विद्रोही विल्सन भावनात्मक भोजन संग उनको अनुभव को बारे मा वास्तविक भयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब विद्रोही विल्सनले जनवरी २०२० लाई उनको "स्वास्थ्य वर्ष" फिर्ता जनवरी मा घोषित गर्नुभयो, उनले सायद यस बर्ष ल्याउने केही चुनौतिहरु लाई थाहा थिएन (पढ्नुहोस्: एक विश्वव्यापी महामारी)। जे होस् २०२० कुनै पनी केहि अप्रत्याशित हिचकीहरु संग आउँदछ, विल्सन आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्यहरु मा रहन दृढ संकल्पित छन्, प्रशंसकहरु र सामाजिक मिडिया अनुयायीहरु लाई सम्पूर्ण यात्रा को लागी।

यस हप्ता, विल्सन ड्रु ब्यारीमोर को लागी खुले कि उनी कसरी २०२० मा उनको खाने बानी संग एक सन्तुलन पाएकी छिन्, खुलासा कि उनी प्रसिद्धि को तनाव संग सामना गर्न को लागी एक तरीका को रूप मा खाना मा भरोसा राख्छिन्।

विल्सन को एक पछिल्लो प्रकरण मा एक अतिथि को रूप मा देखा पर्‍यो ड्रु ब्यारीमोर शो, साझा गर्दै कि एक माइलस्टोन जन्मदिन (उनको ४० औं) उसलाई थाहा पाउन उनी साँच्चै आफ्नो स्वास्थ्य एक प्राथमिकता कहिल्यै बनाउन चाहन्थे। "म संसारभरि जाँदै थिएँ, जेट सेटि everywhere गरीरहेकी थिएँ, र एक टन चिनी खाँदै थिएँ," उनले ब्यारीमोरलाई भनिन्, तनावको समयमा मिठाईलाई उनको "उपाध्यक्ष" भनिन्। (सम्बन्धित: कसरी थाहा पाउने यदि तपाइँ तनाव खाँदै हुनुहुन्छ - र तपाइँ रोक्न के गर्न सक्नुहुन्छ)

विल्सनले भने, "मलाई लाग्छ कि म मुख्यतया पीडित थिएँ भावनात्मक खाना।" "अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा प्रख्यात बन्ने" को तनावले उनलाई खानालाई सामना गर्ने संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्न प्रेरित गरिन्। "[तनाव] को सामना गर्ने मेरो तरीका डोनट्स खाएर जस्तै थियो," उनले ब्यारीमोर (#relatable) लाई भनिन्।

निस्सन्देह, भोक बाहेक अन्य कारणहरूको लागि खाना हामी सबैले गर्ने कुरा हो। खाना छ मानिएको सान्त्वनादायी हुन; मानव को रूप मा, हामी शाब्दिक जैविक रूप मा हामी खाने चीजहरु मा खुशी पाउन को लागी तार गरीरहेका छौं, कारा लिडन, आरडी, एलडीएन, आरवाईटी, को लागी लेखिएको छ आकार। "खाना ईन्धन हो, हो, तर यो त्यहाँ आराम र सान्त्वना को लागी पनि छ," उनले भनिन्। "जब तपाईले रसदार बर्गर वा रसिलो रातो मखमली केकमा टोक्दा खुशी महसुस गर्नु पूर्ण रूपमा सामान्य हो।"

विल्सनको लागी, भावनात्मक खानाले सुरुमा उनलाई बिभिन्न "फ्याड डाइट" को प्रयास गर्न प्रेरित गर्यो, उनले ब्यारीमोरलाई भनिन्। कुरा के हो भने, जब तपाइँ केहि खानेकुराहरूलाई "राम्रो" वा "खराब" भनेर प्रतिबन्धित गरेर र लेबल गरेर भावनात्मक खानेकुराको व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः आफैलाई थप लालसाको लागि सेटअप गर्दै हुनुहुन्छ र, फलस्वरूप, बढी खाने, लिडनले व्याख्या गर्नुभयो। "जति धेरै तपाइँ भावनात्मक खानेकुरा नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, त्यति नै यो तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न समाप्त हुन्छ," उनले भनिन्। (सम्बन्धित: कसरी बताउन को लागी तपाइँ भावनात्मक खाना हुनुहुन्छ)

आफूलाई त्यो अनुभूतिमा आएपछि, विल्सनले ब्यारीमोरलाई बताइन् कि उनले के हो भनेर सम्बोधन गर्न अझ राम्ररी गोलाकार दृष्टिकोणको लागि रोजिन्। वास्तवमा खानालाई सामना गर्ने संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्ने उनको आग्रहलाई अन्तर्निहित गर्दै। २०२० को शुरुमा, विल्सनले आफ्नो फिटनेस दिनचर्यामा सुधार मात्र गरेनन् - सर्फि box बाट बक्सि to सम्म सबै कुरा कोसिस गरीरहेकी थिईन् तर उनले "चीजहरुको मानसिक पक्षमा काम गर्न थालिन्," उनले ब्यारीमोरलाई भनिन्। "[मैले आफैंलाई सोधें:] म किन आफैंलाई मूल्या valu्कन र राम्रो आत्म-लायक छैन?" विल्सनले व्याख्या गर्नुभयो। "र पौष्टिक पक्षमा, मेरो आहार मुख्यतया सबै कार्बोहाइड्रेट थियो, जुन स्वादिष्ट थियो, तर मेरो शरीरको प्रकारको लागि, मलाई धेरै प्रोटिन खान आवश्यक थियो," उनले थपे। (BTW, हरेक दिन प्रोटीनको "दायाँ* मात्रा खाँदा वास्तवमा कस्तो देखिन्छ।)

उनको "स्वास्थ्य वर्ष" मा एघार महिना, विल्सनले ब्यारीमोरलाई भनिन् कि उनी अहिले सम्म करीव ४० पाउण्ड गुमाइसकेकी छिन्। स्केलमा संख्याको बाबजुद, यद्यपि, विल्सनले भनिन् कि उनी अहिले "धेरै स्वस्थ" महसुस गर्छिन् भन्ने तथ्यको मजा लिदै छिन्। जसरी उनले गत महिना एक इन्स्टाग्राम फलोअरलाई भनिन्, उनी आफूलाई "सबै आकारमा" माया गर्छिन्।

"तर [म] यस वर्ष स्वस्थ भएको र आफूलाई अझ राम्रो व्यवहार गर्न पाउँदा गर्व गर्छु," उनले भनिन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्