O- पॉजिटिव रक्त प्रकारको डाईट के हो?

सन्तुष्ट

• विभिन्न रक्त प्रकारहरू
• रगत प्रकार ओ को लागी खाने के
• के खाद्य पदार्थ रक्त प्रकार O संग बेवास्ता गर्न
• के रक्त प्रकारको डाईटले काम गर्दछ?
• स्वास्थ्य प्रकारहरु रक्त प्रकार संग सम्बन्धित
• रक्त प्रकारको आहार पछ्याउने जोखिम
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

रक्त प्रकारको आहार डा। पीटर डी डाडो द्वारा लोकप्रिय बनाइएको थियो, एक प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक र "ईट राइट Your योर टाइप" किताबका लेखक।

आफ्नो पुस्तकमा र आफ्नो वेबसाइटमा, उनले दाबी गरे कि तपाईको रगतको आधारमा एक विशिष्ट आहार र व्यायाम पद्दति अनुसरण गर्दा तपाइँको स्वास्थ्यलाई अनुकूलन गर्न र विशेष स्वास्थ्य अवस्था विकास गर्ने सम्भावना कम गर्न सक्दछ।

यद्यपि यस आहार पछाडि कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन, जे होस् यो एकदम लोकप्रिय भयो।

यो हुन सक्छ किनभने आहारले स्वस्थ खानपान र व्यायामलाई बढावा दिन्छ जसले रगतको प्रकारको पर्वा नै मानिसहरूका लागि स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।

डी'आडोले यो पनि दावी गर्‍यो कि रगतले हाम्रो पुर्खाहरूको आनुवंशिक लक्षण प्रतिनिधित्व गर्दछ, र उसको आहार योजनाहरू ती पुर्खाहरूले फल फलाएको खानाहरूमा आधारित छन्।

उदाहरणको लागि, उनले दाबी गरे कि रगतको प्रकार ओ सबैभन्दा पुरानो रक्त प्रकार हो, जो शिकारी बटुलेका पुर्खाहरूसँग सम्बन्धित थियो। उनी भन्छन कि रक्त प्रकार O को लागी मानिसहरुसँग शक्ति हुन्छ, दुबला हुन्छ, र उत्पादक दिमाग हुन्छ।

यो वैज्ञानिक तवरले अप्रमाणित हो। यहाँ सम्म कि ए रक्त प्रकार सबैभन्दा पुरानो हो भनेर पनि भन्छ।

थप रूपमा, डि'आमाडोले विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्थालाई प्रकार O रगतसँग सम्बद्ध गर्दछ, जस्तै पाचन समस्याहरू, इन्सुलिन प्रतिरोध, र कमजोर प्रदर्शन गर्ने थाइरोइड। रक्त प्रकारको संगतिहरू वैज्ञानिक रुपमा पनि प्रमाणित हुँदैनन्।

विभिन्न रक्त प्रकारहरू

डी'आडोको रगत प्रकारको आहारले चार रक्त प्रकारहरूमा आधारित केही खानेकुरा खानको सिफारिश गर्छ।

तपाईको रगत प्रकार तपाईको आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित गरिन्छ। त्यहाँ चार प्रकारका रगत छन्:

• O
• A
• B
• AB

रगतका लागि अर्को वर्गीकरण पनि छ जुन रगत प्रकारको आहारले खाता गर्दैन। तपाईको रगतमा आरएच भनेर चिनिने प्रोटिन हुन सक्छ वा हुन सक्दैन। यसले त्यहाँ आठ विभिन्न प्रकारको रगतको परिणाम दिन्छ।

प्रकार ओ-पॉजिटिव रगत सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, यसको मतलब तपाईसँग O रगत एक आरएच कारकको साथ हुन्छ। नोट गर्नुहोस् कि डि'आडोको रगत प्रकारको आहारमा केवल एक प्रकार ओ डाइट सामेल हुन्छ, एक प्रकार ओ-सकरात्मक आहार।

रगत प्रकार ओ को लागी खाने के

D'Amado अनुसार, प्रकार O रगतको साथ धेरै प्रोटीन खाने मा केन्द्रित हुनु पर्छ, जस्तो कि एक प्यालो वा कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा।

उसले तपाईंलाई खपत गर्न सिफारिस गर्छ:

• मासु (विशेष गरी दुबै मासु र तौल घटाउन समुद्री खाना)
• माछा
• तरकारीहरू (ध्यान दिएर कि ब्रोकली, पालक, र कल्प वजन घटाउन को लागी राम्रो हो)
• फलहरू
• जैतुनको तेल

ओ रक्त प्रकारको आहार पनि जोडदार एरोबिक व्यायामको साथ जोडी हुनुपर्दछ, डी'आमाडो भन्छन्।

उसको पोषण योजनाले पनि पूरक खाने सल्लाह दिन्छ। यी पूरकहरूले पाचन मुद्दाहरू जस्ता प्रकार ओ रक्तसँग सम्बन्धित स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई लक्षित गर्ने मानिन्छ।

के खाद्य पदार्थ रक्त प्रकार O संग बेवास्ता गर्न

प्यालो-उन्मुख वा कम कार्बोहाइड्रेट आहार जुन D'Amado सिफारिस गर्दछ O प्रकार O रगतको लागि सिफारिस नगर्दा:

• गहुँ
• मकै
• फलफूल
• राज्मा
• दुग्ध
• क्याफिन र रक्सी

के रक्त प्रकारको डाईटले काम गर्दछ?

त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन जुन रगत प्रकारको आहारलाई समर्थन गर्दछ। धेरै अध्ययनहरूले आहार डिबंक गरेका छन् जबकि अन्य अध्ययनहरूले आहारका केही फाइदाहरू रक्त प्रकारसँग सम्बन्धित छैनन्।

भन्छन कि खाना लोकप्रिय हुन सक्छ किनकि यसले सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ खाने, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ त्याग्न, र व्यायाममा जोड दिन्छ।

यी सिद्धान्तहरू धेरै आहारसँग सम्बन्धित छन् र स्वास्थ्य सुधार वा कायम राख्न डाक्टरहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले प्राय: सिफारिस गर्दछन्।

२०१ 2013 मा, रगत प्रकारको डाइटमा १ previous अघिल्लो अध्ययनहरूमा एक नजर राखियो। समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि त्यहाँ हालको कुनै प्रमाण छैन जुन रक्त प्रकारको डाइटहरूलाई समर्थन गर्दछ।

यसबाहेक, आहार पछाडिका सिद्धान्तहरूको अध्ययनमा सहभागीहरूको दुई फरक समूह भएको अध्ययन गर्न आवश्यक पर्दछ, एक जसले डाइटमा भाग लिन्छ र त्यो होईन जुन सबै एक समान रक्त प्रकारको हुन्छ। यसले रगत प्रकारको आहारको प्रभावकारिता निर्धारण गर्दछ।

अन्य रक्त-कार्बोहाइड्रेट आहार अनुरूप O रक्त प्रकार आहार सीरम ट्राइग्लिसराइड्स कम, बनाए। तथापि, सिफारिस गरिएको आहार र रगत प्रकारको बीचमा लिंक फेला परेन।

स्वास्थ्य प्रकारहरु रक्त प्रकार संग सम्बन्धित

प्रमाणको कमीको बाबजुद रगतले प्रकारले तपाईंको लागि स्वस्थ आहार निर्धारण गर्दछ, त्यहाँ तपाईंको धेरै रगतहरू छन् कि कसरी तपाईंको रक्त प्रकारले विशेष स्वास्थ्य अवस्था निर्धारित गर्न सक्छ।

केही अध्ययनहरूले रक्त प्रकारहरूलाई निश्चित स्वास्थ्य जोखिमसँग जोडेको छ:

• एउटा २०१२ को अध्ययनले कोरोनरी धमनी रोगको कम जोखिमलाई ओ रक्त प्रकारसँग जोडेको छ।
• अर्को २०१२ को अध्ययनले देखायो कि रक्त प्रकारलाई तपाईको ब्याक्टेरिया र प्यानक्रियाटिक क्यान्सर, गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस, र हृदयघात जस्ता सर्तहरूको प्रतिक्रियासँग जोड्न सकिन्छ।

रगतको प्रकार र सम्बन्धित स्वास्थ्य स्थितिहरूको बारेमा अझ धेरै बुझ्न बाँकी छ जुन भविष्यको वैज्ञानिक अध्ययनहरूमा पत्ता लगाउन सकिन्छ।

रक्त प्रकारको आहार पछ्याउने जोखिम

रगत प्रकारको आहारको वैज्ञानिक प्रमाणको कमीको बावजुद, यो आहार संस्कृतिमा छलफलको विषय बनेको छ।

रक्त प्रकारको खानामा चार डाईटले स्वस्थ सम्पूर्ण खाना र व्यायाममा जोड दिन्छ जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ। तर खाना अझै जोखिमपूर्ण हुन सक्छ।

उदाहरण को लागी, O रगत प्रकारको आहारले जनावरको प्रोटीनको अधिक सेवनमा जोड दिन्छ, जसले अन्य स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

तपाईको रगत एक्लोले तपाईको समग्र स्वास्थ्य निर्धारण गर्दैन, र तपाईले आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह बिना रगत प्रकारको आहारमा संलग्न गराएर आफैलाई जोखिममा पार्न सक्नुहुन्छ।

टेकवे

रगत प्रकारको आहारले काम गर्ने कुनै प्रमाण छैन।

तपाईं यस्तो लाग्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको ओ रक्त प्रकारले तपाईंको शरीरलाई निश्चित प्रोफाइल दिन्छ, तर यो सिद्धान्त र यसलाई समर्थन गर्ने आहार अनुसन्धानकर्ता र चिकित्सा पेशेवरहरूले मान्य गर्दैन।

यदि तपाईले तौल घटाउन वा स्वस्थ तौल कायम गर्न आवश्यक छ भने, एक व्यक्तिको रूपमा तपाईका लागि उत्तम कार्य गर्ने कोर्स निर्धारण गर्न डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाइँको खाने र व्यायाम बानी मार्गदर्शन गर्न लोकप्रिय तर अप्रमाणित आहारमा भर पर्दैन।