"" स्वस्थ "खाना जसले खाना खराब गर्दछ

सन्तुष्ट

• १. चकलेट खाना
• २. जिलेटिन तयार छ
• Z. शून्य शीतलक
• Greek. ग्रीक दही
• Ce. सिरीयल बारहरू
• Ol. जैतुनको तेल
• Y. तयार सूप

त्यहाँ केहि खाद्य पदार्थहरू छन् जुन उनीहरूलाई "स्वस्थ" भनेर चिनिन्छ तर उनीहरूले वास्तवमा डाइट बिगार्न सक्दछन्, किनभने तिनीहरू बोसो वा रसायनमा धनी हुन्छन् जसले अन्तर्निहित क्यालोरीको संख्या बढाउँछन् वा तौल घटाउने प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउँछन्।

निम्नलिखित केहि खाद्य पदार्थहरूको सूची हो जुन उनीहरूलाई "स्वस्थ" भनेर चिनिन्छ, वास्तवमा तौल घटाउने प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ:

१. चकलेट खाना

यसमा सामान्य चकलेट भन्दा कम चिनी छ तर यसमा फ्याट छ, त्यसैले तपाईंले अर्ध-डार्क चकलेटलाई प्राथमिकता दिनुपर्दछ र खाजा प्राप्त नगरी चकलेटका सबै फाइदाहरू पाउन, खाजा पछि मात्र एक वर्ग खानु पर्छ। यो पनि हेर्नुहोस्: चकलेटका फाइदाहरू।

२. जिलेटिन तयार छ

यसमा चिनी र हल्का मीठा मीठा जिलेटिनहरू धेरै मात्रामा हुन्छन्, जसले शरीरलाई मादक पदार्थ बनाउँदछ यसले वजन कम गर्न गाह्रो बनाउँछ। जिलेटिन घरमा बनाउनुपर्नेछ र चिनी, रyes्ग, संरक्षक वा मिठाई नभएको चीज प्रयोग गर्नुहोस्।

Z. शून्य शीतलक

योसँग चिनी छैन तर स्वीटनरहरू छन् जसले शरीरलाई मादक पदार्थ बनाउँछ, वजन घटाउन गाह्रो बनाउँदछ। सोडाको सट्टामा, तपाईं नींबू, प्राकृतिक फलको रस वा बिना कप चाँडै पानी पिउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि।

Greek. ग्रीक दही

यो सादा दही भन्दा बढी बोसो छ। प्राकृतिक दही जहिले पनि प्राथमिकता दिनुपर्दछ र फलसँग मिसाएर यसलाई मिठो बनाउन सकिन्छ।

Ce. सिरीयल बारहरू

उनीहरूसँग धेरै चिनी हुन सक्छ जसले ग्लाइसेमिक सूचकांक बढाउँदछ, तपाईंलाई खानाको केही समय पछि भोकाउँछ, त्यसैले तपाईं खरीद गर्नु अघि लेबलहरू पढ्नु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरू मकै टोस्ट द्वारा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, जसमा कम glycemic सूचकांक छ। अन्य खाद्य पदार्थहरू यहाँ हेर्नुहोस्: कम ग्लाइसेमिक सूचकांकको साथ खाना।

Ol. जैतुनको तेल

जैतुनको तेल स्वस्थ बोसो हो तर क्यालोरीहरू पनि छन्, सलादहरू मौसमको लागि उत्तम छ केवल कागतीको रस र ओरेगानोसँग।

Y. तयार सूप

यो सामान्यतया धेरै नुन हुन्छ र तरल पदार्थ धारणा र सूजन निम्त्याउँछ, सूप सप्ताहन्तमा बनाउन सकिन्छ, उदाहरणको लागि र फ्रिजमा राख्नुहोस्, आवश्यक परेको बेला हीटिंग गर्नुहोस्। सूप तयार भएपछि यो फ्रिजमा to देखि days दिनसम्म रहन्छ, तर यसलाई लामो समयसम्म स्थिर राख्न सकिन्छ।

थप रूपमा, यो सबै संसाधित खाद्य पदार्थहरू जोगिन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि जति धेरै प्राकृतिक र जैविक खाद्य पदार्थहरू हुन्छन्, शरीरले सजीलो विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, र तौल घटाउन सजिलो हुन्छ र त्यसैले सबैभन्दा ठूलो रहस्य भनेको थोरै खानु हो।