वजन कम गर्न के खानु भनेर 5 सल्लाह

वजन कम गर्न कसरी खान पुग्ने जान्नु सरल छ र सफलताको ग्यारेन्टी हुन्छ, यो किनभने तपाईलाई मोटो बनाउने केहि वसायुक्त वा धेरै चिल्लो पदार्थ नखान्नु भन्दा पनि महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न के खानुहुन्छ भन्ने कुरा जान्नु हो, यसैले सक्षम हुनु तौल घटाउनु।

थप रूपमा, साधारण नियमहरूको पालना गर्दा तपाईं लामो वजन मा अधिक वजन कम गर्दछ किनकि तिनीहरूलाई पछ्याउन सजिलो छ र यो स्वस्थ छ र फेरि तौल राख्न गाह्रो छ।

त्यसकारण, simple सरल सुझावहरू जसले तपाईंलाई स्वास्थ्यको साथ वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ:

1. १ नाशपाती वा अन्य अनपिल फलहरू खानुहोस्, खाजा र डिनर भन्दा १ minutes मिनेट पहिले। यो ओट्स वा जिलेटिनको साथ पकाएको केराद्वारा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ;
2. १ पूर्ण अन्नको सेवा गर्दै १ खानुहोस् सिट्रस फलको साथ खाजामा, सुन्तला जस्तो, उदाहरणका लागि;
3. तातो सूपको १ प्लेट लिनुहोस्, विशेष गरी गर्मीमा, खाजा र / वा बेलुका भन्दा पहिले;
4. नरिवल तेल प्रयोग गर्नुहोस् मौसम सलाद;
5. सादा दही छ सुत्ने अघि महको एक चम्मच संग।

यी सल्लाहहरूको अतिरिक्त, स्वास्थ्यलाई तौल घटाउन दिनभरि धेरै तरल पदार्थहरू पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै चिनी र पानी बिना चिया, र कहिले पनि hours घण्टाभन्दा बढी खान नखोजी मेटाबोलिजम बढाउनु हो किनभने भावना तपाईंले खान नहुने भन्दा तौल घटाउन आहारमा सन्तुष्टि र हुनु बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

जे होस्, यो पोषण विशेषज्ञमा जान महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यस तरीकाले प्रत्येकको व्यक्तिगत आवश्यकताको लागि मेनू उपयुक्त छ।

भिडियो को माध्यम बाट अधिक जानकारी हेर्नुहोस्:

वजन कम गर्न अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्:

• वजन घटाउने मेनू
• बिस्तारै खानाको Bene फाइदा