4 सन्तान जन्म पछि यौन तोडफोड

सन्तुष्ट

• तपाईं सबै समय थकित हुनुहुन्छ
• तपाईंले आफ्नो शरीरको विश्वास गुमाउनुभएको छ
• प्रवेश पीडादायी छ
• यौनसम्पर्कको बेला तपाईंले स्तनपान गराउन सुरु गर्नुहुन्छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सम्भवतः हजारौं पुरुषहरू यही क्षणमा छ-हप्ताको चिन्हमा गणना गर्दै छन् - जुन दिन डाक्टरले आफ्नी श्रीमतीलाई बच्चा पछि फेरि व्यस्त हुन अनुमति दिन्छ। तर सबै नयाँ आमाहरू झोलामा हाम फाल्न त्यति उत्सुक छैनन्: दस मध्ये एक महिला छ भन्दा बढी पर्खन्छन् महिना सन्तान जन्मेपछि यौन सम्पर्कलाई पुन: सुरु गर्न, नयाँ ब्रिटिश गर्भावस्था सल्लाहकार सेवा सर्वेक्षण अनुसार। "छ हप्ता एक जादुई संख्या होइन," सिन्थिया ब्रिनकेट, एमडी, लोयोला विश्वविद्यालय मा आमा को श्रोणि कल्याण कार्यक्रम को निर्देशक भन्छन्। "यो एक संख्या हो कि चिकित्सा समुदाय संगै आएको छ।"

र यो केवल शारीरिक रूप मा उपचार को एक मामला होइन (जो, वैसे, सधैं को रूप मा छिटो को रूप मा अपेक्षा को रूप मा हुँदैन)। नयाँ आमाहरू प्रायः थकान, स्नेहनको कमी, वा प्रेमको समयमा स्तनपानको साथ संघर्ष गर्छन्। "हामीले आमा बन्ने बित्तिकै हामी सबै थोक परिवर्तन गर्न पर्छ," अमांडा एडवर्ड्स, एक इजाजतपत्र प्राप्त मनोचिकित्सक र लेखक भन्छन् बच्चाहरु पछि सेक्स को लागी आमा को गाइड। "एक आमा को रूप मा हाम्रो कामुकता लाई बुझ्न र अँगाल्ने धेरै चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।" सुसमाचार: त्यहाँ धेरै सामान्य पोस्ट बच्चा शिशु सेक्स saboteurs लाई हटाउन को लागी सजिलो तरीका हो। कसरी पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।

तपाईं सबै समय थकित हुनुहुन्छ

गेट्टी छविहरु

जब तपाइँ रोइरहनुभएको बच्चा संगै राती उठ्नुहुन्छ, अन्तिम कुरा तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ अर्को व्यक्तिको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्नु हो। एडवर्ड्स भन्छन्, "तपाई थकित हुनुहुन्छ र हरेक मिनेट सुत्न सक्नुहुन्छ भनी मात्रै नभन्नु साँच्चै गाह्रो छ।" वास्तवमा, नयाँ ब्रिटिश प्रेग्नेंसी एडभाइजरी सर्भिस सर्वेक्षणमा बच्चा जन्मेपछि यौनसम्पर्कमा थकान एक प्रमुख बाधा थियो। एडवर्ड्स भन्छन्, "त्यो निन्द्राको अभाव महिनाको पहिलो दुई देखि पहिलो दुई बर्ष सम्म कहीं पनि रहन सक्छ, तपाइँको बच्चा राती कती राम्ररी सुत्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।"

आफ्नो यौन जीवन बचाउनुहोस्:कति लामो समय सम्म यौन सम्बन्ध राख्छ साँच्चै लिनुहोस् - हुनसक्छ 15 मिनेट, अधिकतम? "तपाईको सम्बन्ध र आफ्नो शारीरिक आनन्द मा त्यो समय लगानी गर्न को लागी त्यो निद्रा समय त्याग गर्न लायक छ," एडवर्ड्स भन्छन्। ओछ्यानअघि यौनसम्पर्क बिर्सनुहोस्, र बिहान वा न्यापटाइम हुकअपको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्, लिन्डा ब्रुबेकर, एमडी, एक ओब-गाइन र महिला पेल्विक औषधि विशेषज्ञ लोयोला विश्वविद्यालयको सुझाव दिन्छन्। अझ राम्रो: शनिवार बिहान एक सेक्स मिति बनाउनु अघि तपाइँको सानो एक हलचल शुरू हुन्छ। एडवर्ड्स भन्छन्, "मानिसहरूले सेक्सको समयतालिकाको विरोध गर्छन्, किनभने यसले सहज महसुस गर्दैन।" "तर जब तपाईंसँग त्यो मिति हुन्छ, तपाईं दुवैले प्रतीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ, यो तपाईंको सम्बन्धको लागि खेल परिवर्तनकर्ता हो।"

तपाईंले आफ्नो शरीरको विश्वास गुमाउनुभएको छ

गेट्टी छविहरु

संभावना छ कि तपाइँ एक एकदम नयाँ बच्चा संग अस्पताल बाट घर आउनुभयो र एक नयाँ शरीर। ब्रिटिश गर्भावस्था सल्लाहकार सेवा सर्वेक्षण अनुसार, बच्चाहरु पछि शरीर को आत्मविश्वास को कमी महिलाहरु को 45 प्रतिशत को लागी व्यस्त हुन को लागी एक गंभीर बाधा हो। "महिलाहरु तल हेर्छन् र भन्छन्, 'त्यो म होइन। चीजहरु ठीक छैनन्,'" ब्रिनकेट भन्छन्। तर महिलाहरु लाई पनि मात्र जान को लागी अपेक्षित छ-यो सेलिब्रिटी आमाहरु (जो रातारात फिर्ता उछाल लाग्छ) गर्न को लागी देखिन्छ। एडवर्ड्स भन्छन्, "हामी यो शरीरमा अड्किएका छौं जसलाई हामी निम्नको रूपमा देख्छौं - र यसले बेडरूममा अवरोध निम्त्याउँछ," एडवर्ड्स भन्छन्।

आफ्नो यौन जीवन बचाउनुहोस्: दोषहरु को रूप मा तपाइँको स्ट्रेच मार्क को बारे मा सोच्न बन्द गर्नुहोस्। बरु, तिनीहरूलाई सम्मानको ब्याजको रूपमा सोच्नुहोस्। "बच्चा हुनु एक अभूतपूर्व उपलब्धि हो," ब्रुबेकर भन्छन्। "महिलाहरूले गर्व महसुस गर्नुपर्छ।" र सम्भव भएसम्म गैर-निर्णयको रूपमा आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो असुरक्षाको आवाज दिनुहोस्। "यसलाई फ्रेम नगर्नुहोस्, 'म विश्वास गर्न सक्दिन कि म कती बदसूरत छु। यो रोल हेर्नुहोस्,'" एडवर्ड्स भन्छन्। "आवाज कि मेरो यो भाग परिवर्तन भएको छ, र म यसलाई स्वीकार गर्न मा काम गरीरहेको छु।" तपाइँको साझेदार तपाइँको नयाँ शरीर द्वारा पूर्ण रूपमा सक्रिय भएको थाहा पाउँदा तपाइँ छक्क पर्नुहुनेछ (ती स्वैच्छिक स्तनहरू अद्भुत छन्!) "पुरुषहरू प्रशंसा गर्छन् कि तपाईं तिनीहरूसँग नग्न हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "उनीहरु ती सबै दोषहरु देख्दैनन् जुन हामी देख्छौं।"

प्रवेश पीडादायी छ

गेट्टी छविहरु

जब तपाइँ छ हप्ता को लागी एक यौन अंतराल मा हुनुहुन्थ्यो (सायद अधिक), तपाइँ त्यहाँ तल एक सानो तंग महसुस गर्न सक्नुहुन्छ-र यदि तपाइँ प्रसव को समयमा आँसु अनुभव गर्नुभयो, कि अधिक तीव्र असुविधा संग हुन सक्छ। (साथै, त्यहाँ केहि प्रमाण छ कि एस्ट्रोजन ड्रप तपाइँ स्तनपान को समयमा अनुभव प्राकृतिक स्नेहन को कमी को लागी नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ।) के आशा गर्ने जब तपाइँ अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ प्रसवोत्तर सेक्सको बारेमा धेरै कम बोल्छ," ब्रिंकट भन्छिन्। "मूलतया, तिनीहरू भन्छन् कि यसले अलिकति चोट पुर्याउनेछ। त्यो साँच्चै उपयोगी छैन। यो एउटा यस्तो कुरा हो जसलाई गम्भीरताका साथ लिनुपर्छ। "

आफ्नो यौन जीवन बचाउनुहोस्: एडवर्ड्स भन्छन्, "पहिले जे काम गर्थ्यो त्यो अब नहुन सक्छ।" यदि तपाइँ सी-सेक्शनबाट पुन: प्राप्ति गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनी चम्मच सेक्सको सुझाव दिन्छिन्, जसले तपाइँको चीरा साइटमा धेरै दबाब दिदैन। अर्को स्मार्ट सुरुवात: शीर्ष मा महिला। "तपाइँ गति नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ," Brincat भन्छन्। र जे होस्, धेरै lube को उपयोग गर्नुहोस्-र वाइन को एक गिलास विचार गर्नुहोस् तपाइँलाई पहिले नै ढीला गर्न, एडवर्ड्स जोड्छन्।

यौनसम्पर्कको बेला तपाईंले स्तनपान गराउन सुरु गर्नुहुन्छ

गेट्टी छविहरु

पक्का, तपाइँको केटा बिल्कुल तपाइँको नयाँ, पर्याप्त छाती संग मायामा छ-तर सेक्सी समय को समयमा दुध फुक्ने बिल्कुल सेक्सी छैन (कम से कम तपाइँलाई)। एडवर्ड्स भन्छन्, यौनसम्पर्कको समयमा आफ्नो स्तन छुँदा निराशा हुन सक्छ - र यदि उसले केटीहरूलाई एक्लै छोड्यो भने पनि, तपाईंले काम गरिरहँदा तपाईंको निप्पलहरू चुहिन्छन्, चाहे तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ, एडवर्ड्स भन्छन्।

आफ्नो यौन जीवन बचाउनुहोस्: तपाइँ सेक्स को समयमा तपाइँको ब्रा लगाउन सक्नुहुन्छ, तर त्यो रमाईलो के हो? चम्चा सेक्स मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं दुबै आफ्नो छेउमा सुतिरहनु भएको छ, तपाईंको स्तनहरू धेरै हल्लाउँदैनन्, त्यसैले तपाईंलाई निराशाको अनुभव हुने सम्भावना कम हुन सक्छ, एडवर्ड्स भन्छन्। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, बेडरूममा हास्यको भावना ल्याउनुहोस्। ब्रुबेकर भन्छन्, "यो केवल मूल्य अभिवृद्धि हो-उनी आफ्नो पैसाको लागी अधिक प्राप्त गर्दैछन्।" "यसले तपाईको शरीरले कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर देखाउँछ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्