8 कारणहरू योगले जिमलाई हराउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्वभावैले, म एक तुलनाकर्ता होइन। मेरो पुस्तकमा सबै कुराको फाइदाहरू र माइनसहरू छन् (अवश्य पनि, योग बाहेक!)। त्यसोभए, जब म जिम विरोधी होइन, मलाई लाग्छ कि योगले प्रत्येक तहमा जिमको डेरिएरलाई किक गर्छ, र तपाईले योगामा आफ्नो आफ्नै (बट, त्यो हो) किक गर्न सक्नुहुन्छ, शाब्दिक रूपमा, यदि तपाईलाई यो जस्तो लाग्छ!

मानिसहरु सधैं "अरु के गर्छु" योग को बाहेक "कसरत" गर्न को लागी उत्सुक छन्। उत्तर? केहि छैन! योगा भनेको मेरो शरीरले पूर्ण रूपमा राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक पर्ने सबै कुरा हो। यहाँ कारण छ:

यो कुशल छ! मैले आफ्नो शरीरको प्रत्येक भागलाई छुट्टाछुट्टै काम गरेर जिममा किन यति धेरै समय खेर फाल्ने जब म सबै थोप्लाहरू जोड्न सक्छु र यो सबै एकैचोटि योगको साथ गर्न सक्छु? वजन उठाउने कुनै मात्रा योग मा मेरो आफ्नै शरीर को वजन पकड को रूप मा बलियो बनाउन को लागी जाँदै छैन। साथै, व्यावहारिक रूपमा तपाइँ योग मा सबै कुरा तपाइँको कोर संलग्न छ, कोर केन्द्रित मुद्रा बाट मुद्रा मा मुद्रा को लागी सार्न को लागी, तपाइँको शरीर को स्थिर गर्न को लागी तपाइँको कोर को उपयोग गरीरहेको छ। र बिभिन्न inversions र हात सन्तुलन मा, योग तपाइँलाई तपाइँको मुटुको धड्कन उठाउन, तपाइँको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन, र एकैचोटि ती सबै बाहिर लम्बाई गर्न अनुमति दिन्छ। दक्षताको लागि यो कस्तो छ?

यो कार्डियो को रूप मा गणना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको केहि सूर्य नमस्कार वा कुनै प्रवाह राम्रो, स्थिर गतिमा, तपाईको सासलाई तपाईको आन्दोलनसँग मिलाएर प्रयास गर्नु हो। वा, यदि तपाइँ अलि बढी साहसी हुनुहुन्छ, केहि कुण्डलिनी kriyas प्रयास गर्नुहोस् (जस्तै कुण्डलिनी भ्यागुता काँध प्रेस मुद्रा को चरण-दर-चरण ब्रेकडाउन मा।)

योग प्रतिस्पर्धात्मक खेल होइन! म जिम को लागी योग रुचाउँछु किनकि म केहि पनी बाट टाढा रहन्छु कि आफैंलाई अरुको बिरूद्ध खडा गर्नु पर्छ। त्यहाँ काम र सामान्य मा जीवन मा पर्याप्त प्रतिस्पर्धा छैन? जबकि केहि मानिसहरु स्पिन वर्ग मा सब भन्दा छिटो हुन को लागी कोशिश गरीरहेछन् वा उनीहरु को बगलमा ट्रेडमिल मा महिला भन्दा लामो दौड्न को लागी कोशिश गरीरहेछन्, योग मा यो फरक पर्दैन कि अरु कोहि के गर्दैछ। त्यहाँ कुनै तुलना वा प्रतिस्पर्धा छैन किनकि त्यहाँ मात्र तपाइँ हुनुहुन्छ।

यसले पैसा बचाउँछ। वास्तव मा, योग एक पैसा खर्च गर्न को लागी छैन। तपाईंले अभ्यास गर्न आवश्यक सबै तपाईं हो। तपाइँ कुनै पनी लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ सार्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ, र तपाइँलाई एक योग चटाई को आवश्यकता छैन: घाँस र कालीन काम ठीक छ। यदि तपाइँ केहि प्रेरणा चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै उत्कृष्ट, सस्तो योग DVD वा नि: शुल्क अनलाइन भिडियोहरू छन्।

तपाईं यसलाई कहीं पनि गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, यो कुनै फरक पर्दैन यदि तपाइँ घर मा हुनुहुन्छ, तपाइँको अफिस मा, सडक मा-वा पनी NYC को गल्लीहरुमा, जस्तै आकार योग कहीं भिडियो मा। जबसम्म तपाईंसँग इच्छा छ, तपाईंले केही पोजहरू प्रहार गर्न सक्नुहुन्छ।

योगले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। योग अभ्यासले तपाइँको दिमाग परिवर्तन गर्दछ: यो तरीकाले तपाइँ जीवन, तपाइँको शरीर, र खाने दृष्टिकोण परिवर्तन गर्दछ। योगले तपाइँलाई तपाइँको लागि गर्न सक्ने सबै अचम्मका चीजहरूको लागि तपाइँको शरीरलाई कसरी प्रशंसा गर्ने भनेर देखाउँदछ र तपाइँलाई प्रशोधित जंक फूडको सट्टा तपाइँको शरीरलाई उत्तम सम्भावित ईन्धनले भर्न चाहने दिशामा इंगित गर्दछ।र तपाइँको शरीर र तपाइँको खाना को बारे मा तपाइँको दिमाग परिवर्तन गर्नु यो धेरै आक्रामक किक बक्सि class्ग कक्षा मा क्यालोरी को एक गुच्छा जलाउन को लागी एक धेरै प्रभावकारी तौल घटाउने उपकरण हुनेछ र त्यसपछि mindlessly बराबर वा अधिक क्यालोरी को माध्यम बाट त्यस दिन पछि जोत।

नमस्ते, विविधता। योग हरेक एक दिन फरक हुन सक्छ, यदि तपाइँ यो हुन चाहानुहुन्छ। एक चुनौती चाहनुहुन्छ? तपाइँको अभ्यास मा केहि हात ब्यालेन्स र व्युत्क्रम फेंक। ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ? प्रयास गर्नुहोस् केहि ब्यालेन्स उही खुट्टा मा क्रमिक रूप मा उभिएको छ। वा यदि तपाईं आराम खोज्दै हुनुहुन्छ भने, परेवामा ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्, केही सिट अगाडी पट्टिहरू, र एक पुनर्स्थापित ब्याकबेन्ड।

कुनै चोटपटक छैन। योगमा, तपाईंले आफ्नो शरीर र दिमागलाई एकताबद्ध गर्न सिक्नुहुन्छ। यो तपाइँ सजीलै संग सार्न र तपाइँको शरीर कसरी सबै समय मा महसुस गरीरहेको छ ध्यान गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, त्यसैले तपाइँ एक तरिका मा सार्नुहोस् कि तपाइँ को लागी राम्रो लाग्छ र एक छैन कि तपाइँ स्थानहरु मा राख्नुहुन्छ तपाइँको शरीर हुन चाहँदैन। परिणाम? एक चोट मुक्त, बलियो, स्वस्थ, सम्पूर्ण तपाईं।

सबै निष्पक्षता मा, मलाई लाग्छ कि यो एक सुन्दर एक पक्षीय तर्क हो (ठीक छ, एक बिल्कुल एक पक्षीय तर्क)। तर, ती को लागी जो सोध्छन्, "तपाइँ योग बाहेक अरु के चाहिन्छ?" मँ भन्छु: यदि तपाइँ एक अर्को मा छनौट गर्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ, एक छान्नुहोस् कि तपाइँ समय बचाउनुहुन्छ, तपाइँ पैसा बचाउनुहुन्छ, तपाइँ महान महसुस गराउनुहुन्छ, र तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्