के एक कप माशरूम कफी एक दिन कसरत पुन: प्राप्ति को लागी गर्न सक्दछ

सन्तुष्ट

• औषधीय च्याउको फाइदा
  
• मशरूम कफीको लागि विधि
• सामग्रीहरू
• दिशाहरू

सबै व्यायाम तपाईं तल चलाइएको छ? उर्जा बढाउनको लागि, बिहानको कपको लागि उत्तेजक कॉर्डसेप्स कफीमा पुग्नुहोस्। यदि तपाईंको पहिलो प्रतिक्रिया हो “तपाईं मलाई राख्न चाहनुहुन्छ के मेरो कफीमा? " हामी संगै बस!

औषधीय च्याउको फाइदा

• शरीरलाई अक्सिजन अझ बढी प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ
• एन्टिवाइरल, एंटी-भड़काउने, र प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरू छन्
• एन्टिऑक्सिडन्टहरू र प्रिबायोटिकहरू समावेश गर्दछ
• मूड सन्तुलित हुन सक्छ र चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न सक्छ

यो औषधीय च्याउ मद्दतको लागि र रगत प्रवाह बढाउन देखाइन्छ, कर्डीसेप्सलाई खेलाडीहरूको लागि एक ठूलो मशरूम बनाउँदै।

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यो पूरकले व्यायाम मात्र सुधार गर्न सक्दछ, र पछि वर्कआउटको मांसपेशी रिकभरी पनि बढाउछ।

र कर्डीसेप्सहरू हिमशिलाको टुप्पो मात्र हुन्। सामान्यतया मशरूमले धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। तिनीहरू शक्तिशाली एन्टीवायरल, विरोधी भड़काउने, र प्रतिरक्षा-बढावा गुणहरू देखाइएको छ र एन्टीऑक्सीडन्टहरू र पाचन-अनुकूल प्रीबायोटिक्स भरिएको छ।

तपाईं मशरूम कफी अनलाइन वा स्वास्थ्य फूड रियाल्टर्सहरू जस्तै सम्पूर्ण फूडहरू खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। तर तपाईं पाउडर मशरूम किस्म किन्नुहोस् जुन तपाईंको आवश्यकताहरू मिल्दछ र तपाईंको बिहान ब्रूमा थप्नको लागि तपाईं आफ्नै पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

औषधीय मशरूम पाउडरको रूपमा उपलब्ध हुन्छन् (तिनीहरू कहिल्यै कच्चा वा पूरै खानु हुँदैन किनकि तिनीहरू खाद्यान्न च्याउको रूपमा पचाउँदैनन्), त्यसैले कफीको बाहेक अन्य चीजहरूमा पनि निको हुने फंगीको स्कूप थप्न सजिलो छ। स्मूदी, चिया, तातो कोको, वा एक हलचल-फ्राई।

च्याउ को बारे मा सबै भन्दा राम्रो कुरा केहि उद्देश्यको लागी एक प्रकार छ।

मशरूम कफीको लागि विधि

सामग्रीहरू

• १/२ चम्मच। तपाईको रोजाइको मशरूम पाउडर
• १/२ कप पिसाईएको कफी, तातो
• १ कप छनौटको दूध (पूरै, नरिवल, बदाम, आदि), न्यानो
• प्यारी
• एक चुटकी दालचीनी, स्वाद को लागी

दिशाहरू

1. मशरूम पाउडर, तातो कफी, न्यानो दूध, स्वीटनर, र दालचिनी ब्लेन्ड सम्म फ्रुन्टेड।
2. एक डालोमा हाल्नुहोस् र माथीको दालचीनी को एक चुटकी संग शीर्ष, यदि चाहानुहुन्छ।

खुराक: आधा चम्मच, वा २,500०० मिलीग्राम (मिलीग्राम), मशरूम पाउडरको एक दिनमा एक पटक पिउनुहोस् र दुई हप्ताको समयमा लाभ किक हेर्नुहोस्। अनुसन्धानले गम्भीर स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा डोरीसेप्सनका फाइदाहरू अध्ययन गर्न प्रति दिनको खुराक प्रयोग गर्दछ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू जबकि यो दुर्लभ छ कि साइड इफेक्ट हल्का पाचन जलन भन्दा बढी छ, अनुसन्धान मशरूमको सुरक्षाको बारेमा मिश्रित छ। यद्यपि यो याद गर्नुपर्दछ कि मशरूमको औषधीय प्रयोग शताब्दीयौंदेखि विशेष गरी चिनियाँ संस्कृतिमा रहेको छ र यसैले मानिसहरूले इन्जेस्टेन्टको लामो इतिहास रहेको छ।

टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।