोत्तेजक, तर हस्तमैथुनले पनि स्वास्थ्य लाभहरूको गुच्छा छ।

नोट: यदि तपाइँ आफैंलाई छुने बारे मा साँच्चै डराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, थाहा छ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न - र त्यहाँ हस्तमैथुन गर्न को लागी कुनै दबाब छैन। यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएको छैन भने हस्तमैथुन कसरी गर्ने भन्ने बारे यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् कि यो तपाईंलाई रमाइलो कुरा हो। यदि छैन भने, कुनै ठूलो कुरा छैन। तर यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ, तब आराम लिनुहोस् जान्नुहोस् तपाइँ हस्तमैथुन बाट यी सबै लाभहरु प्राप्त गर्नुहोस्।

9 हस्तमैथुन को लाभ

1. प्राकृतिक रूपमा दुखाइ कम गर्नुहोस्

चाहे तपाई हिजोको कसरतबाट दुखी हुनुहुन्छ वा तपाईलाई हत्यारा टाउको दुखेको छ, हस्तमैथुनले मद्दत गर्न सक्छ। त्यो सही छ: हस्तमैथुन को सबैभन्दा ठूलो लाभ को एक दुखाइ राहत हो।

कसरी? उत्तेजनाको प्रारम्भिक चरणहरूमा, नोरेपाइनफ्रिन (तनावको प्रतिक्रियामा स्रावित हुने एक न्यूरोट्रान्समिटर) तपाईंको मस्तिष्कमा निस्कन्छ, जसले तपाईंको सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीको मार्गलाई स्नेहन गर्छ, यौन आनन्द र केन्द्रका सामग्री र ब्रान्ड प्रबन्धक एरिन बास्लर-फ्रान्सिस भन्छन्। रोड आइल्याण्ड मा स्वास्थ्य, गैर-नाफा यौन शिक्षा र वकालत संगठन। जब यौन गतिविधि शुरू हुन्छ - यस मामला मा, हस्तमैथुन - शरीर endorphins को बाढी, जो रिसेप्टर्स opiate गर्न बाध्य छ, तपाइँको दुखाइ को सीमा बढाएर जारी गर्दछ। (सम्बन्धित: प्रत्येक शरीरको भागको लागि 9 उत्कृष्ट ताप प्याडहरू, ग्राहक समीक्षाहरू अनुसार)

"जस्तै norepinephrine बन्द गर्न थाल्छ, सेरोटोनिन र oxytocin स्तर बढ्छ, मांसपेशी संकुचन को लागी सामान्यतया बन्द हुने संकेत गर्दछ," Basler-Francis भन्छन्। जब यी तीन न्यूरोट्रान्समिटरहरु सँगै काम गर्छन्, उनीहरु दुखाई कम गर्न को लागी उत्तम रासायनिक ककटेल को रूप मा कार्य गर्दछन्।

२. पीरियड क्र्याम्प घटाउनुहोस्

किनभने हस्तमैथुन दुखाई राहत संग मद्दत गर्न सक्छ, यो अवधि ऐंठन को लागी एक उत्तम उपाय हो, खुशी को खिलौना ब्रान्ड Womanizer द्वारा आयोजित एक अध्ययन को अनुसार। छ महिना को लागी, शोधकर्ताहरु मासिक धर्म को लागी दुखाई को औषधि (जस्तै एडविल) हस्तमैथुन को लागी पीरियड दुखाइ संग सामना गर्न को लागी सोधे। अन्त्यमा, percent० प्रतिशतले भने कि नियमित हस्तमैथुनले उनीहरुको पीरियड दुखाइको तीव्रताबाट राहत पायो, र 90 ० प्रतिशतले भने कि उनीहरु एक साथीलाई ऐंठनको सामना गर्न हस्तमैथुनको सिफारिश गर्छन्। (यहाँ अधिक: तपाइँको अवधि मा हस्तमैथुन को लाभ)

3. तपाइँ के माया गर्नुहुन्छ जान्नुहोस्

हस्तमैथुन को सबैभन्दा ठूलो लाभ को एक यो हो कि यो तपाइँको पार्टनर सेक्स लाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। "अरु कोहि संग खुशी अनुभव गर्ने कोसिस गर्नु भन्दा पहिले तपाइँ के मनपराउनुहुन्छ भनेर जान्न को महत्व लाई कम नगर्नुहोस्," एमिली मोर्स, सेक्सोलोजिस्ट, र को होस्ट भन्छन् एमिली संग सेक्स पोडकास्ट। हस्तमैथुनले तपाईलाई कुन कुरामा टिक बनाउछ भन्ने बारे थप परिचित गराउने भएकोले, यो ज्ञान उपयोगी हुनेछ जब तपाई आफ्नो पार्टनरलाई कसरी चरमोत्कर्षमा ल्याउने भनेर सिकाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, उनी बताउँछिन्। (यदि तपाइँ आफ्नो शरीर रचना संग राम्ररी परिचित महसुस गर्नुहुन्न, भल्भा मानचित्रण एक महान तरीका हो अधिक जान्न को लागी।)

4. आफ्नो पेल्विक फ्लोर बलियो बनाउनुहोस्

छिटो रिफ्रेसर: तपाइँको श्रोणि भुइँ मा मांसपेशिहरु, स्नायुबंधन, ऊतक, र तंत्रिकाहरु छन् कि तपाइँको मूत्राशय, गर्भाशय, योनी, र मलाशय को समर्थन गर्दछ, यो तपाइँको कोर को हिस्सा बनाइन्छ, राहेल निक्स को रूप मा, एक डौला र प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक जो प्रसवपूर्व मा माहिर छ। र पोस्टपर्टम फिटनेस, पहिले भनिएको थियोआकार। यो तपाइँको पेशाब मा holing देखि workouts को समयमा तपाइँको कोर को स्थिर गर्न को लागी सबै कुरा को लागी महत्वपूर्ण छ। र राम्रो समाचार: हस्तमैथुनको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यो तपाइँको श्रोणि फ्लोर मांसपेशिहरु को लागी एक कसरत को रूप मा पनि गणना गर्दछ। र "बलियो पीसी मांसपेशिहरु हस्तमैथुन को समयमा मात्र सेक्स को दौरान न केवल लगातार orgasms को लागी नेतृत्व गर्दछ," मोर्स भन्छन्। (यहाँ अधिक: 5 चीजहरु सबैलाई आफ्नो पेल्विक भुइँ को बारे मा थाहा हुनुपर्छ)

५. राम्रोसँग सुत्नुहोस्

त्यहाँ एक सामान्य क्लिच छ कि लिंग भएका व्यक्तिहरू सेक्स पछि तुरुन्तै बाहिर निस्कन्छ, तर सबै मानव मस्तिष्कहरू ती पोस्ट-सेक्स zzz को लालसा गर्न कठोर हुन्छन्। मा प्रकाशित एक अध्ययनसार्वजनिक स्वास्थ्य मा सीमाहरु ५४ प्रतिशत व्यक्तिले हस्तमैथुन गरेपछि निद्राको गुणस्तर सुधारिएको र ४७ प्रतिशतले सजिलै निदाएको रिपोर्ट गरेका थिए - र लिङ्गबीच कुनै भिन्नता थिएन।

यहाँ किन छ: एकचोटि तपाईंले चरम सीमामा पुग्नुभयो भने, तपाईंको मस्तिष्कमा प्रोल्याक्टिन हार्मोन रिलिज हुन्छ, जसले चरम उत्तेजित भएपछि दुर्दम्य अवधिमा पुर्‍याउँछ — जहाँ तपाईं यति खर्च गर्नुहुन्छ कि तपाईंले फेरि चरमोत्कर्ष गर्न सक्नुहुन्न — साथै निद्रामा वृद्धि हुन्छ। (सम्बन्धित: कसरी धेरै orgasms छ)

थप कुरा के हो भने, तृष्णाको ६० सेकेन्ड भित्र, अनुभूति-गुड हर्मोन अक्सिटोसिन तपाईंको प्रणालीमा बढ्छ - अन्ततः तनाव हार्मोन कोर्टिसोल कम गरेर राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन गर्न, सारा गोटफ्राइड, एमडी, लेखिका अनुसार। हर्मोन उपचार.

6. संक्रमण रोक्नुहोस्

हस्तमैथुन आफैंमा मूत्र पथ संक्रमण (UTIs) रोक्न सक्दैन, तर पोस्ट-संभोग पछि पिसाब पिसाब मूत्रमार्ग बाट ब्याक्टेरिया फ्लश गर्न मद्दत गर्दछ (जो अन्ततः यूटीआई लाई खाडीमा राख्छ), बेसलर-फ्रान्सिस भन्छन्।

एउटै विचार खमीर संक्रमण संग खेल मा आउँछ-मतलब वास्तविक आत्म प्रेम चमत्कार काम गरीरहेको छैन, तर यसको सट्टा यो के हो शरीर मा के हुदैछ तपाइँ पछि जानुहोस्। चरम उत्तेजित समयमा, योनीको pH परिवर्तन हुन्छ, राम्रो ब्याक्टेरिया बढ्नको लागि प्रेरित गर्दछ, योनीशोथका लागि जिम्मेवार अवांछनीय ब्याक्टेरियाहरूलाई रोक्छ - जसले यीस्ट इन्फेक्सन र ब्याक्टेरियल योनिसिस दुवैलाई समेट्छ - भित्र जानबाट, बास्लर-फ्रान्सिस बताउँछन्। (यदि तपाइँ खेलौना प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, खराब ब्याक्टेरियालाई बढ्नबाट रोक्नको लागि तपाइँ यसलाई राम्ररी सफा गर्दै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्।)

7. तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्

माथिको ICYMI, संभोग को seconds० सेकेन्ड भित्र, तपाइँको शरीर लाई फील-गुड हार्मोन अक्सीटोसिन को एक बृद्धि हुन्छ, जो तब रक्तचाप र तनाव हार्मोन कोर्टिसोल लाई कम गर्दछ, डा Gottfried को अनुसार। यो लाग्दो जादू हार्मोन शान्त र विश्राम को भावनाहरु संग छोड्छ।

उल्लेख गर्न को लागी, यो लाभ हस्तमैथुन बनाम साझेदार सेक्स पछि अझ स्पष्ट हुन सक्छ। एकल सत्र कुनै भावनात्मक जोखिम वा वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम (यानी STDs, गर्भावस्था, आदि) वा तपाइँको पार्टनर को लागी प्रदर्शन गर्न को लागी दबाब संग आउँछ - त्यसैले तपाइँलाई अझ आराम गर्न को लागी अनुमति दिन सक्छ। (अधिक मार्गदर्शन चाहनुहुन्छ? यहाँ एक दिमाग उड्ने एकल सत्र को लागी अधिक हस्तमैथुन सुझावहरु छन्।)

8. आफ्नो मूड बढाउनुहोस्

ती अनुभूति-राम्रो अनुभूतिहरु विशुद्ध शारीरिक सुख को बारे मा छैन। हस्तमैथुनका फाइदाहरूले तपाईंको मानसिक र भावनात्मक अवस्थालाई पनि असर गर्छ। Oxytocin, जो, फेरी, पोस्ट orgasm surges, "प्रेम हार्मोन" को रूप मा पनि जानिन्छ र एक प्रमुख सम्बन्ध रसायन हो। जस्तै, यो पनि एक antidepressant प्रभाव छ; जब तपाईंको मस्तिष्कले अक्सिटोसिन उत्पादन गर्छ, यसले तपाईंलाई आनन्दित र शान्त महसुस गराउँछ, जस्तै रोसियो सालास-व्हालेन, एमडी, न्यूयोर्क इन्डोक्राइनोलजीका संस्थापक र NYU ल्याङ्गोन हेल्थका क्लिनिकल प्रशिक्षकले पहिले भनेका थिए।आकार.

अर्को प्रमुख खेलाडी डोपामाइन हो, जुन आनन्द, प्रेरणा, सिकाइ, र मेमोरीमा संलग्न छ। ब्रेन-इमेजिंग अध्ययनले देखाउँछ कि डोपामाइन सम्बन्धी "इनाम" प्रणाली यौन उत्तेजना र संभोग को समयमा सक्रिय छ, तपाइँ अझ राम्रो भावनाहरु संग बाढी, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक समाज को अनुसार।

र, अन्तमा, तपाइँ endorphins को एक भीड पाउनुहुन्छ-सबै एक व्यायाम प्रेरित उच्च बाट फरक छैन।

9. आफ्नो शरीर संग आफ्नो सम्बन्ध सुधार

शरीर सकारात्मक हुनु - वा शरीर तटस्थ पनि - इन्स्टाग्राम फिल्टर र फोटोशपको युगमा गर्नु भन्दा सजिलो छ। समय निकालेर तपाइँको शारीरिक शरीर केहि स्नेह देखाउन को लागी (चाहे तपाइँ क्लाइमेक्स हो) वा एक लामो बाटो जान सक्नुहुन्छ - र यो हस्तमैथुन को सबैभन्दा अनदेखी लाभ मध्ये एक हो। वास्तव मा, एक अध्ययन केहि समय पहिले प्रकाशित यौन शिक्षा र थेरापी को जर्नल हस्तमैथुन गर्ने महिलाहरुको तुलनामा हस्तमैथुन गर्ने महिलाहरुको आत्मसम्मान बढी हुने गरेको पाइएको छ ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्