5 स्वास्थ्य कारणहरू आलिंगनका लागि समय निकाल्ने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अर्को पटक तपाइँको केटाले तपाइँको मामलामा कुडल समयको बारेमा जान्छ - उसले भन्यो कि ऊ धेरै तातो छ, उसको ठाउँ चाहिन्छ, आराम महसुस गर्दैन - प्रमाण प्रस्तुत गर्नुहोस्। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि त्यहाँ आँखा भेट्नु भन्दा cuddling को लागी अधिक छ। Lovey-dovey'ness एक तरफ, cuddling को स्वास्थ्य लाभ पक्कै उसको लागि समय बनाउन को लागी आश्वस्त हुनेछ।

कारण 1: यो राम्रो लाग्छ

Cuddling अक्सिटोसिन रिलीज, जो पनि राम्रो-राम्रो हार्मोन को रूप मा जानिन्छ। "यसले समग्र खुशी बढाउँछ," मनोवैज्ञानिक, भौतिक चिकित्सक, र बेस्टसेलर को लेखक भन्छन् एक खुसी तपाइँ: खुशी को लागी तपाइँको अन्तिम नुस्खा एलिजाबेथ लोम्बार्डो।

"Cuddling, समातेर, र यौन खेल मस्तिष्क मा oxytocin जस्तै रसायन, भलाई र खुशी को भावना पैदा गर्छ," डा रेनी Horowitz, भर्खरै फार्मिंगटन हिल्स मा यौन कल्याण केन्द्र खोल्ने एक ओब-जीन भन्छन्। , मिशिगन।

कुडलिङले एन्डोर्फिन पनि निकाल्न सक्छ, जुन राम्रो कसरत पछि वा चकलेट खाँदा निस्कने रसायन हो, होरोविट्जले थपे, जसले त्यो ठूलो अनुभूतिमा योगदान पुर्‍याउँछ।

कारण २: यसले तपाइँलाई सेक्सी लाग्छ

Cuddling को लागी सबैभन्दा स्पष्ट लाभ शारीरिक अर्थ मा तपाइँको साथी को नजिक हुँदैछ। Cuddling रमाईलो सेक्सी समय वा आराम र मायालु यौन सम्बन्ध पछि समय को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, तर त्यहाँ एक रासायनिक प्लस पनि छ।

"त्यहाँ डोपामाइन को रिलीज पनि छ, जुन एक उत्तेजक हार्मोन हो जसले यौन इच्छा बढाउँछ," होरोविट्ज भन्छन्। साथै, अध्ययनले देखाउँछ कि सेक्स फिटनेस र मानसिक कारणहरु को लागी स्वस्थ छ। त्यसैले यो एक जीत-जित हो।

कारण 3: यसले तनाव र रक्तचाप कम गर्छ

तनाव व्यवस्थापन कोच र समग्र चिकित्सक क्याथरिन ए कोनर्सले अरूसँग शारीरिक सम्पर्कले तनाव कम गर्न कसरी मद्दत गर्न सक्छ भनेर सम्झाउनुहुन्छ। "अँगालो, चुम्बन, वा स्पर्श को अधिक शारीरिक कार्यहरु oxytocin स्तर बढाउँछ, जो एक 'बन्धन' हर्मोन हो-यो रासायनिक प्रतिक्रिया रक्तचाप घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, जसले बदले मा हृदय रोग को जोखिम लाई कम गर्दछ, तर यो कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ। तनाव र चिन्ता, "Connors भन्छन्।

कारण 4: यसले महिलाहरूलाई बच्चाहरू र साझेदारहरूसँग बाँध्छ

सेलिब्रेटी डाक्टर र लेखक डा. फ्रान वाल्फिसका अनुसार भावनात्मक संलग्नताको स्पष्ट कारकको कारणले गर्दा मानिसको लागि आलिंगन स्वस्थ छ। "Oxytocin एक neuropeptide हो कि बच्चाको जन्म र स्तनपान संग जोडिएको छ, र एक भर्खरको अध्ययन मा आमा र बच्चा को बीच सम्बन्ध मा एक जैविक भूमिका छ भनेर देखाउँछ," उनी भन्छिन्। "बेलोर कलेज अफ मेडिसिन मा बाल रोग को एक सहायक प्रोफेसर लेन Strathearn को नेतृत्व मा गरिएको अध्ययन, असुरक्षित लगाव संगै हुर्केका महिलाहरु लाई उनीहरुका बच्चाहरु (र साझेदारहरु) संग सुरक्षित संलग्नता बनाउन कठिनाई को लागी अधिक संभावना छ।"

यो नजिक हुन चाहना स्वस्थ छ। वालफिश भन्छन्, "धेरै थोरै वा धेरै राम्रो छैन। अवलोकन गर्नुहोस् र तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत सान्त्वना क्षेत्र को अन्वेषण गर्नुहोस्। तपाइँ कती राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ र जब यो सान्त्वना को लागी धेरै नजिक हुन्छ मा तपाइँको साथी संग एक राम्रो संचारक हुनेछ।" "तपाइँको लक्ष्य तपाइँको कम्फर्ट जोन र तपाइँको पार्टनरको साथ आवश्यकताहरु को बीच एक सन्तुलन खोज्न को लागी हो।

कारण 5: यसले तपाइँलाई अझ राम्रो कुराकानी गर्न मद्दत गर्दछ

डेभिड Klow को अनुसार, शिकागो मा एक विवाह र परिवार चिकित्सक जो आफ्नो जीवन मा घनिष्ठता कसरी सुधार गर्न को लागी धेरै जोडीहरु संग काम गर्दछ, cuddling र गैर कामुक शारीरिक स्पर्श को एक ठूलो लाभ को याद दिलाउँछ। वैवाहिक थेरापी मा धेरै जसो जोडीहरु संचार मामिलाहरु को बारे मा गुनासो, Klow भन्छन्। "धेरै मानिसहरूले बुझेको महसुस गर्न चाहन्छन्, र संचार एक साधन हो जसद्वारा उनीहरूले समझ र समानुभूति प्रसारित गर्छन्। गैर-मौखिक संचार तपाईंको पार्टनरलाई भन्नको लागि धेरै शक्तिशाली तरिका हुन सक्छ, 'मैले तिमीलाई बुझ्छु," उनी भन्छन्। "कडलिङ भनेको भन्ने तरिका हो, 'मलाई थाहा छ तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।' यसले हामीलाई हाम्रा साथीहरु द्वारा शब्दहरु बाट व्यक्त गर्न नसकिने तरीका बाट थाहा पाउन अनुमति दिन्छ। "

Klow संचार को एक रूप हो कि जोडीहरु लाई एक अधिक धनी सम्बन्ध छ मद्दत गर्न सक्छ को रूप मा cuddling को सोच को सुझाव दिन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्