ओट्स

सन्तुष्ट

• सम्भावित प्रभावकारी को लागी ...
• सम्भवतः यसको लागि प्रभावकारी ...
• सम्भवतः अप्रभावी को लागी ...
• को लागी प्रभावकारिता दर को लागी अपर्याप्त प्रमाण ...
• विशेष सावधानी र चेतावनी:

जई एक प्रकारको अनाज अन्न हो। मानिसहरू प्राय: बिरूवाको बीउ (ओट), पातहरू र स्टेम (ओट स्ट्रु), र ओट ब्रान (सम्पूर्ण ओट्सको बाहिरी तह) खान्छन्। केहि मानिसहरु बिरुवा को यी भागहरु लाई औषधी बनाउन प्रयोग गर्छन्।

ओट ब्रान र सम्पूर्ण जई हृदय रोग र उच्च कोलेस्ट्रॉलको लागि प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू उच्च रक्तचाप, मधुमेह, क्यान्सर, सुख्खा छाला, र अन्य धेरै सर्तहरूको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ, तर यी अन्य प्रयोगहरूलाई समर्थन गर्न त्यहाँ राम्रो वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

प्राकृतिक औषधि विस्तृत डाटाबेस निम्न मापनको आधारमा वैज्ञानिक प्रमाणहरूको आधारमा प्रभाव प्रभाव पार्छ: प्रभावकारी, सम्भावित प्रभावकारी, सम्भावित प्रभावकारी, सम्भावित अप्रभावी, सम्भावित अप्रभावी, अप्रभावी, र अपर्याप्त प्रमाणलाई दर्जा दिन।

को लागि प्रभाव रेटिंग्स OATS निम्नानुसार छन्:

सम्भावित प्रभावकारी को लागी ...

• मुटु रोग। ओट उत्पादनहरूमा फाइबरको उच्च मात्रा हुन्छ। घुलनशील फाइबरको उच्च खाना एक कम फ्याट, कम कोलेस्ट्रोल आहारको हिस्साको रूपमा हृदय रोग रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि एक व्यक्तिले कम्तिमा 3..6 ग्राम घुलनशील फाइबर खानुपर्दछ हृदय रोगको जोखिम कम गर्नका लागि।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल। जई, ओट ब्रान र अन्य घुलनशील फाइबर खानेले सन्तुलित फ्याट कम आहारको अंशको रूपमा खपत गर्दा कुल र "खराब" कम घनत्वको लिपोप्रोटिन (LDL) कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ। घुलनशील फाइबर (बीटा-ग्लूकन) खपत गर्ने प्रत्येक ग्रामको लागि, कुल कोलेस्ट्रॉल १.4242 मिग्रि / डीएल र LDL द्वारा १.२23 मिग्रि / डीएल ले घट्छ। घुलनशील फाइबरको -10-१० ग्राम खानेले कुल कोलेस्ट्रोल लाई लगभग -14-१-14 मिलीग्राम / डीएल घटाउन सक्छ। तर त्यहाँ एक सीमा छ। दिनको १० ग्राम भन्दा बढी घुलनशील फाइबरको मात्राले प्रभावकारिता बढाउँदैन।
  तीन कटोरा ओटमील (२ gram ग्राम सर्वि .्) दिनहुँ खानाले कूल कोलेस्ट्रॉल करिब 5 मिलीग्राम / डीएल घटाउन सक्छ। ओट ब्रान उत्पादनहरू (ओट ब्रान मफिनहरू, ओट ब्रान फ्लेक्स, ओट ब्रान ओएस, इत्यादि)। कुल घुलनशील फाइबर सामग्रीको आधारमा कोलेस्ट्रोल कम गर्ने तिनीहरूको क्षमतामा भिन्न हुन सक्छ। सम्पूर्ण जईको उत्पादनहरू एलटिएल कम गर्न र कुल कोलेस्ट्रॉल कम गर्न बढी प्रभावकारी हुन सक्छ ओट ब्रान प्लस बीटा-ग्लुकन घुलनशील फाइबर भएको खाना भन्दा।
  एफडीए सिफारिश गर्दछ कि लगभग grams ग्राम घुलनशील फाइबर दैनिक रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न दैनिक लिन। जे होस्, यो सिफारिस अनुसन्धान खोजहरु संग मेल खाँदैन; नियन्त्रित क्लिनिकल अध्ययन अनुसार कोलेस्ट्रोल कम गर्न दैनिक कम्तिमा 6.6 ग्राम घुलनशील फाइबर चाहिन्छ।

सम्भवतः यसको लागि प्रभावकारी ...

• मधुमेह। Ats-8 हप्ताको लागि जई र ओट ब्रोन खानपान-अघि रगतमा चिनी, २ 24-घण्टा रगतमा चिनी, र टाइप २ मधुमेह भएका मानिसमा इन्सुलिनको स्तर घट्छ। अन्य कार्बोहाइड्रेटको ठाउँमा -1०-११०० ग्राम ओटहरू खाँदा केही व्यक्तिहरूमा खाना पछाडि रगतमा चिनी कम हुन्छ। लामो अवधिको लागि, अन्य कार्बोहाइड्रेट्सको ठाउँमा १०० ग्राम जईहरू खानेले रगत ग्लुकोजमा सबैभन्दा लामो समयसम्म चल्ने प्रभाव पार्छ। ओट्स खानेले पनि मधुमेह भएका मानिसहरूलाई कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• पेटको क्यान्सर। ओट र ओट ब्रान जस्ता उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू लिने मानिसहरूलाई पेटको क्यान्सरको खतरा कम हुन्छ जस्तो देखिन्छ।

सम्भवतः अप्रभावी को लागी ...

• पेटको क्यान्सर, मलाशय क्यान्सर। ओट ब्रान वा ओट्स खाने व्यक्तिहरूले कोलन क्यान्सरको खतरा कम देख्दैनन्। साथै, ओट ब्रान फाइबर खाने कोलोन ट्यूमर पुनरावृत्तिको कम जोखिमसँग जोडिएको हुँदैन।
• उच्च रक्तचाप। दलियालाई ओटमील वा ओट सीरियलको रूपमा खानु नहुँदा उच्च रक्तचाप हुने पुरुषहरूमा रक्तचाप घटाउँदैन।

को लागी प्रभावकारिता दर को लागी अपर्याप्त प्रमाण ...

• एक्जिमा (atopic dermatitis)। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि कोलोइडल ओट्स युक्त क्रीमको प्रयोगले एक्जिमाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। एक्जीमाका लक्षणहरूलाई कम गर्न फ्लिरोसिनोलोन भनिने स्टेरोइड युक्त मलमको प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा कोलोइडल ओट्स युक्त क्रीम लगाउँदा कुनै फाइदा हुँदैन।
• स्तन क्यान्सर। स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लगाउनु भन्दा पहिले धेरै ओट्स खाने गर्नाले स्तन क्यान्सर हुने महिलालाई लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत गर्दछ।
• मेमोरी र सोच कौशल (संज्ञानात्मक समारोह)। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि एक खास जंगली हरियो-ओट्स अर्क (न्युराभेना) लिनाले स्वस्थ वयस्कहरूमा मानसिक प्रदर्शनको गति सुधार गर्न सक्दछ।
• सुख्खा छाला। कोलोइडल ओट एस्ट्र्याक्ट युक्त लोशनको प्रयोगले सुख्खा छाला सुधार्ने देखिन्छ।
• व्यायामको कारण मांसपेशी दुख्ने। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि ओटको पीठोसहितको कुकीहरू खानेले व्यायाम पछि दिनहरूमा मांसपेशिको दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• एचआईभी औषधी लिने व्यक्तिहरूमा कसरी शरीरमा फ्याट वितरण हुन्छ भन्ने परिवर्तनहरू। ओट सहित एक उच्च फाइबर आहार, पर्याप्त ऊर्जा र प्रोटीनको साथ खाना एचआईभी मानिसहरूमा फ्याट संचय रोक्न सक्छ। कुल आहार फाइबरमा एक ग्रामको वृद्धिले फ्याट संचयको जोखिम%% ले घटाउन सक्छ।
• मधुमेह, हृदय रोग, र स्ट्रोक (मेटाबोलिक सिन्ड्रोम) को जोखिम बढाउने लक्षणहरूको समूह। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि कम क्यालोरी आहारमा जई थपेमा वजन घटाउने, रक्त फ्याट, रक्तचाप, वा मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूमा रगतमा चिनीमा कुनै अतिरिक्त फाइदा हुँदैन।
• खुजली। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि ओट युक्त लोशन लागू गर्नाले मृगौलाको रोग भएका व्यक्तिहरूमा छाला खुजली कम हुन्छ। लोशनले एन्टिहिस्टामाइन हाइड्रोक्सिजाइन १० मिलीग्राम लिदै कार्य गर्दछ जस्तो देखिन्छ।
• झड्का। अण्डा वा सेतो रोटीको सट्टा हप्तामा एक पटक ओट्स खानेले स्ट्रोकलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
• आंत्र रोगको एक प्रकार (अल्सरेटिव कोलाइटिस)। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि एक विशिष्ट ओट-आधारित उत्पादन (प्रोफेर्मिन) मुखबाट लिनाले लक्षणहरूलाई कम गर्न र अल्सररेटि कोलाइटिसको पुनरावृत्ति रोक्न सक्छ।
• चिन्ता.
• मूत्राशय नियन्त्रण को घाटा (मूत्र असंयम).
• कब्ज.
• पखाला.
• डायवर्टिकुलोसिस.
• गाउट.
• ठुलो आन्द्राको लामो अवधिको विकार जसले पेट दुखाउँछ (ईरिटिबल बोवेल सिन्ड्रोम वा IBS).
• संधिशोथ (आरए).
• ओस्टियोआर्थराइटिस.
• थकान.
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस).
• हेरोइन, मोर्फिन, र अन्य ओपिओइड ड्रग्स बाट फिर्ता.
• Gallbladder रोग.
• फ्लू (इन्फ्लूएन्जा).
• कफ.
• फ्रस्टबाइट.
• घाउ उपचार.
• रूख, टाउकोको छाला र अनुहारमा छाला छाला (seborrheic dermatitis).
• एक्ने.
• जलेको.
• अन्य सर्तहरू.

यी प्रयोगहरूको लागि ओट्सलाई दर्जा दिन थप प्रमाण आवश्यक पर्दछ।

जईले कोलेस्ट्रॉल र रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ र पूर्णताको भावनाको कारणले भूख नियन्त्रण गर्न सक्छ। ओट ब्रानले हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रोल, र मधुमेहमा योगदान पुर्‍याउने पदार्थहरूको पेटबाट अवशोषण रोक्न काम गर्दछ। छालामा जब लागू हुन्छ, ओट्स सूजन कम गर्दछ।

जब मुखले लिन्छ: ओट ब्रान र सम्पूर्ण जईहरू हुन् जस्तै सुरक्षित धेरै व्यक्तिहरूको लागि जब खानामा फेला परेको रकममा प्रयोग गरिन्छ। जईहरूले आन्द्राको ग्यास र ब्लोटिंग गर्न सक्छ। साइड इफेक्ट कम गर्न, कम खुराकको साथ सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै चाहिएको रकममा बढ्नुहोस्। तपाईंको शरीर ओट ब्रानको बानी हुनेछ र साइड इफेक्ट सम्भवतः टाढा जानेछ।

जब छालामा लागू हुन्छ: ओट एक्स्ट्र्याक्ट समावेश गर्ने लोशन हो POSSIBLY Safe छालामा प्रयोग गर्न। ओट-युक्त उत्पाद छालामा राख्नुले केही व्यक्तिलाई दड्नको कारण हुन सक्छ।

विशेष सावधानी र चेतावनी:

गर्भावस्था र स्तनपान: ओट ब्रान र सम्पूर्ण जईहरू हुन् जस्तै सुरक्षित जब गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाले खानेकुरामा पाएको मात्रामा इन्जेस्टेड हुँदा।

Celiac रोग: सेलिआक रोग भएका मानिसहरूले ग्लुटन खानु हुँदैन। सेलिआक रोग भएका धेरै व्यक्तिहरूलाई ओट्स खानबाट टाढा रहन भनिएको छ किनकि तिनीहरू गहुँ, राई वा जौले दूषित हुनसक्छन्, जसमा ग्लुटन हुन्छ। जहाँसम्म, कम्तिमा months महिनादेखि कुनै लक्षणहरू नभएका व्यक्तिहरूमा शुद्ध, गैर-दूषित जईको मध्यम मात्राको खाना सुरक्षित देखिन्छ।

एसोफैगस, पेट, र आंताहरू सहित पाचन पथको विकारहरू: ओट उत्पादनहरू खानबाट बच्नुहोस्। पाचन समस्या जसले तपाईंको खाना पचाउनको लागि लाग्ने समयको लम्बाइ बढाउन सक्छ, जईले तपाईंको आंत रोक्न सक्दछ।

मध्यम

यस संयोजनको साथ सावधान रहनुहोस्।

इन्सुलिन

ओट्सले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न चाहिने इन्सुलिनको मात्रा घटाउन सक्छ। ओट्ससँग इन्सुलिन लिदा तपाईंको रगतमा चिनी पनि कम हुन्छ। तपाईंको रगत चिनीलाई नजिकबाट निरीक्षण गर्नुहोस्। तपाईको इन्सुलिनको डोज परिवर्तन गर्नु पर्ने हुन सक्छ।

मधुमेहका लागि औषधी (एन्टिडायटीस औषधि)

जई रगत को चिनी कम हुन सक्छ। मधुमेह औषधी पनि रगतमा चिनी कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। ओट्ससँग मधुमेहको औषधीको साथ तपाईंको रगत चिनी पनि कम कम हुन सक्छ। तपाईंको रगत चिनीलाई नजिकबाट निरीक्षण गर्नुहोस्। तपाईको मधुमेह औषधीको डोज परिवर्तन गर्नु पर्ने हुन सक्छ।

मधुमेहका लागि प्रयोग हुने केही औषधीहरूमा ग्लिमेपीराइड (एमेरील), ग्लाइब्युराइड (DiaBeta, Glynase PresTab, माइक्रोनेस), इन्सुलिन, pioglitazone (एक्टोस), rosiglitazone (अवान्डिया), क्लोप्रोपामाइड (Diabines), ग्लुकोट्राइड (Tucbam), र Tolbam ।

जडिबुटी र पूरकहरूले रगतमा चिनी कम गर्न सक्दछन्

जई रगतमा चिनीको स्तर कम गर्न सक्छ। यो जडीबुटी वा पूरकको साथ यसको प्रयोगले रगतमा चिनीको मात्रालाई कम गर्न सक्छ। यस संयोजनलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। रगतमा चिनी कम गर्ने केही अन्य जडिबुटीहरू शैतानको पन्जा, मेथी, लसुन, ग्वार गम, घोडा चेस्टनट, पेनाक्स जिन्सेng्ग, साइसिलियम, र साइबेरियन जिनसेng्ग हुन्।

त्यहाँ खाद्य पदार्थ संग कुनै ज्ञात अन्तर्क्रिया छन्।

निम्न खुराकहरू वैज्ञानिक अनुसन्धानमा अध्ययन गरिएको छ:

मुखबाट:

• मुटु रोग को लागी: ओट उत्पादनहरू जसमा 3..6 ग्राम बीटा-ग्लूकन (घुलनशील फाइबर) हुन्छ, कम फ्याट, कम कोलेस्ट्रोल आहारको हिस्साको रूपमा। क्वाकर दलियाको आधा कप (grams० ग्राम) मा २ ग्राम बीटा ग्लूकन हुन्छ; एक कप (grams० ग्राम) चीरोसमा एक ग्राम बिटा-ग्लूकन हुन्छ।
• उच्च कोलेस्ट्रॉलको लागि: -1 56-११50० ग्राम पूरै ओट उत्पादनहरू जस्तै ओट ब्रान वा ओटमील, बिटा-ग्लुकन (घुलनशील फाइबर) को दैनिक एक कम वसायुक्त आहारको भागको रूपमा दैनिक। क्वाकर दलियाको आधा कप (grams० ग्राम) मा २ ग्राम बीटा-ग्लूकन हुन्छ; एक कप (grams० ग्राम) चीरोसमा एक ग्राम बीटा-ग्लूकन हुन्छ।
• टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरूमा रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्नका लागि: उच्च फाइबर खानाहरू जस्तै घुलनशील फाइबर को 25 ग्राम सम्म सम्पूर्ण ओट उत्पादनहरू दैनिक प्रयोग गरिन्छ। At bran ग्राम ओट ब्रान वा grams 75 ग्राम सुक्खा दलियामा करीव grams ग्राम बिटा-ग्लूकन हुन्छ।

अभेना, अवेना फ्राक्टस, अभेना बायजान्टिना, अवेना ओरिएन्टलिस, अवेना स्याटिवा, एभाना भोलजेन्सीस, अभेना हर्बा, एभेना स्ट्रेमेन्टम, एवाइन, एवाइन एन्टेयर, इवइन सॉभज, सेरेल फाइबर, कोलोइडल ओटिमेल, डाइटरी फाइबर, फरियाना फाइबर, फरिएन , फाइबर डी एभोइन, फोल एभिन, ग्रेन डि'अभोइन, ग्रीन ओट, ग्रीन ओट ग्रास, ग्रोट्स, ग्रुउ, हबर, हफेर, ओट, ओट ब्रेन, ओट फाइबर, ओट फ्लोर, ओट फ्रुट, ओट ग्रेन, ओट ग्रास, ओट जडिबुटी, ओट स्ट्रु, ओट टप्स, ओट्सट्रू, ओटमील, ओट्स, पिएल, Paille d'Avoine, पोर्रिज, रोल्ड ओट्स, Son d'Avoine, स्ट्रू, सम्पूर्ण ओट, सम्पूर्ण ओट्स, जंगली ओट, जंगली ओट जडिबुटी, जंगली जई दुधारू बीज ।

यो लेख कसरी लेखियो भन्ने बारे थप जान्नको लागि कृपया हेर्नुहोस् प्राकृतिक औषधि विस्तृत डाटाबेस पद्धति।

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरूमा ओट्स सेवनको चयापचय प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पोषक २०१;;:: १०369--87। अमूर्त हेर्नुहोस्।
2. क्यापोन के, किर्चनर एफ, क्लाइन एसएल, टियरने एनके। कोलोइडल ओटमील सामयिक atopic dermatitis क्रीम को छाला माइक्रोबायोम र छाला अवरोध गुणहरु को प्रभाव। J ड्रग्स dermatol। २०२०; १:: 4२4--531१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
3. एन्डरसन जेएलएम, हेन्सेन एल, थॉमसेन बीएलआर, क्रिश्चियनसेन एलआर, ड्रग्स्टेड एलओ, ओल्सेन ए। सम्पूर्ण अनाज र दुग्धजन्य पदार्थहरू र स्तनको क्यान्सर रोगको पूर्वनिदान-पूर्व सेवन: डेनिश डाइट, क्यान्सर र स्वास्थ्य समूह। स्तन क्यान्सर पुन: उपचार। २०२०; १9:: 3 743-753।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
4. लिओ एलएससीएस, एक्नो एलए, डायस जेएफ, कोइफम्यान आरजे। ओट ब्रानको जोडले एचडीएल-सी घटाउँछ र मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको माफीमा कम क्यालोरीयुक्त खानाको प्रभावलाई सम्भावित गर्दैन: व्यावहारिक, अनियमित, नियन्त्रणित, खुला लेबल पोषण परीक्षण। पोषण २०१;;: 65: १२6-१30०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al। Avenanthramide पूरक युवा पुरुष र महिलाहरूमा विलक्षण व्यायाम प्रेरित सूजन कम गर्दछ। J Int Soc sports Nutr। २०२०; १:: .१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
6. सोभन एम, होजाती एम, वफाई एसवाई, अहमदीमोघद्दाम डी, मोहम्मदी वाई, मेहरपुया एम। कोलोइडल ओटमील क्रीमको प्रभावकारिता १% क्रोनिक ईर्रेन्ट ह्यान्ड एक्जिमाको प्रबन्धनमा एड-अन थेरेपीको रूपमा: एक डबल-अन्धा अध्ययन। क्लिन प्रसाधन अनुसन्धान Dermatol। २०२०; १:: २1१-२5१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
7. अलाकोस्की ए, हर्भोने के, मानसिका इ, एट अल। दीर्घकालीन सुरक्षा र dermatitis हर्पेटाइफर्मिसमा जईको जीवन प्रभावको गुणवत्ता। पोषक २०२०; १२: १०60०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
8. स्पेक्टर कोहेन आई, डे AS, शाउल आर। ओट्स हुन कि नहुने? सेलिआक रोगका बिरामीहरूका लागि ओट्समा चलिरहेको बहसको अपडेट। फ्रन्ट पेडियाटर २०१;;:: 4 384 अमूर्त हेर्नुहोस्।
9. Lyskjær L, ओभरभाड के, Tjønneland A, Dahm CC। दलिया र नाश्ता खाद्य विकल्पहरूको विकल्प र स्ट्रोकको दर। झड्का। २०२०; :१:-75-8१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
10. डेलगाडो जी, क्लेबर ME, Krämer BK, एट अल। अनियंत्रित टाइप २ मधुमेह मेलिटसका बिरामीहरूमा ओटमीलसँगको आहार हस्तक्षेप - एक क्रसओभर अध्ययन। म्याद समाप्ति क्लिन एन्डोक्रिनोल मधुमेह। २०१;; १२7: 23२-6--6२ अमूर्त हेर्नुहोस्।
11. संघीय नियमहरुको इलेक्ट्रॉनिक कोड। शीर्षक २१. भाग १०१। सबपार्ट ई - स्वास्थ्य दावीको लागि विशिष्ट आवश्यकता। उपलब्ध: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176 मार्च,, २०२० मा पहुँच गरिएको।
12. प्रिडल एए, बट्टगर डब्ल्यू, रस एबी। ओट उत्पादनहरूमा एभानान्ट्रामाइड्सको विश्लेषण र मानवमा एभानान्ट्रामाइड सेवनको अनुमान। फूड केम २०१;; २33: -1 -1 -१००। doi: १०.१०१16 / j.foodchem.2018.01.138। अमूर्त हेर्नुहोस्।
13. किर सी, टिज्नल्याण्ड ए, ओभरभाड के, ओल्सेन ए, ल्यान्डबर्ग आर। उच्च सम्पूर्ण अनाज सेवन मध्यम आयु वर्गका पुरुष र महिलाहरूमा टाइप २ मधुमेहको तल्लो जोखिमसँग सम्बद्ध छ: डेनिश डाइट, क्यान्सर, र स्वास्थ्य कोहोर्ट। J न्युटर २०१;; १88: १343434- .4। doi: 10.1093 / jn / nxy112। अमूर्त हेर्नुहोस्।
14. म्याकी एआर, बजका बीएच, रिग्बी एनएम, एट अल। दलिया कण आकार ग्लाइसेमिक सूचकांक परिवर्तन गर्दछ तर ग्यास्ट्रिक खाली दरको कार्यको रूपमा होईन। Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol। २०१;; 3१3: G239-G246। अमूर्त हेर्नुहोस्।
15. ली एक्स, कै X, मा एक्स, एट अल। अत्यधिक तौल टाइप २ मधुमेह रोगीहरूमा वजन प्रबंधन र ग्लुकोलीपिड मेटाबोलिजममा होलिग्रेन ओट सेवनको छोटो र दीर्घकालीन प्रभावहरू: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। पोषक २०१;;।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
16. क्यानेडी डीओ, ज्याक्सन पीए, फोर्स्टर जे, एट अल। मध्यम आयु वर्गका वयस्कहरूमा संज्ञानात्मक समारोहमा जंगली हरियो-ओट (अभेना स्याटिवा) निकाल्ने गम्भिर प्रभावहरू: एक डबल-अन्धा, प्लेसबो-नियन्त्रित, विषयहरूको परीक्षण भित्र। न्यूट्र न्यूरोसी। २०१;; २०: १55-१-15१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
17. इल्नित्स्का ओ, कौर एस, चोन एस, एट अल। कोलोइडल दलिया (अभेना सतिवा) मल्टी-थेरपी गतिविधि मार्फत छाला अवरोध सुधार गर्दछ। J ड्रग्स dermatol। २०१;; १:: 4 684-90०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, कौर S, महमूद K, Kizoulis M, साउथल MD कोलोइडल ओटमील (एभाना स्याटिवा) को एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधिहरू सुख्खा, चिडचिलो छालासँग सम्बन्धित खुजलीको उपचारमा ओट्सको प्रभावकारितामा योगदान गर्दछ। J ड्रग्स dermatol। २०१ Jan जनवरी; १::-43-8। अमूर्त हेर्नुहोस्।
19. नाखाइ एस, नासिरी ए, वाघेई वाई, मोर्शेदी जे। हेमोडालिसिस बिरामीहरूको युरेमिक प्र्युरिटसका लागि एभाना सटिवा, सिरका, र हाइड्रोक्साइजीनको तुलना: एक क्रसओभर बेतरतीब क्लिनिकल परीक्षण। ईरान जे किडनी डि। २०१ Jul जुलाई;:: 6१6-२२। अमूर्त हेर्नुहोस्।
20. क्र्याग ए, मुनखोलम पी, इजरायलसेन एच, भोन राइबर्ग बी, एन्डरसन केके, बेन्डत्सेन एफ। प्रोफेर्मिन सक्रिय अल्सरेटिव कोलाइटिसका बिरामीहरूमा प्रभावकारी छ - एक अनियमित नियन्त्रणित परीक्षण। आन्दोलित आंत्र डिस्क। २०१;; १:: २848484-9२ अमूर्त हेर्नुहोस्।
21. कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। ओट-ब्रान बेजोरबाट हुने सानो-बोवेलको अवरोध। N Engl J Med 1989; 320: 1148-9। अमूर्त हेर्नुहोस्।
22. हेन्ड्रिक्स केएम, डो Dong केआर, टाang्ग एएम, एट अल। एचआईभी-पोजिटिभ पुरुषहरूमा उच्च फाइबर आहार फ्याट जमाउने कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ। Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5। अमूर्त हेर्नुहोस्।
23. स्टोर्स्रड एस, ओल्सन एम, अरविड्सन लेनर आर, एट अल। वयस्क सेलिआक बिरामीहरूले ठूलो मात्रामा जई सहन गर्दैनन्। यूरो जे क्लिन न्युटर २००;;: 57: १33-। । अमूर्त हेर्नुहोस्।
24. डी पाज अरान्ज एस, पेरेज मोन्टेरो ए, रेमन एलजेड, मोलेरो एमआई। दलियालाई एलर्जी सम्पर्क छिटो। एलर्जी २००२;: 57: १२१। । अमूर्त हेर्नुहोस्।
25. लेम्बो ए, क्यामिलीरी एम। क्रोनिक कब्ज। N Engl J Med 2003; 9 34:: १6060०-8। । अमूर्त हेर्नुहोस्।
26. राव एसएस कब्ज: मूल्यांकन र उपचार। Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. एब्स्ट्र्याक्ट हेर्नुहोस्।
27. जेन्किन्स डीजे, वेसन वी, वोल्भर टीएम, एट अल। सम्पूर्ण बनाम सम्पूर्णग्रेड रोटीहरू: पूरै वा क्र्याक गेन र ग्लाइसेमिक प्रतिक्रियाको अनुपात। BMJ १ 8 88; २ 7:: 8 8 - .०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
28. टेरी पी, लेगरग्रेन जे, ये डब्लु, एट अल। खाद्यान्न फाइबरको सेवन र ग्यास्ट्रिक कार्डिया क्यान्सरको जोखिमको बिचको सम्बन्ध। ग्यास्ट्रोएन्टोरोलोजी २००१; १२०: 38 387-91 .. .. एब्स्ट्र्याक्ट हेर्नुहोस्।
29. केर्कहफ्स DA, Hornstra जी, Mensink RP। हल्का हाइपरकोलेस्ट्रोलिमिक विषयहरूमा ओट ब्रानबाट बीटा-ग्लूकनको कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने प्रभाव घट्न सक्दछ जब बीटा-ग्लूकन रोटी र कुकीजमा समावेश हुन्छ। Am J Clin Nutr 2003;: 78: २२१-7 .. एब्स्ट्र्याक्ट हेर्नुहोस्।
30. भ्यान हर्न एल, लियु के, गर्बर जे, एट अल। ओट र सोया hypercholesterolemia साथ महिलाको लागि लिपिड-कम गर्ने आहारमा: त्यहाँ तालमेल छ? J Am Diet Assoc 2001; 101: १ 13१ 19 -२5। अमूर्त हेर्नुहोस्।
31. चंडालिया एम, गर्ग ए, लुत्जोहान डी, एट अल। टाइप २ मधुमेह मेलिटसका बिरामीहरूमा उच्च आहार फाइबर सेवनको फाइदाजनक प्रभावहरू। N Engl J Med 2000; 342: 1392-8। अमूर्त हेर्नुहोस्।
32. माइयर एसएम, टर्नर एनडी, लप्टन जेआर। हाइपरकोलेस्ट्रोलिक पुरुष र महिलाहरूमा ओट ब्रान र राजगान उत्पादन खपत गर्ने सीरम लिपिडहरू। खाद्यान्न केम २०००:; 77; २ 7 -30 --30०
33. Foulke जे एफडीएले सम्पूर्ण ओट फूडहरूलाई हृदय रोगको जोखिम कम गर्नमा स्वास्थ्य दावी गर्न अनुमति दिँदछ। एफडीए टक पेपर। १ 1997 1997।: Http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html मा उपलब्ध छ।
34. ब्रेटेन जेटी, वुड पीजे, स्कट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा ग्लुकनले हाइपरकोलेस्ट्रोलिक विषयहरूमा रगत कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता कम गर्दछ। यूरो जे क्लिन न्युटर १ 1994;;: 48: 5 465-74। अमूर्त हेर्नुहोस्।
35. एन्डरसन जेडब्ल्यू, गिलिस्की एनएच, डकिनन्स डीए, एट अल। हाईपोक्लेस्ट्रोलिमिक पुरुषहरूको ओट-ब्रान र गहुँ-ब्रान सेवनको लिपिड प्रतिक्रियाहरू। Am J Clin Nutr। १ 199 54 १;: 54: 8 678-83। अमूर्त हेर्नुहोस्।
36. भ्यान हर्न LV, लियु के, पार्कर डी, एट अल। सीरम लिपिड प्रतिक्रिया फट-परिमार्जित आहारको साथ ओट उत्पादन इनटेकको लागि। J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64। अमूर्त हेर्नुहोस्।
37. खाद्य र औषधि प्रशासन। खाना लेबलिंग: स्वास्थ्य दावी: ओट्स र कोरोनरी हृदय रोग। फेड रेजिष्ट १ 1996 1996;; :१: २ 6 -3- .१।।
38. लिया A, हलम्यान जी, स्यान्डबर्ग AS, एट अल। ओट बीटा-ग्लुकनले पित्त एसिड उत्सर्जन बढाउँछ र फाइबरयुक्त जौको अंशले इलोस्टोमी विषयहरूमा कोलेस्ट्रोल उत्सर्जन बढाउँछ। Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51। अमूर्त हेर्नुहोस्।
39. ब्राउन एल, रोजनर बी, Willett WW, Sacks FM आहार फाइबरको कोलेस्ट्रॉल कम प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। Am J Clin Nutr १ 1999 1999;;::: -4०-2२ अमूर्त हेर्नुहोस्।
40. रिप्स सीएम, केनन जेएम, जेकब्स डीआर, एट अल। ओट उत्पादन र लिपिड कम। एक मेटा-विश्लेषण। जामा १ 1992 1992 २; २77: 17 33१-2-२।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
41. डेभिडसन एमएच, डुगन एलडी, बर्न्स जेएच, एट अल। ओटमील र ओट ब्रानमा बीटा-ग्लूकनको हाइपोकलेस्ट्रोलिक प्रभावहरू। जामा १ 199 199 १; २55: १333333-।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
42. ड्वायर जेटी, गोल्डिन बी, गोर्वाच एस, प्याटर्सन जे। ड्रग थेरेपी समीक्षा: आहार फाइबर र फाइबर पूरक जठरांत्र संबंधी विकारहरूको उपचारमा। Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87। अमूर्त हेर्नुहोस्।
43. Kritchevsky D. आहार फाइबर र क्यान्सर। यूरो जे क्यान्सर अघिल्ला १ 1997 1997;;:: 5 435-1१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
44. Almy TP, Howell DA। चिकित्सा प्रगति; कोलोनको डायभर्टिकुलर रोग। N Engl J Med 1980; 302: 324-31।
45. Almy TP। फाइबर र पेट। Am J Med 1981; 71: 193-5।
46. रेड्डी बीएस बृहदान्त्र क्यान्सरमा आहार फाइबरको भूमिका: एक सिंहावलोकन। Am J Med 1999; 106: 16S-9S। अमूर्त हेर्नुहोस्।
47. रोजारियो पीजी, गेर्सेट पीएच, प्रकाश के, अल्बु ई। डेन्चरलेस डिस्टेन्सन: ओट ब्रान बेजोरहरूले बाधा उत्पन्न गर्दछ। J Am Geriatr Soc 1990;: 38: 8०8।
48. अर्फम्यान एस, होजगार्ड एल, गिज बी, क्रैग ई। पित्त र पित्त एसिड चयापचयको लिथोजेनिक सूचकांकमा ओट ब्रानको प्रभाव। पाचन १ 3 33; २:: १ 197 197-२००। अमूर्त हेर्नुहोस्।
49. ब्रेटेन जेटी, वुड पीजे, स्कट एफडब्ल्यू, रिडेल केडी, एट अल। ओट गमले मौखिक ग्लूकोज लोड पछि ग्लूकोज र इन्सुलिन कम गर्दछ। Am J Clin Nutr १ 199 53 १;: 53: १25२25--30०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
50. ब्रेटेन जेटी, स्कट एफडब्ल्यू, वुड पीजे, एट अल। उच्च बीटा ग्लूकन ओट ब्रान र ओट गमले पोस्टरान्डियल रक्त ग्लूकोज र ईन्सुलिनलाई टाइप २ मधुमेह नभएको र बिना विषयहरूमा कम गर्दछ। डायबेट मेड १ 199 199;; ११: 2१२-8। अमूर्त हेर्नुहोस्।
51. वुड पीजे, ब्रेटेन जेटी, स्कट एफडब्ल्यू, एट अल। प्लाज्मा ग्लूकोज र ईन्सुलिनमा ओट गमको चिसो गुणहरूको खुराक र परिमार्जन मौखिक ग्लुकोज लोड निम्न। बीआर जे न्युटर १ 1994;; :२: 1 73१- .3। अमूर्त हेर्नुहोस्।
52. ME, Hawrysh ZJ, Ge MI, ET अल लिनुहोस्। ओट ब्रान गाढा रोटी उत्पादले मधुमेहको दीर्घकालीन नियन्त्रणलाई सुधार गर्दछ: एक पायलट अध्ययन। J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61। अमूर्त हेर्नुहोस्।
53. कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। ओट-ब्रान बेजोरबाट हुने सानो-बोवेलको अवरोध। N Engl J Med 1989; 320: 1148-9।
54. रिप्सिन सीएम, केनन जेएम, जेकब्स डीआर जूनियर, एट अल। ओट उत्पादन र लिपिड कम। एक मेटा-विश्लेषण। जामा १ 1992 1992 २; २77: 17 33१-2-२।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
55. ब्रेटेन जेटी, वुड पीजे, स्कट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा ग्लुकनले हाइपरकोलेस्ट्रोलिक विषयहरूमा रगत कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता कम गर्दछ। यूरो जे क्लिन न्युटर १ 1994;;: 48: 5 465-74। अमूर्त हेर्नुहोस्।
56. Poulter N, चांग सीएल, कफ ए, एट अल। ओट-आधारित अन्नको दैनिक उपभोग पछि लिपिड प्रोफाइलहरू: नियन्त्रणित क्रसओभर परीक्षण। Am J Clin Nutr १ 1994;;:::-66--। अमूर्त हेर्नुहोस्।
57. मार्लेट जेए, होसिग केबी, भोलेन्डोर्फ एनडब्ल्यू, एट अल। ओट ब्रान द्वारा सीरम कोलेस्ट्रॉल कटौतीको संयन्त्र। हेपाटोल १ 199 199;; २०: १5050०-7। अमूर्त हेर्नुहोस्।
58. रोमेरो एएल, रोमेरो जेई, गालाभिज एस, फर्नांडीज एमएल। उत्तरी मेक्सिकोका सामान्य र हाइपरकोलेस्ट्रोलिक पुरुषहरूमा साइकलियम वा ओट ब्रान लोअर प्लाज्मा एलडीएल कोलेस्ट्रॉलको साथ समृद्ध कुकीहरू। J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8। अमूर्त हेर्नुहोस्।
59. Kwiterovich PO जूनियर बच्चाहरू र किशोर किशोरीहरूमा hypercholesterolemia को उपचार मा फाइबर को भूमिका। बाल रोग १ 1995 1995;;::: १००5-।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
60. चेन एचएल, ह्याक VS, जेनेक्की CW, एट अल। मेकानिजमेसनहरू द्वारा गहुँको कोकर र ओट ब्रानले मानिसमा स्टूल तौल बढाउँदछ। Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9। अमूर्त हेर्नुहोस्।
61. अमेरिकी डायटेटिक एसोसिएशन वेबसाइट। यहाँ उपलब्ध: www.eatright.org/adap1097.html (१ 16 जुलाई १ 1999 1999 1999 एक्सेस गरिएको)।
62. Kromhout D, de Lezenne C ,landland C. Diet, व्यापकता र १० 8 वर्ष मृत्यु दर कोरोनरी हृदय रोगबाट 871१ मध्यम-उमेर पुरूषमा। जुटफेन अध्ययन। Am J Epidemiol 1984; ११ 73: 3 733-1१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
63. मोरिस जेएन, मारार जेडब्ल्यू, क्लेटन डीजी। आहार र मुटु: पोष्टस्क्रिप्ट। Br Med J 1977; २: १7०7-१।। अमूर्त हेर्नुहोस्।
64. खव केटी, ब्यारेट-कोणर इ। आहार फाइबर र पुरुष र महिलामा ईस्केमिक हृदय रोग मृत्युदर दर कम: १२ बर्षको भावी अध्ययन। Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102। अमूर्त हेर्नुहोस्।
65. ऊ जे, क्लाग एमजे, वेल्टन पीके, एट अल। ओट्स र बकवाइट सेवन र चीनको जातीय अल्पसंख्यकमा हृदय रोग जोखिम कारक। Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72। अमूर्त हेर्नुहोस्।
66. रिम्म ईबी, आशेरियो ए, जियोभानुची ई, एट अल। तरकारी, फलफूल, र अन्नको फाइबर सेवन र पुरुषहरूमा कोरोनरी हृदय रोगको जोखिम। जामा १ 1996 1996;; २55: 7 447-1१। अमूर्त हेर्नुहोस्।
67. भ्यान हर्न एल फाइबर, लिपिड, र कोरोनरी हृदय रोग। न्यूट्र कमेटी, एम हार्ट एस्नबाट स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि बयान। संचरण १ 1997 1997; 95: २ 27०१-0। अमूर्त हेर्नुहोस्।
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al। आहार फाइबरको सेवन र फिनिश पुरुषहरूको एउटा समूहमा कोरोनरी हृदय रोगको जोखिम। अल्फा-टुकोफेरोल, बीटा क्यारोटीन क्यान्सर रोकथाम अध्ययन। प्रसार १ 1996 1996;;: 94: २20२०-7। अमूर्त हेर्नुहोस्।
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX। मधुमेहको मेटाबोलिक नियन्त्रणमा चिपचिपा घुलनशील फाइबरको भूमिका। बीटा-ग्लूकन समृद्ध अनाजहरूमा विशेष जोडको साथ समीक्षा। डायबेटिस केयर १ 1997 1997 20; २०: १747474-80०। अमूर्त हेर्नुहोस्।
70. एफडीए टक पेपर। एफडीएले सम्पूर्ण ओट फूडहरूलाई हृदय रोगको जोखिम कम गर्नमा दावी गर्न अनुमति दिँदछ। १ 1997 1997।: Vm.cfsan.fda.gov/polrd/tpoats.html मा उपलब्ध छ।
71. संघीय नियमहरुको इलेक्ट्रॉनिक कोड। शीर्षक २१. भाग १2२ - पदार्थहरू सामान्य रूपमा सुरक्षितको रूपमा पहिचान हुन्छन्। यहाँ उपलब्ध: https://www.accessdata.fda.gov/scriptts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRS Search.cfm?CFRPart=182
72. स्काट्जकिन ए, लान्जा ई, कोर्ले डी, एट अल। कोलोरेक्टल एडेनोमासको पुनरावृत्तिमा कम फ्याट, उच्च फाइबर आहारको प्रभावको अभाव। पोलिप रोकथाम परीक्षण अध्ययन समूह। N Engl J Med 2000; 342: 1149-55। अमूर्त हेर्नुहोस्।
73. डेभिए बीएम, मेलबी सीएल, बेसके एसडी, एट अल। ओट खपतले आराम र आरामदायक र एम्बुलेटरी २--एच धमनी रक्तचापलाई प्रभाव पार्दैन उच्च पुरुषमा उच्च सामान्य रक्तचापको चरण १ मा उच्च रक्तचापको साथ पुरुषहरूमा। J न्युटर २००२; १2२: 4 4 --8 .. अमूर्त हेर्नुहोस्।
74. लुडविग डीएस, परेरा एमए, क्रोएन्के सीएच, एट अल। आहार फाइबर, वजन, र युवा वयस्कहरूमा हृदय रोग जोखिम कारक। जामा १ 1999 1999;; २2२: १39 39। --46। अमूर्त हेर्नुहोस्।
75. म्याकगुफिन एम, होब्स सी, अप्टन आर, गोल्डबर्ग ए, ईडीहरू। अमेरिकी जडिबुटी उत्पाद संघको बोटानिकल सुरक्षा पुस्तिका। बोका रटन, FL: CRC प्रेस, LLC 1997

अन्तिम समीक्षा - ११/१०/२०२०