Health स्वास्थ्य मिथक, डिबंक

सन्तुष्ट

• १. तपाईको औंलाहरु चोरिने जोर्नीशोथ हुन्छ
• २. भिजेको कपालको साथ बाहिर जानु तपाई बिरामी हुन्छ
• D. फोहर शौचालय सीटले एसटीडी सार्न सक्छ
• It. प्रति दिन glasses गिलास भन्दा कम पानी पिउन खराब छ
• Anti. एन्टिपरस्पिरन्ट्स र डिओडोरन्ट्सले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ
• Fat. सबै बोसो खराब छ
• Any. कुनै पनि रक्सीमा रक्सी पिउँदा तपाईंलाई निराश बनाउँछ

यो कामको लागि र घर मा आफ्नो जिम्मेवारी को शीर्ष मा रहँदा सबै सही खान र फिट राख्न को लागी पर्याप्त चुनौतीपूर्ण छ।

त्यसोभए तपाईले एक स्वास्थ्य लेखमा क्लिक गर्नुभयो जुन त्यस साथीले मात्र सेयर गरेको थियो तपाईले एक पटक आफ्नो साथीको हेलोवीन पार्टीमा भेट गर्यौं र बूम, चिन्ताको लागि अर्को कुरा।

भाग्यवस, यो ती लेखहरू मध्ये एक होईन। आउनुहोस् हामी सात धेरै सामान्य (तर पूर्ण रूपमा झूटा) स्वास्थ्य मिथकहरू तपाईको सम्पूर्ण जीवनलाई विश्वास गरेर व्यतीत गरीदिनु हुन्छ।

१. तपाईको औंलाहरु चोरिने जोर्नीशोथ हुन्छ

निश्चित हुन, तपाईंको औंलाहरू क्र्याक गर्नु कुनै शान्त लाइब्रेरीमा साथीहरू बनाउने कुनै तरिका छैन। तर बानी आफैंले तपाईंलाई गठिया दिलाउँदैन - कम से कम क्लिनिकल अध्ययन अनुसार, एक तरीकाले पछाडि र हालसालै यसमा पनि मिथ्यालाई सम्बोधन गर्नेमा ध्यान केन्द्रित गरिएको छैन।

जोर्नी भित्रको कार्टिलेज भाँच्दा र हड्डीहरू सँगै रगड्न अनुमति दिँदा गठियाको विकास हुन्छ। तपाईंको जोर्नीहरू सिनोभियल झिल्लीले घेरिएका छन्, जसमा साइनोभियल फ्लुइड हुन्छ जसले तिनीहरूलाई स्नेहक दिन्छ र तिनीहरूलाई पिघ्नबाट रोक्दछ।

जब तपाईं आफ्नो नक्कल क्र्याक, तपाईं अलग जोडी तान्दै हुनुहुन्छ। यस विस्तारले तरल पदार्थमा हावाको बुलबुले निम्त्याउँछ, जसले अन्ततः पप गर्दछ, जसले परिचित ध्वनी सिर्जना गर्दछ।

यद्यपि तपाईंको नकलहरू क्र्याक गर्नु तपाईंको लागि राम्रो छैन।

जबकि बानी र गठियाको बीच कुनै प्रमाणित सम्बन्ध छैन, लगातार क्र्याकिंगले तपाईंको सिनोभियल झिल्लीलाई तल झार्न सक्छ र तपाईंको जोर्नीहरूलाई क्र्याक गर्न सजिलो बनाउँदछ। यसले हात सुन्निन लिन र तपाइँको पकडलाई कमजोर गर्न सक्छ।

२. भिजेको कपालको साथ बाहिर जानु तपाई बिरामी हुन्छ

यो मिथक खतरनाक तार्किक छ। तपाईंले भर्खर सफा गर्नुभयो, र चिसो, भिजेको कपालको टाउको तपाईको जस्तो छ - तपाईं बाहिर कहिले हावामा उडान गर्ने कीटाणुहरू र भाइरसहरूको प्रभावमा पर्नुहुन्न।

यद्यपि बाहिरबाट हेर्छ कि नुहाउने बित्तिकै घर छोड्दा तपाईंलाई बिरामी पर्दैन, यदि तपाईं पहिले नै बिरामी हुनुहुन्न भने त्यो हो।

२०० 2005 मा, अनुसन्धानकर्ताहरूले यो परिकल्पना परीक्षण गरे कि तपाईंको शरीरलाई शीतल बनाउने तपाईंको साझा चिसो भाइरसबाट संक्रमित हुने सम्भावना बढ्छ, जसलाई तीव्र वायरल नासोफेरिजाइटिस पनि भनिन्छ।

तिनीहरूको नतीजाले फेला पारे कि होईन, यो छैन। तर यसले लक्षणहरूको सुरूवात गर्न सक्दछ यदि भाइरस पहिले नै तपाईंको शरीरमा छ भने।

त्यसोभए यदि तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईं बिरामी पर्नुहुनेछ तर भोलि एउटा महत्त्वपूर्ण बैठक भयो भने, तपाईंले घर छोड्नु अघि तपाईं आफ्नो कपालमा सुक्खा बनाउन सक्नुहुन्छ।

D. फोहर शौचालय सीटले एसटीडी सार्न सक्छ

अप्रशिक्षित ग्यास स्टेशन बाथरूमहरू तपाईंको सबैभन्दा खराब सपनाहरूको साइट हुन सक्छ, तर यो अत्यन्तै असम्भव छ (तर असम्भव छैन) कि तिनीहरूले तपाईंलाई यौनजन्य रोग (एसटीडी) दिन्छन्।

एसटीडी भाइरस, ब्याक्टेरिया, वा परजीवीहरूको कारण हुन सक्छ। केवल परजीवी एसटीडीहरू जस्तै केकाहरू (पबिक जुँ) वा ट्राइकोमोनिआसिसमा फोहोर शौचालय सिटमा बसेर प्रसारित हुने कुनै वास्तविक सम्भावना हुन्छ। र त्यसो भए पनि, सम्भावना अत्यन्त कम छ।

तपाईको जननेंद्रिय क्षेत्रलाई शौचालय सिटको सम्पर्कमा आउनु आवश्यक पर्दछ जबकि परजीवी अझै योमा छ, र जीवित छ - र शौचालय सिटहरूले परजीवीहरूको लागि आदर्श बस्ने अवस्था प्रदान गर्दैन।

अलि सामान्य ज्ञान प्रयोग गर्नुहोस्: शौचालय सिट कभर प्रयोग गर्नुहोस्, र ढिलो नगर्नुहोस्।

It. प्रति दिन glasses गिलास भन्दा कम पानी पिउन खराब छ

काल्पनिक ज्ञानको यो रेखा धेरै लामो समयदेखि उत्तम रूपमा हाइड्रेट गरिएको मान्छेको पेटलाई फुलेको छ। हाम्रो शरीरहरू उल्लेखनीय कुशल मेशिनहरू हुन् जब यो हामीलाई केहि बन्द छ जब हामीलाई सूचित गर्न आउँदछ। हामी नियमित रूपमा खाने धेरै खाद्य पदार्थहरूमा पहिले नै पानी समावेश छ।

अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्तिले आफ्नो दैनिक पानीको आवश्यकताहरू दुई सरल चीजहरू गर्न सक्छन्: पिउनुहुन्छ जब तपाईं तिर्खाउनुहुन्छ र खानाको साथ पिउनुहुन्छ।

Anti. एन्टिपरस्पिरन्ट्स र डिओडोरन्ट्सले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ

लामो समयदेखि यो दाबी गरिएको छ कि एन्टिपरस्पिरन्ट्स र डिओडोरन्ट्समा हानिकारक, क्यान्सर पैदा गर्ने पदार्थहरू हुन्छन्, जस्तै प्याराबेन्स र एल्युमिनियम, जुन तपाइँको छालाले अवशोषित गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ। तर अनुसन्धान मात्र यो फिर्ता गर्दैन।

उक्त रासायनिक पदार्थले क्यान्सर निम्त्याउँछ भन्ने कुनै ज्ञात प्रमाणहरू छैनन् र पराबन्सले एस्ट्रोजेनको स्तरलाई असर गर्न सक्छ र यसले क्यान्सर निम्त्याउँछ भन्ने धारणा पनि त्यत्तिकै मिल्दछ।

Fat. सबै बोसो खराब छ

सुपरमार्केटमा जानुहोस् र कतिवटा उत्पादनहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईंले "कम फ्याट" वा "ननफ्याट" लेबल लगाउनुहुन्छ। संभावनाहरू छन्, तपाईं गणना गुमाउनुहुनेछ। तर हामी यस संसारमा बाँचिरहेका छौं जुन कुनै पनि खाद्य सामग्रीहरूलाई तल चिह्न गर्दछ जुन बोसोको ट्रेस पनि समावेश गर्दछ, सत्य यो हो: तपाईको शरीरलाई बोसो चाहिन्छ।

शरीरमा फ्याट स्टोरहरू उर्जा, कुशन, न्यानोपन, र अन्य चीजहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ, र केही आहारयुक्त फ्याट तपाईंको शरीरको लागि केहि फ्याट घुलनशील भिटामिनहरू अवशोषित गर्न आवश्यक छ।

मोन्युसेच्युरेटेड फॅट्स, जुन तपाईं नट र वनस्पति तेलहरूमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको रगत कोलेस्ट्रोल सुधार गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू जस्ता पोलियुनस्याचुरेटेड फ्याटहरूले पनि मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ, र सामन र ट्राउट जस्ता माछामा फेला पार्न सकिन्छ।

8 बर्षको अध्ययन जुन २००१ मा अन्त्य भयो र करीव ,000०,००० महिलाहरू भेट्टाइए जसले कम फ्याटयुक्त आहार प्रणाली अनुसरण गर्नेहरूले हृदय रोग, स्तन क्यान्सर, वा कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिममा कुनै खास परिवर्तनको अनुभव गरेन।

एउटा २०० study को अध्ययनले पत्ता लगायो कि कम वसाको आहार खाएका महिलाहरूमा बांझपनको सम्भावना बढी हुन्छ, र अधिक फ्याट डेअरी उत्पादनहरू खाँदा उनीहरूलाई एन्भुलेटर इन्फर्टिलिटी (अण्डोब्युल्टमा विफलता) हुने सम्भावना कम हुन्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आवश्यक रूपमा उच्च बोसोयुक्त आहार अनुसरण गर्नुपर्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अधिक विवेकी हुनुपर्छ। पहिलो अध्ययन पछाडि अनुसन्धानकर्ताहरु भन्छन् कि वसाको प्रकार, प्रतिशत होइन, डिलमेकर हो। ट्रान्स फ्याटबाट टाढा र संतृप्त चराहरू, सबै फ्याटहरू सीमित नगर्नुहोस्।

Any. कुनै पनि रक्सीमा रक्सी पिउँदा तपाईंलाई निराश बनाउँछ

रक्सी, जब दुरुपयोग गरियो, तपाईंको निर्णयलाई बिगार्न सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ।

यो किन पुरुषहरूको लागि प्रति दिन दुई पेय, र महिलाको लागि एक पेय गर्न तपाईंको सेवन सीमित छ। जे होस्, मदिरा सबै दिमागको लागि खराब हुँदैन, कम्तिमा केही अनुसन्धानहरूका अनुसार।

एउटा २०१ found फेला पर्‍यो कि साना देखि मध्यम मात्रामा पिउँदा संज्ञानात्मक क्षमता, काम गर्ने मेमोरी, वा युवा वयस्कहरूमा मोटर कौशल परिवर्तन हुँदैन।

र मध्यम-वयस्क वयस्कहरूमाझ, पुरानो अनुसन्धानले पत्ता लगाए कि अधिक पिउँदा वास्तवमा शब्दावली र संचयित जानकारी सहित केही संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार भएको थियो (यद्यपि तिनीहरूले सामाजिक कारकहरूले पनि यस भूमिका खेलेको छ कि भनेर चिन्तन गरे)।

टेकवे भनेको जस्तो देखिन्छ, जब सम्म तपाईं रक्सीको दुरुपयोग गर्नुहुन्न, यो तपाईंको दिमागलाई धेरै नोक्सान गर्न असम्भव छ।