9 आज छोड्न डर

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यस हप्ताको सुरुमा, मिशेल ओबामा उनले आफ्नो कान्छो स्वयंलाई दिने सल्लाह साझा गरे जनता। उनको ज्ञान को शीर्ष टुक्रा: यति डराउन बन्द गर्नुहोस्! पहिलो महिलाले मध्य र हाई स्कूलका वर्षहरूमा सामान्य आत्म-शङ्काहरू उल्लेख गरिरहँदा (हामी सबैलाई ती राम्ररी सम्झन्छौं), उनको सल्लाह वयस्क महिलाहरूले सामना गर्ने चुनौतीहरूमा पनि लागू हुन्छ। कुन डरले तपाईलाई पछाडी राखेको छ? यी मध्ये एक को जाने दिनुहोस् र आफ्नो फिटनेस स्तर, सम्बन्ध, काम जीवन, आत्मविश्वास, र स्वास्थ्य मा लाभ काट्नुहोस्।

1. अगाडिको प .्क्ति मा आफ्नो चटाई राख्दै। त्यसोभए के हुन्छ यदि तपाइँ कहिले काहिँ रुख मुद्रा को समयमा ब्यालेन्स बन्द हुन्छ? योग पूर्णताको बारेमा होइन। त्यो अगाडिको पङ्क्तिको स्थान गर्वका साथ दाबी गर्नुहोस्।

२. एक बृद्धि माग्दै। यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: तयार रहनुहोस्। तपाइँको अनुसन्धान गर्नुहोस्, प्रश्नहरुको पूर्वानुमान गर्नुहोस् (र दिमागमा उत्तर छ), एक गहिरो सास लिनुहोस्-र, ओह हो, सही समयमा सोध्नुहोस्।

3. मँ तिमीलाई माया गर्छु भन्दै। उसले फिर्ता बोलेन कि भन्ने डर डरलाग्दो छ। तर जब उसले गर्छ, त्यो अचम्मको क्षण हो। जब तपाईं एकअर्कामा कति हुनुहुन्छ भन्ने कुराको अन्तर एक सम्झौता ब्रेकर होइन, यो जान्न राम्रो छ कि तपाईं प्रेममा हुँदा उहाँ अझै पनि जस्तै हुनुहुन्छ। र यदि उसले तपाइँको भावना साझा गर्दैन भने? हे, कम से कम तपाइँलाई थाहा छ।

एक एसटीडी परीक्षण प्राप्त गर्दै। यदि तपाइँ यसलाई टाढा राख्दै हुनुहुन्छ किनकि तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ एक हुन सक्नुहुन्छ, तब पत्ता लगाउन को लागी पर्खन को लागी तपाइँको स्वास्थ्य र प्रजनन क्षमता लाई बिगार्न सक्छ। र यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाइँ पक्का हुनुहुन्न, यो केहि निश्चित को लागी जान्न को लागी राम्रो छ ताकि तपाइँ सम्भावित नयाँ साझेदारहरु संग ईमानदार हुन सक्नुहुन्छ।

5. बन्द नुस्खा जाँदै। खाना पकाउनु रमाईलो मानिन्छ-तनावपूर्ण छैन। र intuitively खाना बनाउन कसरी तपाइँ पाक रचनात्मकता को निर्माण हो। त्यसोभए नुस्खा प्रतिबन्धहरूबाट मुक्त हुनुहोस् र आफैलाई प्रयोग गर्न दिनुहोस् (जुन दिन तपाईं भीडको लागि खाना पकाउनुहुन्न)। त्यसोभए, जब समय आउँछ, सबैले जान्न चाहन्छन् कि तपाईले त्यो कद्दू रोटीमा के थप्नु भएको थियो।

6. आफैं बाट एक यात्रा लिदै। एक्लै यात्रा गर्नु भनेको तपाईले चाहानु भएको काम गर्न पाउनुहुन्छ, जब तपाई चाहनुहुन्छ। संग्रहालय छोड्न जस्तै लाग्छ? कसैले तपाइँलाई न्याय गर्दैन। एक पूरै दिउँसो को लागी पसलहरु वरिपरि घुम्न चाहनुहुन्छ? तपाइँ अरु कसैको समय बर्बाद गरीरहेको महसुस गर्नुहुन्न। साथै, तपाइँ एक साथी वा तपाइँको मान्छे को लागी तपाइँको सपनाहरु को यात्रा लिन को लागी स्वतन्त्र हुन को लागी पर्खनु पर्दैन। बस उचित सुरक्षा सावधानीहरु लिन निश्चित हुनुहोस्।

7. ठूलो काम को लागी जाँदै। तपाइँलाई थाहा छ एक: यो एक पहुँच जस्तै लाग्छ, तर यो तपाइँको सपना टमटम हो। के नौकरी पोस्टिंग मा ब्रान्डेड अनुभव को पाँच बर्ष छैन? कसलाई परवाह छ? यदि तपाइँ कहिल्यै प्रयास गर्नुहुन्न भने, तपाइँलाई थाहा छैन कि तपाइँसँग मात्र हुन सक्छ सही अनुभव उनीहरु खोजिरहेका छन्।

8. सँगै मा सार्दै। स्पोइलर अलर्ट: यो सबै रोमान्टिक मिति रातहरू होइन-र तपाईंले बाथरूम र आर्थिक जिम्मेवारीहरू बाँड्ने वास्तविकताको सामना गर्नुपर्नेछ-तर अन्ततः हरेक रात तपाईंको राम्रो आधामा घर आउने भावना, झोला प्याक गर्नुपर्दैन, छोड्नुहोस्। टूथब्रश, र वास्तव मा एक साथ घर बनाउन को लागी शुरू? पूर्ण रूपमा लायक "के शौचालय सिट तल छ?" झगडा।

9. तपाईंको पहिलो (वा सबैभन्दा ठूलो) दौडको लागि साइन अप गर्दै। चाहे यो तपाइँको पहिलो 5K वा एक 26.2 हो, दिमाग मा एक लक्ष्य संग प्रशिक्षण एक नयाँ सन्दर्भ मा तपाइँको कसरत राख्छ र तपाइँ आफैलाई धक्का गर्न को लागी अतिरिक्त प्रेरणा दिन्छ। र जब तपाइँ अन्तमा त्यो समाप्त लाइन पार, तपाइँ तपाइँको जीवन को अन्य क्षेत्रहरु मा पनि विश्वास प्राप्त गर्नुहुनेछ। एक प्रशिक्षण योजना खोज्नुहोस् र यसलाई क्रश जानुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्