अधिक रगत चिनी कसरी कम गर्ने

सन्तुष्ट

• कसरी आफ्नो रगत चिनी कम गर्न
• कसरी तपाइँको चिनी को स्तर उच्च छ भनेर बताउन

रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन, खानामा ध्यान दिन, सम्पूर्ण खाद्यहरूलाई प्राथमिकता दिने र बढी कार्बोहाइड्रेट र चिनीलाई बेवास्ता गर्न र नियमित आधारमा शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ, ताकि रगतमा चिनीको स्पाइकबाट जोगिन सम्भव छ। चलनमा चिनी को संचय।

अत्यधिक रगतमा चिनी, वैज्ञानिक रूपले हाइपरग्लाइसेमिया भनिन्छ, जब उपवासको रक्त ग्लुकोजको स्तर १०० मिलिग्राम / डीएल भन्दा माथि छ, यस्तो स्थितिमा यदि लगातार रह्यो भने अ the्गहरूको कामका लागि नराम्रो परिणाम हुन सक्छ। त्यसकारण, जब यी लक्षणहरू देखा पर्दछ, क्लिनिकल मूल्यांकन र रगत ग्लुकोजको स्तर पहिचान गर्ने प्रारम्भिक परीक्षणहरू, साथै रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइडको स्तर पत्ता लगाउन सामान्य चिकित्सक वा सल्लाहकारको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हृदय स्वास्थ्य को लागी जोखिम।

कसरी आफ्नो रगत चिनी कम गर्न

रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सामान्य चिकित्सक वा एन्डोक्रिनोलजिष्टको दिशानिर्देशहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, र यो सिफारिस पनि गरिन्छ:

• एन्टिडाएबेटिक औषधिहरूको प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै मेटफर्मिन, ग्लिबेनक्लेमाइड, ग्लिमेपीराइड, ग्लिक्लाजाइड वा ईन्सुलिन, मधुमेह रोगी पत्ता लागेको व्यक्तिहरूको अवस्थामा;
• स्वस्थ खानुहोस्, अत्यधिक चिनी वा कार्बोहाइड्रेटलाई बेवास्ता गर्दै, र तरकारीहरू र सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूमा लगानी गर्ने, विशेष गरी पूर्व-मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको सन्दर्भमा;
• दिनभरि साना खाना खानुहोस्, hours घण्टाको औसत मध्यान्तरको साथ, यसैले रगत ग्लुकोज स्पाइकबाट बच्न सम्भव छ;
• मिठाई वा फलफूलको साथ खाना बदल्नुहुन्न, किनकि यसले रगत ग्लुकोजको स्तरमा द्रुत वृद्धि निम्त्याउन सक्छ;
• नियमित शारीरिक गतिविधि, जस्तै हिड्ने, चालु गर्ने वा तौल प्रशिक्षण, खनीको रूपमा चिनी एक ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, शरीरमा ठूलो सulating्द्रित रोक्न।

थप रूपमा, मधुमेह र प्री-डायबिटीजको मामलामा, डाक्टर र पोषण विशेषज्ञद्वारा व्यक्ति नियमित तवरमा निरीक्षण गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि रगत ग्लुकोजको स्तरको विकास जाँच गर्न र उपचार योजनामा ​​परिवर्तन गर्न सम्भव छ वा खाना।

प्रेडियबिटिसमा पौष्टिक अनुगमनको मौलिक भूमिका छ, किनभने खाने बानीमा परिवर्तन हुँदै गर्दा मधुमेहमा बढ्नबाट बच्न सम्भव छ। सिक्नुहोस् र कसरी पूर्वानुमान मधुमेह पत्ता लगाउने।

कसरी तपाइँको चिनी को स्तर उच्च छ भनेर बताउन

तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन, उपवास ग्लूकोज परीक्षण हुनु महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई उपवास ग्लुकोज परीक्षण पनि भनिन्छ, जसमा ग्लुकोजको स्तर उच्च मानिन्छ जब १०० मिलीग्राम भन्दा माथि एकाग्रता भेटिन्छ। / डीएल। यो सामान्यतया मधुमेह मानिन्छ जब ग्लुकोज एकाग्रता कम्तीमा दुई फरक खुराक मा १२6 मिलीग्राम / डीएल भन्दा माथि हुन्छ, वा एकल खुराकमा २०० मिलीग्राम / डीएल भन्दा माथि।

उपवास ग्लूकोज परीक्षणको साथसाथै, डाक्टरले अन्य परीक्षणहरू जस्तै मौखिक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण (टोटजी), पोस्ट्रान्डियल ग्लुकोज वा ग्लाइकेटेड हेमोग्लोबिन पनि अनुरोध गर्न सक्छ जुन विगत तीन महिनामा ग्लूकोजको स्तरको बारेमा सूचित गर्दछ। मधुमेह पुष्टि गर्ने परीक्षणहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

उच्च रगतमा चिनीको मात्रा पुष्टि गर्न डाक्टरले व्यक्तिद्वारा प्रस्तुत हुन सक्ने लक्षण र लक्षणहरूको पनि मूल्याates्कन गर्दछ र ती हाइपरग्लिसमियाको सूचक हो, जस्तै अत्यधिक तिर्खा, पेशाब गर्ने तीव्र चाहना, टाउको दुख्ने, हात वा खुट्टामा झुकाव र निद्रा उदाहरण को लागी। Hyperglycemia का अन्य लक्षणहरू जाँच गर्नुहोस्।