संसारका सबैभन्दा स्वस्थ खानाहरू मध्ये 5

सन्तुष्ट

• काली मिर्च
• तुलसी
• काली मिर्च
• कालो चामल
• खुबानी
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जुनमा, हामीले हाम्रा केही मनपर्ने चिकित्सा र पोषण विशेषज्ञहरूलाई सबै समयको स्वस्थ खानाको लागि तिनीहरूको छनोटहरू मनोनयन गर्न सोध्यौं। तर अन्तिम सूचीमा ५० वटा खानेकुराका लागि मात्र कोठा भएकोले सम्पादन कोठाको भुइँमा केही मनोनयनहरू बाँकी थिए। र तपाईंले याद गर्नुभयो! हामी संसारमा स्वस्थ खाना को अधिक को लागी अन्य नामांकितहरुको तपाइँको सुझाव को लागी टिप्पणी combed। यहाँ हाम्रो मनपर्ने सुझाव को पाँच, सबै विशेषज्ञ राय संग समर्थित छन्।

पर्याप्त स्वस्थ खाना प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न? Huffington Post Healthy Living मा खानाहरूको पूर्ण सूची हेर्नुहोस्!

काली मिर्च

कालो मिर्च, जो पाइपर निगरम प्लान्ट बाट आउँछ, ब्याक्टेरिया संग लड्ने, पाचन प्रणाली लाई मद्दत गर्न सम्म स्वास्थ्य लाभ संग जोडिएको छ, वेबएमडी रिपोर्ट।

साथै, भर्खरै गरिएको एक अध्ययनमा कृषि र खाद्य रसायन विज्ञान को जर्नल हफपोस्ट युकेले रिपोर्ट गरेको छ कि कालो मिर्चमा पाइपलाइन - जुन यसको मसालेदार स्वादको लागि जिम्मेवार कम्पाउन्ड हो - जीन गतिविधिलाई असर गरेर फ्याट कोशिकाहरूको उत्पादनलाई असर गर्न सक्छ।

तुलसी

फलामले भरिएको जडीबुटी, लोकप्रिय इटालियन र थाई खाना पकाउने मा एकै किसिमले प्रयोग गरीन्छ, चिन्ता लाई शान्त पार्न र छालामा लाग्दा जीट पैदा गर्ने ब्याक्टेरियाहरु बिरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

पशु अध्ययनले यो पनि सुझाव दिएको छ कि तुलसी एक विरोधी भड़काऊ, दुखाई कम गर्ने र एन्टिअक्सिडेन्ट को रूप मा भूमिका निभाउन सक्छ, एन्ड्रयू Weil, एमडी, आफ्नो वेबसाइट मा लेख्छन्।

काली मिर्च

आफैलाई एहसान गर्नुहोस् र गर्मी बढाउनुहोस्! तातो मिर्चको किकको लागि जिम्मेवार कम्पाउन्ड, क्याप्साइसिनले मधुमेह र क्यान्सरसँग लड्न सक्छ र तौल घटाउन पनि सक्छ, WebMD अनुसार।

कालो चामल

खैरो चामल जस्तै, कालो चामल फलाम र फाइबरले भरिएको हुन्छ किनभने चामल सेतो बनाउनको लागि हटाइएको चोकरको आवरण अन्नमा रहन्छ, फिटसुगरले बताउँछ। यो गाढा संस्करण अझ धेरै भिटामिन ई छ र ब्लूबेरी भन्दा धेरै एन्टिओक्सिडेंटहरु छन्!

खुबानी

यो मीठो सुन्तला रंगको फल पोटासियम, फाइबर र भिटामिन ए र सी, साथै बिटा-क्यारोटिन र लाइकोपीनले भरिएको छ।

र जब ताजा खुबानी मा पोटेशियम को धेरै हुन्छ, सूखे संस्करण मा वास्तव मा ताजा संस्करण को तुलना मा पोषक तत्व को धेरै हुन्छ, अनुसार न्यूयोर्क टाइम्स.

अनुसन्धानले यो पनि सुझाव दिएको छ कि खुबानीले कलेजोको क्यान्सरको जोखिम घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि उनीहरुको भिटामिन ई को स्तर, डेली मेल रिपोर्ट।

विश्व मा स्वस्थ खाना को अधिक को लागी, हफिंगटन पोस्ट स्वस्थ जीवन को जाँच गर्नुहोस्!

हफिंगटन पोस्ट स्वस्थ जीवनको बारेमा थप:

स्वस्थ खानामा बचत गर्ने 9 तरिकाहरू

7 सेप्टेम्बर Superfoods

स्याउ को 8 स्वास्थ्य लाभ

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्