योग-प्लस-डान्स फ्लो कसरतको साथ बलियो बनाउनुहोस्, लम्बाउनुहोस् र टोन गर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कहीं बाटो मा, छिटो आगो दोहोरिने workouts को लोकप्रियता मा वृद्धि संग, हामी सायद हाम्रो चाल नाली को एक सानो हराएको छ। तर के हुन्छ यदि हामी सामूहिक रूप मा समय समयमा डम्बल पकड unchched र एक राम्रो पसीना सर्किट के हुन सक्छ भन्ने हाम्रो परिभाषा फराकिलो भयो? जब तपाइँ आफ्नो शरीर र दिमागलाई स्वतन्त्र बनाउनुहुन्छ र आफैंलाई तरलतापूर्वक ग्लाइड गर्न दिनुहुन्छ, तपाइँको कार्यात्मक आन्दोलनहरु मा सुधार हुन्छ, जब तपाइँ ती वजनहरु लाई फहराउन फिर्ता जानुहुन्छ, मार्लो फिस्केन, एक प्रशिक्षक र पेशेवर नर्तक भन्छन्।

Fisken को प्रवाह आन्दोलन मा, उनी तपाइँको शरीर सिकाउँछन् कि कसरी यसको प्रवाह मा र चटाई मा दुबै बाहिर पाउन को लागी। र त्यो गम्भीरतापूर्वक महत्वपूर्ण छ, फिस्केन, जो २५ बर्ष को लागी मानव आन्दोलन को अध्ययन गरी रहनुभएको छ भन्छन्: "तपाइँ बस्नु, उभिनु, हिड्नु, र सुत्नु तरीका तपाइँको शक्ति, लचीलापन, र समग्र फिटनेस लाई प्रभावित गर्दछ।" यति धेरै, उनी तर्क गर्छिन्, यदि तपाईंले आन्दोलन सुधारलाई प्राथमिकता दिनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू हासिल गर्नुहुनेछ र मानसिक परिवर्तन पनि पाउनुहुनेछ। "एक व्यक्ति जो विनम्रता, शक्ति, र नियन्त्रण संग चल्छ ध्यान आकर्षित गर्दछ," उनी भन्छिन्। "तपाईले आत्मविश्वास जगाउन सुरु गर्नुहुनेछ।"

उनले माथि आफ्नो सात चालको कसरत दिनचर्याको प्रदर्शन गरेपछि मात्र पछ्याउनुहोस्। र मन-शरीर परिवर्तन को आधार को रूप मा आन्दोलन को बारे मा सोच्नुहोस्। सबै चालहरूको ब्रेकडाउनको लागि, पूर्ण कसरत जाँच गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्