7 एकल हुनु को स्वास्थ्य लाभ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

वर्षौंदेखि, अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि गाँठो बाँध्नु स्वास्थ्य लाभ को भार प्रदान गर्दछ-सबै भन्दा धेरै खुशी देखि राम्रो मानसिक स्वास्थ्य र पुरानो रोग को विकास को एक कम संभावना। वैवाहिक साझेदारको सहयोगले दम्पतीहरूलाई तनावको समयमा आँधीबेहरी बफर गर्न मद्दत गरेको देखिन्छ। तर unattached को लागी, त्यहाँ एक एकल स्थिति नकारात्मक तपाइँको स्वास्थ्य लाई असर पार्छ भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन। (वास्तवमा, विज्ञानले भन्छ केही मानिसहरू अविवाहित हुनका लागि हुन्।) प्रमाण चाहनुहुन्छ? यहाँ केहि सुविधाहरु तपाइँ मात्र पाउनुहुनेछ जबकि एकल उडान।

तपाइँ V हुन सक्नुहुन्छअरे राम्रो हुनुहोस्

तपाईले पढेका सबै कुरामा विश्वास नगर्नुहोस्। एक्लो, एकल बिरालो महिला? नुह-उह। १८ देखि ९४ वर्ष उमेरका ४,००० पुरुष र महिलामाथि गरिएको न्युजिल्यान्डको अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले सम्बन्ध-सम्बन्धमा झगडा गर्न नचाहनेहरू पनि अविवाहित नै आनन्दित भएको पत्ता लगाए। यसको शीर्षमा, 2014 को एक अध्ययन साइकोफिजियोलोजीको जर्नल पुरुषहरु र महिलाहरु जो लामो समय सम्म, आफ्नो वैवाहिक जीवन मा चलिरहेको संकट कम खुशी को क्षणहरु कि एक सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर गर्नु पर्छ-जो शोधकर्ताहरु भन्छन् अवसाद को लागी एक जोखिम कारक हो को आनन्द उठाउन सक्षम छन्।

तिमी 'पुन: पाउन्डमा प्याक गर्ने सम्भावना कम छ

"सम्बन्धको वजन" धेरै कुरा हो, विशेष गरी भर्खरै विवाहित महिलाहरू बीच। 350 दुलहीहरु को एक 2014 अष्ट्रेलियन अध्ययन को अनुसार, शोधकर्ताहरु लाई महिलाहरु छ, "मँ गर्छु" भन्यो पछि छ महिना मा लगभग पाँच पाउण्ड प्राप्त गर्न पाए। यसको अतिरिक्त, जर्नलमा १9 newly नवविवाहित जोडीहरुको २०१३ को अनुसन्धान स्वास्थ्य मनोविज्ञान देखीएको छ कि खुशी संग विवाहित आफ्नो विवाह पछि चार बर्ष मा तौल मा राख्छन्, सम्भवतः बन्धनमा बाँधिएका जोडीहरु "जब उनीहरु अब एक जीवन साथी को लागी खोजिरहेका छैनन्" तौल बनाए राख्न को लागी आफ्नो प्रयास आराम "हुन्छन्। (पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी तपाइँको सम्बन्ध तपाइँको स्वस्थ जीवनशैली लाई तोडफोड गर्न सक्छ।)

तिमी हौथपसम्भवतः तपाइँको व्यायाम लक्ष्य हिट गर्न को लागी

अविवाहित महिलाहरूले डिनर मितिहरूको सट्टा अतिरिक्त दौड र बाइक सवारीको लागि रोज्नु पर्छ। ब्रिट्स को एक सर्वेक्षण को अनुसार, वयस्कहरु को मात्र २ percent प्रतिशत मात्र व्यायाम को १५० मिनेट (yikes) को सिफारिश गरीएको भेट्टाए। जे होस्, महिलाहरु को बीच मा जो आफ्नो गतिविधि पर्याप्त लात थिएनन्, 63 प्रतिशत विवाहित थिए-र मात्र 37 प्रतिशत अविवाहित वा तलाकशुदा थिए। अन्वेषकहरु भन्छन् कि यो सम्भव छ किनकि, विवाह संगै, तपाइँ जिम्मेवारीहरु मा एक बृद्धि छ-तपाइँको प्लस-एकको काम पार्टी, त्यो नयाँ घर फिक्सिंग, अन्ततः बच्चाहरु-जो तपाइँ व्यायाम मा बिताउनुहुने समय मा कटौती गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाईं म्याराथनको लागि फ्ल्याटर एब्स वा ट्रेन प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक्लो रहनु खराब विचार होइन।

तिमी हौतपाइँको साथीहरु संग कडा

बोस्टन कलेज नतालिया Sarkisian र म्यासाचुसेट्स एमहर्स्ट विश्वविद्यालय नाओमी Gerstel विश्वविद्यालय द्वारा प्रदर्शन बाट, यो धेरै सम्भव छ कि विवाहित महिलाहरु आफ्नो पुरुष को पक्ष मा गैर वैवाहिक सामाजिक सम्बन्ध बलिदान गर्नेछन्। महिलाहरु (र केटाहरु), जो कहिल्यै बिहे नगरेका छन् उनीहरुका आमा बुबा, साथीहरु, भाइबहिनीहरु र सामुदायिक सदस्यहरु-सम्बन्धहरु संग कसिलो बन्धन हुने धेरै सम्भावना छ कि तपाइँ एक फुलर, खुसी नेतृत्व गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। र स्वस्थ जीवन। ३००,००० पुरुष र महिलाहरु को एक २०१० को अध्ययन मा, शोधकर्ताहरु लाई थाहा भयो कि एक बलियो सामाजिक घेरा बिना ती death.५ वर्ष अनुवर्ती अवधिको दौरान मृत्यु को ५० प्रतिशत उच्च संभावना थियो। यद्यपि यो प्रमुख प्रतिरक्षा बम्पको पछाडिको संयन्त्र पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, यो सम्भव छ किनभने हाम्रा साथीहरू र परिवारले हामीलाई हाँस्न, आराम गर्न र तनावबाट बच्न मद्दत गर्दछ, साथै हामीलाई रोग वा चोटपटक लाग्दा र काँधमा झुकावको आवश्यकता पर्दा हामीलाई मद्दत गर्दछ। । (साथै, तपाइँ यी १२ तरीकाहरु तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी तपाइँको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ।)

तपाईंकम $ Woes छ

जब तपाइँ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाइँ दुई जीवनहरू मर्ज गर्दै हुनुहुन्छ ... जुन ठ्याक्कै घाम र गुलाबहरू होइन, विशेष गरी यदि तपाइँसँग मिक्समा खर्च गर्ने र बचत गर्ने छ भने। २,००० वयस्कहरुको २०१४ को एक अध्ययन मा, तीन जना मध्ये एक जनाले पैसाको बारेमा आफ्नो पार्टनरसंग झुट बोल्ने काम गरे। फाइबरहरु मध्ये 76 प्रतिशतले भने कि सानो (वा ठुलो) सेतो झुटले उनीहरुको वैवाहिक सम्बन्धलाई तनावग्रस्त बनायो, जबकि लगभग आधाले भने कि असत्यले एक पूर्ण बहसको कारण बनायो। यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पैसा कहाँ, कहिले र कसरी खर्च गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा कम तनाव हुन्छ। तपाइँ निर्णय गर्नुहोस्। (ओहो!) (जसको मतलब तपाईंले आर्थिक रूपमा फिट हुनको लागि यी पैसा बचत सुझावहरूको फाइदा लिन सक्नुहुन्छ।)

तपाइँ तपाइँको क्यारियर मा एक्सेल को लागी अधिक सम्भावना छ

तपाइँको क्यारियर मा प्रारम्भिक एकल रहनु एक बुद्धिमानी निर्णय हुन सक्छ यदि तपाइँ प्याक को शीर्ष मा उठ्न चाहानुहुन्छ-केटाहरु भन्दा पनि उच्च। २०१० को एक अध्ययनले देखायो कि जवान, सन्तानविहीन, अनावश्यक न्यूयोर्क र एलए जस्ता ठूला शहरहरूमा महिलाहरूले आफ्ना पुरुष समकक्षहरूको तुलनामा लगभग 15 प्रतिशत बढी कमाइ गरिरहेका थिए, र त्यो सफलताले पछि मनोवृत्ति बढाउन सक्छ। जीवनको प्रारम्भिक सम्बन्धमा क्यारियरमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले भर्याङ चढ्नको लागि थप ऊर्जा र मानसिक ठाउँ दिन्छ - र यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले गाँठो कहिल्यै बाँध्नुहुन्न। अनुसन्धानले देखाउँछ कि उच्च शिक्षित महिलाहरु विवाह र पछि जीवन मा पुनरुत्थान गर्न को लागी हुन्छन्। त्यसोभए, आफ्नो 20 र प्रारम्भिक 30s मा आफूलाई सेट अप गर्न त्यो समय लिनुहोस्। (र जब तपाइँ यो मा हुनुहुन्छ, मास्टर यी १ Life जीवन कौशल तपाइँ जान्नु पर्छ कि कसरी ३० बाट गर्न को लागी।)

तपाइँ तपाइँको मुटु को रक्षा गर्दै हुनुहुन्छ

अविवाहित रहँदा निश्चित रूपमा तपाईंलाई रोमान्टिक हृदयघातबाट जोगाउनेछ, यसले तपाईंको दीर्घकालीन हृदय समस्याहरूको जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ। मिशिगन स्टेट युनिभर्सिटीको २०१४ को अनुसन्धान अनुसार १,००० भन्दा धेरै विवाहित महिलाहरु र पुरुषहरु मा पाँच बर्ष सम्म डाटा को विश्लेषण पछि, शोधकर्ताहरु लाई थाहा भयो कि एक खराब विवाहले एक राम्रो विवाह को तुलना मा मुटु को लागी धेरै हानि पुर्यायो। यो विशेष गरी महिलाहरु मा साँचो थियो। अर्थ बनाउँछ यदि तपाइँ कम तनावमा हुनुहुन्छ, अधिक व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, र एक स्थिर बीएमआई कायम राख्नु हुन्छ, हैन? (एक खुसी सम्बन्ध मा? कुनै चिन्ता छैन, जान्नुहोस् कसरी तपाइँको सम्बन्ध तपाइँको स्वास्थ्य संग जोडिएको छ एक राम्रो तरीका मा!)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्