रिr्कलबाट बच्न ips सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. अनुहार बनाउनबाट जोगिनुहोस्
• २. तपाईंको अनुहारबाट तकिया हटाउनुहोस्
• A. सन्तुलित खाना खान्नुहोस्
• Regularly. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• Smoking. धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्
• Sun. घामको जोखिमबाट बच्नुहोस्

झुर्रीहरूको उपस्थिति सामान्य छ, विशेष गरी बढ्दै उमेरको साथ, र केही व्यक्तिहरूमा धेरै असुविधा र असुविधा पैदा गर्न सक्छ। त्यहाँ केहि उपायहरू छन् जुन तिनीहरूको उपस्थितिमा ढिलाइ गर्न वा कम चिन्हित गर्न सक्दछ।

एन्टी-एजिंग केयरको प्रयोगसँगै निम्न सुझावहरूले तपाईंको छालालाई कलिलो, सुन्दर र झण्डाबाट मुक्त राख्न मद्दत गर्दछ:

१. अनुहार बनाउनबाट जोगिनुहोस्

समय समयमा यो हास्यास्पद अनुहारहरू बनाउन कडा छ, तर समय बित्दै जाँदा, झिम्क्याउने वा स्क्विन्टि wrले झुर्रीहरू सिर्जना गर्न र अवस्थितहरूलाई बिगार्न सक्छ। थप रूपमा, सनग्लास बिना सडकमा हिड्दै, व्यक्ति निरन्तर आधा बन्द आँखाका साथ हुन्छ, जसले अभिव्यक्ति झुर्रीहरूको उपस्थितिमा योगदान गर्दछ।

२. तपाईंको अनुहारबाट तकिया हटाउनुहोस्

निद्रा झुर्रीहरूको रूपमा चिनिन्छ, तिनीहरू हुन् ती राति सम्मिया सम्मिलित अनुहारको कम्प्रेसनको कारण। यदि व्यक्तिसँग यो बानी छ भने, तिनीहरूले आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्नुपर्दछ र उनीहरूको पिठोमा सुत्न प्रयास गर्नुपर्दछ, उदाहरणका लागि। यस तरिकाले, केहि सामान्य झुर्रीहरू हराउन सक्छन्।

A. सन्तुलित खाना खान्नुहोस्

जब तौल बढाइन्छ, अनुहार तानिन्छ र जब यो हराउँछ, झुर्रीहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ किनकि छाला आफ्नो मूल आकारमा फिर्ता नहुन सक्छ, विशेष गरी व्यक्ति उमेरको रूपमा, किनभने छालाले यसको लोच गुमाउँछ।

सही छाला पाउन के खानाहरू खानुहोस् थाहा पाउनुहोस्।

Regularly. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

राम्रो आकारमा भएका व्यक्तिहरू, सामान्य रूपमा, राम्रो शारीरिक आकारमा नभएकाहरू भन्दा अधिक लोचदार र स्वस्थ छाला हुन्छन्। त्यसकारण शारीरिक व्यायाम नियमित रूपमा अभ्यास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि र एन्टी-एजिंग पदार्थहरूको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

व्यायामले गरेका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू हेर्नुहोस्।

Smoking. धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्

सिगरेटले मुखको वरिपरि अकाल झिम्काउन सक्छ, ओठलाई पक्रनको वर्षौंको कारणले यसलाई समात्छ। थप रूपमा, धूम्रपान गर्ने घटकहरूले रक्त परिसंचरण र छाला कोषहरूलाई बिगार्न सक्छ, छालामा झिम्काउने काम गर्दछ।

धेरै मात्रामा रक्सीयुक्त पेय पदार्थहरू इन्जेसनले झुर्रीहरूको गठनमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ, किनकि धेरै रक्सी पिए पछि अनुहार फुल्छ र यसले अस्थायी रूपमा छाला तनावमा पार्छ।

Sun. घामको जोखिमबाट बच्नुहोस्

सूर्य छालाका सबैभन्दा ठूला शत्रुहरू मध्ये एक हो, किनकि यसले तपाईंको बुढ्यौलीलाई गति दिन्छ र छालाको क्यान्सरको जोखिम कारक हो। तसर्थ, यो तातो घण्टाबाट बच्न, सनग्लास लगाउने र दैनिक १ and भन्दा बढी सूर्य संरक्षण कारकको साथ सनस्क्रीन लागू गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र प्रत्येक २ घण्टामा अनुप्रयोग दोहोर्याउनुपर्दछ, विशेष गरी यदि व्यक्ति समुद्री तटमा वा पोखरीमा छ भने ।

यी सुझावहरूको पालना गर्दा, झुम्मिको चाँडो देखा पर्न रोक्न सम्भव छ, साथै राम्रो स्वास्थ्य पनि कायम राख्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, त्यहाँ केहि गैर-इनभ्यासिभ सौंदर्य उपचारहरू छन् जस्तै मेसोथेरापी वा माइक्रोनेडलिंग, जसले झिम्का र अभिव्यक्ति लाइनहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि अनुहारको चमक र जीवनशीलता प्रदान गर्दछ। अनुहारमा मेसोथेरापीको बारेमा बढि जान्नुहोस्।