Mp प्रमाण-आधारित हेम्फ बीजको स्वास्थ्य लाभ

सन्तुष्ट

• १. भांग बीजहरू अविश्वसनीय पौष्टिक हुन्छन्
• २. हेम्प सिड्सले तपाईंको मुटु रोगको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ
• He. भांग बीज र तेलले छाला विकारहरूको फाइदा लिन सक्छ
• He. हेम्प सिड्स प्लान्ट-आधारित प्रोटीनको ठूलो स्रोत हो
• He. हेम्प सीड्सले पीएमएस र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ
• Who. सम्पूर्ण भान बीज सहायता पचाउन सक्छ
• तल लाइन

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

हेम्प बीजहरू हेम्प प्लान्टको बिउ हुन्, क्यानाबिस स्याटिवा.

तिनीहरू भांग (गाँजा) को रूप मा उस्तै प्रजातिबाट छन् तर बिभिन्न प्रकारका।

यद्यपि तिनीहरूसँग THC मात्र ट्रेस मात्रा हुन्छ, मारिजुआनाको साइकोएक्टिभ कम्पाउन्ड।

हेम्प बीउ असाधारण पौष्टिक र स्वस्थ बोसो, प्रोटीन र विभिन्न खनिजहरूमा धनी हुन्छन्।

यहाँ हेम्प बीजको health स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन विज्ञान द्वारा समर्थित छ।

१. भांग बीजहरू अविश्वसनीय पौष्टिक हुन्छन्

प्राविधिक रूपमा नट, हेम्प बीउहरू धेरै पौष्टिक हुन्छन्। तिनीहरूसँग शान्त, नट स्वाद हुन्छ र प्रायः हेम्प हार्टको रूपमा चिनिन्छ।

हेम्प दानामा %०% भन्दा बढी फ्याट हुन्छ। तिनीहरू असाधारण रूपमा दुई आवश्यक फ्याट्टी एसिडहरू, लिनोलिक एसिड (ओमेगा--) र अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा-3) मा धनी छन्।

तिनीहरूमा गामा-लिनोलेनिक एसिड पनि हुन्छ, जुन धेरै स्वास्थ्य लाभहरू (१) सँग जोडिएको छ।

हेम्प बीउहरू एक उत्तम प्रोटीन स्रोत हुन्, किनकि उनीहरूको कुल क्यालोरीको २%% भन्दा बढि उच्च-गुणस्तरको प्रोटीन हो।

त्यो चिया बिउ र फ्लेक्ससीड्स जस्ता खानाहरू भन्दा अधिक छ, जसको क्यालोरी १–-१–% प्रोटीन हो।

हेम्प बीजहरू भिटामिन ई र खनिजहरूको पनि राम्रो स्रोत हुन्, जस्तै फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, सल्फर, क्याल्शियम, फलाम र जिंक (१,)।

हेम्प बीउहरू कच्चा, पकाएको वा भुटेको सेवन गर्न सकिन्छ। भांग बीज तेल पनि धेरै स्वस्थ छ र चीनमा कम्तिमा ,000,००० वर्ष (१) को लागि खाना र औषधिको रूपमा प्रयोग भएको छ।

सारांश हेम्प बीउहरू स्वस्थ बोसो र आवश्यक फ्याट्टी एसिडहरूमा समृद्ध छन्। तिनीहरू पनि एक महान प्रोटीन स्रोत हो र भिटामिन ई, फस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नीशियम, सल्फर, क्याल्शियम, फलाम र जिंक को उच्च मात्रामा यो हुन्छ।

२. हेम्प सिड्सले तपाईंको मुटु रोगको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ

हृदय रोग विश्वव्यापी रूपमा मृत्युको पहिलो कारण हो ()।

चाखलाग्दो कुरा के भने, हेम्प बीउज खानेले तपाईंको हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्दछ।

बीउमा एमिनो एसिड आर्जिनिन उच्च मात्रा हुन्छ, जसले तपाईंको शरीरमा नाइट्रिक अक्साइड उत्पादन गर्दछ ()।

नाइट्रिक अक्साइड एक ग्याँस अणु हो जसले तपाईंको रक्त नलीहरूलाई डिल्ट र आराम दिन्छ, रक्तचाप कम हुन्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ ()।

१ 13,००० भन्दा बढी मानिसहरूमा गरिएको ठूलो अध्ययनमा, अर्जेनिनको मात्रा बढेको सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) को कम स्तरको अनुरूप भयो, एक सूजन मार्कर। CRP को उच्च स्तर हृदय रोग (,) मा जोडिएको छ।

गांजा-लिनोलेनिक एसिड भेडाको बीजमा फेला परेको पनि कम सूजनसँग जोडिएको छ, जसले तपाईंको हृदय रोग (,) जस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।

थप रूपमा, पशु अध्ययनहरूले हेम्प बीज वा हेम्प सीड तेलले रक्तचाप कम गर्न, रक्तको थक्काको गठनको जोखिम कम गर्न र मुटुलाई मुटुको अटैक पछि निको पार्न मद्दत पुर्‍याएको देखाउँदछ (,,)।

सारांश हेम्प बीउहरू आर्जिनिन र गामा-लिनोलेनिक एसिडको ठूलो स्रोत हुन्, जुन हृदय रोगको जोखिम कम गर्न जोडिएको छ।

He. भांग बीज र तेलले छाला विकारहरूको फाइदा लिन सक्छ

फ्याट्टी एसिडले तपाईंको शरीरमा प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई असर गर्न सक्छ (,,)।

अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली ओमेगा 6 र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूको सन्तुलनमा निर्भर गर्दछ।

भांग दाना पोलीअनसेच्युरेटेड र आवश्यक फ्याट्टी एसिडहरूको एक राम्रो स्रोत हो। तिनीहरूसँग ओमेगा 6 को ओमेगा 3 को 3: १ अनुपात छ, जुन इष्टतम दायरामा मानिन्छ।

अध्ययनहरूले देखाए कि एक्जिमा भएका व्यक्तिलाई हम्प सीड तेल दिएमा आवश्यक फ्याट्टी एसिडको रगतको स्तर सुधार गर्न सक्छ।

तेलले सुक्खी छालाबाट छुटकारा, खुजली सुधार र छालाको औषधि (,) को आवश्यकतालाई कम गर्न सक्छ।

सारांश हेम्प बीउहरू स्वस्थ वसाले भरिपूर्ण छन्। तिनीहरूसँग ओमेगा 6 को ओमेगा 3 को:: १ अनुपात छ, जसले छालाका रोगहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ र एक्जिमा र यसको असहज लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ।

He. हेम्प सिड्स प्लान्ट-आधारित प्रोटीनको ठूलो स्रोत हो

भांग बीजमा लगभग २ About% क्यालोरी प्रोटीनबाट आउँदछ, जुन तुलनात्मक रूपमा उच्च छ।

वास्तवमा, तौलबाट, भैंसीको बीउले बीफ र भेडाको समान प्रोटीन प्रदान गर्दछ - हेम्प बीजको grams० ग्राम, वा २- table चम्चा, लगभग ११ ग्राम प्रोटीन (१) प्रदान गर्दछ।

तिनीहरूलाई पूर्ण प्रोटीन स्रोत मानिन्छ, जसको मतलब हो कि उनीहरूले सबै आवश्यक एमिनो एसिडहरू प्रदान गर्छन्। तपाईंको शरीरले आवश्यक एमिनो एसिडहरू उत्पादन गर्न सक्दैन र तिनीहरूलाई तपाइँको आहारबाट प्राप्त गर्न अनिवार्य छ।

पूर्ण प्रोटीन स्रोतहरू बोटको राज्यमा धेरै दुर्लभ हुन्छन्, किनकि बोटबिरुवाहरूमा अक्सर एमिनो एसिड लाइसाइनको अभाव हुन्छ। Quinoa पूर्ण, बोट-आधारित प्रोटीन स्रोतको अर्को उदाहरण हो।

हेम्प बीउमा एमिनो एसिड मेथियोनिन र सिस्टिनको महत्त्वपूर्ण मात्रा हुन्छ, साथै अर्जिनिन र ग्लुटामिक एसिडको उच्च स्तर (१ 18) हुन्छ।

हेम्प प्रोटीनको डाइजेसिबिलिटी पनि धेरै राम्रो छ - धेरै अन्न, बदाम र फलफूल () बाट प्रोटीन भन्दा राम्रो।

सारांश भांग बीजमा लगभग २ About% क्यालोरीहरू प्रोटीनबाट आउँछन्। अझ के, तिनीहरूमा सबै आवश्यक अमीनो एसिडहरू छन्, तिनीहरूलाई पूर्ण प्रोटीन स्रोत बनाउँदछ।

He. हेम्प सीड्सले पीएमएस र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ

प्रजनन उमेरका 80०% महिलाहरू प्रीमेनस्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) () को कारण हुने शारीरिक वा भावनात्मक लक्षणहरूबाट ग्रस्त हुन सक्छन्।

यी लक्षणहरू धेरै सम्भावित हर्मोन प्रोल्याक्टिन () प्रति संवेदनशीलताको कारणले हुन्छन्।

गांजा-लिनोलेनिक एसिड (GLA), हेम्प बीउमा फेला पर्दछ, प्रोस्टाग्लैन्डिन E1 उत्पादन गर्दछ, जसले प्रोल्याक्टिन (,,) को प्रभावहरूलाई कम गर्दछ।

पीएमएस भएका महिलाहरूमा गरिएको एक अध्ययनमा, १ ग्राम जरुरी फैटी एसिड लिने - जसमा २१० मिलीग्राम जीएलए - प्रति दिन लक्षणहरू () मा उल्लेखनीय ह्रास आएको छ।

अन्य अध्ययनहरूले देखाए कि प्रिम्रोज तेल, जुन GLA मा पनि धनी छ, अन्य पीएमएस उपचारहरूलाई असफल गर्ने महिलाहरूको लक्षण कम गर्न अत्यधिक प्रभावकारी हुन सक्छ।

यसले स्तन दुखाइ र कोमलता, डिप्रेसन, चिडचिडेपन र PMS () सँग सम्बन्धित तरल पदार्थ प्रतिधारणमा कमी ल्यायो।

किनभने हेम्प बीउ जीएलएमा उच्च छन्, धेरै अध्ययनहरूले संकेत गरे कि यसले रजोनिवृत्तिको लक्षणहरूलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सही प्रक्रिया अज्ञात छ, तर हेम्प बीउमा रहेको जीएलएले रजोनिवृत्ति (,,) सँग सम्बन्धित हार्मोन असंतुलन र सूजनलाई नियमित गर्न सक्छ।

सारांश हेम्प दानाले पीएमएस र रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ, गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) को यसको उच्च स्तरको लागि धन्यवाद।

Who. सम्पूर्ण भान बीज सहायता पचाउन सक्छ

फाइबर तपाईंको आहारको एक अनिवार्य अंश हो र उत्तम पाचन स्वास्थ्य () सँग जोडिएको छ।

पूर्ण हेम्प बीउ दुबै घुलनशील र अघुलनशील फाइबरको एक राम्रो स्रोत हो, २०% र %०% क्रमश: (१) समावेश गर्दछ।

घुलनशील फाइबर तपाईंको पेटमा जेल जस्तै पदार्थ बनाउँछ। यो फाइदाजनक पाचन जीवाणुहरूको लागि पोषक तत्वहरूको मूल्यवान स्रोत हो र यसले रगतमा चिनीमा स्पाइक कम गर्न र कोलेस्ट्रोल स्तरहरू (,) नियमित गर्न सक्छ।

अघुलनशील फाइबरले तपाईंको मलमा थोक थप्दछ र खाना र फोहोरलाई तपाईंको पेटमा पार गर्न मद्दत गर्दछ। यो पनि मधुमेह (,) को कम जोखिम संग जोडिएको छ।

यद्यपि, डि-हलल्ड वा शेलिंग हेम्प बीउहरू - जसलाई हेम्प हार्ट पनि भनिन्छ - धेरै थोरै फाइबर समावेश गर्दछ किनकि फाइबर युक्त खोल हटाइएको छ।

सारांश पूर्ण हेम्प बीउमा फाइबरको उच्च मात्रा हुन्छ - दुबै घुलनशील र अघुलनशील - जसले पाचन स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। यद्यपि, डि-हलल्ड वा शेल्फ हेम्प बीउहरूमा धेरै थोरै फाइबर हुन्छ।

तल लाइन

यद्यपि भाँटाको बीउ भर्खर पश्चिममा लोकप्रिय भएको छ, यिनीहरू धेरै समाजमा प्रमुख भोजन हुन् र उत्कृष्ट पौष्टिक मूल्य प्रदान गर्छन्।

तिनीहरू स्वस्थ वसा, उच्च-गुणस्तरको प्रोटीन र धेरै खनिजहरूमा धनी छन्।

यद्यपि, भांग दानाको बोक्रामा ट्रेस मात्रा हुन सक्छ THC (<०.%%), मारिजुआनाको सक्रिय कम्पाउन्ड। मान्छे जो भांगमा निर्भर छन् कुनै पनि रूप मा हेम्प बीउहरू बेवास्ता गर्न चाहन्छन्।

समग्रमा, हेम्प बीउहरू अविश्वसनीय स्वस्थ छन्। तिनीहरू आफ्नो प्रतिष्ठा योग्य केहि सुपरफुड्स मध्ये एक हुन सक्छन्।

हेम्प बीजहरूको लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।