6 महसुस गर्नुहोस्-जस्तो-तपाइँ कम-क्यालोरी नाश्ता धोका दिइरहनुभएको छ

सन्तुष्ट

• बादाम बटर प्रोटीन बाइट्स
• राम्रो पार्टी मिक्स
• नरिवल तेल र समुद्री साल्ट पपकर्न
• जामुन र चकलेट
• Feta र डिल दही डुबकी संग ककड़ी लाठी
• नरिवल कफी संग चिया स्न्याक बार
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हो, राम्रोसँग गोलाकार खाना प्राविधिक रूपमा स्वस्थ आहारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तर साँच्चै के बनाउँछ वा ती अन्तिम pesky पाउण्ड तोड्छ नाश्ता हो, किनकि, ठीक छ, तपाइँ सलाद खान सक्नुहुन्छ जबसम्म गाईहरु घर आउनुहुन्छ, तर नमकीन, तेल आलु को त्यो झोला तपाइँको सबै मेहनत लाई पूर्ववत गर्न सक्छ। सौभाग्य देखि, डॉन ज्याक्सन Blatner, आरडीएन, यहाँ हाम्रो कमजोर क्षणहरुमा स्वस्थ नाश्ता संग तपाइँको सबै cravings लाई संतुष्ट गर्न को लागी बचाउन को लागी छ। नुनिलोको लागि, हामीले पपकर्न पाएका छौं; मीठो, जामुन र चकलेट छ; र स्वादिष्ट, एक राम्रो पार्टी मिश्रण (BBQ स्वाद चम्मच संग बनेको!)। हाम्रो मनपर्ने? बदाम बटर प्रोटिन बाइट्स, जसले सबैभन्दा खराब मीठो दाँतलाई पनि सन्तुष्ट तुल्याउँछ र अर्को खानामा तपाईलाई प्रोटिनको स्पर्श प्रदान गर्दछ। अगाडि बढ्नुहोस्, तृष्णा सुरु गरौं।

बादाम बटर प्रोटीन बाइट्स

Corbis छविहरु

एक सानो कटोरा मा, एक साथ हलचल 2 चम्मच रोल्ड जई, 1 चम्मच बादाम मक्खन, 1/2 चम्मच जमीन flaxseeds, र 1/2 चम्मच मेपल सिरप। 2 राउन्ड बाइट्स मा फारम।

राम्रो पार्टी मिक्स

Corbis छविहरु

1 चम्मच काँचो काजू, 2 चम्मच BBQ-स्वाद भुटेको चना, र 2 चम्मच फ्रिज-सुक्खा मटरहरू मिलाउनुहोस्।

नरिवल तेल र समुद्री साल्ट पपकर्न

Corbis छविहरु

2 कप एयर पप पपकर्न 2 चम्मच पिघेको नरिवल तेल र 1/4 चम्मच समुद्री नुन संग टस। (मात्र munch गर्न आवश्यक छ? Toppings- नग्न छोड्नुहोस्, हावा-पप पपकर्न छ Food फूड्स तपाइँ अति गर्न सक्नुहुन्न।

जामुन र चकलेट

Corbis छविहरु

1/2 कप रास्पबेरी संग दुई 0.35 औंस शाकाहारी डार्क चकलेट वर्ग जोडा।

Feta र डिल दही डुबकी संग ककड़ी लाठी

Corbis छविहरु

6 चम्मच सादा 2 प्रतिशत ग्रीक दही 3 चम्मच टुक्रा टुक्रा Feta, 1/4 चम्मच सुकेको डिल, 1/8 चम्मच समुद्री नुन, र 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाउनुहोस्। 1 कप काकडी स्टिकहरूसँग सेवा गर्नुहोस्। (साथै ग्रीष्मकालीन पिकनिक को लागी ४० सुपर स्प्रेड को प्रयास गर्नुहोस्।)

नरिवल कफी संग चिया स्न्याक बार

स्वास्थ्य योद्धा

1 चम्मच पूर्ण बोसो नारियल दूध 8 औंस कालो कफी मा हलचल। एक स्वास्थ्य योद्धा चिया बार संग आनन्द लिनुहोस्। (तर कफी कती धेरै धेरै छ?)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्