किन तपाईंको दिमाग र छालाको बीचको लिंक तपाईंको सोच भन्दा बलियो हुन सक्छ
सन्तुष्ट
- दिमाग छाला जडान
- साइकोडर्माटोलोजी भनेको के हो?
- साइकोफिजियोलोजिकल विकारहरू
- प्राथमिक मनोवैज्ञानिक विकार
- माध्यमिक मनोवैज्ञानिक विकार
- चिन्ता र उदासिनताले छालालाई कसरी असर गर्दछ?
- समग्र दृष्टिकोण प्रयोग गर्दै
- टेकवे
चिन्ता र उदासिनता, दुई सबैभन्दा सामान्य अमेरिकी मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, छालालाई कसरी असर गर्दछ? साइकोडर्माटोलोजीको एक उभरिरहेको क्षेत्र उत्तर प्रदान गर्न सक्छ - र सफा छाला।
कहिलेकाँही, यस्तो लाग्दछ कि जीवनमा केहि पनि पनी तनाव नहुने गरी खराब टाइम ब्रेकआउट भन्दा बढि तनावपूर्ण हुन्छ। त्यसोभए, यो व्यावहारिक देखिन्छ कि उल्टो पनि सही हुन सक्छ - तपाईंको भावनाहरूले तपाईंको छालालाई पनि असर गर्न सक्छ।
र मन र शरीर बीचको सम्बन्ध मनोविज्ञान विज्ञानमा नयाँ अध्ययनको साथ स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ।
दिमाग छाला जडान
सानो छँदादेखि रोब नोवाकसँग एक्जिमा लागेको छ। उच्च माध्यमिक विद्यालय र कलेज भर, एक्जिमा उनको हातमा लिएको थियो जहाँ उसले मान्छेको हात हल्लाउन सक्दैन, कच्चा तरकारी ह्यान्डल गर्न वा भाँडा माझ्न सक्दैन किनभने उसको छाला यति फुलाएको थियो।
छाला विशेषज्ञहरूले कारण पहिचान गर्न सकेनन्। उनीहरूले उनलाई कोर्टिकोस्टेरोइड्स सिफारिस गरे जसले थोरै समयको लागि खुजलीबाट राहत पायो तर अन्ततः उसको छाला पातलो भयो र यसले फेरि क्र्याक र संक्रमण हुने खतरामा पारे। ऊ चिन्ता र उदासिनता पनि थियो जुन उसको परिवार भरि फैलियो।
जेस भाइन एक्जिमाको साथ आफ्नो जीवन भर बाँचिरहेकी छिन्। उनका डाक्टरहरूले सिफारिस गरेको स्टेरोइड र कोर्टिसोल क्रिमले अस्थायी रूपमा उनको लक्षणहरू कम गर्दछ, तर अन्ततः पुराना र अन्य ठाउँमा पप हुन्छ।
उनी भन्छिन्, “यो टिपिंग पोन्ट त्यो बेला हो जब मेरो सम्पूर्ण शरीर भय a्कर दsh्गामा परिणत भएको थियो। मेरो आँखा बन्द थियो। यो मेरो अनुहारभरि थियो। "
त्यस समयमा उनी धेरै चिन्तामा फसेकी थिई, जसले प्रतिक्रिया लूपलाई निम्त्यायो। "मेरो छालाको चिन्ताले मेरो छाला झन् खराब बनायो, र जब मेरो छाला झन् झन् खराब हुँदै गयो, मेरो चिन्ता बढ्दै गयो," उनी भन्छिन्। “यो नियन्त्रण बाहिर थियो। मैले यो पत्ता लगाउनु प .्यो। ”
आफ्नो २०-दशकको मध्यमा, नोवाकले एक एकीकृत दृष्टिकोण अपनाए। नाइटशेड्स, गहुँ, मकै, अण्डा, र दुग्ध जस्ता उसले खान सकेसम्म धेरै सम्भावित ज्वलनशील पदार्थहरू हटाए। यसले उसको एक्जिमाको गम्भीरतालाई कम गर्नमा सफल भयो, तर त्यसले उसलाई चिन्तित तुल्यायो।
एक्यूपंक्चरले थोरै मद्दत गर्यो।
उनले केवल साँचो राहत महसुस गरे जब उनले सोमाटिक साइकोथेरापी गर्न शुरू गरे र "गहिरो दमन भावनाहरु लाई टेप गर्न र भावनाहरु व्यक्त गर्न," उनी भन्छन्। जब उनले यो गरे, एक्जिमा पूर्णरूपले आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक हटाइयो।
उसको चिन्ता र उदासिनता मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक मुक्तिको साथ सुधार भयो।
धेरै वर्ष पछि स्नातक स्कूलमा, लामो तनाव र एक भारी कामको बोझ प्रबन्ध गर्न आफ्नो भावनात्मक जीवनको वञ्चित साथ, एक्जिमा फेरि देखा पर्यो।
"मैले मेरा कत्ति भावनाहरू दबाइरहेछु, तनाव, र एक्जिमाको बीचमा कडा सम्बन्ध रहेको मैले महसुस गरेको छु," नोवाक भन्छन्।
बेलले आफैलाई एक्जिमाको बारेमा शिक्षित गर्यो, पाचन सम्बन्धी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्यो, र उनको चिन्ता कम गर्न चिकित्सीय भावनात्मक सहयोग प्राप्त गर्यो। उनको छाला प्रतिक्रिया। अब उनको एक्जिमा प्राय: नियन्त्रणमा छ, तर तनावपूर्ण समयमा भद्र हुन्छ।
मानसिक अवस्थालाई शारीरिक अवस्थासँग जोड्नु कठिन हुन सक्छ। यदि स्वास्थ्य समस्याहरू "मनोवैज्ञानिक" को रूपमा निदान गरिएको छ भने, एक डाक्टरले एक वास्तविक वास्तविक पहिचान गर्न र उपचार गर्न असफल हुन सक्छ शारीरिक अवस्था
हो, केही छाला सर्तहरू पूर्ण रूपमा शारीरिक प्रकृतिमा हुन्छन् र शारीरिक उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्। ती अवस्थाहरूमा, अब अरूले हेर्नुपर्दैन।
तर धेरै जसो उपचार प्रतिरोधी एक्जिमा, एक्ने, सोरायसिस, र अन्य शर्तहरु को लागी तनाव, चिन्ता र उदासीनता संग लागेका, psychodermatology उपचार को एक महत्वपूर्ण चाबी हुन सक्छ।
साइकोडर्माटोलोजी भनेको के हो?
साइकोडर्माटोलोजी एउटा अनुशासन हो जुन दिमाग (मनोचिकित्सा र मनोविज्ञान) र छाला (त्वचाविज्ञान) लाई संयोजन गर्दछ।
यो न्यूरो-इम्यूनो-कटानेस प्रणालीको छेदनमा अवस्थित छ। यो स्नायु प्रणाली, छाला, र प्रतिरक्षा प्रणाली बीचको अन्तर्क्रिया हो।
स्नायु, प्रतिरक्षा, र छाला कोषहरू एक साझा "।" भ्रुण तवरले तिनीहरू सबै एक्टोडर्मबाट लिइएको हो। तिनीहरू एक व्यक्तिको जीवन भर संवाद र एक अर्कालाई प्रभाव पार्छन्।
तपाइँको छालालाई के हुन्छ विचार गर्नुहोस् जब तपाइँ अपमानित वा क्रोधित महसुस गर्नुहुन्छ। तनाव हार्मोन बढ्छ र गतिमा सेट गर्दछ घटनाहरूको शृंखला जुन अन्ततः रक्त वाहिकाहरू अलग हुन्छ। तपाईंको छाला reddens र पसिना।
भावनाहरूले धेरै शारीरिक प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ। तपाईले चाहेको सबै डर्मेटोलजिकल क्रिमहरूमा स्लेथर गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाई समुहको अगाडि बोल्नुहुन्छ र सार्वजनिक बोल्ने डर छ भने तपाईको छाला रातो र तातो हुन सक्छ (भित्रबाट बाहिर) तपाईले भावनात्मक कारणलाई सम्बोधन नगरेसम्म - आफूलाई शान्त पार्दै।
वास्तवमा, छाला सर्तहरूको व्यवस्थापनका लागि डर्मेटोलोजी बिरामीहरूको भन्दा बढी मानसिक रोगको परामर्शको आवश्यक पर्दछ, २०० 2007 को एक समीक्षाले रिपोर्ट गर्यो।
अर्को शब्दमा, जोसी होवार्ड, एमडी, मनोचिकित्सक साइकोडर्माटोलोजीमा विशेषज्ञता भएकाले वर्णन गरे: “त्वचा रोगी कार्यालयमा आउने कमसेकम patients० प्रतिशत बिरामीहरू चिन्ता वा उदासीनताको सह-अस्तित्व हुन्छ, र यो सायद कम महत्त्वको कुरा हो।”
हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका प्राध्यापक र क्लिनिकल मनोविज्ञानी टेड ग्रॉसबर्ट, पीएचडी, अनुमान गर्दछ कि skin० प्रतिशत व्यक्ति जसले छाला र कपालको समस्याहरूको लागि चिकित्सा सहयोग खोज्छन् पनि उनीहरूको जीवनमा महत्वपूर्ण तनाव हुन्छ।
उसको विश्वास छ कि छालाको अवस्था नियन्त्रण गर्न औषधी, चिकित्सीय हस्तक्षेप र dermatological उपचार को संयोजन को लागी अक्सर आवश्यक छ।
साइकोडर्माटोलोगिक डिसअर्डरहरू तीन वर्गमा विभाजित छन्:
साइकोफिजियोलोजिकल विकारहरू
एक्जिमा, सोरायसिस, एक्ने, र पित्तीहरू सोच्नुहोस्। यी छालाका विकारहरू हुन् जो बिग्रिएका वा केही अवस्थामा भावनात्मक तनावले ल्याइन्छ।
निश्चित भावनात्मक अवस्थाले शरीरमा बढ्दो सूजन निम्त्याउन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा, dermatological उपचार को एक संयोजन, र आराम र तनाव व्यवस्थापन प्रविधिको संयोजन, अवस्था प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि चिन्ता वा भावनात्मक तनाव गम्भीर हो भने, चिन्ताजनक सेरोटोनिन रिउपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई) जस्तो एन्टी-फिक्सी औषधीहरू धेरै प्रभावकारी हुन सक्छन्।
प्राथमिक मनोवैज्ञानिक विकार
यसमा मनोचिकित्सक अवस्थाहरू समावेश छन् जुन स्वयं प्रेरित छालालाई हानी पुर्याउँछ, जस्तै ट्राइकोटिलोमनिया (कपाल तान्न), र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जसमा छालामा टिप्न वा काट्ने परिणाम हुन्छ।
धेरै जसो अवस्थाहरूमा, यी विकारहरूको लागि उत्तम उपचारहरू संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीको साथ औषधी हुन्।
माध्यमिक मनोवैज्ञानिक विकार
यी छालाका विकारहरू हुन् जसले मनोवैज्ञानिक समस्या निम्त्याउँछन्। उदाहरण को लागी, केहि छाला शर्तहरु कलंकित छन्। व्यक्तिले भेदभावको सामना गर्न सक्दछ, सामाजिक रूपमा एक्लो महसुस हुन सक्छ, र आत्मसम्मान कम हुन्छ।
सिस्टिक एक्ने, छालरोग, भिटिलिगो, र अधिक जस्ता छालाको अवस्थाले डिप्रेसन र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। जबकि डाक्टर छालाको अवस्थालाई ठीक गर्न सक्षम नहुन सक्छ, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग काम गर्दा डिप्रेसन, सामाजिक फोबियस, र यससँग सम्बन्धित चिन्ता हटाउन मद्दत गर्दछ।
कुनै पनि अराजकको उपचार गर्न, एक समग्र, सम्पूर्ण शरीर दृष्टिकोण प्रायः उत्तम हुन्छ।
चिन्ता र उदासिनताले छालालाई कसरी असर गर्दछ?
त्यसोभए, चिन्ता र उदासिनता, दुई सबैभन्दा सामान्य अमेरिकी मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, छालालाई कसरी असर गर्छ?
"छाला र दिमागले आपसमा पार गर्ने तीनवटा आधारभूत तरिकाहरू छन्," होवार्ड वर्णन गर्छन्। "चिन्ता र डिप्रेसनले एक भड्काऊ प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ, जसले छालाको बाधा कार्यलाई कमजोर गर्दछ र सजिलै ईरन्टेशनमा अनुमति दिन्छ। छालाले पनि नमी गुमाउन सक्छ र ढिलो बिस्तारै निको पार्न सक्छ, "उनी भन्छिन्। भड़काउने अवस्था ट्रिगर गरियो।
दोस्रो, स्वास्थ्य व्यवहार परिवर्तन जब चिन्तित वा निराश। “निराश व्यक्तिहरूले छाला हेरचाहलाई बेवास्ता गर्न सक्दछन्, स्वच्छतालाई नलगाईकन वा एक्पीस, एक्जिमा, वा सोरायसिसको लागि आवश्यक पर्ने सामनिक सामग्रीको प्रयोग नगरी। चिन्तित व्यक्तिहरूले अधिक गर्न सक्दछन् - धेरै उत्पादनहरू लिने र प्रयोग गरेर। तिनीहरूको छालाले प्रतिक्रिया गर्ने बित्तिकै, तिनीहरूले चिसो चक्रमा अधिक र अधिक गर्न थाल्छन्, ”होवार्ड भन्छन्।
अन्तमा, चिन्ता र उदासिनताले कसैको आत्म-धारणा बदल्न सक्छ। "जब तपाईं चिन्तित वा निराश हुनुहुन्छ," होवार्ड भन्छन्, "तपाइँको छालाको बारेमा व्याख्या एकदमै परिवर्तन गर्न सक्दछ। अचानक त्यो zit धेरै ठूलो सम्झौतामा परिणत हुन्छ, जसले काम गर्न वा सामाजिक कार्यक्रमहरूमा नजान सक्छ, र सामाजिक गतिविधिहरूको बेवास्ताले चिन्ता र उदासिनतालाई अझ नराम्रो पार्न सक्छ। "
समग्र दृष्टिकोण प्रयोग गर्दै
धेरै साइकोडर्माटोलोजिष्टहरूले थेरेपी र स्व-देखभाल शिक्षा, औषधि र त्वचाविज्ञानबाट बनेको तीन-मुख्य दृष्टिकोण अपनाउँछन्।
उदाहरणका लागि, होवार्डले एउटी युवतीसँग काम गरे जसलाई हल्का एक्ने, गम्भीर उदासीनता र चिन्ताका साथै छाला उठाउने र शरीरको डिसमोर्फिक डिसअर्डर थियो। पहिलो चरण उनको छाला उठाउने सम्बोधन र उनको एक्नेको लागि dermatological उपचार प्राप्त थियो।
अर्को, होवार्डले उनको चिन्ता र उदासीनतालाई एक एसएसआरआईको साथ व्यवहार गर्यो र पिकि and र ट्वीजिंग भन्दा आत्म-सुखदायकको राम्रो विधिहरू पत्ता लगाउन CBT शुरू गर्यो। जसरी उनको बिरामीको बानी र भावनात्मक स्थिति सुधार भएको छ, होवार्डले युवतीको जीवनमा गहिरो पारस्परिक गतिशीलता सम्बोधन गर्न सक्षम भयो, जसले उनको धेरै कष्ट निम्त्याइरहेको थियो।
जबकि साइकोडर्माटोलजी केही अस्पष्ट अभ्यास हो, अधिक प्रमाणले मनोवैज्ञानिक र त्वचाविज्ञान दुवै बिरामीको उपचारमा यसको प्रभावकारितालाई औंल्याउँछ।
पत्ता लगाए कि मानक सोरायसिस औषधि बाहेक सीबीटी को छ हप्ता प्राप्त गर्नेहरु लाई मात्र औषधीमा भन्दा लक्षणहरुमा ठूलो कटौती भएको छ।
अन्वेषकहरूले भावनात्मक तनावलाई सोरायसिस प्रकोपको लागि प्राय: ट्रिगर पनि पाए, संक्रमण, आहार, औषधि र मौसम भन्दा बढी। लगभग 75 75 प्रतिशत सहभागीहरूले रिपोर्ट गरे कि तनाव ट्रिगर हो।
टेकवे
हाम्रो पसिना, रातो-अनुहार भएको सार्वजनिक वक्तालाई फर्केर सोच्दा, यो कुनै छक्कलाग्दो कुरा होइन कि हाम्रा भावनाहरू र मानसिक अवस्थाले हाम्रो छालालाई असर गर्दछ, जसरी त्यसले हाम्रो स्वास्थ्यको अन्य भागहरूमा असर गर्छ।
यसको मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो एक्ने सोच्न सक्नुहुन्छ वा सोरायसिसलाई औषधि बिना समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। तर यसले सुझाव दिन्छ कि यदि तपाईंसँग जिद्दी छालाको समस्या छ जुन त्वचाको उपचारको लागि मात्र प्रतिक्रिया गर्दैन भने, एक साइकोडर्माटोलोजिष्टलाई खोज्न सहयोगी हुन सक्छ तपाईंको छालामा आरामसँग बस्न तपाईंलाई मद्दत गर्न।
गिला लियन्सको काम द न्यू योर्क टाइम्स, कॉसमोपोलिटन, सलोन, भोक्स, र अधिकमा देखा पर्यो। उनी चिन्ता र आतंक विकारको प्राकृतिक उपचार खोज्ने बारेमा वैकल्पिक स्वास्थ्य आन्दोलनको अन्डरबलीको शिकार हुने बारेमा संस्मरणमा काम गरिरहेकी छिन्। प्रकाशित कामका लागि लिंकहरू www.gilalyons.com मा फेला पार्न सकिन्छ। उनीसँग ट्वीटर, इन्स्टाग्राम, र लिंक्डइनमा जडान गर्नुहोस्।
तिम्रो लागि लेखहरू
स्वास्थ्य सर्तहरूको परिभाषा: सामान्य स्वास्थ्य
