प्रवेश परीक्षाको लागि खाना

सन्तुष्ट

• प्रवेश परीक्षा दिन को लागी खाना
• प्रवेश परीक्षा अघि खाना
• तपाईको दिमाग एकदम चलाख बनाउनको लागि तपाईले पढ्नु पर्छ:

प्रवेश परीक्षा अभिप्रायलाई अध्ययन गर्ने क्रममा बढी मानसिक उर्जा र एकाग्रता पाउन मद्दत गर्नु हो, तथापि, यसले विद्यार्थीलाई आवश्यक परेको खण्डमा आराम गर्न र आराम गर्न पनि मद्दत पुर्‍याउनुपर्दछ, ताकि दिमाग बढी जानकारीमा ग्रहणयोग्य रहनेछ।

प्रवेश परीक्षा दिन को लागी खाना

प्रवेश परीक्षाको लागि खाना राम्रो ब्रेकफास्टको साथ सुरु गर्नुपर्दछ। दौडको दिनमा के खानुहुन्छ भन्नेको एक राम्रो उदाहरण सोया दुधको कचौरा, बदाम वा धान ग्रेनोलाको साथ चामल, वा फलफूल र दहीको साथ अन्नफल हुन सक्छ। धेरै नर्भस भएको विद्यार्थीले सामान्य चीजको लागि विकल्प लिन सक्दछ, सुक्खा फल भएको भिटामिन जस्तो।

परीक्षणको बखत, विद्यार्थीले अन्नको पट्टी, गाढा चकलेट वा सुक्खा फल खान सक्षम हुनेछन्। हाइड्रेटेड रहनको लागि तरलहरू जहिले पनि उपलब्ध हुनु महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, हरियो चिया एक राम्रो विकल्प हो, किनकि यसले ओसिलोइज बाहेक भेस्टिबुलसलाई बढी ध्यान दिन मद्दत गर्दछ। यद्यपि परीक्षणको क्रममा कफी, मेट चिया र प्राकृतिक ग्यारेन्टी वा अन्य क्याफिनयुक्त पेयको अधिक खपतबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि क्याफिनले अधिक सचेत रहन मद्दत गर्दछ, तर अधिकमा यसले आन्दोलन, टाउको दुख्ने र चिन्ता बढाउने काम गर्दछ।

यस भिडियो हेर्नुहोस् र जान्नुहोस् तपाईंले प्रवेश परीक्षा पास गर्न के खानुहुन्छः

प्रवेश परीक्षा अघि खाना

जब प्रवेश परीक्षा भन्दा पहिले खुवाइन्छ, यो परीक्षणमा राम्रो प्रदर्शनको लागि आहारलाई अनुकूलन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रवेश परीक्षाको तयारीको क्रममा खानको लागि सिफारिस गरिएका खाद्यहरूको केही सुझावहरू:

• प्रत्येक hours घण्टामा हल्का खाना खानुहोस्, जिलेटिन, चकलेट वा दहीको साथ उदाहरणका लागि। दिमागले विश्राम लिनुको साथै ऊर्जा प्राप्त गर्दछ जुन लामो अध्ययनको अवधिमा एकाग्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ;
• फलफूल र तरकारीहरू खाँदै जो भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ, जसले शरीरका सबै कार्यहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ र एन्टीआक्सीडन्टहरू छ, जसले मस्तिष्ककोषहरू रक्षा गर्दछ;
• माछा, सुख्खा फल र बीउ जस्तै खाना मन पर्छकिनभने तिनीहरू धनी छन् ओमेगा। यो मस्तिष्क कोशिकाको रक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ, मस्तिष्कको कार्यक्षमता सुधार गर्ने;
• कद्दू, बदाम वा हेजलट बिउहरू जुनसँग छ म्याग्नेसियम, जसले मेमोरी क्षति रोक्छ, साथ साथै मस्तिष्कको प्रदर्शन र जीवनशक्ति सुधार गर्दछ।
• कफि र क्याफिनेटेड पेयहरू ग्यारेन्टी, जस्तै उनीहरूसँग छन् क्याफिन जसले व्यक्तिलाई बढी सजग गराउँदै केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ। जहाँसम्म, एक दिनमा अधिकतम small सानो कप कफी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।

त्यहाँ अन्य पदार्थहरू पनि छन् जुन मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्नका लागि पनि राम्रो छ, तर तिनीहरू पूरकहरू मार्फत पचाउन सजिलो छ, जस्तै जिन्को बिलोबा, जसले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहलाई सुधार गर्दछ अध्ययन गरिएको सामग्रीको एकाग्रता, सम्झना र प्रतिधारणमा सुधार गरेर। पूरक परीक्षण तयारी अवधिमा चिकित्सा निर्देशन अन्तर्गत लिन सकिन्छ।

तपाईको दिमाग एकदम चलाख बनाउनको लागि तपाईले पढ्नु पर्छ:

• दिमागका लागि खाना
• ओमेगा ले शिक्षालाई सुधार गर्दछ