5 चीजहरु कि भयो जब म एक हप्ता को लागी बुटीक फिटनेस कक्षाहरु लाई दिईयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो बिहानको विषुव बूट शिविर, एक लंचटाइम योग सत्र, र एक साँझ SoulCycle सवारी मा निचोड गर्ने दिनहरु गए। आजकल, यो एक हप्ता एक मनपर्ने वर्ग वा मेरो बेसमेंट सेट अप को बाहिर जिम (एक ट्रेडमिल र केहि डम्बल; त्यो रोमाञ्चक हैन) एक हप्ता एक दुई पटक बनाउन एक सफलता मानिन्छ। तर जब त्यो साप्ताहिक बुटीक फिटनेस कक्षा वास्तवमा गर्छ हुन्छ, तपाइँ तपाइँको प्यारो बट शर्त गर्न सक्नुहुन्छ म लाइन मा पहिलो, अगाडि प row्क्ति, जाने को लागी तयार छु। यो मेरो अर्को असाइनमेन्टको लागि कहिल्यै अन्त्य नहुने प्लेरूम रम्बल र नोज-इन-ए-पुस्तक अनुसन्धानबाट टाढाको मेरो रिट्रीट हो। त्यहाँ मेरो नियमित फिटनेस कक्षाहरु भन्दा बढी माया गर्ने केहि छैन, मेरो इक्विनोक्स बूट शिविर प्रशिक्षक मेरो अनुहार को नजिक झुकेको छ र मलाई अझ धेरै दिन र कठिन जानको लागी भन्दछ, वा जब एक चढाई को दौरान मेरो SoulCycle प्रशिक्षक को काव्य एकालाप वास्तव मा बनाउँछ। म रोएँ। (ती शब्दहरू शक्तिशाली छन्, ठीक छ?) त्यसोभए जब म केही हप्ताको लागि सहरबाट बाहिर परिवारलाई विदेश भ्रमण गर्न जाँदै थिएँ, युरोपको एक भागमा जहाँ नजिकको फिटनेस स्टुडियोको बारेमा सोध्दा तपाईलाई गम्भीर रूपमा अनौठो नजर लगाइन्छ, मलाई थाहा थियो कि म जाँदैछु। मेरो फिटनेस फिक्स प्राप्त गर्न सुधार गर्न आवश्यक छ। तपाईंले देख्नुभयो, दुई वर्षअघि मेरी छोरी जन्माएपछि, दौडको लागि बाहिर निस्कनु नै मलाई उत्प्रेरित गराउन पर्याप्त छैन। र बुटीक कक्षाहरू - तिनीहरूका राम्रा लबीहरू, फ्यान्सी लकर कोठाहरू, र शीर्ष-निशान प्रशिक्षकहरू - मेरो लागि जहाँ छन्।

बाहिर जानु भन्दा पहिले, मैले मेरो सामान एक तिहाई बिकिनी, एक तिहाई जुत्ता, र एक तिहाई कसरत कपडा संग प्याक गरें। र सबैभन्दा नयाँ कसरत अनुप्रयोग, Aaptiv ($ १० एक महिना सदस्यता; iTunes र एन्ड्रोइड मा उपलब्ध) को लागी धन्यवाद, म सवारी को लागी साथमा केहि kickass विशेषज्ञहरु र प्रशिक्षकहरु लाई ल्याइरहेको थिएँ। मैले एक हप्ताको लागि मेरो प्रिय कक्षाहरू छोड्दा मैले सिकेको कुरा यहाँ छ।

1. मैले कुनै पनि समयमा कसरतमा कसरी निचोड गर्ने भनेर सिकें।

तपाईंको मनपर्ने बुटीक फिटनेस क्लासमा पुग्नको लागि एउटा ठूलो समस्या वास्तवमा त्यहाँ समयमै बनाउनु हो। जे होस् तपाइँ को हुनुहुन्छ, तपाइँ घर मा कति बच्चाहरु छोड्नुभयो, वा कती काम तपाइँको डेस्क मा ढेर गरीएको छ, तपाइँ कक्षा को ढोका राम्रो को लागी बन्द हुनु भन्दा पहिले त्यहाँ पुग्न तपाइँको ढोका बाहिर निकाल्नु पर्छ। निस्सन्देह, बच्चाहरूलाई "फ्री टाइम" भनिने कुरामा बजलाई मार्छ, त्यसैले तपाईं सक्दो काम गर्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ यसको मतलब ११ बजे कक्षा तीन (बिल्कुल रोमाञ्चक छैन) को एक रोस्टर संग एक बिहान session बजे सत्र वा जहाँ तपाइँ मात्र बर्पी गर्न को लागी पर्याप्त कोठा छ। सौभाग्य देखि, मेरो साइडकिक को रूप मा Aaptiv अनुप्रयोग संग म समुद्र तट मा एक बिहान योग सत्र वा डिनर पछि एक शक्ति प्रशिक्षण कसरत गर्न को लागी यदि त्यो मेरो तालिका सबैभन्दा राम्रो फिट गर्न सक्षम थियो। Aaptiv एपले तपाइँलाई तपाइँको शैली (आउटडोर दौड, ट्रेडमिल, अण्डाकार, योग, इनडोर साइकल, शक्ति प्रशिक्षण, आदि), र कक्षा लम्बाइ (कहीँ पनि 15 मिनेट देखि एक घण्टा सम्म) छनोट गर्न दिन्छ। तेसैले जब मलाई थाहा थियो मेरो एक मात्र रन पाउने अवसर साँझ ५ बजे थियो। डिनर अघि, मैले 25-मिनेट स्प्रिन्ट कसरत फेला पारे जुन ठीक थियो। (दिनको समयमा तपाइँको कसरतमा निचोड गर्ने यी अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।) एपले तपाइँको कानमा कोच जस्तै कार्य गर्दछ, तपाइँको गति सेट गर्ने प्रशिक्षकको साथ प्लेलिस्टहरूमा सेट गर्दछ र तपाइँलाई स्प्रिन्ट वा ढिलोको लागि कहिले लिने भनेर बताउँछ। रिकभरीको लागि तल। कहिलेकाहीं, म फर्केर आउँदा मैले के गर्नुपर्छ भनेर दिवास्वप्न देखिरहेको हुन्छु, तर Aaptiv ले मलाई सम्पूर्ण समय हातमा रहेको काममा केन्द्रित राख्यो।

2. मैले रूपको बारेमा कसरी कल्पना गर्ने र सोच्ने भनेर सिकें।

जब म मेरो बुट क्याम्प कक्षा वा Pilates सत्रको बीचमा घुँडा टेक्छु, कहिलेकाहीँ म मेरो छेउमा केटीले के गरिरहेकी छ भन्ने कुरामा बढी ध्यान केन्द्रित गर्छु र प्रशिक्षकको संकेतमा होइन। उफ्। तर जब तपाइँ पुरा तरिकाले अडियो मा क्षेत्र र दृश्यहरु लाई बाहिर काट्न सक्षम हुनुहुन्छ, तपाइँ पुरा तरिकाले कसरी तपाइँको शरीर सार्नु पर्छ को नाली मा प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। म उत्कृष्ट योगी होइन, तर साप्ताहिक Aaptiv योग सत्रहरू लिँदा मलाई ती चालहरूमा काम गर्न मद्दत गर्‍यो जुन मैले कक्षाको समयमा धेरै अप्ठ्यारो महसुस गर्थे।

३. मैले कसरी मेरो सान्त्वना क्षेत्र को बाहिर केहि प्रयास गर्न सिके।

हरेक नयाँ बर्ष मेरो संकल्प उस्तै छ: एक योगी बन्नुहोस्। जस्तै यो केहि हो कि म मात्र ती इन्स्टाग्राम योग्य शटहरु को केहि माहिर पछि बन्न सक्छु। यो योगी बन्नु जस्तै हो मलाई सोच्दछ कि म तुरुन्तै त्यो चमक पाउँछु, एक पुरा तरिकाले सफा आहार पछ्याउन शुरू, र गहिरो सास लिन को लागी जब म रिसाएको छु। तर हरेक वर्ष मेरो योग सपनाहरु एक हप्ता को बारे मा अन्तिम, जब मँ बुझ्छु मँ मात्र कक्षा को अगाडि ती bendy केटीहरु मध्ये एक मा बदल्न सक्दिन। तर कहिलेकाहीँ डरलाग्दो कक्षाकोठाबाट टाढा, Aaptiv एपले मलाई मेरो आफ्नै ठाउँमा आरामदायी बिहानको जेन सत्रमा पछ्याउन दिन्छ। यसले फरक पार्दैन कि मेरो रूखको पोज लङ्गडो थियो र मेरो उभिएको धनु वास्तवमा देखिने भन्दा धेरै राम्रो लाग्यो। यो एक निर्णय-मुक्त क्षेत्र थियो र मैले एक हप्ता भन्दा बढीको लागि हरेक दिन योग कसरत पनि पाएँ।

४. मैले कसरी आफैलाई धक्का गर्न सिके।

जब सम्म म सम्झन सक्छु, म एक प्रकारको धावक हुँ जो भर्खरै मात्र दौडिएको छु। म सब भन्दा छिटो छैन। म ढिलो छैन। तर किनकि म कतै बीचमा छु, मँ वास्तवमै आफैंलाई अझ राम्रो हुन नदिईकन मात्र प्राप्त गर्ने जालमा पर्छु। मेरो पति मेरो लक्ष्य भन्छन् जब म दौड मात्र बाँच्न को लागी हो, र उनी सही प्रकार को हुन्। जब म घर छु र एक छिटो ट्रेडमिल दौड मा निचोड (सम्भवतः द्वि घातुमान देखीरहेको प्याराडाइज मा स्नातक) वा मेरो जिम को ट्रेडमिल कक्षा मा हाम फाल्न, मँ यो मात्र गाह्रो छिटो जानको लागी आफैलाई धक्का पाउन। जब म क्रोएशिया को लागी छुट्टी मा गएँ, जे होस्, मँ अचानक दौडन र नयाँ बाटोहरु र स्थलहरु को खोज को लागी आग्रह गरेको थिएँ, त्यसैले म Aaptiv को चलिरहेको कसरत संग जोडिएको छु एक्लोपना तोड्न को लागी। म यो थाहा पाउन को लागी आश्चर्यचकित थिए कि एक कोच को कुरा सुनेर मलाई के गर्न को लागी म एक्लै दौडने तरीका मा एक कक्षा को सेटिंग मा धावकहरु को एक समूह संग राख्न को लागी भन्दा धेरै प्रेरणादायक थियो। "30 सेकेन्डको लागि यसलाई उठाउनुहोस्" वा "त्यस रोक चिन्हमा स्प्रिन्ट गर्नुहोस्" जस्ता सुन्न सकिने नजहरूका साथ, यसले मलाई एक पटक आफैलाई धक्का दिनको लागि एक सूक्ष्म तरिका जस्तो लाग्यो। (एउटा बोनस: Aaptiv, धेरै एपहरूको विपरीत, वास्तवमा इजाजतपत्र प्राप्त संगीत छ, यसको मतलब तपाईंले Spotify-योग्य प्लेलिस्टहरू प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। र टाढाको क्षेत्रमा स्केच सेवाको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। Aaptiv ले तपाईंलाई अग्रिम कसरतहरू डाउनलोड गर्न दिन्छ त्यसैले कुनै पनि छैन। वाइफाइ पनि आवश्यक छ।)

5. मैले काम गरें थप.

जब म अग्रिम योजना र गियर मा मेरो बट प्राप्त गर्न को लागी यो एक वर्ग मा बनाउन को लागी, यो सबै को तनाव धेरै धेरै हुन्छ। मेरो मतलब, मैले ढोकाबाट बाहिर निस्कनको लागि बेबीसिटरहरू, गुस्सा ट्यान्ट्रमहरू, र अन्तिम-मिनेटको कामको समयसीमाहरू व्यवस्थापन गर्नुपर्छ। तर दैनिक अराजकता पनि कुनै बहाना छैन जब मैले मेरो फोनमा एउटा एप खोल्नु पर्छ। यदि मैले लंचटाइम क्लास बनाउन नसके पनि, मलाई थाहा थियो कि मसँग बिहान 10 मिनेट छ जब मेरो बच्चाले बिहानको खाजा खान्छ वा सुत्नु अघि 15 मिनेट कुनै प्रकारको व्यायाममा फिट हुन सक्छ। यसको सुविधा मलाई मेरो फोन बाट, मेरो घर भित्र, मेरो धेरै आफ्नै बैठक कोठा मा प्रेरित गर्न सक्षम थियो। यो कती सजिलो हुन्छ?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्